Holistisk kroppsterapi & Doulastöd Molkom

Varje session är personligt anpassad efter dina behov och vad din kropp behöver just nu. Här kan du välja att fokusera på ett specifikt område eller flera områden där du upplever spänningar eller belastning, exempelvis nacke, axlar, rygg, höfter eller ben. Behandlingen kan innehålla mjuk kroppsterapi, Thai-inspirerade stretchningar, beröring och avslappnande tekniker. Fokus ligger på att ge kroppen möjlighet att släppa på fysisk spänning, varva ner och återhämta sig från stress och belastning. 45 minuter – 850 kr En kortare, fokuserad session för dig som vill ge särskild uppmärksamhet åt ett eller flera områden. 90 minuter – 1 400 kr För dig som önskar mer tid för att arbeta med flera områden eller ge kroppen en längre stund av återhämtning. För alla – kvinnor och män är varmt välkomna. Du behöver inte ha någon särskild erfarenhet eller anledning för att boka. Vi utgår från hur du mår och vad du behöver just då.

Graviditeten är en tid av stora förändringar – både i kroppen och känslomässigt. Den här sessionen är utformad för att ge dig en stund av vila, närvaro och stöd genom graviditetens olika faser. Vid ditt första besök börjar vi med cirka 15 minuter för att landa tillsammans. Vi pratar om hur din graviditet har varit hittills, hur du mår just nu och vad du önskar få stöd med. Du får gärna slå dig ner med en kopp varmt, graviditetssäkert te medan du i lugn och ro fyller i ett enkelt frågeformulär. Det ger mig en bättre förståelse för din graviditet, dina behov och hur jag bäst kan anpassa sessionen efter dig. Om du önskar komma tillbaka för ett mer långsiktigt stöd kan informationen från ditt första besök ge oss en grund att bygga vidare på, så att behandlingarna kan följa dig genom graviditetens olika faser. Som utbildad doula har jag även erfarenhet av att lyssna till de känslomässiga sidorna av graviditet och födande. Du är varmt välkommen att dela med dig av tankar, tvivel, oro eller rädsla – eller något annat som du längtar efter att få sätta ord på. Du behöver inte ha något särskilt att prata om. Ibland kan det vara värdefullt att bara få bli lyssnad på. När vi har fått en bild av dina fysiska och känslomässiga behov formar vi behandlingen utifrån dig. Sessionen kan innehålla: • Varsamma Thai-inspirerade stretchningar • Mjuk och anpassad kroppsterapi • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och närvaro Mitt fokus är att skapa en lugn och trygg stund där du kan landa mer i kroppen, släppa på spänningar och känna dig hållen genom den förändring du befinner dig i. Säkerhet under graviditeten Vid graviditetens första trimester rekommenderas att du rådgör med din barnmorska eller vårdgivare innan du bokar behandling. Informera mig alltid om din graviditetsvecka och om det finns några medicinska komplikationer, blödning, smärta eller andra besvär som jag behöver känna till. Vid osäkerhet rekommenderas alltid kontakt med din barnmorska eller läkare innan behandling.

A safe and compassionate online space for you when you need to be heard, make sense of your thoughts, or simply have space for whatever you are feeling. At Heart is for women navigating pregnancy, preparing for or recovering from birth, postpartum, or other emotional changes that can come with motherhood and life’s transitions. You may come with thoughts and feelings around your birth experience, worries about an upcoming birth, the transition into motherhood, emotions that have surfaced after birth, changes in relationships, identity, overwhelm, grief, anger, uncertainty — or simply something you haven’t yet found the words for. As a trained birth doula, I offer a warm, attentive and non-judgmental space where you can talk, reflect, and gently explore what you are experiencing. You don’t need to arrive with a specific problem or know exactly what you want from the conversation. We simply begin where you are. When helpful, we may also use simple body awareness and grounding to gently notice what is happening within you. This is conversation-based emotional support and not a bodywork or massage session. This service is not psychotherapy or medical treatment, but a supportive space for emotional processing, reflection, and human connection. Online via video call. You can join from a place where you feel comfortable, safe, and undisturbed.

