Hälsomålet

Name: Hälsomålet
Address: Lövåsvägen 4, Heby, 744 32
Telephone: 0707980169
Rating: 4.8

Lövåsvägen 4, 744 32 Heby

4.8

Hälsomålet

4.8

429 betyg

Alla tjänster

Kurser yoga, PT mm

Intuitiv yoga

90 min

🪷 Intuitiv Yoga - för kropp & själ 🪷 Välkommen till en trygg och mjuk stund där du får sakta ner, landa i kroppen och komma närmare dig själv. Vi skapar en plats där du får lyssna in både kropp och själ – utan prestation och krav. Under träffarna kombinerar vi andning och nervsystemsreglering med mjuk yoga, rörelse och vila, väver ihop det med reflektion, självkärlek och inre guidning. Du får också ta del av vägledd meditation och visualisering som hjälper dig att landa djupare och skapa mer kontakt med det som känns sant för dig. Intuitiv yoga passar dig som vill pausa en stund, lyssna inåt och komma närmare dig själv. Jannica Waller håller i delarna med yoga, mjuka rörelser, djupandning och avslappning så att du kan landa fysiskt och ges möjlighet att lyssna in kroppen. Caroline Eriksson tar med dig på en inre resa, så att du får djupare kontakt med dig själv, vågar lyssna på din intuition och tydligare förstår dina känslor, gränser och behov. Hitta tillbaka till lugn, klarhet och självkänsla inifrån tillsammans med oss! 🧡 Välkommen önskar Jannica & Caroline Praktisk information: Plats: Heby Arena (källaren) Tid: Onsdagar 19:00-20:30 jämna veckor Start 4 mars - Slut 27 maj (ej 1 april) Bokas som en hel kurs om 6 tillfällen. Pris: 1690 kr per kurs Betalning: Hela kursen betalas efter att bokning är gjord, dock senast 5 dagar innan kursstart till Hälsomålets Swish 1234066916, uppge INTUITIV YOGA. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Återigen varmt välkommen!

Friskvård

Pris1 690 kr

Fascia- & Lymfyoga

70 min

Fascia - & Lymfyoga är en mjuk, skonsam och inkännande yogaform. Den stimulerar lymfflödet, skänker dig ett lugn och hjälper kroppen att släppa på spänningar och stagnationer. Yogan främjar: ✔️ mer ork ✔️ mindre värk ✔️ bättre cirkulation ✔️ återhämtning ✔️ hjälp med hudbesvär ✔️ lättare att hålla viktbalans Vill du uppleva mer flöde, energi och ett inre lugn? Välkommen 🧘‍♀️ Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Bokas som en hel kurs om 6 veckor. Pris: 990 kr per kurs Betalning: Hela kursen betalas efter att bokning är gjord, dock senast 5 dagar innan kursstart till Hälsomålets Swish 1234066916, uppge YOGA och startdatum för kursen. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris990 kr

PT TEAM 6 veckor

60 min

PT Team med Hälsomålet är ett koncept som kombinerar fördelarna av personlig träning med gemenskapen från gruppträning. Du tränar i en liten grupp på max 8 personer, vilket ger dig det bästa av båda världar: personlig uppmärksamhet från mig som tränare, samtidigt som du kan dra nytta av stöd och motivation från gruppen. I PT Team anpassar jag varje träningspass så att det möter alla deltagares olika behov och mål. Träningen är varierad och kan inkludera styrketräning, konditionsträning, rörlighet och funktionella övningar. Varje pass är utformat för att utmana och utveckla dig oavsett träningsnivå. Nya gruppstarter sker löpande och perioden är på 6 veckor. Priset för en kursomgång är 1190 kr.

Friskvård

Pris1 190 kr

PT TEAM 4 veckor

60 min

PT Team med Hälsomålet är ett koncept som kombinerar fördelarna av personlig träning med gemenskapen från gruppträning. Du tränar i en liten grupp på max 8 personer, vilket ger dig det bästa av båda världar: personlig uppmärksamhet från mig som tränare, samtidigt som du kan dra nytta av stöd och motivation från gruppen. I PT TEAM anpassar jag varje träningspass så att det möter alla deltagares olika behov och mål. Träningen är varierad och kan inkludera styrketräning, konditionsträning, rörlighet och funktionella övningar. Varje pass är utformat för att utmana och utveckla dig oavsett träningsnivå. Nya gruppstarter sker löpande och perioden är på 4 veckor. Priset för en kursomgång är 850 kr.

