Hälsa & Form

Kör pilates hemma! Fokus på hållningsmusklerna dvs core/kärnan där du stabiliserar upp kring ryggraden, leder samt bäckenbotten. Passet är för nybörjare och du behöver enbart en mjuk matta eller yoga matta att vara på. Minst 3 bokade för att det ska bli av. Du kan använda 10 kortet vilket blir ett tillfälle. Går du kurs är du garanterad plats alla 10 ggr.

Pilates för alla där du lär dig grunderna och får en genomgång av core muskulaturen så du känner övningarnas effekt. Stående, sittande och liggande övningar med egen kroppsvikt på matta. Passar alla oavsett träningsvana.

Börja morgonen med Livsyoga för att tända Din inre glöd! Vitaliserande, energipåfyllnad, återhämtning. Inleder vilan med att läsa en dikt och sen spelar Gong eller kristallskålar. ingår frukost! ❣️Max 12 deltagare.

Yogapaddling den 24/8 2024 Följ med och njut av naturens magi och helande kraft. Lyssna, känn, se, smaka❣️ Yoga och meditera ute i det fria tillsammans med likasinnade och skapa närvaro och Healing. Samling och Genomgång innan vi paddlar ut i gemensam trupp vid outdoorexperience kajakuthyrning vid navens fyr vid kl 09:15 Genomgång kl 09:30. Paddlar ut ca 10:00 till 13:00 för att sedan paddla åter för avslut kl 14:00. Vi är ute ca 2 h. Börjar med att paddla ut i innerskärgården från Läckö Slott på kållandsö. Paddlar ut till klipporna för att yoga och sen äta sin matsäck. Ta med egen matta/liggunderlag. Njut av din picknick ute i det gröna. Kostnad för yogan är 250 SEK. Betalas via Swish för att garantera din plats. Det är bindande anmälan och förenat med ett betalningsansvar. Vid sjukdom eller annat förhinder kan du överlåta platsen till en kompis. Tillkommer hyra för vald kajak. Swishar till Hälsa & Form 123 33 08 426 https://www.naven.se/paddla/hyra-kajak-och-kanot-naven/

Följ med gungandes guppandes och utför enkla yogaövningar på Stand Up Paddleboard. Ta med din egna eller hyr från Framnäs Camping. Vi ses vid vackert väder vid regn men ändå varm temperatur ses vi också. Ej när det blir för regnigt och blåsigt samt kall temperatur.

Saturday 12 Okt. 2025 – 18 oktober 2025 Molino Del Rey, 29567 Jorox, Málaga, Spanien Njut av ett underbart yoga retreat på magiska Molino del Rey, som ligger i Andalusiens vackra naturreservat "Sierra de las Nieves" i södra Spanien! Vi har 7 sköna dagar av planerade för dig. Fullpackad med kärlek för din kropp, sinne och själ. Du är varmt välkommen att följa med! Om Retreaten Välkommen till centret från klockan 15 på lördagen. Vi samlas kl. 18 för middag. Vänligen kom i tid. Utcheckning är lördag 18/10 2025 Läs mer under länken www.halsaoform.nu

Här har du möjlighet att delta i gravidyoga hemma. Övningarna vi lägger kraften på är: Andning, Avslappning och Fokus samt stärka kroppen inför din graviditet samt förlossning. Du lär dig att andas ordentligt samt jobba med din kropp så du följer kroppen i förlossningsarbetet.

Måndagar Truvegården Filsbäck Förbered din kropp och ditt sinne inför din graviditet och förlossning. Fokus, stillhet, avslappning och framförallt andning. Träning av uthållighet samt bäckenbotten. Du kan gå en kurs på 6 gånger eller drop in pris. Minst 6 anmälda vid vid kurs! Alltid anmälan om du kommer så jag kan förbereda. Du kan även vara med digitalt om du ej vill komma fysiskt. Då väljer du "gravidyoga digitalt hemma"

Plats; Närebo Kursgård Tid; måndagar kl 18:00-19:30 Livsyoga/kundaliniyoga och meditation. Du lär dig verktyg för livet där jag ger dig möjlighet att välja vilka du föredrar i livet just nu. Se det som ett smörgåsbord där du kan välja och vraka. Olika yogaövningar samt meditationstekniker - stilla till mer aktiva. 90 min totalt. Minst 4 bokade för att passet ska bli av.

