Huskvarna Friskvårds Terapeut

För parmassage: Minskar stress: Stimuler är en produktion med endorfiner (lyckohormoner) och minskar kortisol (stresshormoner). Stärker relationer: Det finns ett avstånd mellan de två länderna. Återställer kroppen: Slappnar har en spända muskler och förbättrar blodcirkulationen.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling)kan användas.

Avslappnande massage Terapeut är en helkropp behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i väv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

1. Nack-Axlar-Rygg problemet. 2.trigger punkter fokus. 3. Minskar smärta och stress i kroppen. 4.Öka lymfsystemet och blodcirkulationen. 5.minskar helt stenhårt i kroppen till resultat avslappnat.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Lymfdränagemassage är utmärkt eftersom den stimulerar lymfsystemet att avlägsna avfall och gifter från kroppen, vilket minskar svullnad, inflammation och stärker immunförsvaret. Den förbättrar också hudtonen, minskar stress och främjar avslappning, vilket gör att kroppen känns lätt och uppfriskad. De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage: Avlägsnar avfall och gifter: Stimulerar lymfsystemet att fungera bättre och avlägsnar effektivt avfall från kroppen. Minskar svullnad: Hjälper till att dränera överflödig vätska som samlats i vävnader, särskilt i områden med lymfödem. Stärker immunförsvaret: Lymfsystemet spelar en viktig roll i immunförsvaret; massage hjälper till att stärka detta system. Bra för huden: Hjälper till att minska akne, utslag och rynkor, vilket resulterar i friskare hud och snabbare blekning av ärr. Slappnar av och minskar stress: Hjälper kroppen att slappna av, minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Hjälper till återhämtning efter operation: Lämplig för dem som återhämtar sig efter operationer som fettsugning eller andra kosmetiska ingrepp. Förbättrar ämnesomsättningen: Förbättrar kroppens energiomsättning, vilket kan bidra till viktminskning. Att veta: Massagen använder mjuka, rytmiska pumptekniker för att stimulera lymfflödet. Undvik att massera för hårt in i musklerna.

1. Nack-Axlar-Rygg problemet. 2.trigger punkter fokus. 3. Minskar smärta och stress i kroppen. 4.Öka lymfsystemet och blodcirkulationen. 5.minskar helt stenhårt i kroppen till resultat avslappnat.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling kan användas.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

Idrott massage är en fromav djupgående massage med fokus på att förbättra återhämtning rörlighet och muskler funktion. Vi kombinerar tekniker som djupare muskler grepp och tvärfriktioner. Trigger punkter behandling som stretching. Rörlighet fokuserar tekniker och funktionella grepp. Vi fokuserar och jobbar med tekniker som löser upp spänningen förbättrar cirkulationen. Resultat blir en mjukare och mer rörlig kropp som återhämtar sig snabbare mellan passen. Så kan du träna eller arbeta och röra dig utan begränsningar.

Avslappnande massage Terapeut är en helkropp behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i väv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

För parmassage: Minskar stress: Stimuler är en produktion med endorfiner (lyckohormoner) och minskar kortisol (stresshormoner). Stärker relationer: Det finns ett avstånd mellan de två länderna. Återställer kroppen: Slappnar har en spända muskler och förbättrar blodcirkulationen.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling)kan användas.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling )kan användas.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling)kan användas.

Idrott massage är en form av djupgående massage med Fokus på att förbättra återhämtning, rörlighet och muskler funktion. Vi kombinerar tekniker som djupare muskler grepp och tvärfriktioner. Trigger punkter behandling stretching. Rörlighet fokuserade tekniker och funktionella grepp. Vi fokuserar och jobbar med tekniker son löser upp spänningar, förbättra cirkulationen. Resultatet blir en mjukare och mer rörlig kropp som återhämtar sig snabbare mellan passen. Så kan du träna eller arbeta och röra dig utan begränsningar.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fördelar med Fokus trigger punkt massage - Minska Nack,Axlar och Rygg smärtor. -Hjälper till att korrigera rörelseproblem som svårigheter att lyfta en arm. -Minskar skador från upprepade användning av muskler eller senor. -Minskar balansproblem. -Minskar muskelspänningar. -Minskar kronisk smärta. -Löser upp sammanväxningar. -Stimulerar blodcirkulationen. -Balansera kroppen. -Lindrar stress.

