Huskvarna Friskvårds Terapeut

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

(Stimulerar blodcirkulationen) Ansiktsakupressur är en annan metod som stimulerar cirkulationssystemet och främjar en jämn och oavbruten cirkulation. Detta hjälper till att minska ansiktsmatthet och lämnar huden strålande, rosig och frisk. (Stimulerar lymfsystemet) Ansiktsmassage stimulerar lymfcirkulationen och påskyndar dräneringen av lymfa, gifter och avfall. Detta förbättrar lymfcirkulationen, skyddar kroppen från olika patogener och minskar ansiktssvullnad och hudirritation.

(Stimulerar blodcirkulationen) Ansiktsakupressur är en annan metod som stimulerar cirkulationssystemet och främjar en jämn och oavbruten cirkulation. Detta hjälper till att minska ansiktsmatthet och lämnar huden strålande, rosig och frisk. (Stimulerar lymfsystemet) Ansiktsmassage stimulerar lymfcirkulationen och påskyndar dräneringen av lymfa, gifter och avfall. Detta förbättrar lymfcirkulationen, skyddar kroppen från olika patogener och minskar ansiktssvullnad och hudirritation.

Graviditetsmassage är möjlig, men det måste göras med försiktighet och efter läkares inrådan. Undvik första trimestern. Undvik att massera magen och fotsulorna. Välj en massageterapeut med specialiserad expertis och använd skonsamma tekniker, såsom svensk massage i sidläge eller sittande ställning, för att lindra smärta, minska svullnad och lindra stress. Var dock försiktig med blodproppar i benen och tryckpunkter som kan utlösa livmodersammandragningar. Gör så här: Rådfråga din läkare: Sök alltid medicinskt godkännande, särskilt under de första tre månaderna, då risken är hög. Välj en specialist: Få massage av en graviditetsmassageterapeut. Välj tid: Den säkraste perioden är under andra trimestern (efter de första tre månaderna till sjunde månaden). Välj teknik: Svensk massage betonar muskelavslappning med lämplig kraft, inte för hårt. Använd korrekt sovställning: Ligg på sidan med en kudde mellan benen eller under magen och sitt för komfort och säkerhet. Kommunicera: Informera alltid din massageterapeut om du upplever smärta eller obehag. Att göra och inte göra Massage inte under de första 3 månaderna: Risk för missfall. Massage inte buken: Kan påverka fostret. Massage inte akupressur och knådning: Speciellt på fotsulor, vrister och höfter, eftersom dessa kan stimulera livmodersammandragningar. Kläm inte vader och ben: Risk för att blodproppar ska bryta ut och blockera vitala organ. Utför inte thaimassage/akupressur/kroppsmanipulation: Risk för missfall. Fördelar med massage (vid korrekt utförande): Lindrar värk och smärta, kramper. Minskar ödem. Lindrar stress och depression. Hjälper till att förbättra sömnen. Främjar blodcirkulationen och lymfsystemet.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling)kan användas.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling )kan användas.

”Gua”betyder att skrapa och ”Sha” betyder rodnad. Vilket uppstår när verktyget dras över huden och stimuleras blodcirkulationen. Metoden syftar till att lösa upp spänningar förbättra cirkulationen hjälpa till att dränera överskott vätska och slaggprodukter via lymfsystemet samt ge huden en frisk lyster. Gua Sha är mer än bara en skönhet rend, det är en djupt rotad helande praktik som främjar lymfdränage. Detta är särskilt användbart för att minska svullnad och ”fastnade” vätskor under huden. Vilket kan ge din kropp och ditt ansikte en mer avslappnad och uppfriskande känsla. Om du är nyfiken njuta av dess estetiska fördelar kan Gua Sha verkligen vara något för dig.

Gua”betyder att skrapa och ”Sha” betyder rodnad. Vilket uppstår när verktyget dras över huden och stimuleras blodcirkulationen. Metoden syftar till att lösa upp spänningar förbättra cirkulationen hjälpa till att dränera överskott vätska och slaggprodukter via lymfsystemet samt ge huden en frisk lyster. Gua Sha är mer än bara en skönhet rend, det är en djupt rotad helande praktik som främjar lymfdränage. Detta är särskilt användbart för att minska svullnad och ”fastnade” vätskor under huden. Vilket kan ge din kropp och ditt ansikte en mer avslappnad och uppfriskande känsla. Om du är nyfiken njuta av dess estetiska fördelar kan Gua Sha verkligen vara något för dig. Gua sha

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling)kan användas.

Gua”betyder att skrapa och ”Sha” betyder rodnad. Vilket uppstår när verktyget dras över huden och stimuleras blodcirkulationen. Metoden syftar till att lösa upp spänningar förbättra cirkulationen hjälpa till att dränera överskott vätska och slaggprodukter via lymfsystemet samt ge huden en frisk lyster. Gua Sha är mer än bara en skönhet rend, det är en djupt rotad helande praktik som främjar lymfdränage. Detta är särskilt användbart för att minska svullnad och ”fastnade” vätskor under huden. Vilket kan ge din kropp och ditt ansikte en mer avslappnad och uppfriskande känsla. Om du är nyfiken njuta av dess estetiska fördelar kan Gua Sha verkligen vara något för dig.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling kan användas.

