1. Hem
  2. Massage hela Sverige

Hälsa & Träning Åsarna AB

Byvägen 5, 845 51 Åsarna
5.0

Alla tjänster

Massage

6

Avslappnande massage 60 min

60 min
En lugn och avslappnande massage som hjälper dig att minska stress, släppa på spänningar och ge kroppen återhämtning. Behandlingen anpassas efter dina behov och passar både dig som vill varva ner och dig som känner dig stel eller trött i kroppen.
Friskvård
Pris750 kr

Terapeutisk massage 30 min

30 min
En behandlande massage med fokus på specifika områden där du upplever spänningar, stelhet eller obehag, till exempel nacke, axlar eller rygg. Behandlingen anpassas individuellt efter dina besvär och behov.
Friskvård
Pris450 kr

Terapeutisk massage 60 min

60 min
En behandlande massage med fokus på specifika områden där du upplever spänningar, stelhet eller obehag, till exempel nacke, axlar eller rygg. Behandlingen anpassas individuellt efter dina besvär och behov.
Friskvård
Pris750 kr

Sportmassage 30 min

30 min
En djupgående och mer behandlande massage för dig som upplever muskelspänningar, stelhet eller trötthet i samband med träning, arbete eller fysisk belastning. Behandlingen fokuserar på ett specifikt område och anpassas efter dina behov för att hjälpa kroppen att återhämta sig och förbättra rörlighet och funktion.
Friskvård
Pris495 kr

Gravidmassage 30 min

30 min
En lugn och trygg massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper till att minska spänningar, trötthet och obehag i till exempel rygg, nacke, höfter och ben. Massagen anpassas efter graviditetsvecka och dina individuella behov.
Pris450 kr

Gravidmassage 60 min.

60 min
En avslappnande och individuellt anpassad gravidmassage för dig som vill minska spänningar och ge kroppen återhämtning under graviditeten. Behandlingen utförs med fokus på komfort, trygghet och dina specifika behov under graviditeten.
Friskvård
Pris750 kr

Träning

4

Personlig träning 60 min

60 min
Individanpassad träning utifrån dina mål, behov och förutsättningar. Passar dig som vill bli starkare, förbättra kondition, bygga upp kroppen eller få stöd och motivation i din träning.
Friskvård
Pris650 kr

Duo-träning 60 min

60 min
Träna tillsammans med en vän, partner eller familjemedlem i ett individuellt anpassat träningspass. Träningen anpassas efter bådas nivå, mål och behov.
Friskvård
Pris850 kr

Konsultation vid smärta eller besvär 30 min

30 min
Ett rådgivande besök för dig som upplever smärta, stelhet eller andra besvär och vill ha hjälp med hur du kan anpassa träning och belastning utifrån dina behov. Vi går igenom din situation, dina mål och möjliga vägar framåt.
Pris395 kr

Individanpassad träning vid besvär 60 min

60 min
Individuellt anpassad träning för dig som upplever smärta, stelhet eller begränsningar i kroppen och vill få stöd i att bygga upp styrka, funktion och trygghet i rörelse. Träningen anpassas efter dina behov, mål och nuvarande nivå.
Pris650 kr

Bäckenbotten

2

Bäckenbottenträning 60 min

60 min
Individanpassad träning med fokus på bäckenbotten, andning, hållning, stabilitet och funktion i vardagen och vid träning. Träningen anpassas efter dina behov, mål och förutsättningar.
Pris650 kr

Bäckenbottenskonsultation 30 min

30 min
Ett rådgivande besök för dig som upplever osäkerhet, tyngdkänsla, läckage eller andra bäckenbottenrelaterade besvär och vill ha stöd kring träning, belastning och återgång till aktivitet. Besöket anpassas efter dina behov och mål.
Pris495 kr

Gravid & postpartum

8

Gravidmassage 30 min.

30 min
En lugn och trygg massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper till att minska spänningar, trötthet och obehag i till exempel rygg, nacke, höfter och ben. Massagen anpassas efter graviditetsvecka och dina individuella behov.
Friskvård
Pris450 kr

Gravidmassage 60 min

60 min
En avslappnande och individuellt anpassad gravidmassage för dig som vill minska spänningar och ge kroppen återhämtning under graviditeten. Behandlingen utförs med fokus på komfort, trygghet och dina specifika behov under graviditeten.
Pris750 kr

Gravidträning 45 min

45 min
Individanpassad träning under graviditet med fokus på styrka, stabilitet, andning och kroppskontroll. Träningen anpassas efter din graviditetsvecka, dagsform och tidigare erfarenhet av träning.
Friskvård
Pris595 kr

Mammaträning 60 min

60 min
Individanpassad träning för mammor – oavsett om du nyligen har fött barn eller om det var flera år sedan. Fokus ligger på att bygga upp styrka, stabilitet, hållning och kroppskontroll utifrån dina behov, din vardag och din kropp.
Friskvård
Pris650 kr