Fyrhandsmassage är en unik spa-upplevelse som involverar två massageterapeuter per klient. Den fokuserar på koordinerad användning av alla fyra händerna för att massera hela kroppen samtidigt med rytmiska och synkroniserade rörelser, baserat på ayurvediska principer. Detta ger djupare och mer grundlig muskelavslappning än vanlig massage, vilket hjälper till att minska stress och förbättra blodcirkulationen.

Fyrhandsmassage är en unik spa-upplevelse som involverar två massageterapeuter per klient. Den fokuserar på koordinerad användning av alla fyra händerna för att massera hela kroppen samtidigt med rytmiska och synkroniserade rörelser, baserat på ayurvediska principer. Detta ger djupare och mer grundlig muskelavslappning än vanlig massage, vilket hjälper till att minska stress och förbättra blodcirkulationen.

Nack- och axelmassage hjälper till att lindra spända och värkande muskler, särskilt för kontorsanställda. Det minskar stress och lindrar kronisk huvudvärk, stimulerar blodcirkulationen och ökar flexibiliteten i muskler och leder, vilket främjar avslappning, komfort och bättre sömn. Viktiga fördelar med nack- och axelmassage: Minskar värk och smärta: Hjälper till att lindra muskelspasmer och stelhet från upprepad användning eller långvarigt sittande. Förbättrar blodcirkulationen: Förbättrar blod- och syreflödet till olika delar av kroppen, vilket hjälper till att återställa och minska inflammation. Lindrar huvudvärk: Hjälper till att lindra migrän eller kronisk huvudvärk orsakad av nackmuskelspänningar. Lindrar stress och avslappning: Främjar frisättningen av endorfiner och serotonin, vilket främjar en känsla av välbefinnande och minskar ångest. Ökar flexibiliteten: Förbättrar muskel- och ledrörlighet i nacke, axlar och rygg. Avgiftning: Stimulerar lymfsystemet för att eliminera avfall från kroppen. Lämplig för: De med kontorssyndrom från långvarigt datorarbete. De som upplever ackumulerad stress. De med kronisk nack-, axel- och muskelsmärta. Regelbunden och korrekt massage kan avsevärt främja hälsan på lång sikt.

Koppning silikon massage har använts för att

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Triggerpunkter är små knutar eller klumpar i muskellagret. De orsakas av upprepade muskelkontraktioner eller långvariga onormala ställningar, vilket hindrar muskeln från att slappna av. De orsakar smärta vid tryck och kan stråla ut till andra områden (refererad smärta). Detta är en viktig orsak till kronisk muskelsmärta, som också är vanligt förekommande vid kontorssyndrom, och orsakas av muskelöverbelastning, stress, skada eller undernäring. Symtom på triggerpunkter: Små knutar som känns i muskeln känns som en knut eller hård, spänd massa. Ömhet vid tryck: Det drabbade området är smärtsamt. Strålning: Smärta kan stråla ut till andra delar av kroppen (refererad smärta), såsom nacke-, axel- eller ryggsmärta, men orsaken kan också finnas någon annanstans. Andra symtom: Spänning, domningar och svaghet kan också förekomma. Vanliga orsaker: Upprepad användning: Långvarig användning av samma position, såsom att sitta framför en dator. Onormal hållning: Att sitta eller lyfta föremål i en felaktig position. Stress: Ackumulerad stress orsakar muskelspasmer. Skador: Både mindre och allvarliga. Näring: Brist på viktiga näringsämnen. Primärbehandling: Akupressur: Massage för att lossa knutar och öka cirkulationen. Varma kompresser: Hjälper till att slappna av musklerna. Stretching: Ökar rörelseomfånget. Professionell behandling: Lokalbedövning (torrnålning eller Dry Needling )kan användas.

