Helena F - Sveapsykologerna - extern vårdgivare

English

Terapeuten kontaktar dig med instruktioner vid inbokad tid.

Behandling för psykisk ohälsa såsom depression, ångest, stress, kriser, relationsproblem et. c. Detta alternativ väljer klienter som inte har en preferens mellan KBT eller psykodynamisk terapi utan kan tänka sig båda inriktningarna.

Behandling för psykisk ohälsa såsom depression, ångest, stress, kriser, relationsproblem et. c. Detta alternativ väljer klienter som inte har en preferens mellan KBT eller psykodynamisk terapi utan kan tänka sig båda inriktningarna.

Denna tjänst vänder sig till dig som vill ha terapi via telefon. Tjänsten går att kombinera med vanlig terapi på mottagning.

Här bokar du terapisamtal via video.

Ett flexibelt alternativ för dig som föredrar telefonkontakt och inte har möjlighet till personligt besök på mottagning vid psykoterapi.

Denna tjänst vänder sig till dig som vill ha terapi via telefon eller video. Tjänsten går även att kombinera med vanlig terapi på mottagning.

KBT är effektivt mot ångest, fobier, depression, stress, beteendeförändringar, relationsproblem, existensiell problematik, låg självkänsla, missbruk et. c. Terapin fokuserar en hel del på nuet och ofta används hemuppgifter som en del av behandlingen. Här är sambandet mellan tankar, känslor och beteenden centralt. KBT är ett paraplybegrepp som består av flera olika inriktningar. Första vågens KBT är den så kallade behaviourismen som är mer beteendeinriktad. Här tittar man på inre- samt yttre beteenden och vad som förstärker och släcker ut dessa beteenden. Senare kom andra vågens KBT som var kognitivt inriktad. Här började men lägga mer vikt på tankar: grundantaganden och livsregler det vill säga dem glasögonen som personen har på sig när han ser på sig själv, omvärlden, livet och framtiden vilka har påverkats av tidigare erfarenheter och om personen har fått sina basbehov tillgodosedda såsom trygghet, kärlek, bekräftelse och vägledning. Senare kom tredje vågens KBT, där ACT och mindfulness ingår. Denna terapiform har tagit vissa delar från zenbuddhismen. I denna terapiform tar man även upp existentiella frågor, såsom mening och mål i livet samt kärnvärden. Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform. KBT har ett starkt forskningsstöd och anses vara en mycket effektiv behandlingsmetod för många typer av problemområden. Utmärkande för en KBT-behandling är att den: syftar till att förändra beteenden, är handlings- och målinriktad, fokuserar på situationen här och nu, har en vetenskaplig utvärdering av metoderna samt förändras i takt med nya forskningsrön. Sveapsykologerna är specialiserade på behandling av bland annat depression, ångest, fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, hälsoångest, social ångest, sömnproblem, missbruk, stress- och utmattningsproblematik, relationsproblem, beteendeproblem, livsstilsförändringar, existentiella frågor och bristande självkänsla.

English

Psykodynamisk terapi är en av de största inriktningarna inom psykoterapin. Till skillnad från KBT som behandlingsform fokuserar man inom den psykodynamiska terapin mer på vad i det förflutna som har orsakat problemen här och nu. Terapeuten tolkar in det som sägs i rummet och vad hen känner i samtalet med klienten, vilket kallas för överföring och motöverföring. Sedan använder sig terapeuten av informationen som hen får från klienten och söker efter att se mönster och försvar. Genom att tolka och återkoppla sina tolkningar kan klienten få insikter som leder till att hen förstår sig själv bättre. På så vis kan klienten hitta lösningar till sina problem. Inom psykodynamisk terapi fokuserar man även på klientens känslor och tankar som finns under försvaren. Genom att synliggöra det undermedvetna kan personen förstå sig själv bättre och därmed göra mer medvetna livsval. Med hjälp av psykodynamisk terapi kan klienten i större utsträckning vara den person som hen egentligen vill vara. Centralt inom den psykodynamiska terapin är att psykiska symtom har en mening och är möjliga att förstå. Denna teori bygger på att psykiska symtom, såsom ångest och depression, uppstår då man inte längre hittar sätt att hantera känslor och relationer. Det kan vara strategier som tidigare i livet var funktionella för personen, men inte är det längre. En grundläggande tanke är att människan styrs av tankar och känslor som inte alltid är medvetna. Vi har psykiska försvar som skyddar oss känslomässigt från inre konflikter och smärta. Det kan röra sig om komplexa känslor av exempelvis mindervärdighet eller ilska.

Samtalsterapi, dubbelsession: 90 minuter.

Karriärscoaching vänder sig till dig som utveckla din karriär. Det kan handla om att byta bana och hitta en riktning som är i samklang med din personlighet, dina kärnvärden och dina långsiktiga mål. Det kan även handla om stöd, motivationsarbete och vägledning i att veta vilka steg man ska ta i nuvarande arbete eller steg ifrån sitt arbete. Vissa personer känner sig förvirrade och behöver hitta sig själva och vad de vill i detta avseende. Andra behöver stöd i att våga ta steg framåt trots att dessa steg går utanför ens komfortzon och skapar rädsla.