Pris795 kr

Tis 10:25 Mammaträning Steg 1

45 min

Mammaträning Steg 1 FÖR VEM? Dig som fött barn och känner dig redo att komma igång med träningen. Notera att det ska ha gått minst 6-8 veckor efter förlossningen samt att du har varit på och fått en godkänd efterkontroll hos din barnmorska! HUR? I en mindre grupp mammor med bebisar så träffas vi en förmiddag i veckan och tränar tillsammans i Heby Arenas källare. Under dessa veckor kommer ni att få hjälp med att träna upp bäckenbotten, hitta aktiveringen utav bålen och stärka upp er bålstabilitet/core. Vi kommer att träna lättare helkroppsträning med hjälp av kroppsvikt/gummiband 😊 Ni kommer även få ett träningsprogram ni kan utföra hemma, mellan våra träffar samt efter periodens slut 🤩 I PRISET INGÅR: ▪️ 6 st träningstillfällen ▪️ Ett träningsprogram att kunna utföra hemma NÄR? Tisdagar 10:25-11:10 VART? Heby Arenas källare Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris990 kr

Tis 10:15 Mammaträning Steg 2

45 min

Mammaträning Steg 2 FÖR VEM? Dig som fött barn och känner dig redo att komma igång med träningen. Steg 2 passar dig som gått Mammaträning steg 1 eller på egen hand kommit igång med träningen. Notera att det ska ha gått minst 6-8 veckor efter förlossningen samt att du har varit på och fått en godkänd efterkontroll hos din barnmorska! HUR? I en mindre grupp mammor med bebisar så träffas vi en förmiddag i veckan och tränar tillsammans i Heby Arenas källare. Under dessa veckor kommer ni att få hjälp med att träna upp bäckenbotten, hitta aktiveringen utav bålen och stärka upp er bålstabilitet/core. Vi kommer att träna helkroppsträning med hjälp av kroppsvikt/gummiband och ev. lättare vikter😊 Ni kommer även få ett träningsprogram ni kan utföra hemma, mellan våra träffar samt efter periodens slut 🤩 I PRISET INGÅR: ▪️ 6 st träningstillfällen ▪️ Ett träningsprogram att kunna utföra hemma NÄR? Tisdagar 10:15-11:00 VART? Heby Arenas källare Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris990 kr

Livsstil

För Din Hälsa- Livsstilsförändring

60 min

För din hälsa - Livsstilsförändringsgruppen där vi jobbar utifrån dina mål, tillsammans med andra som vill göra en förändring i livet 🤩 Delar av upplägget: * Individuella coachande samtal * Samtliga gruppträningspass * Träningspass att utföra på egen hand utformade för dig * Kostanalys * Kostrådgivning * Menyer, recept, råd och tips * Tanitavägning (mätning av din kropps-sammansättning) Startdatum höst: 8 september Startdatum vår: 12 januari Perioden för kursen är på 12 veckor. Du binder dig att delta hela perioden, men kan välja att delbetala upp till 3 tillfällen, 1665 kr per 4 veckors-period. Deltagande i FÖR DIN HÄLSA ger dig träning, kostrådgivning, inspirerande inlägg/recept/veckomenyer/tips mm, personliga coachande livsstilssamtal mm Boka plats nu i FÖR DIN HÄLSA och påbörja din hållbara livsstil tillsammans med Hälsomålet! Detta är en friskvårdsgrundande aktivitet och kan betalas via Epassi, Benify eller så lämnas kvitto att lämna till arbetsgivaren. Mer info/anmälan kan fås per mail, PM eller telefon.