Graviditetsmassage är möjlig, men det måste göras med försiktighet och efter läkares inrådan. Undvik första trimestern. Undvik att massera magen och fotsulorna. Välj en massageterapeut med specialiserad expertis och använd skonsamma tekniker, såsom svensk massage i sidläge eller sittande ställning, för att lindra smärta, minska svullnad och lindra stress. Var dock försiktig med blodproppar i benen och tryckpunkter som kan utlösa livmodersammandragningar. Gör så här: Rådfråga din läkare: Sök alltid medicinskt godkännande, särskilt under de första tre månaderna, då risken är hög. Välj en specialist: Få massage av en graviditetsmassageterapeut. Välj tid: Den säkraste perioden är under andra trimestern (efter de första tre månaderna till sjunde månaden). Välj teknik: Svensk massage betonar muskelavslappning med lämplig kraft, inte för hårt. Använd korrekt sovställning: Ligg på sidan med en kudde mellan benen eller under magen och sitt för komfort och säkerhet. Kommunicera: Informera alltid din massageterapeut om du upplever smärta eller obehag. Att göra och inte göra Massage inte under de första 3 månaderna: Risk för missfall. Massage inte buken: Kan påverka fostret. Massage inte akupressur och knådning: Speciellt på fotsulor, vrister och höfter, eftersom dessa kan stimulera livmodersammandragningar. Kläm inte vader och ben: Risk för att blodproppar ska bryta ut och blockera vitala organ. Utför inte thaimassage/akupressur/kroppsmanipulation: Risk för missfall. Fördelar med massage (vid korrekt utförande): Lindrar värk och smärta, kramper. Minskar ödem. Lindrar stress och depression. Hjälper till att förbättra sömnen. Främjar blodcirkulationen och lymfsystemet.

Graviditetsmassage är möjlig, men det måste göras med försiktighet och efter läkares inrådan. Undvik första trimestern. Undvik att massera magen och fotsulorna. Välj en massageterapeut med specialiserad expertis och använd skonsamma tekniker, såsom svensk massage i sidläge eller sittande ställning, för att lindra smärta, minska svullnad och lindra stress. Var dock försiktig med blodproppar i benen och tryckpunkter som kan utlösa livmodersammandragningar. Gör så här: Rådfråga din läkare: Sök alltid medicinskt godkännande, särskilt under de första tre månaderna, då risken är hög. Välj en specialist: Få massage av en graviditetsmassageterapeut. Välj tid: Den säkraste perioden är under andra trimestern (efter de första tre månaderna till sjunde månaden). Välj teknik: Svensk massage betonar muskelavslappning med lämplig kraft, inte för hårt. Använd korrekt sovställning: Ligg på sidan med en kudde mellan benen eller under magen och sitt för komfort och säkerhet. Kommunicera: Informera alltid din massageterapeut om du upplever smärta eller obehag. Att göra och inte göra Massage inte under de första 3 månaderna: Risk för missfall. Massage inte buken: Kan påverka fostret. Massage inte akupressur och knådning: Speciellt på fotsulor, vrister och höfter, eftersom dessa kan stimulera livmodersammandragningar. Kläm inte vader och ben: Risk för att blodproppar ska bryta ut och blockera vitala organ. Utför inte thaimassage/akupressur/kroppsmanipulation: Risk för missfall. Fördelar med massage (vid korrekt utförande): Lindrar värk och smärta, kramper. Minskar ödem. Lindrar stress och depression. Hjälper till att förbättra sömnen. Främjar blodcirkulationen och lymfsystemet.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa mjuka och rytmiska rörelser.Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa,mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter cad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Avslappnande massage Terapeut är en helt kropp fokus behandling som fokuserar på att minska stress och spänningar genom långa, mjuka och rytmiska rörelser. Perfekt för att komma ner i varv i stressiga perioder eller bara för att ge dig själv en skön stund för återhämtning. Vi jobbar i lugnt tempo med lättare tryck anpassat efter vad just du behöver för att komma ner i varv. Du går härifrån med en lättare känsla i både kropp och sinne.

Huvud- och ansiktsmassage hjälper till att lindra stress, minska värk och smärta och stimulera blodcirkulationen. Detta förbättrar syre- och näringstillförseln till hjärnan och ansiktet, vilket resulterar i minskade rynkor, ljusare och fastare hud samt förbättrad koncentration och sömn. Det hjälper också till att minska svullnad och stimulerar kollagenproduktionen, vilket leder till ett mer ungdomligt utseende och bättre allmän hälsa, både fysiskt och mentalt. Fördelar med huvudmassage: Lindrar stress och huvudvärk: Hjälper till att lindra ackumulerad spänning, lindrar migrän och främjar avslappning. Förbättrar koncentrationen: Bättre blodcirkulation gör att hjärnan kan få mer näring, vilket förbättrar koncentration och fokus. Ger näring åt håret: Stimulerar blodflödet till hårsäckarna, vilket främjar hårväxt. Främjar sömn: Hjälper dig att känna dig lugnare och sova bättre. Fördelar med ansiktsmassage: Stramar upp och minskar rynkor: Stimulerar ansiktsmuskler och hud, vilket resulterar i fastare hud, fördröjer rynkor och minskar slapphet. Ljusar upp och ger huden lyster: Ökad blodcirkulation ger näringsämnen och syre till hudcellerna, vilket resulterar i friskare och ljusare hud. Avgiftar: Stimulerar lymfsystemet och hjälper till att avlägsna avfallsprodukter från huden. Minskar svullnad: Hjälper till att minska ansiktssvullnad, särskilt under ögonen. Främjar absorptionen av hudvårdsprodukter: Hjälper återfuktare att penetrera huden bättre. Lindrar symtom i nervsystemet: Hjälper till att slappna av ansikts- och huvudmusklerna och kan lindra symtom på bihåleallergi.