Pröva på Livsyoga som jobbar på alla nivåer och kan utföras av alla. Jobbar emotionellt, fysiskt och psykiskt samt spirituellt. Landa i dig själv och känn dig hemma igen i Dig - den Du Är - I Am. Vi är hos Rekvisita Lidköping i fd Tapasrestaurangen Bakgår’n Begränsat antal platser Max 8 personer. Bjuder på grön hälsodryck.

Här kan du välja att vara med på livesändning hemma på mattan. Både tryggt och bekvämt sätt att vara med på Livsyogan där du själv väljer att sitta på stol eller på en matta och med kudde, filt, yogablock, bolster i närheten så det blir på bästa sätt för Dig och efter Dina förutsättningar. Toppenbra sätt att välja om du är i riskgruppen vad gäller Corona så du inte riskerar något. Du letar fram mitt instagram konto #halsaoform så kan du logga in därifrån och klicka på "livesändning" när den dyker upp i rutan i mitt namn #halsaoform. Varma Hjärtans Välkommen!

Mamma Mage träning PT innebär att du får mäta din eventuella diastas som bildas efter graviditet då magmuskulaturen delar på sig och din bål växer för att ge plats åt ditt barn i livmodern. Alla har en naturlig delning i mitten av raka bukmuskulaturen men efter en graviditet kan det skapa problem i form av värk i länd- och korsrygg samt problem med bäckenbotten. Här får du reda på hur djupet, bredden och längden på din diastas är och hur du kan stärka din inre muskulatur. Jag utgår ifrån där du är idag samt ger dig övningar som du klarar av och där du hittar bäckenbotten samt inre muskulatur aktivering genom enkla övningar i vardagen.

Uppföljning av de övningar du fått med dig hem från vårt första möte samt mäta din diastasen igen. Nya övningar för hemmaträning när jag sett hur mycket starkare du blivit efter vårt första möte.

Gravid och behov av massage då kroppen belastas och försvagas i ligament kring dina leder. Inleder med ansiktsmassage, därefter får massage över rygg, nacke och axlar samt länd- och korsrygg.

Gua Sha massage kan användas dagligen och har omedelbar verkan och effekt. Sätter igång lymfan samt blodcirkulationen och behandlar ömma muskler vid monotont arbete och efter träning. Massagestenen kan också användas för nackmassage som motverkar migrän och muskelsmärtor. Gua Sha massage är särskilt känd för att den minskar uppblåsthet och ger fräschare utseende tack vare sin förmåga att stimulera blodcirkulationen och dränera lymfsystemet.

OBS! Stockvägen 4 finns jag för massagetjänster! Koppning förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur minskar celluliter och ger en slätare hud. Koppning är även en utmärkt metod för att minska spänningar och smärta av olika former i exempelvis rygg och skuldror. Hur går det till? Jag trycker ihop koppor mot huden och ett undertryck bildas i huden som påverkar bindväven i muskler och underhud. I förtätad bindväv samlas det mer slaggprodukter, men genom det vakum som bildas så ökar blodgenomströmningen, det ökar vätskerörelser och en utrensningsprocess börjar. Koppning används med fördel mot * Celluliter och bristningar * Smärta och värk * Svullna och stickande ben * Muskelspänningar * Öka blodcirkulationen

OBS! Stockvägen 4 finns jag för massagetjänster! Koppning förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur minskar celluliter och ger en slätare hud. Koppning är även en utmärkt metod för att minska spänningar och smärta av olika former i exempelvis rygg och skuldror. Hur går det till? Jag trycker ihop koppor mot huden och ett undertryck bildas i huden som påverkar bindväven i muskler och underhud. I förtätad bindväv samlas det mer slaggprodukter, men genom det vakum som bildas så ökar blodgenomströmningen, det ökar vätskerörelser och en utrensningsprocess börjar. Koppning används med fördel mot * Celluliter och bristningar * Smärta och värk * Svullna och stickande ben * Muskelspänningar * Öka blodcirkulationen

Jag kommer hem till dig med min bärbara bänk inom lidköpings kommun. Välj de tjänster jag erbjuder så det minst blir med 75 min behandling. Vi pratas vid innan mitt besök.