Friskvård

Pris4 995 kr

Kostrådgivning - första möte

45 min

En första träff, som sker helt förutsättningslöst och utan bindning. Vi tittar tillsammans över ditt nuläge, vilka mål du har med din kostomläggning/livsstilsförändring och hur vi gör ditt personliga upplägg för att nå Dina mål på bästa och mest hälsosamma sätt. Hälsomålet arbetar inte med snabba lösningar och quick-fixes utan verktygen och rutinerna du får med dig skall vara bestående och hållbara livet ut. Kostrådgivning är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag. Om endast rådgivande första möte blir aktuellt debiteras nedanstående summa. Annars ingår detta möte i Kostrådgivning 1 månad eller 3 månader och är då kostnadsfritt.

Friskvård

Pris450 kr

Samtal livsstil/kost/hälsa

45 min

Samtal som utgår utifrån dig, din målsättning och förutsättningar. Vad fungerar, varför gör det det och hur kan du göra med av detta? Detta och mer går vi igenom under vårt samtal för att du ska nå Dina mål på bästa och mest hälsosamma sätt. Vi tittar tillsammans över ditt nuläge sedan vårt sista samtal och hur du arbetar framåt med nästa steg i din process. Hälsomålet arbetar inte med snabba lösningar och quick-fixes utan verktygen och rutinerna du får med dig skall vara bestående och hållbara. Kostrådgivning är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris590 kr

Livsstilssamtal med lösningsfokus - första mötet

45 min

Förstärk det som redan fungerar! Med ett lösningsfokuserat arbetssätt tar vi oss genom givna ramar tillsammans fram mot din önskade framtid. I fokus står dina styrkor och resurser och utifrån dessa ser vi tillsammans lösningar istället för att grotta ner oss i och försöka lösa problem. Vi bygger vidare på det som redan idag fungerar bra!

Pris590 kr

Gruppträning

Fascia- & Lymfyoga per gång

70 min

Fascia - & Lymfyoga är en mjuk, skonsam och inkännande yogaform. Den stimulerar lymfflödet, skänker dig ett lugn och hjälper kroppen att släppa på spänningar och stagnationer. Yogan kan ge dig: ✔️ mer ork ✔️ mindre värk ✔️ bättre cirkulation ✔️ återhämtning ✔️ hjälp med hudbesvär ✔️ lättare att hålla viktbalans Vill du uppleva mer flöde, energi och ett inre lugn? Välkommen 🧘‍♀️ Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE OBS! Ingår inte i ordinarie gruppträningen, MEN alla med giltigt träningskort erhåller 50 kr rabatt, så pris per gång är då 125 kr. Detta pass bokas som ett enstaka tillfälle för att få prova på yogan eller för att få chans till ett extra tillfälle av lymfyogan för att ge dig återhämtning och öka ditt lymfsystems funktion lite extra. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris175 kr

Tis 09:00 Morgon Extra Soft

55 min

🧘‍♀️🤸‍♀️ Morgon Extra Soft 🧘‍♀️🤸‍♀️ Rörlighet - Styrka - Avslappning - Balans - Andning Passet består till stor del av stående övningar med yogainspiration. Även en del sittande/liggande positioner görs och avslutningsvis har vi en skön avslappning. Extra Soft är precis som namnet vittnar om ett lugnare pass, vi varvar flöden av rörlighet, medveten andning, styrkesessioner och balansövningar i en skön mix. Musiken är soft och tillsammans med lugna, mjuka övningar och fokus på andningen, får du här möjligheten att komma ner i varv ordentligt. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Pris: 105 kr/gång, swishas på plats. 10-kort och alla längre kort gäller. Betalning: Passet kan bokas och betalas per gång eller så bokar du upp samtliga tisdagar till ett rabatterad pris. Det rabatterade priset bokas genom mail eller SMS till Jannica 070-7980169, halsomaletheby@gmail.com Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Pris105 kr

Tis 18:30 Intervallfys

55 min

Intervallfys är en rolig och effektiv träning där vi blandar styrka, puls, rörlighet och explosivitet i olika intervaller. Under träningen använder vi oss av vår kroppsvikt eller enklare redskap i övningarna. Passens upplägg, övningar och intervaller varieras från gång till gång. Plats: HEBY ARENA KÄLLAREN Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris105 kr