Huvud- och ansiktsmassage hjälper till att lindra stress, minska värk och smärta och stimulera blodcirkulationen. Detta förbättrar syre- och näringstillförseln till hjärnan och ansiktet, vilket resulterar i minskade rynkor, ljusare och fastare hud samt förbättrad koncentration och sömn. Det hjälper också till att minska svullnad och stimulerar kollagenproduktionen, vilket leder till ett mer ungdomligt utseende och bättre allmän hälsa, både fysiskt och mentalt. Fördelar med huvudmassage: Lindrar stress och huvudvärk: Hjälper till att lindra ackumulerad spänning, lindrar migrän och främjar avslappning. Förbättrar koncentrationen: Bättre blodcirkulation gör att hjärnan kan få mer näring, vilket förbättrar koncentration och fokus. Ger näring åt håret: Stimulerar blodflödet till hårsäckarna, vilket främjar hårväxt. Främjar sömn: Hjälper dig att känna dig lugnare och sova bättre. Fördelar med ansiktsmassage: Stramar upp och minskar rynkor: Stimulerar ansiktsmuskler och hud, vilket resulterar i fastare hud, fördröjer rynkor och minskar slapphet. Ljusar upp och ger huden lyster: Ökad blodcirkulation ger näringsämnen och syre till hudcellerna, vilket resulterar i friskare och ljusare hud. Avgiftar: Stimulerar lymfsystemet och hjälper till att avlägsna avfallsprodukter från huden. Minskar svullnad: Hjälper till att minska ansiktssvullnad, särskilt under ögonen. Främjar absorptionen av hudvårdsprodukter: Hjälper återfuktare att penetrera huden bättre. Lindrar symtom i nervsystemet: Hjälper till att slappna av ansikts- och huvudmusklerna och kan lindra symtom på bihåleallergi.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

Hot Stone Massage är en massagebehandling som använder varma vulkaniska stenar (vanligtvis basalt), som behåller värmen väl. Dessa stenar placeras på olika punkter på kroppen och knådas för att överföra värme djupt in i musklerna. Detta hjälper till att lindra muskelspänningar, stimulerar blodcirkulationen, minskar stress, lindrar värk och smärta från kontorssyndrom och främjar en strålande hy. Så här fungerar det: Basaltstenar används: Dessa vulkaniska stenar har en slät yta och har utmärkta värmehållande egenskaper. Värmning av stenarna: Värm stenarna i varmt vatten till lämplig temperatur (cirka 45-50 grader Celsius). Värmeöverföring: Placera stenarna på olika punkter, såsom ryggraden, axlarna och fötterna, eller massera dem längs kroppen. Kombination: Eteriska oljor kan användas för att förstärka effekten. Viktiga fördelar: Muskelavslappning: Värmen från stenarna slappnar av spända och spänningsfyllda muskler. Stimulerar cirkulationen: Värme vidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och syretillförseln till olika delar av kroppen. Minskar stress: Värme hjälper till att lugna och slappna av kropp och själ, vilket minskar ångest. Lindrar symtom: Idealisk för smärta och värk från kontorssyndrom eller premenstruell smärta. Ger näring åt huden: Mineraler från stenarna och massageprocessen hjälper till att ljusa upp och ge huden lyster. Vem passar den? De som vill lindra stress och trötthet. De som lider av kronisk muskelsmärta eller kontorssyndrom. De som vill återställa balansen i kropp och själ.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