Nytt! Svensk klassisk massage eller beröringsmassage som avslutas med soundhealing med Jag spelar på gongen över din kropp i slutet som avslappning och läkning på cellnivå med hjälp av de vibrationer som uppstår när jag spelar på gongen. Jag använder även sjungande kristallskålar med olika toner och frekvenser. Mycket avslappnade och får dig att nollställa tankarna som kommer och går i huvudet. Du får en möjlighet att börja om på nytt när tankarna styr dig och ditt liv för mycket.

Kallas även Regndroppsteknik, regndroppsmassage, regndroppsbehandling eller Raindrop Technique. Det är en underbar form av medicinsk aromaterapi. En väldoftande, utrensande och avstressande behandling där terapeutiska eteriska oljor från Young Living används Taktila strykningar med även mer fasta massagegrepp ihop med mycket välgörande oljor.

Masserar rygg, nacke, axlar. Vill du enbart ha på specifikt problemområde går det också bra.

Masserar rygg, nacke och axlar. Avslutar med hårbotten. Om du vill ha enbart specifikt problemområde går det också bra.

Helkropps massage på bak- och framsidan av kroppen. Går igenom rygg, ben och nacke samt fötter. På framsidan armar, händer, fingrar, framsida ben. Avslutar med massage i hårbotten. Om du vill enbart ha på ryggen för specifikt nacke, axlar och rygg går det också bra.

Här har du möjlighet att delta i yogan hemma på din stol eller på mattan. En lösning för dig som inte kan ta dig till lokalen eller föredrar att stanna hemma. Ta fram de redskap du kan behöva som filt, kudde, yogablock, bolster etc. Vattenflaska redo när du blir törstig. För mer aktuell information letar du fram mitt instagram konto #ulrikawoxlin

Kursstart mars 2025 minst 10 bokade på kursen. Skriv in din anmälan på www.halsaoform.nu/kontakt. Beskrivning; MediYoga dvs Medicinsk Yoga är en mer terapeutisk yogaform samt har evidensbaserad forskning. Denna yoga kan utföras på en stol eller rullstol och du utgår utifrån din förmåga och förutsättningar. Fokus ligger på olika former av andningsövningar, kroppsövningar samt meditation. Kan utföras av alla oavsett ålder, kön eller begränsningar och sjukdomar.

Personlig Träning med Enskilda sessioner med skräddarsydd träning utifrån ett holistiskt perspektiv med tanke på Dina förutsättningar där Du är idag. Livsstilsförändringar leder till bättre vanor och rutiner som Du mår bra utav och ger dig bättre livskvalitet och välbefinnande på alla plan - psykiskt, fysiskt och mentalt. Du möter mig under ett samtal som tar ca 60 min och där du får besvara ett antal hälsofrågor lägga upp delmål till dina huvudmål. Därefter ses vi vid ett annat tillfälle för att lägga upp träningen. Du får den visuellt digitalt på film samt skriftligt. Varma Hjärtans Välkommen!

TID: 18.00 - 19:30 PLATS: Truvegården Filsbäck Kom med öppet sinne och låt vibrationerna skölja igenom dig! Låta frekvenserna genomstråla dig och rensa sinne och kropp från måsten, bekymmer, besvär som pockar på din uppmärksamhet. Nu får du Egen Tid till återhämtning och energipåfyllnad. Även om du har tinnitus eller andra hälsoproblem så kan du genomföra ljudmedicin. Inleder med att utföra några väl utvalda yogaövningar som öppnar upp våra chakran för att ta emot balansering på cellnivå. Därefter utför vi lite toning för att låta ljudet komma ifrån vår kärna och stämband och låta oss bli vår egen resonanslåda via våra kroppar. Känna vibrationerna i bålen och huvudet med mantran som är mycket kraftfulla för läkning både fysiskt, psykiskt och emotionellt. Nu ska vi lägga oss ned med huvudena mot ljudinstrumenten för att låta tonerna skölja över oss utifrån för ytterligare läkning. Plats: återkommer om plats beroende på antalet deltagare. Din investering: 395kr inkl. enklare fika samt frukt och Yogi Te. Om du har 10-kort kan du välja att ta två (2) tillfällen där ifrån. Anmälan: Boka Direkt eller fyll i kontaktformuläret på Kontaktsidan halsaoform.nu

