Vad vill du boka?

Viktig info. special erbjudande tex....


För att boka hypnos och yoga, klicka på länken nedan:
https://www.bokadirekt.se/places/16214

Söndag 20 januari

17:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Måndag 21 januari

08:45
75 min
Vi startar upp morgonen med att Landa sittandes eller liggandes.
För att sedan sträcka ut kroppen, hitta styrkan och balans genom närvaro och andetag.
Yogan gör dig medveten om ditt andetag, stunden och upplevelserna i kroppen.
Avslutar oftast med någon skön Yin Yoga position för att sist men inte minst lägga oss i Shavasana (Stilla Vila)
Passar utmärkt för seniorer.
I denna klass använder vi oss av stationer.
Vi börjar med uppvärmning följt av balans och rörlighets träning.
Fortsätter sedan med stationer där vi blandar övningar för hela kroppen. Vi kan använda oss av stepbräda, gummiband, hantlar och skivstänger. Detta pass kan alla vara med på, du jobbar helt efter egna förutsättningar.
Avslutar med stretch och avslappning.
17:45
75 min
Denna yoga klass är inspirerad av Global Yogan, vilket innebär att tex. musiken kan vara lite modernare, lite rockigare eller ibland helt stillsam och lugn. I denna yoga plockar du även fram din lekfulla sida och släpper dina begränsningar.
Klassen är lite tuffare men du kan vara med även om du är nybörjare.
En flödande klass med både styrka, balans, smidighet och andning.
Avslutas alltid med Shavasana (stilla vila)
I denna klass riktar vi uppmärksamheten inåt och lär oss att vara uppmärksamma på vad som sker. Endast ett par yin yoga positioner i denna klass.
Meditationen kan bestå av Guidad meditation.
Andningsövningar eller bara vara i stillhet.

Tisdag 22 januari

08:00
75 min
En Yin yoga klass där vi startar sittandes med övningar som öppnar upp nacke, axlar, rygg mer dynamiskt.
Fortsätter sen med våra Yin Yoga positioner och avslutar med Stilla Vila.
09:30
55 min
Anpassad klass för dig som är i Bästa åldern.
Långsammare takt, mycket rörlighet, balans, styrka och puls.
19:00
75 min
En nybörjare vänlig Hatha yoga.
Du får lära dig grunderna i solhälsning, balans och sittandes positioner.
En klass där du får både styrka, rörlighet, balans och hjälp att stilla ditt sinne.
Avslutas alltid med en lång skön vila.

Onsdag 23 januari

18:30
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Torsdag 24 januari

09:00
60 min
Tuffare klass, högre tempo.
Ofta Tabata intervaller.
Jobba 20 sek vila 10 sek
Vi går igenom hela kroppen, styrka, kondition, balans och rörlighet.
Avslutar med stretch
19:00
90 min
För dig som redan gått i meditations grupp eller för dig som är nyfiken att prova vad vad vi gör.
Sittandes på stol, guidad meditation och olika teman gång till gång.
19:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Fredag 25 januari

08:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.
10:00
90 min
För dig som redan gått i meditations grupp eller för dig som är nyfiken att prova vad vad vi gör.
Sittandes på stol, guidad meditation och olika teman gång till gång.

Lördag 26 januari

10:00
300 min
ÖPPET HUS
Platser kvar Mer info
Välkomna att titta upp en stund på en fika i våra fina lokaler.
Eller varför inte prova på Yoga eller Meditation?
Vi finns där mellan 10.00-15.00
Varmt Välkommen

Söndag 27 januari

17:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.
19:00
90 min
För dig som redan gått i meditations grupp eller för dig som är nyfiken att prova vad vad vi gör.
Sittandes på stol, guidad meditation och olika teman gång till gång.

Måndag 28 januari

08:45
75 min
Vi startar upp morgonen med att Landa sittandes eller liggandes.
För att sedan sträcka ut kroppen, hitta styrkan och balans genom närvaro och andetag.
Yogan gör dig medveten om ditt andetag, stunden och upplevelserna i kroppen.
Avslutar oftast med någon skön Yin Yoga position för att sist men inte minst lägga oss i Shavasana (Stilla Vila)
Passar utmärkt för seniorer.
I denna klass använder vi oss av stationer.
Vi börjar med uppvärmning följt av balans och rörlighets träning.
Fortsätter sedan med stationer där vi blandar övningar för hela kroppen. Vi kan använda oss av stepbräda, gummiband, hantlar och skivstänger. Detta pass kan alla vara med på, du jobbar helt efter egna förutsättningar.
Avslutar med stretch och avslappning.
17:45
75 min
Denna yoga klass är inspirerad av Global Yogan, vilket innebär att tex. musiken kan vara lite modernare, lite rockigare eller ibland helt stillsam och lugn. I denna yoga plockar du även fram din lekfulla sida och släpper dina begränsningar.
Klassen är lite tuffare men du kan vara med även om du är nybörjare.
En flödande klass med både styrka, balans, smidighet och andning.
Avslutas alltid med Shavasana (stilla vila)
I denna klass riktar vi uppmärksamheten inåt och lär oss att vara uppmärksamma på vad som sker. Endast ett par yin yoga positioner i denna klass.
Meditationen kan bestå av Guidad meditation.
Andningsövningar eller bara vara i stillhet.

Tisdag 29 januari

08:00
75 min
En Yin yoga klass där vi startar sittandes med övningar som öppnar upp nacke, axlar, rygg mer dynamiskt.
Fortsätter sen med våra Yin Yoga positioner och avslutar med Stilla Vila.
09:30
55 min
Anpassad klass för dig som är i Bästa åldern.
Långsammare takt, mycket rörlighet, balans, styrka och puls.
19:00
75 min
En nybörjare vänlig Hatha yoga.
Du får lära dig grunderna i solhälsning, balans och sittandes positioner.
En klass där du får både styrka, rörlighet, balans och hjälp att stilla ditt sinne.
Avslutas alltid med en lång skön vila.

Onsdag 30 januari

18:30
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Torsdag 31 januari

09:00
60 min
Tuffare klass, högre tempo.
Ofta Tabata intervaller.
Jobba 20 sek vila 10 sek
Vi går igenom hela kroppen, styrka, kondition, balans och rörlighet.
Avslutar med stretch
19:00
90 min
För dig som redan gått i meditations grupp eller för dig som är nyfiken att prova vad vad vi gör.
Sittandes på stol, guidad meditation och olika teman gång till gång.
19:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Fredag 1 februari

08:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

Söndag 3 februari

17:00
75 min
Yin Yoga är en vilsam form av yoga där enkla, mjuka yoga övningar utförs under en längre tid. Focus är avslappning och att vila i nuet. Yin yoga ger ett inre lugn och gör dig energisk och glad. Yin Yoga är en kombination av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.
Yin yogan påverkar bindväv, leder och inre organ. Positionerna utförs långsamt och med ett inåtvänt sinne. Yin yogan är också en övning i medveten närvaro, mindfulness.

House Of Zen

House of Zen är Yoga och Meditations studio med det extra.
Yoga, Meditation, Hypnos, Healing, Medial vägledning, Massage och Privat sittningar.
Men även Senior träning.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Enligt bokning, öppet 20 min innan klasserna startar.

För övrigt ring för info
Adress
Harsbygatan 6
61432 Söderköping
Öppna i Google Maps 🗗