lindra smärta och förbättra blodcirkulationen. Koppning är en av de mest använda traditionella alternativmedicin metoderna där man använder vakuum som skapas i kroppen för att lyfta hus och bindväv. Detta kan öka blodcirkulationen lymfcirkulationen och minska stagnation. Fokus på funktionen och resultat! -Minskar stelhet och smärta -Förbättrad återhämtning efter träning -Mindre svullnad reducera vätskeansamling. Dämpad rodnad och mindre framträdande ärr. Ökad rörlighet och öka flexibilitet. Mindre spänningar. -Lugnare nervsystem och hjälper till att minska stress och öka känslan av härvara.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Paraffinfotbehandling är en behandling där fötterna doppas i smält paraffinvax, vilket täcker dem. Vaxet lindas sedan in och lämnas kvar. Denna djupa värme hjälper till att mjukgöra och återfukta torr, grov hud, lindra ledvärk, muskelvärk och utlösa fingervärk. Det stimulerar också cirkulationen och är en utmärkt stresslindrare. Allmän paraffinfotbadprocedur: Förbered dina fötter: Blötlägg dem i varmt vatten och rengör dem. Exfoliera grov hud, som hälar, och trimma dina naglar och nagelband. Applicera kräm: Applicera lotion eller närande kräm på dina fötter. Paraffinnedsänkning: Doppa dina fötter i lämplig temperatur (cirka 45-49 °C) av flytande paraffinvax och lyft sedan upp dem. Upprepa 5-10 gånger för att skapa ett tjockt lager paraffin. Inslagning: Linda in dina fötter i plastpåsar och handdukar för att behålla värmen i 10-15 minuter. Massage: Dra av paraffinet (vanligtvis tillsammans med döda hudceller) och massera dina fötter med en närande kräm för att behålla fukten. Fördelar med paraffinfotmassage: Återfuktar: Jämnar ut och mjukgör torr, grov hud på fötterna. Lindrar värk och smärta: Värme hjälper till att slappna av muskler och leder, vilket lindrar smärta i vrister, knogar eller avtryckarfinger. Stimulerar blodcirkulationen: Förbättrar blodflödet. Avslappnar: Minskar stress och främjar en känsla av lugn. Perfekt för: De med torra, spruckna fötter. De med värkande fötter, avtryckarfinger eller stela leder. De som vill slappna av och ta hand om sig själva.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Handspamassage är ett omfattande handvårdsprogram som betonar avslappning och näring. Huvudstegen inkluderar handblötläggning (varmt vatten + salt), exfoliering (skrubbning), nagelvård (klippning, trimning och filning), avslappnande massage (olja + akupressur), näring (mask/lotion) och eventuellt ett paraffinbad för att återfukta händerna på djupet, minska stress, öka cirkulationen och göra dem mjuka och lätta att ta på. Grundläggande handspa-procedurer Förbered dina händer: Rengör och torka dina händer. Blötlägg dina händer: Blötlägg händerna i varmt vatten blandat med spa-salt i 10–15 minuter för att mjukgöra huden. Exfoliera: Skrubba försiktigt dina händer med en skrubb, med fokus på de grova områdena. Nagelvård: Trimma, fila och rengör nagelbanden. Avslappnande massage: Applicera massageolja och massera försiktigt över hela handflatan och fingrarna, med fokus på tryckpunkter för att stimulera cirkulationen. Ge din hud näring: Applicera närande lotion eller handmask och linda sedan in dem i en varm handduk i 10–15 minuter så att krämen absorberas. Rengöringsservetter: Torka bort överflödig lotion. Specialvårdstyp: Paraffin Spa: Doppa händerna i smält paraffinvax för djup återfuktning. Fördelar med handmassage: Hjälper till att lindra spänningar och slappna av. Stimulerar blodcirkulationen. Gör händerna mjuka, lena och återfuktade.

Gua”betyder att skrapa och ”Sha” betyder rodnad. Vilket uppstår när verktyget dras över huden och stimuleras blodcirkulationen. Metoden syftar till att lösa upp spänningar förbättra cirkulationen hjälpa till att dränera överskott vätska och slaggprodukter via lymfsystemet samt ge huden en frisk lyster. Gua Sha är mer än bara en skönhet rend, det är en djupt rotad helande praktik som främjar lymfdränage. Detta är särskilt användbart för att minska svullnad och ”fastnade” vätskor under huden. Vilket kan ge din kropp och ditt ansikte en mer avslappnad och uppfriskande känsla. Om du är nyfiken njuta av dess estetiska fördelar kan Gua Sha verkligen vara något för dig.