Tis 19:30 Rörlighet

30 min

Ett lugnt och avkopplande pass där du genom statiska och dynamiska övningar strävar mot ökad rörlighet, avkoppling och bättre andning. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Passet kan bokas enskilt eller tillsammans med det mer intensiva passet som körs innan. Pris för båda passen blir då 140 kr. Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris80 kr

Tor 17:15 Tabata

40 min

Tabata är en effektiv träning där vi blandar styrka, puls och explosivitet i korta intervaller. Högintensivt arbete i 20 sekunders intervaller, med 10 sekunders vila emellan. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris105 kr

Ons 17:00 Gå / jogga / löp + styrka

60 min

Gå / jogga / löp + styrka i grupp tillsammans med Hälsomålet. ✅ Är du sugen på att komma igång med löpningen? ✅ Är det dags att förbättra din kondition? ✅ Vill du ut i spåret, men har svårt att ta dig för ensam? ✅ Då har du hittat rätt Tillsammans arbetar vi oss med hjälp av olika typer av intervaller och övningar igenom spåret på ett lekfullt (och ibland rätt jobbigt) sätt. Vi jobbar med styrkeövningar varvat med puls-intervaller som fartlekar, tabatas, i backar och mellan stolpar. Passen varierar från en gång till en annan och alla kan köra på sin nivå 🙌 Onsdagar 17:00, vi kör ca 1 h Plats: HEBYS ELLJUSSPÅR Kom ihåg vattenflaskan, medtag gärna handskar, (typ trädgårdshandskar) och ha lite oömma kläder (dvs ta ej de inte nyaste ljusa tightsen) då vi är på backen vid vissa övningar. Betalning: Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan även skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Pris105 kr

Tor 18:00 Core

30 min

Styrkepass med de viktiga bålstabiliserande musklerna i fokus. Vi använder ibland redskap som hantlar och gummiband, men framförallt kroppen på alla möjliga vis. Passens upplägg varieras från gång till gång. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris80 kr

Fre 09:00 Morgon Soft

55 min

Balans - Styrka - Rörlighet - Puls - Avslappning Vill du komma igång från grunden med din träning är detta passet för dig! Vi blandar styrka, rörlighet, balans och puls i en skön mix av övningar som kan ske helt utan hopp. Passet/övningar kan anpassas efter dina förutsättningar och dagsform och vi avslutar träningspasset med välgörande och avslappnande stretch/nedvarvning. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Passet kan bokas eller betalas per gång eller boka upp hela terminen. Pris för alla terminens pass (15 tillfällen) är 990 kr. Det rabatterade priset bokas genom mail eller SMS till Jannica 070-7980169, halsomaletheby@gmail.com Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris105 kr

Fre 16:15 Fredagsfys

40 min

Den perfekta starten på helgen! Fredagsfys är en rolig och effektiv träning där vi blandar övningar som ökar vår styrka, puls, rörlighet och explosivitet i olika upplägg och tidsintervaller. Under träningen använder vi oss av till stor del vår kroppsvikt och ibland enklare redskap i övningarna. Passens upplägg och övningar varieras från gång till gång. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Vad kul att du tränar med Hälsomålet!

Friskvård

Pris105 kr

Sön Cirkelträning

55 min

Häng med och kör ett härligt, peppande cirkelpass! Vi använder redskap som hantlar, hopprep, battlerope och kettlebells, men också kroppen på alla möjliga vis. Träningen är en kombination av både kondition, rörlighet, styrka, explosivitet och uthållighet men framförallt är det väldigt roligt. Passens upplägg och intervaller varieras från gång till gång. Plats: HEBY ARENAS KÄLLARE Alla längre kort (som halvår, kvartal och år), månadskort och 10-kort gäller. Passet kan även betalas per gång. OBS! Välj alltid betala på plats som alternativ vid din bokning! Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag. Vad kul att du tränar tillsammans med Hälsomålet!

