Jessicas Kostglädje

Ge kroppen en välförtjänt paus med en avstressande friskvårdsmassage, anpassad efter dina behov – kombinerad med röd- och infraröd ljusterapi. - Friskvårdsmassage hjälper dig att lösa upp muskelspänningar, minska stress och öka ditt välbefinnande. - Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, förbättrad blodcirkulation och snabbare läkning.

Ge kroppen en välförtjänt paus med en avstressande friskvårdsmassage, anpassad efter dina behov – kombinerad med röd- och infraröd ljusterapi. - Friskvårdsmassage hjälper dig att lösa upp muskelspänningar, minska stress och öka ditt välbefinnande. - Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, förbättrad blodcirkulation och snabbare läkning.

Ge kroppen en välförtjänt paus med en avstressande friskvårdsmassage, anpassad efter dina behov – kombinerad med röd- och infraröd ljusterapi. - Friskvårdsmassage hjälper dig att lösa upp muskelspänningar, minska stress och öka ditt välbefinnande. - Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, förbättrad blodcirkulation och snabbare läkning.

Ge kroppen en välförtjänt paus med en avstressande friskvårdsmassage, anpassad efter dina behov – kombinerad med röd- och infraröd ljusterapi. - Friskvårdsmassage hjälper dig att lösa upp muskelspänningar, minska stress och öka ditt välbefinnande. - Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, förbättrad blodcirkulation och snabbare läkning.

Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, ökad blodcirkulation och snabbare läkning. Behandling passar bra vid akuta skador så som mjukdelsskador, överansträngning, bristningar, ledskador, frakturer och inflammationer. Behandlingen fungerar även bra i förebyggande syfte för att hålla musklerna mjuka och förbättra återhämtning. Information: Denna tjänst utförs enbart med röd- och infraröd ljusterapi. Kombineras med fördel tillsammans med friskvårdsmassage. Se tjänster: Friskvårdsmassage + Röd- och infraröd ljusterapi

60 minuter Klassisk svensk massage - Friskvårdsmassage anpassad efter önskemål och behov. (Anges i bokningen). Hjälper till att öka blodcirkulationen, lösa upp muskelspänningar, träningsvärk, stelhet och smärta, minska stress och förbättra kroppens allmänna välbefinnande.

45 minuter Klassisk svensk massage - Friskvårdsmassage anpassad efter önskemål och behov. (Anges i bokningen). Hjälper till att öka blodcirkulationen, lösa upp muskelspänningar, träningsvärk, stelhet och smärta, minska stress och förbättra kroppens allmänna välbefinnande.

30 minuter Klassisk svensk massage - Friskvårdsmassage anpassad efter önskemål och behov. (Anges i bokningen). Hjälper till att öka blodcirkulationen, lösa upp muskelspänningar, träningsvärk, stelhet och smärta, minska stress och förbättra kroppens allmänna välbefinnande.

60 minuter En härligt avstressande friskvårdsbehandling med fokus på avslappnande skön ansiktsmassage i kombination med rygg /nack/fotmassage. I kombination med röd- och infraröd ljusterapi. Röd- och infraröd ljusterapi bidrar till effektiv smärtlindring, minskad inflammation, ökad blodcirkulation och snabbare läkning. Unna dig eller ge bort en skön avkopplande stund i lugn miljö inbäddad i varma sköna filtar. Ansiktsbehandling utförs tillsammans med den veganska naturliga hudvårdsserien “Hanzz & Heidii. Produkter med antiinflammatorisk och fuktgivande effekt som ger huden extra näring och lyster!

50 minuter En härligt avstressande friskvårdsbehandling med fokus på avslappnande skön ansiktsmassage i kombination med rygg /nack/fotmassage. Unna dig eller ge bort en skön avkopplande stund i lugn miljö inbäddad i varma sköna filtar. Ansiktsbehandling utförs tillsammans med den veganska naturliga hudvårdsserien “Hanzz & Heidii. Produkter med antiinflammatorisk och fuktgivande effekt som ger huden extra näring och lyster!

Vid ett första besök hos mig pratar vi lite kring hur din livsstil ser ut idag. En överblick över ditt förhållningssätt till mat, motion, stress och sömn. Vi tar reda på dina behov och hur jag kan hjälpa dig att steg för steg göra små förändringar som fungerar i din vardag. - Du får första gången med dig lite kom-igång tips och lite recept att starta med. -Inom några dagar kommer du att få ett mail med ett speciellt individuellt framtaget kost och näringsråd med anpassade härligt inspirerande matrecept. -Här bokas även in ett ytterligare möte om ca 3 veckor. Du kommer under de här veckorna att föra matdagbok som du kan ha som hjälp under dessa veckor.

Här går vi igenom med hjälp av din matdagbok hur du upplevt hur veckorna har gått. Du får hjälp att komma vidare med ytterligare råd till förändringar och matrecept för bestående och individuell livsstilsförändring. Du är självklart välkommen att kontakta mig under de här veckorna för hjälp och stöttning.

Innan du bestämmer dig för om du vill bli coachad får du möjlighet att berätta kort om hur din livsstil ser ut idag. Tillsammans kan vi sedan hitta ett upplägg och en inriktning som passar dig och ditt liv. Kostnadsfritt.

Träning är idag en livsstil för många och intresset av kunskap i hur man med kostens hjälp kan förbättra prestationerna ökar. En rådgivning i Idrottsnutrition passar dig oavsett om du idrottar på hög nivå eller tränar för att må bra. Kostupplägget kan hjälpa dig att påverkar hur bra du presterar vid nästa träningspass, hur hårt du kan träna kommande veckor och månader, hur snabbt du återhämtar dig efter ett träningspass och hur bra du lyckas ladda upp inför en tävling. Jag hjälper dig att specialanpassa kosten för att förbättra effekten av träningen inom just din idrott.

Här går vi igenom med hjälp av din matdagbok hur du upplevt hur veckorna har gått. Du får hjälp att komma vidare med ytterligare råd till förändringar. Du är självklart välkommen att kontakta mig under de här veckorna för hjälp och stöttning.