Vad vill du boka?

DU VET VÄL ATT DU KAN BETALA MED FRISKVÅRDSBIDRAG ELLER KLARNA HOS HARMONY & HEALTH? 
Investera i dig själv och öka ditt välbefinnande oavsett om du behöver en skön massagebehandling, samtal, mindfulness eller stresshantering.
Ge dig själv möjlighet till balans & hållbarhet i vardagen, det är du värd!

100 KR RABATT PÅ 60 MIN SVENSK KLASSISK MASSAGE!
Gäller på ordinarie pris (675 kr) och behandlingen ska vara genomförd senast 1 mars.
Passa på och köp klippkort under kampanjtiden för denna behandling. Kortet giltigt 12 månader från inköpsdatum. (3/5 ggr)
Välkommen med din bokning!

KURSSTART "NYFIKEN PÅ MINDFULNESS" TORSDAG 5 MARS KL. 18.30.

PENSIONÄRSRABATT
20% på valfri behandling. ( ej samtalspaket )
Gäller endast behandlingar mån – fre kl. 0.9.00-12.00.
Gäller på ordinarie pris, ej i kombination med andra erbjudande.

BETALNINGSALTERNATIV
Företagsswish & kortbetalning
Betala via Klarna
Ansluten till Wellnet, Actiway & ePassi Minfriskvård

Obs! Kontantfri mottagning.

Välkommen med din bokning!





Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Svensk klassisk massage

Behandlingsform vars fokus ligger på spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i muskler och i kroppen. En muskelbehandling för generell avslappning och behandling utav värk och spänningar.

Behandlingen inleds av en uppvärmning utav muskler genom diverse strykningar som påverkar musklernas blodcirkulation och förbereder dessa inför de djupare trycken och greppen. När musklerna är redo och uppvärmda, sker nästa fas i behandlingsprocessen, vilket är de starkare greppen och töjningar för att komma åt spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i musklernas djup.

Svensk Klassisk Massage fokuserar på att behandla, samt minska risker, för framtida smärtor som orsakats på grund av stress, stelhet, med mera. För bästa effekt rekommenderas en kontinuerlig massagebehandling.
Behandlingsform vars fokus ligger på spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i muskler och i kroppen. En muskelbehandling för generell avslappning och behandling utav värk och spänningar.

Behandlingen inleds av en uppvärmning utav muskler genom diverse strykningar som påverkar musklernas blodcirkulation och förbereder dessa inför de djupare trycken och greppen. När musklerna är redo och uppvärmda, sker nästa fas i behandlingsprocessen, vilket är de starkare greppen och töjningar för att komma åt spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i musklernas djup.

Svensk Klassisk Massage fokuserar på att behandla, samt minska risker, för framtida smärtor som orsakats på grund av stress, stelhet, med mera. För bästa effekt rekommenderas en kontinuerlig massagebehandling.
Behandlingsform vars fokus ligger på spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i muskler och i kroppen. En muskelbehandling för generell avslappning och behandling utav värk och spänningar.

Behandlingen inleds av en uppvärmning utav muskler genom diverse strykningar som påverkar musklernas blodcirkulation och förbereder dessa inför de djupare trycken och greppen. När musklerna är redo och uppvärmda, sker nästa fas i behandlingsprocessen, vilket är de starkare greppen och töjningar för att komma åt spänningar, smärtor, stramhet, knutor, med mera som uppstått i musklernas djup.

Svensk Klassisk Massage fokuserar på att behandla, samt minska risker, för framtida smärtor som orsakats på grund av stress, stelhet, med mera. För bästa effekt rekommenderas en kontinuerlig massagebehandling.

Avslappningsmassage

Lugn och mjuk massage. Alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser till lugn och behaglig bakgrundsmusik. En massage för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen. Massagen ökar utsöndring av ”lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning.

Avslappningsmassagen utförs liggande på massagebänk och omfattar rygg, axlar och nacke och om du önskar, avslutar vi med en skön och avslappnande ansiktsmassage och hårbottenmassage.
Lugn och mjuk massage. Alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser till lugn och behaglig bakgrundsmusik. En massage för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen. Massagen ökar utsöndring av ”lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning.

Avslappningsmassagen utförs liggande på massagebänk och omfattar rygg, axlar och nacke och om du önskar, avslutar vi med en skön och avslappnande ansiktsmassage och hårbottenmassage.
Vi börjar med att vi genomför en mindfulness meditation tillsammans. Du ligger skönt nedbäddad på bänken under meditationen.
Efter följer en skön avslappningsmassage på 45 min.
Lugn och mjuk massage där alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser till lugn och behaglig bakgrundsmusik. Meditiationen kommer bidra till att du tar till dig massagen på bästa möjliga sätt.
Avslappningsmassage är till för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen eller om du bara vill uppleva en skön och avkopplande stund. Massagen ökar utsöndring av kroppens”lugn och ro” hormon vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning.

Avslappningsmassagen omfattar rygg, axlar och nacke och om du önskar, en skön och avslappnande hårbotten- och ansiktsmassage.

