Hemma Wellbeing

I den här klassen får du kliva rakt in i din mest feminina energi! Utforska och hitta glädjen i rörelse och musik med inspiration från somatiska övningar och koreografi från stora dansstudios världen över. Vi dansar till välkänd musik så som Beyonce, Destiny's Child, Rihanna, Zara Larsson & Britney Spears. Tänk bakgrundsdansare i din favorit-musikvideo! Vi kombinerar också medveten närvaro med somatiska rörelser helt utan prestationskrav för att stärka kontakten mellan hjärnan och kroppen och hjälpa nervsystemet att släppa spänningar. Det här är rolig och kravlös träning som stärker din koordination, kondition, flexibilitet och styrka. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, bara en vilja eller önskan om att få släppa loss. Du kommer gå härifrån höjd på energi, med stärkt självförtroende och i närmare kontakt med dina feminina energier!

Ge dig själv en mjuk omfamning av kropp och sinne under 5 Torsdagar i vår med start 26/3 följt av 2/4, 9/4, 16/4 & 30/4. Restorative yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning. Målet att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen vitalisera sig. Restorative yoga hjälper vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag. Här blir du varmt omhändertagen av Emma som guidar dig mjukt genom hela passet. Allt du behöver göra är att dyka upp. Varmt välkommen 💚 Kurstillfällen datum: 26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 30/4.

Detta är ett praktiskt event ute i naturen där du får lära dig om Jordning - den enkla, naturliga och kraftfulla metoden för självläkning och hälsa som vi utför genom att ta direkt hudkontakt med jorden. Vi blandar teoretisk kunskap med praktiskt utförande av jordning. Du får bland annat lära dig: - Vad som faktiskt händer i kroppen när vi jordar oss - Hur fria elektroner från jorden kan påverka inflammation, stress och återhämtning - Konkreta sätt att jorda sig året runt Vi kommer att vara mycket barfota i kontakt med marken. Det här kan du förvänta dig av den praktiska delen: - Övningar av närvaro och mindfulness i kontakt med jorden - Kort vandring barfota - JordningsYoga Vi stannar mitt i och fikar tillsammans. Det här blir en härlig stund i total kontakt med naturen och dig själv - din inre och yttre natur i harmoni. Dag: Söndag 17e Maj Tid: 10:00-12:00 Plats: Torup - Bokskogen (exakt plats får ni efter anmälan) Varmt välkommen att anmäla dig!