Hela Hjärtat

Välkommen till en lugn och återhämtande yogastund på ca 60 minuter, där fokus ligger på dig, ditt välmående och att ge kroppen och nervsystemet möjlighet att landa. Vi börjar med att landa i nuet och släppa taget om dagens tempo. Därefter guidar jag dig genom olika mjuka yogaövningar med fokus på andning, närvaro och nervsystemsreglering. Vi skapar tillsammans ett tryggt space för återhämtning, där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och bara vara. Det här är inte en yoga där du behöver vara stark, vig eller ha yogat tidigare. Du behöver inte kunna några positioner eller prestera på något sätt. Övningarna anpassas efter dig och din kropp. Här handlar det inte om att göra mer – utan om att må bra, komma ner i varv och ta hand om dig själv. Ta med dig: * Vattenflaska * Egen yogamatta * Kudde * Gärna en filt för den avslutande återhämtningen Jag har några mattor och kuddar att låna ut, men inte till alla om gruppen blir full. Meddela därför gärna i förväg om du behöver låna. Bra att veta: Kom gärna några minuter innan start så att vi kan börja i lugn och ro. Om du har exempelvis problem med knän, rygg eller någon annan fysisk åkomma som kan påverka din medverkan, vill jag att du berättar det för mig i förväg så att jag kan anpassa övningarna på bästa sätt. Du behöver inte prestera. Du behöver bara komma precis som du är.