Lymfdränagemassage är utmärkt eftersom den stimulerar lymfsystemet att avlägsna avfall och gifter från kroppen, vilket minskar svullnad, inflammation och stärker immunförsvaret. Den förbättrar också hudtonen, minskar stress och främjar avslappning, vilket gör att kroppen känns lätt och uppfriskad. De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage: Avlägsnar avfall och gifter: Stimulerar lymfsystemet att fungera bättre och avlägsnar effektivt avfall från kroppen. Minskar svullnad: Hjälper till att dränera överflödig vätska som samlats i vävnader, särskilt i områden med lymfödem. Stärker immunförsvaret: Lymfsystemet spelar en viktig roll i immunförsvaret; massage hjälper till att stärka detta system. Bra för huden: Hjälper till att minska akne, utslag och rynkor, vilket resulterar i friskare hud och snabbare blekning av ärr. Slappnar av och minskar stress: Hjälper kroppen att slappna av, minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Hjälper till återhämtning efter operation: Lämplig för dem som återhämtar sig efter operationer som fettsugning eller andra kosmetiska ingrepp. Förbättrar ämnesomsättningen: Förbättrar kroppens energiomsättning, vilket kan bidra till viktminskning. Att veta: Massagen använder mjuka, rytmiska pumptekniker för att stimulera lymfflödet. Undvik att massera för hårt in i musklerna.

Lymfdränagemassage är utmärkt eftersom den stimulerar lymfsystemet att avlägsna avfall och gifter från kroppen, vilket minskar svullnad, inflammation och stärker immunförsvaret. Den förbättrar också hudtonen, minskar stress och främjar avslappning, vilket gör att kroppen känns lätt och uppfriskad. De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage: Avlägsnar avfall och gifter: Stimulerar lymfsystemet att fungera bättre och avlägsnar effektivt avfall från kroppen. Minskar svullnad: Hjälper till att dränera överflödig vätska som samlats i vävnader, särskilt i områden med lymfödem. Stärker immunförsvaret: Lymfsystemet spelar en viktig roll i immunförsvaret; massage hjälper till att stärka detta system. Bra för huden: Hjälper till att minska akne, utslag och rynkor, vilket resulterar i friskare hud och snabbare blekning av ärr. Slappnar av och minskar stress: Hjälper kroppen att slappna av, minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Hjälper till återhämtning efter operation: Lämplig för dem som återhämtar sig efter operationer som fettsugning eller andra kosmetiska ingrepp. Förbättrar ämnesomsättningen: Förbättrar kroppens energiomsättning, vilket kan bidra till viktminskning. Att veta: Massagen använder mjuka, rytmiska pumptekniker för att stimulera lymfflödet. Undvik att massera för hårt in i musklerna.

Lymfdränagemassage är utmärkt eftersom den stimulerar lymfsystemet att avlägsna avfall och gifter från kroppen, vilket minskar svullnad, inflammation och stärker immunförsvaret. Den förbättrar också hudtonen, minskar stress och främjar avslappning, vilket gör att kroppen känns lätt och uppfriskad. De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage: Avlägsnar avfall och gifter: Stimulerar lymfsystemet att fungera bättre och avlägsnar effektivt avfall från kroppen. Minskar svullnad: Hjälper till att dränera överflödig vätska som samlats i vävnader, särskilt i områden med lymfödem. Stärker immunförsvaret: Lymfsystemet spelar en viktig roll i immunförsvaret; massage hjälper till att stärka detta system. Bra för huden: Hjälper till att minska akne, utslag och rynkor, vilket resulterar i friskare hud och snabbare blekning av ärr. Slappnar av och minskar stress: Hjälper kroppen att slappna av, minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Hjälper till återhämtning efter operation: Lämplig för dem som återhämtar sig efter operationer som fettsugning eller andra kosmetiska ingrepp. Förbättrar ämnesomsättningen: Förbättrar kroppens energiomsättning, vilket kan bidra till viktminskning. Att veta: Massagen använder mjuka, rytmiska pumptekniker för att stimulera lymfflödet. Undvik att massera för hårt in i musklerna.