Pris105 kr

Massage

Lymfmassage 90 min

90 min

Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Det är en mycket lugnande behandling, lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Känner du dig svullen eller stel? Upplever du svårförklarliga smärtor och molande värk i kroppen, gropar/veck i huden, har du fått ändrad hållning, känner du dig tung eller trött? Lymfmassagen kan bli din räddare i nöden! Då lymfsystemet inte har egen pump måste vi hjälpa lymfsystemet på traven, med exempelvis egenvårdsmassage. Detta görs med fördel flera gånger i veckan, gärna dagligen och i kombination med regelbunden lymfmassage hos massör har du ett bra recept för ett lymfsystem med god funktion. Tips på vad du kan själv kan göra som egenvård och exempel på anpassningar av kost och träning ges vid ditt behandlingstillfälle. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren. Tack för att du väljer Hälsomålet som friskvårdsleverantör!

Friskvård

Pris900 kr

Rygg, axlar och nacke 30 min

30 min

Massage av rygg, axlar och nacke. Dessa områden drabbas ofta av spänningar och är en av de mest populära och välbehövda behandlingarna. Massage förebygger och behandlar spänningar som kan leda till framtida komplikationer och ökad skaderisk. Behandlingen är klassisk svensk massage och förutom avslappnande och behandlande massage ges vid behov tips på egentöj/stretch som komplement till behandlingen. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris460 kr

Svensk klassisk massage 30 min

30 min

Svensk klassisk massage är både förebyggande och behandlande, kan ge en läkande, lugnande och i vissa fall även en energigivande effekt. Massagen utförs direkt på huden med neutral olja eller vid de fall som det önskas eller ingår i behandlingen även med ren eterisk olja tillsatt till den neutrala oljan. Massagen mjukar upp muskulaturen och förbättrar blodcirkulationen genom att musklerna bearbetas med strykningar, knådningar och töjande grepp. Förebyggande massage halvkropp eller med fokus på något/några problemområden, ex. rygg/nacke eller ben. Tips på töj/stretch och/eller styrkeövningar att göra hemma för att snabbare lindra och ge resultat av behandlingen ges som mervärde i de fall det anses behövligt och/eller önskas. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris460 kr

Svensk klassisk massage 45 min

45 min

Svensk klassisk massage är både förebyggande och behandlande, kan ge en läkande, lugnande och i vissa fall även en energigivande effekt. Massagen utförs direkt på huden med neutral olja eller vid de fall som det önskas eller ingår i behandlingen även med ren eterisk olja tillsatt till den neutrala oljan. Massagen mjukar upp muskulaturen och förbättrar blodcirkulationen genom att musklerna bearbetas med strykningar, knådningar och töjande grepp. Förebyggande halvkroppsmassage massage eller med fokus på något/några problemområden, ex. rygg/nacke eller ben. Tips på töj/stretch och/eller styrkeövningar att göra hemma för att snabbare lindra och ge resultat av behandlingen ges som mervärde i de fall det anses behövligt och/eller önskas. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris590 kr

Svensk klassisk massage 60 min

60 min

Svensk klassisk massage är både förebyggande och behandlande, kan ge en läkande, lugnande och i vissa fall även en energigivande effekt. Massagen utförs direkt på huden med neutral olja eller vid de fall som det önskas eller ingår i behandlingen även med ren eterisk olja tillsatt till den neutrala oljan. Massagen mjukar upp muskulaturen och förbättrar blodcirkulationen genom att musklerna bearbetas med strykningar, knådningar och töjande grepp. Förebyggande helkroppsmassage eller med fokus på något/några problemområden, ex. rygg/nacke eller ben. Tips på töj/stretch och/eller styrkeövningar att göra hemma för att snabbare lindra och ge resultat av behandlingen ges som mervärde i de fall det anses behövligt och/eller önskas. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris750 kr