Gua”betyder att skrapa och ”Sha” betyder rodnad. Vilket uppstår när verktyget dras över huden och stimuleras blodcirkulationen. Metoden syftar till att lösa upp spänningar förbättra cirkulationen hjälpa till att dränera överskott vätska och slaggprodukter via lymfsystemet samt ge huden en frisk lyster. Gua Sha är mer än bara en skönhet rend, det är en djupt rotad helande praktik som främjar lymfdränage. Detta är särskilt användbart för att minska svullnad och ”fastnade” vätskor under huden. Vilket kan ge din kropp och ditt ansikte en mer avslappnad och uppfriskande känsla. Om du är nyfiken njuta av dess estetiska fördelar kan Gua Sha verkligen vara något för dig.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling )kan användas.

Graviditetsmassage är möjlig, men det måste göras med försiktighet och efter läkares inrådan. Undvik första trimestern. Undvik att massera magen och fotsulorna. Välj en massageterapeut med specialiserad expertis och använd skonsamma tekniker, såsom svensk massage i sidläge eller sittande ställning, för att lindra smärta, minska svullnad och lindra stress. Var dock försiktig med blodproppar i benen och tryckpunkter som kan utlösa livmodersammandragningar. Gör så här: Rådfråga din läkare: Sök alltid medicinskt godkännande, särskilt under de första tre månaderna, då risken är hög. Välj en specialist: Få massage av en graviditetsmassageterapeut. Välj tid: Den säkraste perioden är under andra trimestern (efter de första tre månaderna till sjunde månaden). Välj teknik: Svensk massage betonar muskelavslappning med lämplig kraft, inte för hårt. Använd korrekt sovställning: Ligg på sidan med en kudde mellan benen eller under magen och sitt för komfort och säkerhet. Kommunicera: Informera alltid din massageterapeut om du upplever smärta eller obehag. Att göra och inte göra Massage inte under de första 3 månaderna: Risk för missfall. Massage inte buken: Kan påverka fostret. Massage inte akupressur och knådning: Speciellt på fotsulor, vrister och höfter, eftersom dessa kan stimulera livmodersammandragningar. Kläm inte vader och ben: Risk för att blodproppar ska bryta ut och blockera vitala organ. Utför inte thaimassage/akupressur/kroppsmanipulation: Risk för missfall. Fördelar med massage (vid korrekt utförande): Lindrar värk och smärta, kramper. Minskar ödem. Lindrar stress och depression. Hjälper till att förbättra sömnen. Främjar blodcirkulationen och lymfsystemet.

Graviditetsmassage är möjlig, men det måste göras med försiktighet och efter läkares inrådan. Undvik första trimestern. Undvik att massera magen och fotsulorna. Välj en massageterapeut med specialiserad expertis och använd skonsamma tekniker, såsom svensk massage i sidläge eller sittande ställning, för att lindra smärta, minska svullnad och lindra stress. Var dock försiktig med blodproppar i benen och tryckpunkter som kan utlösa livmodersammandragningar. Gör så här: Rådfråga din läkare: Sök alltid medicinskt godkännande, särskilt under de första tre månaderna, då risken är hög. Välj en specialist: Få massage av en graviditetsmassageterapeut. Välj tid: Den säkraste perioden är under andra trimestern (efter de första tre månaderna till sjunde månaden). Välj teknik: Svensk massage betonar muskelavslappning med lämplig kraft, inte för hårt. Använd korrekt sovställning: Ligg på sidan med en kudde mellan benen eller under magen och sitt för komfort och säkerhet. Kommunicera: Informera alltid din massageterapeut om du upplever smärta eller obehag. Att göra och inte göra Massage inte under de första 3 månaderna: Risk för missfall. Massage inte buken: Kan påverka fostret. Massage inte akupressur och knådning: Speciellt på fotsulor, vrister och höfter, eftersom dessa kan stimulera livmodersammandragningar. Kläm inte vader och ben: Risk för att blodproppar ska bryta ut och blockera vitala organ. Utför inte thaimassage/akupressur/kroppsmanipulation: Risk för missfall. Fördelar med massage (vid korrekt utförande): Lindrar värk och smärta, kramper. Minskar ödem. Lindrar stress och depression. Hjälper till att förbättra sömnen. Främjar blodcirkulationen och lymfsystemet.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Idrott massage är en form av djupgående massage med Fokus på att förbättra återhämtning, rörlighet och muskler funktion. Vi kombinerar tekniker som djupare muskler grepp och tvärfriktioner. Trigger punkter behandling stretching. Rörlighet fokuserade tekniker och funktionella grepp. Vi fokuserar och jobbar med tekniker son löser upp spänningar, förbättra cirkulationen. Resultatet blir en mjukare och mer rörlig kropp som återhämtar sig snabbare mellan passen. Så kan du träna eller arbeta och röra dig utan begränsningar.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Idrott massage är en fromav djupgående massage med fokus på att förbättra återhämtning rörlighet och muskler funktion. Vi kombinerar tekniker som djupare muskler grepp och tvärfriktioner. Trigger punkter behandling som stretching. Rörlighet fokuserar tekniker och funktionella grepp. Vi fokuserar och jobbar med tekniker som löser upp spänningen förbättrar cirkulationen. Resultat blir en mjukare och mer rörlig kropp som återhämtar sig snabbare mellan passen. Så kan du träna eller arbeta och röra dig utan begränsningar.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

Koppning silikon massage har använts för att

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

Avslappnande massage Terapeut är en helkropp behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i väv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa mjuka och rytmiska rörelser.Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa,mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter cad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa, mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.