1. Hem
  2. Friskvård Eskilstuna

Hälsoföretaget Corporis AB

4.9
601 Betyg
Fristadstorget 4, 632 18, Eskilstuna
14977

Boka tjänst

Massage

  • Friskvård
    Massage för ansikte och nacke
    30 min, 495 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Koppningsmassage 30 minuter halvkropp
    30 min, 600 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Koppningsmassage 45 minuter helkropp
    45 min, 750 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Massageterapeutisk behandling 45 min
    45 min, 650 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Massageterapeutisk behandling 30 minuter
    30 min, 495 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Massageterapeutisk behandling 60 minuter
    60 min, 775 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Svensk klassisk massage 30 minuter
    30 min, 495 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Svensk klassisk massage 45 minuter
    45 min, 650 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Svensk klassisk massage 60 minuter
    60 min, 775 krLäs mer
    Boka
  • Djupgående bindvävsmassage med hjälp av Cavital
    40 min, 650 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Djupgående bindvävsmassage med hälp av Cavital
    20 min, 495 krLäs mer
    Boka
  • Bindvävsmassage + svensk klassisk massage
    40 min, 700 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Hotstone massage, 60 minuter
    60 min, 950 krLäs mer
    Boka
  • Hotstone massage, 90 minuter (ej friskvård)
    90 min, 1 195 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Massagebokning lista kommunalställda
    25 min, 400 krLäs mer
    Boka

Kostrådgivning

  • Kostrådgivning inkl träningsupplägg
    45 min, 2 990 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning check up 25 min
    25 min, 395 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Kostrådgivning vid särskilt hälsotillstånd
    45 min, 950 krLäs mer
    Boka

Träning

  • Friskvård
    Personlig träning 30 minuter
    30 min, 300 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Gruppträning onsdagslunch
    45 min, 990 krLäs mer
    Boka
  • Personlig träning, 60 minuter
    60 min, 600 krLäs mer
    Boka
  • PT duo
    60 min, 600 krLäs mer
    Boka
  • PT small group
    60 min, 1 600 krLäs mer
    Boka
  • Pt small group nybörjare
    60 min, 1 600 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    Gruppträning måndagar
    60 min, 990 krLäs mer
    Boka
  • Friskvård
    MammaMage- check, enskilt tillfälle 45 minuter
    45 min, 495 krLäs mer
    Boka
  • Hälsodag deluxe
    360 min, 995 krLäs mer
    Boka

utövare

noImage
4.9
Maria ArvidssonHälsocoach/massageterapeut

Betyg och recensioner

4.9av5
5
(559)
4
(40)
3
(0)
2
(0)
1
(2)
Ella H.
Ella H.
till Maria Arvidsson
Alltid trevligt bemötande och med kunnig behandling utöver det! Tack Maria!
Ann-Cathrin A.
Ann-Cathrin A.
till Maria Arvidsson
Proffsig kostrådgivning när det gäller både kost och träning. Har redan tänkt om med kosten med nya recept!
Josefine B.
Josefine B.
till Maria Arvidsson
Jag blir bättre efter varje besök. Håller i sig ett bra tag dessutom.
Kristiina M.
Kristiina M.
till Maria Arvidsson
Rekommenderas varmt! Duktig och väldigt trevlig.
Visa fler recensioner

Om företaget

Din helhetsleverantör av hälsa. Sedan 2006 har hälsoföretaget Corporis varit aktivt i Eskilstuna. Från början var det endast svensk klassisk massage som sedan byggts på med kostrådgivning, träning, mammamage-träning och coaching. Varmt välkommen!