När du kommer tillbaka har vi redan en förståelse för din graviditet och dina behov. Vi börjar därför med en kort check-in för att känna in hur du mår just nu, hur kroppen har förändrats och vad du önskar få stöd med under den aktuella graviditetsveckan. Sessionen anpassas efter dig och kan innehålla: • Varsamma Thai-inspirerade stretchningar • Mjuk och anpassad kroppsterapi • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och närvaro Allteftersom graviditeten utvecklas kan vi också anpassa behandlingen efter kroppens förändringar och det du behöver mer av just då – oavsett om det handlar om fysisk avlastning, vila, att landa i kroppen eller att skapa en stund för dig själv inför födseln.

När du kommer tillbaka har vi redan en förståelse för din kropp, din graviditet och din tidigare session. Vi börjar därför med en kort check-in för att känna in hur du mår just nu, hur kroppen har förändrats och vad du behöver stöd med idag. Behandlingen anpassas efter var du befinner dig i din återhämtning och kan innehålla: • Mjuk och varsam kroppsterapi • Thai-inspirerade stretchningar, anpassade efter din kropp • Avslappnande och närvarande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och närvaro Postpartum är inte en rak väg. Vissa dagar kan kroppen längta efter fysisk avlastning, andra dagar kanske du framför allt behöver stanna upp, andas och få vara den som tar emot omsorg. Med tiden kan sessionerna anpassas efter hur din kropp, ditt känsloliv och din vardag förändras.

Tiden efter förlossningen är en stor omställning – både för kroppen, känslorna och vardagen. Den här första sessionen är en stund där du får landa, bli lyssnad på och ta emot omsorg, utan att behöva prestera eller vara något för någon annan. Vid ditt första besök börjar vi med cirka 15 minuter för att landa tillsammans. Vi pratar om din graviditet och förlossning, hur du mår idag och vad du känner att du behöver stöd med just nu. Du får gärna slå dig ner med en kopp varmt, återhämtande te medan du i lugn och ro fyller i ett enkelt frågeformulär. Det hjälper mig att få en bättre förståelse för din situation och hur jag bäst kan anpassa sessionen efter dig. Som utbildad doula har jag erfarenhet av att lyssna till de känslomässiga sidorna av graviditet, födande och övergången till moderskapet. Du är varmt välkommen att dela med dig av din upplevelse, dina tankar, känslor eller sådant som du kanske inte haft utrymme att sätta ord på. Efter vår inledande stund formar vi behandlingen utifrån din kropp, din återhämtning och det du behöver just nu. Sessionen kan innehålla: • Mjuk och varsam kroppsterapi • Thai-inspirerade stretchningar, anpassade efter postpartumkroppen • Avslappnande och närvarande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och nervsystemsreglerande närvaro Fokus är inte att skynda tillbaka till hur kroppen var innan graviditeten, utan att ge dig tid och utrymme att landa i kroppen som den är nu.

När du kommer tillbaka börjar vi med en kort check-in. Vi känner in hur du mår just nu, vad som har pågått sedan sist och vad du behöver mest av idag. Behandlingen formas efter dig och kan variera från gång till gång. Den kan innehålla: • Mjuk och närvarande kroppsterapi • Thai-inspirerade stretchningar • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och närvaro Ibland behöver kroppen fysisk omsorg och avlastning. Ibland behöver du framför allt få släppa ansvaret en stund och bara vara. Det finns inget du behöver prestera eller uppnå under sessionen. Du får komma precis som du är och låta stunden få handla om dig.

Som mamma är det lätt att hamna i att ständigt ge, ordna och finnas där för andra. Den här sessionen är en möjlighet att stanna upp, lägga ifrån dig ansvaret en stund och själv få ta emot. Vid ditt första besök börjar vi med cirka 15 minuter för att landa tillsammans. Vi pratar om hur du mår just nu, vad som pågår i ditt liv och vad du längtar efter eller behöver mer av. Du får också möjlighet att i lugn och ro fylla i ett enkelt frågeformulär medan du njuter av en kopp varmt, nervsystemsstödjande te. Som kroppsterapeut och utbildad doula erbjuder jag ett lyhört utrymme där du får dela med dig av det som finns inom dig – vare sig det handlar om trötthet, stress, glädje, överväldigande känslor, livsförändringar eller bara en längtan efter att få vara ifred en stund. Efter vår inledande stund formar vi sessionen efter din kropp och ditt behov just nu. Behandlingen kan innehålla: • Mjuk och närvarande kroppsterapi • Thai-inspirerade stretchningar • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Djup vila och närvaro Det här är inte en session där du behöver prestera, berätta allt eller komma fram till något. Du får helt enkelt komma som du är och ta emot.

