Hälsa med Sara

För dig som tränar regelbundet och vill få mer ork och resultat av passen. 2 samtal ingår i priset, där vi går igenom hur du äter i relation till din träning och tar fram en enkel plan anpassad efter dig, din träningsform och dina mål. Samtal 1 (60–75 min): • Genomgång av nuvarande kost • Matchning mot din träningsform och träningsmängd • Identifiering av vad som kan bromsa energi, ork och resultat Personlig kostplan: • Exempel på måltider • Rekommenderade mängder • Timing anpassad efter din träning Samtal 2 (30–45 min, efter ca 2 veckor): • Hur kroppen svarat (energi, ork, återhämtning, känsla i passen) • Vad som fungerat och vad som behöver justeras • Eventuella hinder i vardagen • Vidare plan – hur du fortsätter kommande veckor När du bokar reserveras tid för vårt första samtal (60 min). Uppföljningen planeras därefter vid vårt första möte. 📍 Samtalet hålls på plats på Team Beach Gym i Sundsvall.

För dig som tränar regelbundet och vill få mer ork och resultat av passen. 2 samtal ingår i priset, där vi går igenom hur du äter i relation till din träning och tar fram en enkel plan anpassad efter dig, din träningsform och dina mål. Samtal 1 (60–75 min): • Genomgång av nuvarande kost • Matchning mot din träningsform och träningsmängd • Identifiering av vad som kan bromsa energi, ork och resultat Personlig kostplan: • Exempel på måltider • Rekommenderade mängder • Timing anpassad efter din träning Samtal 2 (30–45 min, efter ca 2 veckor): • Hur kroppen svarat (energi, ork, återhämtning, känsla i passen) • Vad som fungerat och vad som behöver justeras • Eventuella hinder i vardagen • Vidare plan – hur du fortsätter kommande veckor När du bokar reserveras tid för vårt första samtal (60 min). Uppföljningen planeras därefter vid vårt första möte. 💻 Samtalen hålls digitalt. Jag skickar en möteslänk till dig innan vår bokade tid.

För dig som tidigare haft ett kostsamtal hos mig och vill följa upp, få justeringar och säkerställa att du ligger rätt i förhållande till din träning. Vi tittar på hur din plan fungerar i vardagen och gör enkla anpassningar utifrån dina resultat, din energi och hur träningen utvecklats. Uppföljningen passar när du vill: • få snabb återkoppling på hur allt fungerar • justera mängder eller timing efter din träning och din vardag • hantera hinder som dykt upp • fortsätta framåt utan att boka ett nytt större upplägg 📍 Samtalet hålls på plats på Team Beach Gym i Sundsvall.

För dig som tidigare haft ett kostsamtal hos mig och vill följa upp, få justeringar och säkerställa att du ligger rätt i förhållande till din träning. Vi tittar på hur din plan fungerar i vardagen och gör enkla anpassningar utifrån dina resultat, din energi och hur träningen utvecklats. Uppföljningen passar när du vill: • få snabb återkoppling på hur allt fungerar • justera mängder eller timing efter din träning och din vardag • hantera hinder som dykt upp • fortsätta framåt utan att boka ett nytt större upplägg 💻 Samtalet hålls digitalt. Jag skickar en möteslänk till dig innan vår bokade tid.