Vad; Vi lever i en historiskt ytterligt intensiv, transformerande tid, där begreppet ”det är mycket nu” har tagits till helt nya nivåer. Krig, klimat, en polarisering som genomsyrar alla aspekter av tillvaron. Det skulle kunna ses som födslovåndor, knoppar som brister, ormen som ömsar sitt skinn – och sen AI som ritar om ALLA våra kartor, där allt nu går fortare och fortare – i ett allt mer svindlande tempo! Varför; Det ÄR mycket nu och vi behöver enkla, vassa verktyg för att hantera detta – och den typ av tankar, tekniker och kunskaper som vi går igenom under denna dag ingår i en bredare bas av mångtusenårigt tidlösa verktyg, ämnade att ge oss som invidider ökad möjlighet att kliva djupare in i livskarusellen, ställa oss stadigare i mitten, lyfta blicken och se klarare vad som pågår – och hur vi själva, både nu och framåt, på bästa sätt ska kunna navigera genom allt detta. Dagen, som är hämtad ur I AM Yoga och I AM Projektet, är tänkt som ett enkelt, opretentiöst men samtidigt lite djuplodande depåstopp i vardagen. Att stanna upp, tanka nytt, fylla på, slappna av, lyfta blicken, få perspektiv – och en konkret verktygslåda med yoga, meditation & förhoppningsvis, en och annan klok tanke att kunna ta med sig hem. Plats; Truvegården Filsbäck Lidköping Tid & Datum; kl 10-16 den 7/9-24 Din investering; 950kr inkl vegansk lunch och te/ kaffe och raw fika och frukt. Swishar till Hälsa&Form, ange ditt namn i meddelandefältet. 123 33 08 426 eller bankgiro nummer; bankgiro 5893-0363 Anmälan är bindande och förenat med ett betalningsansvar. Vid sjukdom kan du lämna över platsen till en kompis eller visa upp ett sjukdomsintyg. Varma Hjärtans Välkommen! Ulrika & Göran

11/10-23 kl 18:00-19:30 Häng med på party och kom loss! Börjar kvällen med 30 min pilates som stärker din inre kärna och bål samt stabiliserar upp kring leder. Därefter Dans med enkla stegkombinationer och även frigörande dans. Känne efter hur kroppen vill röra sig. Avslutar med 30 min yoga som är uppmjukande och vitaliserande för framförallt ryggen men hela kroppen påverkas. Dricker te tillsammans och har en reflektionsrunda innan vi skiljs åt för denna gång. Har du 10 klippkort kan du ta två tillfällen från den. Minst 6 bokade och max 8 personer

Upplev aktiva meditationer med rörelser och sångmantras och dess djupa verkan. Påverkar på alla plan genom vibrationer som skapas via ljud från din strupe och kropp! Psykiskt, fysiskt och emotionellt samt ditt sinne. Alla sinnen är med och du kan känns glädje, sorg, ilska, frustration, irritation beroende på livsfas och trauman och i livet. Bryt negativa tankemönster till det positiva❣️ Skapa healing och läkning på cellnivå. Du får med dig en skön känsla och healing i sinne och kropp. Avslutar med en reflektionsrunda i cirkel och dricker lite dryck och något att tugga på så vi landar i kropp och själ igen. Du kan låta vibrationerna fortsätta vara nom dig om du inte vill dela någonting inom cirkeln. Allt stannar inom cirkeln då alla har tystnadsplikt. För att garantera din plats betala 395 SEK till Swish nr 123 33 08 426 eller bankgiro 5893-0363 Hälsa & Form. Har du 10 kort hos mig kan du välja två tillfällen/klipp på denna❣️✨