Svensk klassisk massage 90 min

90 min

Svensk klassisk massage är både förebyggande och behandlande, kan ge en läkande, lugnande och i vissa fall även en energigivande effekt. Massagen utförs direkt på huden med neutral olja eller vid de fall som det önskas eller ingår i behandlingen även med ren eterisk olja tillsatt till den neutrala oljan. Massagen mjukar upp muskulaturen och förbättrar blodcirkulationen genom att musklerna bearbetas med strykningar, knådningar och töjande grepp. Förebyggande helkroppsmassage eller med fokus på något/några problemområden, ex. rygg/nacke eller ben. Tips på töj/stretch och/eller styrkeövningar att göra hemma för att snabbare lindra och ge resultat av behandlingen ges som mervärde i de fall det anses behövligt och/eller önskas. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris950 kr

Ansikts- och hårbottensmassage 25 min

25 min

Total avslappning! 💆‍♀️ En lugn och avslappnande massage av ansikte, hårbotten, dekolletage och delar av nacken. Massagen mjukar upp muskulaturen och kan förbättra tillstånd som spänningshuvudvärk och spänd käke. Den mjuka massagen kan även göra så att din sömn kommer att fungera bättre. Alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser. En massage som passar för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen. Massagen ökar utsöndring av “lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning. Avslappningsmassagen utförs liggande på massagebänk och du väljer om ansiktsolja skall användas eller ej. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi, Benify och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris390 kr

Ben- och fotmassage 30 min

30 min

Välgörande, avkopplande fot- och underbensmassage där ben och fötter återfår sin energi. Massagen löser upp spänningar i benen och mjukar upp fötterna. Skönt för dig som känner dig trött i benen, får stickningar/domningar, är svullen eller kanske gravid. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris460 kr

Avslappningsmassage 30 min

30 min

En lugn och mjuk massage, som mjukar upp muskulaturen och ökar blodcirkulationen. Massagen kan även göra så att din sömn fungerar bättre. Alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser. En massage som passar för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen. Massagen ökar utsöndring av “lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning. Avslappningsmassagen utförs liggande på massagebänk och omfattar rygg, axlar och nacke och om du önskar kan du boka till en skön och avslappnande ansikts- och hårbottensmassage. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris460 kr

Avslappningsmassage 45 min

45 min

Avslappnande massage av rygg, axlar, nacke och armar, avslutning med skön avkopplande ansiktsmassage. Skönt för stela muskler och ger dig en avkopplande och avstressande stund. Massagen mjukar upp muskulaturen, ökar blodcirkulationen och kan även göra så att din sömn fungerar bättre. Massagen ökar utsöndring av “lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris590 kr

Avslappningsmassage 60 min

60 min

Avslappnande helkroppsmassage. Skönt för stela muskler och ger dig en avkopplande och avstressande stund. Massagen mjukar upp muskulaturen, ökar blodcirkulationen och kan även göra så att din sömn fungerar bättre. Massagen ökar utsöndring av “lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning. Behandlingen är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris750 kr

Aromamassage 30 min

30 min

Aromamassagen är perfekt om du känner dig stressad, bara vill slappna av och prioritera dig själv, det egna välbefinnandet för en stund och låta dig svepas iväg. Lämna vardagens stress och press med en härligt avslappnande massage med aromaterapeutisk olja som mjukar upp musklerna. Välj mellan en lugnande eller energigivande olja, beroende på om du vill höja eller sänka dina energinivåer. Oljan är baserad på ekologisk vegetabilisk olja och doftsatt med rena eteriska oljor från naturen. Låt detta bli ditt avbrott för att hämta energi och finna lugnet igen så att du, med förnyade krafter och energi, är redo att möta omvärlden igen. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi, Benify och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris460 kr

Aromamassage 45 min

45 min

Aromamassagen är perfekt om du känner dig stressad, bara vill slappna av och prioritera dig själv, det egna välbefinnandet för en stund och låta dig svepas iväg. Lämna vardagens stress och press med en härligt avslappnande massage med aromaterapeutisk olja som mjukar upp musklerna. Välj mellan en lugnande eller energigivande olja, beroende på om du vill höja eller sänka dina energinivåer. Oljan är baserad på ekologisk vegetabilisk olja och doftsatt med rena eteriska oljor från naturen. Låt detta bli ditt avbrott för att hämta energi och finna lugnet igen så att du, med förnyade krafter och energi, är redo att möta omvärlden igen. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris590 kr

