Vad vill du boka?

Viktig info. special erbjudande tex....


För att boka hypnos och yoga, klicka på länken nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/16214

I morgon

09:00
75 min
Vi startar upp morgonen med att sträcka ut kroppen, hitta styrka och balans i ett mer krävande yogapass. Vi tränar och blir medvetna om vår andning och vår kropp och att vara närvarande i stunden.
Avslutar oftast med någon skön Yin Yoga position för att sist men inte minst lägga oss i Stilla Vila
18:00
60 min
Stora enkla rörelser till afrikanska rytmer. De enkla övningarna med många repetitioner gör att dansen blir enkel och man får en känsla av slow. Skaka loss och få ett glädje fyllt och svettigt pass.
19:05
60 min
Här tränar vi bålens styrka och stabilitet.
På core klasserna focuserar man träningen mot kroppens mittpunkt, dvs bålen. Övningarna syftar till att stärka bålen så att "kärnan" blir stark och stabil. Så mycket mage, rygg men även pulstoppar finns med.

Tisdag 28 februari

09:00
55 min
Anpassad klass för dig som är i Bästa åldern.
Långsammare takt, mycket rörlighet, balans, styrka och puls.
10:00
55 min
Anpassad klass för dig som är i Bästa åldern.
Långsammare takt, mycket rörlighet, balans, styrka och puls.
18:00
60 min
18:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.
19:05
60 min
Fartfylld, rolig, latinoinspirerad dansklass. Här varvas de olika dansstegen med härliga rytmer. Missa inte denna klass med mycket glädje och energi

Onsdag 1 mars

08:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.
En kombination av HIIT, egen kroppsvikt, styrka och kondition- givetvis under ledning av musik. Rörelserna är synkade med musiken och tempot som ger passet en hög intensitet. Genom att använda sig av sin egen kroppsvikt, används coren och kroppen blir stark, smidig och uthållig.
En klass med mycket core övningar på ett flödande roligt sätt.
En klass för dig även om du normalt inte gillar Zumba!!!

Torsdag 2 mars

09:00
60 min
Träning för dig som fortfarande är pigg, i din bästa ålder och träningslusten stor.
Klassen anpassad och träningen innehåller mycket rörlighet, styrka och balans, men även puls och koordination.
Stationer där vi använder oss av olika redskap såsom pilatesboll, hantlar, skivstänger gummiband osv. Jobbar ca 45 sek -1min per övning.

Fredag 3 mars

08:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Söndag 5 mars

17:00
75 min

House Of Zen

Träningshuset med många alternativ.
Träning, Yoga, Hypnos, Healing, Medial vägledning, Massage och Privat sittningar

Telefon 0121260043
Webbsida
E-post
Öppettider Enligt bokning, öppet 20 min innan klasserna startar.

För övrigt ring för info
Adress
Harsbygatan 6
61432 Söderköping