Bilder

+11

instagramInstagram@halsoforetagetcorporis

Äter du tillräckligt för dina mål? Många tror att viktnedgång handlar om att äta mindre. Visst, kalorier in mot kalorier ut är ju det i slutändan som påverkar vikten men det finns så mycket mer som spelar in. För att skapa så bra förutsättningar som möjligt för ett långsiktigt resultat behöver man ha lite koll på: Protein – hjälper dig att bygga och bevara muskler. Kolhydrater – ger dig energi att prestera i både kropp och knopp och stärker immunförsvaret. Fett – väldigt viktigt för hormoner samt bidrar till mättnad. Grönsaker – Innehåller fibrer, viktiga vitaminer och antioxidanter. En enkel regel för en balanserad tallrik för gemene man, som jag tänker är bra att ha i bakhuvudet är: 🍗 En handflata protein 🍚 En kupad hand kolhydrater 🥦 Halva tallriken med grönsaker 🫒 Lite fett som topping Behöver man gå upp i vikt kan det vara en idé att dra ner lite på protein och grönsakerna, upp på kolhydrater och fett för att orka äta lite mer. Det är inte svält som ger resultat – det är balans och anpassning. Att hålla igen lite för hårt på intaget kommer troligen göra dig trött, omotiverad och att du faller dit på kvällarna på sånt som kanske inte var meningen. ✨ När du hittar din balans blir det hållbart och ger resultat.
Tredje året i rad och vi kapade tiden med 9 min. Så stolt över lindaalmqvist som körde på trots tidig kramp 🌟❤️ Och hatten av till vasaloppet som arrangerar lopp i världsklass i vanlig ordning 🥇
Keep it simple så att säga. Vardagen kräver sin enkelhet. Här kommer en riktigt bra köttfärssås och spagetti där du får i dig baljväxter, fullkorn och en hel del grönt. Swipea för att se ingredienser och mängder. Detta räcker till cirka 8-10 portioner beroende på om det är småfolk, vuxna, någon som är urhungrig, kanske halvmätt osv. Stek lök och vitlök i lite olja tills den blänker. I med köttfärsen och se till att det blir genomstekt. Ha i krossade tomater, lite tomatpuré, mosade röda linser och basilikan. Låt puttra på en stund och koka spagettin enligt instruktionerna på förpackningen och önskad mängd. Häll gärna över 1-2 dl av pastavattnet i köttfärssåsen när pastan är klar. Servera och toppa gärna med lite parmesan för smaklökarnas skull 🧀 Gillar ni att få recept? Glöm inte att visa det ❣️
Sommaren är ju underbar men visst är det skönt att komma in i lite rutiner igen? Att komma in i rutiner bör inte handla om att ”skärpa sig” eller att göra allt perfekt. Det handlar mer om att ta små steg tillbaka till det som får dig att må bra. Här kommer några tips på vägen: 😴 Gå och lägg dig i hyfsad tid igen. ✍️ Planera in mat och rörelse- inte för att du måste utan för att du vill ta hand om kroppen. 🥦 Lägg till mycket grönt på tallriken. Gärna lite grövre grönsaker och öka på med fullkornsprodukter såsom hårt fullkornsbröd, havregrynsgröt och müsli. 🧘‍♀️ Avsätt tid för återhämtning, det kan vara skogspromenader, yoga, massage eller bara vara i stillhet. 💭 Finns det någon rutin du vill plocka upp igen nu i augusti? Om du behöver lite hjälp på vägen finns jag här. Skicka ett DM om du vill veta mer.
Protein är ju en av våra näringsämnen som är livsviktiga för oss. Minst 0,8 g per kilo kroppsvikt per dag bör man ligga på, vilket är inga större problem för oss svenskar att komma upp till. Du hittar protein främst i kött av olika slag, baljväxter, ägg och magrare mejeriprodukter. Det finns en fördel att dra upp proteinintaget om man tränar regelbundet och vill bygga muskler/ återhämta sig bättre eller vill tappa fettmassa. Det finns också fördelar att dra upp proteinintaget när man blir äldre för att motverka den gradvisa minskningen av muskelmassan som kommer med ålder. Så hur mycket bör man äta för att bygga muskler/tappa fett? Någonstans mellan 1,6-2,6 gram per kilo kroppsvikt verkar vara optimalt. Intag däröver ser man inte göra någon skillnad. Det verkar också vara så att man kan lägga sig på det lägre spannet om man är nyare i gymmet mot om man har kört ett tag. För äldre rekommenderas ett intag på minst 1,2 g per kilo kroppsvikt per dag. Hur ska man kunna hålla koll på detta? Ja det är inte helt lätt då kyckling tex inte är 150 g protein utan innehåller ju annat också. Men det går att lägga in i en kostdagbok på nätet. Gärna under 2-3 veckor för att få en så rättvis bild som möjligt av intaget och där se hur många gram protein man får i sig per dag i snitt. Många gånger räcker det med proteinet vi får i oss från maten. Men ibland när man vill bygga muskler eller om man villa tappa i fettmassa och behöver minska ner kaloriintaget så kan det med fördel behöva tillsättas ett proteinpulver. Vad ska man välja då? Här väljer många mellan koncentrat och isolat. Här finns det många fördelar att välja ett isolat. Skillnaden är att ett isolat innehåller minimalt med kolhydrater och fett, vilket gör det till en ren proteinkälla (minst 90 %) . Koncentrat kan innehålla en hel del kolhydrater och fett och då inte av högsta kvalité. Nästa val är om man vill ha ett Vassle eller kasein. Bägge är en naturlig biprodukt från ost, man kan säga att vassle filtreras lite mer och blir mer lättdrucket medan kasein är mer optimal att göra gröt på eller baka med. Vassle har en snabbare effekt i kroppen medan kasein har en långsammare effekt. Fortsättning ⬇️😅
Detaljer och kontakt
    • Stängd nu
    • Mån08:00 - 16:00
    • Tis08:00 - 16:30
    • Ons08:00 - 16:00
    • Tor08:00 - 18:00
    • Fre08:00 - 15:00
    • LörStängd
    • SönStängd
  • 07363511 XX
  • www.corporis.se

  • Fristadstorget 4, 632 18, Eskilstuna