Aromamassage 60 min

60 min

Aromamassagen är perfekt om du känner dig stressad, bara vill slappna av och prioritera dig själv, det egna välbefinnandet för en stund och låta dig svepas iväg. Lämna vardagens stress och press med en härligt avslappnande massage med aromaterapeutisk olja som mjukar upp musklerna. Välj mellan en lugnande eller energigivande olja, beroende på om du vill höja eller sänka dina energinivåer. Oljan är baserad på ekologisk vegetabilisk olja och doftsatt med rena eteriska oljor från naturen. Låt detta bli ditt avbrott för att hämta energi och finna lugnet igen så att du, med förnyade krafter och energi, är redo att möta omvärlden igen. Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris750 kr

Personlig Träning

Personlig Träning - första möte

45 min

Boka in ett första möte med oss så berättar vi mer om Personlig Träning med Hälsomålet. Träffen sker helt förutsättningslöst och utan bindning. Personlig träning med Hälsomålet sker utifrån dina mål och förutsättningar tillsammans med din personliga tränare. Träningsprogrammen skräddarsys så att det passar just dig. OBS! Denna träff sker på Lövåsvägen 4. Träningen tillsammans sker därefter antingen på gymmet (gymkort krävs) eller hemma hos dig (det kan då tillkomma en avgift). Vid utomhusträning kan vi hålla till på Lövåsvägen 4 (hos Hälsomålet) Om du endast vill ha vägledning och det stannar med detta första möte debiteras mötet enligt nedanstående pris. Vid bokning av PT-timmar ingår denna träff kostnadsfritt. Hittar du inte någon ledig tid i kalendern som passar dig? Maila då till halsomaletheby@gmail.com Välkommen!

Friskvård

Pris450 kr

Personlig Träning Duo

60 min

OBS! Denna tjänst kan endast bokas av redan befintliga PT-klienter! Delad glädje - dubbel glädje :-) Personlig träning tillsammans med vännen, partnern, kollegan eller kanske mor/far/bror/syster. Träningen sker utifrån Era mål och förutsättningar tillsammans med personlig tränare. Vi skräddarsyr passet, så att det passar specifikt till er och era behov. Träningen kan ske på gymmet (gymkort krävs), hos Hälsomålet (enbart utomhusträning) eller hemma hos er (det kan då tillkomma en avgift). Ny kund? Boka en första konsultation så berättar jag mer om personlig träning hos Hälsomålet, du får berätta lite om dig, vilka mål du har med din träning, hur din träningsbakgrund ser ut osv. Konsultationen är kostnadsfri vid bokning av PT, annars debiteras den enligt priset som står på tjänsten. Priset avser för er båda, så per person är priset 475 kr. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris950 kr

Personlig Träning 60 min

60 min

OBS! Denna tjänst kan endast bokas av redan befintliga PT-klienter! Personlig träning sker utifrån dina mål och förutsättningar tillsammans med personlig tränare. Vi skräddarsyr passet, så att det passar specifikt till dig och dina behov. Träningen kan ske på gymmet (gymkort krävs), hos Hälsomålet (enbart utomhusträning) eller hemma hos dig (det kan då tillkomma en avgift). Ny kund? Boka en första konsultation så berättar jag mer om personlig träning hos Hälsomålet, du får berätta lite om dig, vilka mål du har med din träning, hur din träningsbakgrund ser ut osv. Konsultationen är kostnadsfri vid bokning av PT, annars debiteras den enligt priset som står på tjänsten. Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot Epassi och kan skriva kvitto, som kan visas upp för friskvårdsbidrag.