Lymfdränagemassage är utmärkt eftersom den stimulerar lymfsystemet att avlägsna avfall och gifter från kroppen, vilket minskar svullnad, inflammation och stärker immunförsvaret. Den förbättrar också hudtonen, minskar stress och främjar avslappning, vilket gör att kroppen känns lätt och uppfriskad. De viktigaste fördelarna med lymfdränagemassage: Avlägsnar avfall och gifter: Stimulerar lymfsystemet att fungera bättre och avlägsnar effektivt avfall från kroppen. Minskar svullnad: Hjälper till att dränera överflödig vätska som samlats i vävnader, särskilt i områden med lymfödem. Stärker immunförsvaret: Lymfsystemet spelar en viktig roll i immunförsvaret; massage hjälper till att stärka detta system. Bra för huden: Hjälper till att minska akne, utslag och rynkor, vilket resulterar i friskare hud och snabbare blekning av ärr. Slappnar av och minskar stress: Hjälper kroppen att slappna av, minskar ångest och depression och förbättrar sömnen. Hjälper till återhämtning efter operation: Lämplig för dem som återhämtar sig efter operationer som fettsugning eller andra kosmetiska ingrepp. Förbättrar ämnesomsättningen: Förbättrar kroppens energiomsättning, vilket kan bidra till viktminskning. Att veta: Massagen använder mjuka, rytmiska pumptekniker för att stimulera lymfflödet. Undvik att massera för hårt in i musklerna.

Ett paraffinbad är en utmärkt lösning för torra fötter. Huden blir mjuk och sammetslen redan efter första behandlingen. Den har dessutom effekt på ben och led, skivande naglar samt ökar blodcirkulationen. Behandlingen motverkar åldrandeprocessen och är djupt fuktgivande. Paraffinbad är särskilt populära på vintertiden då huden är utsatt för låga temperaturer ute. En paraffinbehandling innehåller: Desinfektion av fötter Peeling Collagen- och elastinkräm masseras in Fötter doppas i varmt paraffin Fötterna förs in i plasthandskar och sedan i frottéhandskar; vi låter paraffinet verka ca. 20 minuter Paraffinet tas bort och en kräm masseras in

Huvudmassage Fördelar: Lindrar huvudvärk, migrän och stress. Stimulerar blodcirkulationen i huvud, axlar och nacke. Hjälper till att balansera nervsystemet och hormonerna. Främjar kvalitetssömn. Metod: Uppvärmning: Smek och tryck försiktigt över tinningarna, upp längs hårfästet till bakhuvudet. Cirkulär massage: Massera försiktigt i cirkulär rörelse på tinningarna och ner till nacken. Upprepa: Växla mellan metod 1 och 2 för att slappna av musklerna. Fotmassage Fördelar: Stimulerar blod- och lymfcirkulationen. Avlägsnar avfall och balanserar kroppen. Minskar stress och ångest och förbättrar sömnen. Lindrar värk och smärta i olika delar av kroppen genom reflexologi. Metod (Enkel akupressur): Stortåns spets: Massera försiktigt stortåns spets för att lindra huvudvärk. Mitt på fotsulan: Massera fördjupningen i mitten av fotsulan för att stimulera cirkulationen. Klackar: Massera försiktigt mitten av hälen för att lindra uppblåsthet. Tår: Massera försiktigt och dra i varje tå individuellt för att lindra spänningar.

Massagebehandling för äldre är mycket fördelaktigt för att minska värk och smärta, slappna av muskler, förbättra blodcirkulationen och främja mentalt välbefinnande. Den använder vanligtvis skonsammare och mer försiktiga tekniker, såsom akupressur (på fötter, händer eller andra kroppsdelar) och stretching (traditionell thailändsk yoga) för att behandla kronisk smärta som rygg-, nack- och axelsmärta, och för att förebygga sjukdom utan att applicera för mycket tryck. För säkerhets skull är det lämpligt att konsultera en thailändsk traditionell medicinutövare om du har några underliggande medicinska tillstånd. De viktigaste fördelarna med massagebehandling för äldre: Smärtlindring: Minskar effektivt kronisk muskelsmärta, ryggsmärta, nack- och axelsmärta. Förbättrad blodcirkulation: Stimulerar blodcirkulationen och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Avslappning: Minskar stress och ångest, vilket främjar ett lugnare och mer avslappnat sinne. Sjukdomsförebyggande: Stärker immunförsvaret och stärker kroppen. Förbättrad livskvalitet: Främjar bättre fysisk och psykisk hälsa hos äldre.