Gongterapi är läkning via frekvenser på cellnivå dvs soundhealing! Gongterapi är en terapiform där terapeuten använder framförallt Gongar och andra instrument så som exempelvis sjungande skålar för att stärka klienten egen läkande förmåga. Genom ljud, rytm och frekvenser guidas klienten till en djup avslappning där kroppen och sinnet får vila. Instrumenten hjälper den som lyssnar att få balans både fysiskt, emotionellt och själsligt. Finns att välja mellan 60 min och upp till 90 min. Rekommenderar första gången att välja 90 min session. Inleder med kort samtal ca 10 min. om vilka obalanser du vill jobba med. Du kommer att få vila skönt och vilsamt med kläderna på. Därefter guidas du ned i avslappning för att kunna sköljas av ljudinstrumentens vibrationer, toner och rytmer för läkning på cellnivå. Efter du legat i ljudet och vibrationer så får du ligga i en stunds tystnad för att sedan mjukt vakna upp och dricka lite dryck för att landa i kroppen igen. Du och jag möts en kort stund i dina insikter som dykt upp under ditt bad av vibrationer. Om du vill säga nåt. Därefter får du när du känner dig redo komma ut till mig för att få vara i dig själv en stund så att du inte känner att du måste vara social eller komma tillbaka till intellektet direkt igen. Ditt heliga space är viktigt och respekterat. Att notera är att detta är inget terapisamtal och jag är ingen samtalsterapeut utan här är det de olika ljudinstrumenten som kan väcka upp olika känslor och noterar obalanser som ger omvårdnad via frekvenser

Gongterapi är läkning via frekvenser på cellnivå dvs soundhealing! Gongterapi är en terapiform där terapeuten använder framförallt Gongar och andra instrument så som exempelvis sjungande skålar för att stärka klienten egen läkande förmåga. Genom ljud, rytm och frekvenser guidas klienten till en djup avslappning där kroppen och sinnet får vila. Instrumenten hjälper den som lyssnar att få balans både fysiskt, emotionellt och själsligt. Finns att välja mellan 60 min och upp till 90 min. Rekommenderar första gången att välja 90 min session. Inleder med kort samtal ca 10 min. om vilka obalanser du vill jobba med. Du kommer att få vila skönt och vilsamt med kläderna på. Därefter guidas du ned i avslappning för att kunna sköljas av ljudinstrumentens vibrationer, toner och rytmer för läkning på cellnivå. Efter du legat i ljudet och vibrationer så får du ligga i en stunds tystnad för att sedan mjukt vakna upp och dricka lite dryck för att landa i kroppen igen. Du och jag möts en kort stund i dina insikter som dykt upp under ditt bad av vibrationer. Om du vill säga nåt. Därefter får du när du känner dig redo komma ut till mig för att få vara i dig själv en stund så att du inte känner att du måste vara social eller komma tillbaka till intellektet direkt igen. Ditt heliga space är viktigt och respekterat. Att notera är att detta är inget terapisamtal och jag är ingen samtalsterapeut utan här är det de olika ljudinstrumenten som kan väcka upp olika känslor och noterar obalanser som ger omvårdnad via frekvenser

Gongterapi är läkning via frekvenser på cellnivå dvs soundhealing! Gongterapi är en terapiform där terapeuten använder framförallt Gongar och andra instrument så som exempelvis sjungande skålar för att stärka klienten egen läkande förmåga. Genom ljud, rytm och frekvenser guidas klienten till en djup avslappning där kroppen och sinnet får vila. Instrumenten hjälper den som lyssnar att få balans både fysiskt, emotionellt och själsligt. Finns att välja mellan 60 min och upp till 90 min. Rekommenderar första gången att välja 90 min session. Inleder med kort samtal ca 10 min. om vilka obalanser du vill jobba med. Du kommer att få vila skönt och vilsamt med kläderna på. Därefter guidas du ned i avslappning för att kunna sköljas av ljudinstrumentens vibrationer, toner och rytmer för läkning på cellnivå. Efter du legat i ljudet och vibrationer så får du ligga i en stunds tystnad för att sedan mjukt vakna upp och dricka lite dryck för att landa i kroppen igen. Du och jag möts en kort stund i dina insikter som dykt upp under ditt bad av vibrationer. Om du vill säga nåt. Därefter får du när du känner dig redo komma ut till mig för att få vara i dig själv en stund så att du inte känner att du måste vara social eller komma tillbaka till intellektet direkt igen. Ditt heliga space är viktigt och respekterat. Att notera är att detta är inget terapisamtal och jag är ingen samtalsterapeut utan här är det de olika ljudinstrumenten som kan väcka upp olika känslor och noterar obalanser som ger omvårdnad via frekvenser.