Postpartum konsultation 30 min

30 min
Ett första rådgivande besök efter graviditet och förlossning där vi går igenom dina besvär, mål och behov. Passar dig som vill ha stöd kring återhämtning, träning, bäckenbotten eller återgång till aktivitet efter graviditet och förlossning.
Pris395 kr

Postpartumträning 60 min

60 min
Individanpassad träning efter graviditet och förlossning med fokus på återhämtning, styrka, stabilitet och trygg återgång till aktivitet. Träningen anpassas efter din kropp, dina mål och din nuvarande nivå.
Friskvård
Pris650 kr

Bäckenbottenskonsultation 30 min

30 min
Ett rådgivande besök för dig som upplever osäkerhet, tyngdkänsla, läckage eller andra bäckenbottenrelaterade besvär och vill ha stöd kring träning, belastning och återgång till aktivitet. Besöket anpassas efter dina behov och mål.
Pris495 kr

Bäckenbottenträning 60 min.

60 min
Individanpassad träning med fokus på bäckenbotten, andning, hållning, stabilitet och funktion i vardagen och vid träning. Träningen anpassas efter dina behov, mål och förutsättningar.
Pris650 kr

Personal

5.0
8 betyg

Omdömen

5av5
5
(8)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Välkommen till Hälsa & Träning Åsarna! Tillfälligt stängt – tillbaka i januari Jag är just nu föräldraledig och HTÅ tar därför en liten paus under hösten. Från och med januari öppnar bokningen igen och du är varmt välkommen att boka massage, personlig träning eller konsultation hos mig. Tack för all fin respons och alla bokningar under HTÅ:s första månader. Jag ser fram emot att välkomna både nya och återkommande kunder igen efter årsskiftet! Vi ses i januari! Hälsa & Träning Åsarna Här erbjuds massage, personlig träning och individanpassat stöd för dig som vill må bättre, känna dig starkare och hitta mer balans i vardagen. Jag har en särskild inriktning mot graviditet, postpartum, mammaträning och bäckenbotten, men du är varmt välkommen oavsett ålder, nivå eller tidigare erfarenhet. Hos mig möts du av ett personligt bemötande i en lugn och trygg miljö där återhämtning, rörelse och välmående står i fokus. Målet är att du ska känna dig sedd, lyssnad på och trygg i din egen kropp .