Friskvård

Pris750 kr

Personlig Träning 45 min

45 min

Friskvård

Pris630 kr

Personlig Träning 30 min

30 min

Friskvård

Pris490 kr

Terapeutisk Stretch 30 min

30 min

För dig som är ny till begreppet, så innebär en terapeutisk stretch att du på ett skonsamt men effektivt sätt blir stretchad av en PT med korrekt licens och kompetens. De flesta stretchmoment sker liggandes på en brits eller yogamatta men förekommer även sittandes. Störst effekt har stretchen på kroppens större nedre muskler som lår, rumpa, höftböjare och vader. En anledning till detta kan vara att dessa muskler ibland är svåra att komma åt effektivt på egen hand. Jag som PT använder mig av en så kallad KAT stretch, en metod som på ett kontrollerat och effektivt sätt töjer de specifika muskler vi vill åt. KAT står för Kontrahera - Avslappna - Töj. Här utnyttjar vi alla de avslappningseffekter (hormonella och fysiologiska) som metoden medför. Utförandet sker på ett sätt som innebär att du flertalet gånger, på kommando, ska aktivera musklerna genom att spänna dem. På så vis kommer de bli mer rörliga och mottagliga för själva stretchen. Under hela behandlingen håller vi en god kommunikation, så att du kan känna dig helt säker och avslappnad. Fördelen med terapeutisk stretching är att din PT stretchar dig dvs du kan slappna av på ett helt annat sätt än om du hade stretchat på egen hand. På så vis får man en mycket bättre effekt. Många använder sig av stretchen som ett effektivt komplement till massage eller för att boosta ett bra välmående som uppstår efter en stretchsession. Många smärttillstånd inklusive återkommande huvudvärk och ländryggsproblematik uppstår pga stela muskler. Med denna stretching kan smärtan avta och över tid kan vi göra mirakel för dig! Boka din terapeutiska stretch nu och känn skillnaden redan efter en behandling! Behandlingen är friskvårdsberättigad. Hälsomålet tar emot Epassi och kan även skicka kvitto, som visas upp för friskvårdsbidrag.

Pris450 kr

Personal

4.8

429 betyg

Omdömen

4.8av5

(340)

(88)

(0)

(1)

Sida 1 av 1

Om företaget

Jannica Waller heter jag som driver Hälsomålet. Jag är utbildad hälsoinspiratör, certifierad massör av Branschrådet Svensk Massage, lymfmassör, kostrådgivare, PT, fascia- & lymfyogainstruktör samt gravid- & mammatränare. Jag är medlem i Yrkesmassörernas Förbund och försäkrad genom densamma. Samtliga utbildningar är godkända, licensierade och diplomerade genom kvalitetssäkrade utbildare. INFO GRUPPTRÄNING: Gruppträning inomhus hålls på Heby Arena (källaren) Gruppträning utomhus hålls på Lövåsvägen 4 (gräs) under perioden maj - september (ändringar kan göras utifrån väder och vind). Håll dig uppdaterad på Instagram och Facebook för senaste nytt. Massage, träning och kostrådgivning är alla friskvårdsberättigade aktiviteter. Jag är ansluten till Epassi, så det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Jag skriver även kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare. FaR- fysisk aktivitet på recept Har du fått Fysisk aktivitet på recept? Hälsomålet erbjuder 10% FaR-rabatt på ord. pris på träning (kan ej kombineras med Epassi). Vi erbjuder dessutom uppstartssamtal kostnadsfritt för att komma igång med din personliga träning. Öppettiderna varierar och de bokningsbara tiderna finns i kalendern. Hittar du ingen passande tid i bokningskalendern, så maila gärna till halsomaletheby@gmail.com så gör jag mitt bästa för att hitta en tid som passar. Är du företagare och önskar hjälp med friskvårdsarbetet på Er arbetsplats? Hälsomålet kan ge specifika upplägg över en längre tid eller enstaka insatser som ex. företagsmassage eller träningspass på kick-offen. Kontakta mig gärna för offert och förslag utifrån Era önskemål på: halsomaletheby@gmail.com Ni hittar mig även på Instagram: @halsomalet_ Facebook: Hälsomålet Tveka inte att höra av dig om du har några frågor om våra tjänster och/eller bokning. Välkommen!

Öppettider

Öppettiderna varierar, vänligen se bokningsbara i kalendern. Finns inte tiden du önskar, så skicka gärna ett mail till halsomaletheby@gmail.com, så löser vi en tid som fungerar för oss båda.

Kontakt

070-798 01 XX

Adress

Lövåsvägen 4
744 32, Heby