Hälsopunkten Yoga

Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Läraren leder och guidar dig genom hela passet (inte ”traditionell vinyasa räkning”). Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Fokus ligger på kroppens yindelar, skelett, bindväv, ligament och kroppens energibanor, meridianer. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappning och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Rörelserna utförs i stillhet och vi får en chans att lugna både kropp och sinne. Yinyoga är återhämtande och lugnande samtidigt som den fyller på energi. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Lärare: Jenny Drop in 165kr 5 kort 800kr 10 kort 1500kr Betalning sker på plats via Swish eller kontant.

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!

Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

Vi kombinerar aktiva, värmande positioner (yang) med stilla, passiva, lugnande positioner (yin) för att skapa balans och harmoni i kroppen och sinnet. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så det vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Ingen föranmälan! Inga förkunskaper krävs, alla yogar efter sin egen förmåga. Ta med egen matta och filt. Inställt vid dåligt väder. Pris: 120kr /gång Välkommen!