När du kommer tillbaka börjar vi med en kort check-in. Vi känner in hur du mår just nu, vad som har hänt sedan sist och vad du behöver mest av idag. Behandlingen anpassas efter din dagsform och kan innehålla: • Mjuk och närvarande kroppsterapi • Varsamma Thai-inspirerade stretchningar • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Andning och enkla groundingövningar • Djup vila och närvaro Varje session kan se lite olika ut. Ibland kan kroppen behöva mer fysisk omsorg och avlastning, medan du en annan gång kanske behöver mer stillhet, närvaro och utrymme att bara vara. Det här är en stund där du inte behöver prestera, lösa eller ta hand om någon annan. Du får komma precis som du är och ta emot.

En lugn och närvarande session för dig som längtar efter att sakta ner, landa i kroppen och få utrymme för återhämtning. I vardagen kan stress, ansvar och livets olika övergångar göra att det blir svårt att verkligen komma ner i varv. Den här sessionen erbjuder en stund där du inte behöver prestera eller ta hand om någon annan – du får själv ta emot. Vid ditt första besök börjar vi med cirka 15 minuter för att landa tillsammans. Vi pratar om hur du mår just nu, vad som pågår i ditt liv och vad du känner att du behöver stöd med. Du får också möjlighet att i lugn och ro fylla i ett enkelt frågeformulär medan du njuter av en kopp varmt, nervsystemsstödjande te. Som kroppsterapeut och utbildad doula erbjuder jag ett lyhört och tryggt utrymme där du får dela det som känns relevant för dig. Det kan handla om stress, trötthet, överväldigande känslor, livsförändringar eller en längtan efter mer lugn och kontakt med dig själv. Efter vår inledande stund formar vi sessionen utifrån din kropp och dina behov just nu. Behandlingen kan innehålla: • Mjuk och närvarande kroppsterapi • Varsamma Thai-inspirerade stretchningar • Avslappnande beröring • Energiinspirerade avslappningstekniker • Andning och enkla groundingövningar • Djup vila och närvaro Fokus ligger på att skapa mer utrymme för vila, kroppslig närvaro och återhämtning – på ett sätt som känns tryggt och respektfullt för dig.

Vill ni erbjuda era medarbetare en stund av återhämtning under arbetsdagen? Jag kommer till er arbetsplats och erbjuder korta, personligt anpassade behandlingar på cirka 20 minuter per medarbetare, exempelvis under lunch eller en planerad wellnesspaus. Behandlingen kan utföras på en medtagen behandlingsmatta/futon eller sittande på en vanlig kontorsstol, beroende på vad som passar arbetsplatsen och medarbetaren bäst. Sessionerna utförs fullt påklädda och kräver minimalt med utrymme och förberedelser. Från 3 timmar – 3 500 kr För större upplägg och återkommande wellnessdagar, kontakta mig gärna för en offert. För arbetsplatser som vill erbjuda regelbunden återhämtning kan jag även komma 1–4 gånger per månad. Upplägget anpassas efter antal medarbetare, arbetstider och arbetsplatsens behov.

Är ni nyfikna på hur Workplace Wellness kan fungera på er arbetsplats? Jag erbjuder en kostnadsfri presentation på cirka 20 minuter för företag som vill veta mer om mina friskvårdsbehandlingar och hur de kan integreras i arbetsdagen. Under presentationen berättar jag kort om: • Hur behandlingarna går till • Hur en friskvårdsdag kan organiseras • Hur 20-minuters behandlingar kan erbjudas till flera medarbetare • Praktiska förutsättningar för arbetsplatsen • Möjligheter till återkommande friskvård 1–4 gånger per månad Det finns inget krav på att boka en behandling eller friskvårdsdag efter presentationen. Kostnadsfritt – cirka 20 minuter 📍 Presentationen sker på arbetsplatsen. För företag som vill utforska möjligheten till regelbunden återhämtning och välbefinnande för sina medarbetare.