När massagen är klar ligger du kvar i ca. 5-6 min och lyssnar till skön avkopplande musik och sedan avslutas behandlingen med några minuter i tystnad och reflektion.

SlowDown

Välkommen till en stund med dig själv, för dig själv.

Genom en behandling i SlowDown stimuleras det neuromotoriska underlaget, vilket bidrar till ökad balans i hjärnan och kroppens olika delar. Effekter kan exempelvis vara minskad värk, bättre sömn, ökad energi och tryggare i sig själv. Under behandlingen upplevs SlowDown ofta som avkopplande och återhämtande både fysiskt och mentalt.

I denna behandling når vi en djupare avslappning & lägger fokus på vår andning & inre uppmärksamhet. Behandlingen utförs med lättare tryck, rotationer på ben samt massage i extremt långsamt tempo på rygg. Även skalpmassage ingår i behandlingen, om så önskas.

Vid första tillfället får du en kort introduktion kring SlowDown och behandlingen. Därefter utförs behandlingen som kan genomföras på två sätt:

• Som en långsam massage med massageolja.
• Med kläderna på utan massageolja.

Tillsammans utformar vi din behandling så att den passar dig utifrån de beståndsdelar som ska ingå i en SlowDownbehandling för att uppnå önskad effekt.







Stresshantering - enskilda samtal

Ibland behöver man hjälp att hitta balans i livet och genom coachande samtal vägleder jag dig i den processen. Du kan komma på ett första kartläggningsmöte, där vi tillsammans gör en kartläggning av vad du vill ha hjälp med och vilka förväntningar du har av att gå i samtal. Jag går igenom själva upplägget av en samtalsprocess och berättar hur vi kan gå vidare. Om det känns rätt för dig, gör vi upp en plan och bokar in ett första samtal.

Ibland behöver man hjälp att hitta balans i vardagen och med coachande samtal vägleder jag dig i den processen. Vi arbetar med olika strategier och hittar rätt verktyg för att minska din känsla av stress.
Samtalet erbjuder kunskap, engagemang, verktyg, motivation samt förståelse baserat på egen erfarenhet av utmattningssyndrom.

Boka gärna ett kartläggningsmöte innan samtal.
Samtalsserie i stresshantering
5 x 60 min 3 800kr
Ordinarie pris 4 250kr

Boka gärna ett kartläggningsmöte innan köp av samtalsserie
Passa på att boka samtal och massage samtidigt! Vi börjar med 60 min samtal och därefter följer 30 min avslappnande massage. Du går hem med en skön & avslappnad känsla i kroppen. Priset blir dessutom billigare än om du bokar det vid olika tillfällen.

Mindfulness enskilda samtal

Vi går igenom vad mindfulness är för något och hur du kan använda mindfulness i din vardag. Vi genomför en övning tillsammans och reflekterar efteråt. Du får med dig vägledning och övningar som du kan använda dig av och som du kan öva på inför nästa samtal.
5 x 60 min - 3 800kr
Ordinarie pris 4 250kr

Kurser

Mindfulness i liten grupp för nybörjare som är nyfikna på mindfulness. Vi träffas vid 5 tillfällen under 1,5 timme – en gång/vecka. Inga förkunskaper eller ombyte krävs.

Mindfulness är ett förhållingssätt att leva efter, att vara här & nu i vår vardag. Förmåga att se verkligheten som den är och acceptera hur den ser ut just nu. Med regelbunden träning är mindfulness ett kraftfullt verktyg med många positiva effketer.

Exempel på effekter av att träna mindfulness

Stilla dina tankar
Minska din stress
Öka fokus
Acceptans
Bättre sömn
Lättare att känna in din kropp
Ta klokare och mer genomtänkta beslut

Vi kommer prova på grundläggande övningar i mindfulness, prata om vad mindfulness är, hur vi kan använda mindfulness i vår vardag samt forskning kring mindfulness. Egen träning mellan kurstillfällena enligt inspelade guidade meditationer.

Är du nyfiken och vill prova på mindfulness?
Sista anmälningsdag 27 februari.
Mer info via hemsida under "Aktuella kurser"
Särklida avbokningsregler, se hemsida.
Välkommen med din bokning!

Harmony & Health by AnLo

Välkommen till Harmony & Health! Det jag kan hjälpa dig med är att sänka din stressnivå och hitta balans i din vardag.

I mitt utbud finns Svensk klassisk massage, avslappningsmassage, enskilda samtal i stresshantering samt i grupp.

Mindfulness enskilda samtal samt i grupp.

Innehåll/plats/datum /tider för de olika kurserna kommer jag att återkomma med i god tid innan aktuellt kursdatum eller event.

Jag är medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund, vilket visar att min Diplomering till Avspännings-och Stresspedagog är kvalitetsäkrad.

Diplomerad instruktör i mindfulness via MindfulnessCenter i Malmö.

Diplomerad friskvårdsmassör.
Medlem i SFKM.

För både privat och företagskunder.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Enligt överenskommelse/tidsbokning
Adress
Karl Johans gata 12
252 67 Helsingborg
Centrum
Öppna i Google Maps 🗗