Hälsopunkten Yoga

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 195kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Om du tänker äta frukost vill vi gärna att du skriver FRUKOST som meddelande när du bokar. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!

En lugn yoga där vi med mjuka rörelser jobbar igenom kroppen. Vi stannar lite längre i vissa positioner och andra gör vi ett lugnt, mjukt flöde. Vi gör bara sittande och liggande positioner och avslutar alltid med vila. Drop in 150kr 5 kort 675kr 10 kort 1300kr

Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Läraren leder och guidar dig genom hela passet (inte ”traditionell vinyasa räkning”). Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 195kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

En lugn yoga där vi med mjuka rörelser jobbar igenom kroppen. Vi stannar lite längre i vissa positioner och andra gör vi ett lugnt, mjukt flöde. Vi gör bara sittande och liggande positioner och avslutar alltid med vila. Drop in 150kr 5 kort 675kr 10 kort 1300kr

Grundkurs i Hathayoga Den här kursen passar dig som aldrig har provat men är nyfiken på Hathayoga, dig som har haft ett uppehåll men nu vill komma igång igen eller dig som vill repetera grunderna. Hathayoga är en lugn fysisk yogaform som skapar balans i kropp och sinne genom att förena motsatser. Hatha är sanskrit, där ”Ha” betyder sol och ”Tha” betyder måne. Genom mjuka rörelser och med hjälp av andningen stretchar vi ut musklerna och lättar på de spänningar som finns i kroppen. Vi bygger upp muskelstyrka, balans och smidighet. Vi tränar på att var närvarande i stunden och lyssna på kroppens signaler. Vi får möjlighet att skapa mental balans och minska stress. Hathayoga passar alla, du är välkommen precis som du är just nu! Lärare: Kicki Pris: 750 kr / 5 ggr Drop in: 175 kr Frågor: info@hpunkten.se Hjärtligt Välkommen!

Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Läraren leder och guidar dig genom hela passet (inte ”traditionell vinyasa räkning”). Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 195kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Fokus ligger på kroppens yindelar, skelett, bindväv, ligament och kroppens energibanor, meridianer. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappning och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Rörelserna utförs i stillhet och vi får en chans att lugna både kropp och sinne. Yinyoga är återhämtande och lugnande samtidigt som den fyller på energi. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Lärare: Jenny Drop in 165kr 5 kort 800kr 10 kort 1500kr Betalning sker på plats via Swish eller kontant.

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 195kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Introduktion till Ashtanga yoga Vi träffas vid 3 tillfällen och går igenom grunderna i Ashtanga yogan. Vi kommer att bekanta oss med ställningar, andningsteknik, kroppslås, blickfokus och hur rörelse och andning sitter ihop. Vi kommer även att prata om filosofin bakom yogan och om de verktyg yogan ger oss. Tanken är att du som deltagare efter den är kursen, om du vill, ska kunna fortsätta i någon av de Ashtanga yoga klasser som finns på vårt schema. Introduktionskursen passar dig om är nyfiken på Ashtanga yoga men inte provat tidigare, dig som vill komma igång efter en tids uppehåll eller dig som vill repetera grunderna. Inga förkunskaper krävs. Du är hjärtligt välkommen precis som du är! Ashtanga yoga är en fysisk yogaform som följer en bestämd serie rörelser/ställningar som binds samman av andning, kroppslås och blickfokus. Ashtanga yogan är kraftfull och har många positiva effekter på kroppen. Vi tränar smidighet, styrka, balans och kondition. Genom andning och rörelse förenar yogan kropp och själ på ett kärleksfullt sätt. Vi får ökad närvaro fysisk- och mentalträning, inre fokus och välbefinnande. Tid: Torsdag 27/8 kl.18.00 - 19.45 Torsdag 3/9 kl.18.00 - 19.45 Torsdag 10/9 kl.18.00 - 19.45 Pris: 695 kr Frågor: info@hpunkten.se