instagramInstagram@halsatraningasarna

Nu är det dags för mig att gå på föräldraledighet🤰👶🏼 Det känns faktiskt lite speciellt att pausa HTÅ redan nu. Det har varit några intensiva men otroligt fina första månader, och jag är så glad över alla er som har hittat hit, bokat en tid, tränat med mig eller bara visat intresse för det jag bygger upp här i Åsarna. Stort tack för den fina starten! Nu väntar en helt annan tid med fokus på familjen och vår lilla kille som snart ska komma till världen. HTÅ tar därför en liten paus, men jag ser redan fram emot att fortsätta där vi slutade. Planen är att öppna upp för bokningar igen i januari 2027. Tack för allt stöd och förtroende hittills. Vi ses igen efter årsskiftet! Roxane HTÅ – Hälsa & Träning Åsarna
Har du också tänkt att ett bra träningspass måste ge träningsvärk? Det är en av de vanligaste frågorna jag får. Sanningen är att träningsvärk inte är ett kvitto på att träningen har varit bra. Du kan bli både starkare och få bättre kondition, även utan att ha ont dagen efter! #KroppOchTräningFakta #HTÅ #Styrketräning #Träning #Träningsvärk
Nu startar vi en ny gruppträning på HTÅ! Är du sugen på att bli starkare, få bättre kondition och ha roligt tillsammans med andra? Då är det här gruppen för dig! Start: 20 juli Måndagar kl. 20.00 5–7 deltagare Vad kan du förvänta dig? ✔ Funktionell styrketräning ✔ Kondition ✔ Coreträning ✔ Träning både inne och ute när vädret tillåter ✔ Ingen löpning Det här är en grupp för alla nivåer. Du behöver ingen tidigare träningserfarenhet, vi börjar där du är. Målet är att du ska känna dig välkommen, utvecklas i din egen takt och framför allt ha roligt! Har du en skada eller besvär? Det går oftast bra att vara med ändå. Alla övningar kan anpassas efter vad just du klarar av. Priser: - 150 kr per pass - Klippkort 10 gånger: 1 350 kr 📩 Anmäl dig via DM, Messenger, SMS, WhatsApp, telefon eller e-post. Jag hoppas vi ses den 20 juli!
Vilken kul kväll det var! Tack till alla som var med på vårt första pilatespass! Och ett extra stort tack till vår gästinstruktör madeleinetigelaar för ett riktigt härligt pass! Vilken rolig start på HTÅ’s gruppträningar! Nu är vi igång och jag ser fram emot många fler träningspass tillsammans🚀💪
Vilken fantastisk dag! Stort tack till er alla som kom förbi under invigningen. Tack för att ni tog er tid att hälsa på, kika runt i lokalen, ställa frågor, visa ert intresse och bidra till en så fin och varm stämning. Det betyder mycket för mig att så många ville komma och fira starten av Hälsa & Träning Åsarna tillsammans med mig. Ert stöd, alla fina ord och den positiva responsen ger mig ännu mer motivation inför framtiden. Tack tack tack!
Diastas är en av de vanligaste förändringarna efter en graviditet, men också en av de mest missförstådda. Många känner oro när magen känns annorlunda efter förlossningen. Kanske har du hört att du har en diastas, eller undrar om du har gjort något fel. Det vill jag att du ska veta: Du har inte gjort något fel. En diastas uppstår när kroppen anpassar sig för att ge plats åt barnet under graviditeten. Den orsakas inte av att du tränade “fel”, reste dig ur sängen på fel sätt eller råkade lyfta något tungt. Du kan inte förstöra din mage genom ett enstaka misstag. För vissa återhämtar sig bukväggen snabbt, för andra tar det längre tid. Och för en del finns diastasen kvar – utan att det behöver betyda att något är fel. Det viktigaste är inte hur stort avståndet mellan magmusklerna är, utan hur bukväggen fungerar och hur du mår. Om du känner dig osäker eller vill ha hjälp att komma igång med träningen behöver du inte vänta tills besvären blir stora. Du är alltid varmt välkommen att höra av dig. Din kropp har burit och fött ett barn. Den förtjänar omtanke – inte skuld. #diastas #postpartum #mammaträning #graviditet #efterförlossning bäckenbotten kvinnohälsa HTÅ Åsarna fysioterapi styrketräning
Nu är det äntligen dags för invigning! Jag hoppas att vi ses! Även om HTÅ redan har haft öppet några veckor vill jag gärna fira starten tillsammans med er. Därför bjuder jag in till öppet hus där du kan kika in i lokalen, träffa mig, ställa frågor och se vad HTÅ har att erbjuda. ☕ Fika 🏡 Öppet hus 🎁 De 10 första besökarna får ett presentkort på 100 kr. 🎉 Alla besökare har dessutom chansen att vinna en valfri behandling! 📍 Byvägen 5, Åsarna 🗓️ 4 juli 🕙 Kl. 10.00–14.00 Oavsett om du redan har varit hos mig eller bara är nyfiken på verksamheten är du varmt välkommen. Jag ser verkligen fram emot att träffa er! #HTÅ #Åsarna #Jämtland #Gravidträning #Postpartum
Ont i bäckenet under graviditeten? Du är långt ifrån ensam. Många gravida upplever smärta i bäckenet någon gång under graviditeten, men det betyder inte att du bara behöver acceptera det. Kom ihåg: Du behöver inte vänta tills besvären blir svåra. Även om du känner dig osäker eller bara vill få råd är du alltid varmt välkommen att höra av dig. #graviditet #bäckensmärta #kvinnohälsa #mammaträning #åsarna jämtland
Välkommen på ett unikt prova på-pass i Pilates! För att fira öppningen av Hälsa & Träning Åsarna har jag bjudit in en gästinstruktör som håller i ett härligt pilatespass. Oavsett om du är nybörjare eller har provat pilates tidigare är du varmt välkommen. Det blir ett lugnt och inspirerande pass där du får lära känna både pilates och HTÅ. 🗓 6 juli 🕗 Kl. 20.00 💚 Endast 100 kr 📩 Anmäl dig via DM, SMS eller mail. Antalet platser är begränsat, så vänta inte för länge om du vill vara med! Jag hoppas att vi ses!
Många tror att styrketräning bara är till för idrottare. Men styrketräning är egentligen för alla. För hälsa. För funktion. För ett aktivt liv. I alla åldrar. Och du behöver inte veta exakt var du ska börja. Har du ont, känner dig osäker på träning eller vill ha hjälp att komma igång? Under sommaren kan du oftast få en tid hos mig inom en vecka. Jag hjälper dig gärna.

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    08:00 - 16:00
  • Tisdag
    08:00 - 16:00
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    08:00 - 16:00
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    Tillfälligt stängt – tillbaka i januari 🌿 Jag är just nu föräldraledig och HTÅ tar därför en liten paus under hösten. Från och med januari öppnar bokningen igen och du är varmt välkommen att boka massage, personlig träning eller konsultation hos mig. Tack för all fin respons och alla bokningar under HTÅ:s första månader. Jag ser fram emot att välkomna både nya och återkommande kunder igen efter årsskiftet! Vi ses i januari! Hälsa & Träning Åsarna Behöver du en tid utanför ordinarie öppettider? Du är alltid varmt välkommen att höra av dig med en förfrågan. Möjlighet till tider utanför öppettider erbjuds i mån av tillgänglighet.

Kontakt

  • +4672-21462XX

Adress