Johannas hälsa och coaching

Check - om du känner att något behöver förändras- men du vet inte vad. Vi sitter och pratar online eller I ett fysiskt möte för att bena ut hur du ska gå vidare. Du kommer känna att du har en väg att testa efter vårat möte.

Personlig träning, träning med en tränare. Där vi skräddarsyr upplägg efter dina mål och din nivå. Träningen går att få antingen i Östervåla eller Gävle. För dig som inte vill träna i grupp eller har ett väldigt specifikt mål.

Personlig träning, träning med en tränare. Där vi skräddarsyr upplägg efter dina mål och din nivå. För dig som inte vill träna i grupp eller har ett väldigt specifikt mål.

Vi tränar styrketräning och konditionsträning tillsammans i grupp. Men där varje pass kan anpassas efter varje individ. Vi tränar tillsammans för gemenskapen , men utan press, prestation eller tävling. Det viktiga är att du gör det utifrån dig och att du ska må bra och tycka att det är roligt. 12 veckor.

Boka en screening där vi genom samtal och att svara på frågor ser vad du behöver för att nå dina mål eller för att må bättre. Under samtalet kartlägger vi vad som kan vara ditt nästa steg och eventuellt går vi även igenom lite träning. Efter detta kommer vi att boka ett till möte där jag presenterar hur jag skulle rekommendera att du kan göra framåt med träning, rörelse, kost eller din mentala hälsa. Såklart efter vad du har för mål och önskat mående.

Här får du ett kostupplägg, upplagt efter dina nuvarande vanor och mål. Eftersom jag jobbar med långsiktighet så kommer vi göra små justeringar och därav behöver du boka upp dig på minst 3 månader. För att hinna få in nya vanor och märka någon skillnad. Vi jobbar med att lägga till nya saker och inte ha några förbud. Det ska vara en balans. Du blir bunden 3 månader och får under den tiden justering varje vecka om du vill. 1000 kr per månad. Vi kommer att ha uppföljning via mail en gång per vecka för att se hur det går för dig.

En heldag på Askgatan 18 i Skutskär. Fokus är drömmar och manifestation. Vi kommer prata om vad det innebär, hur man gör och öppna våra sinnen och ta in vad vi egentligen drömmer om. Det kommer även bli träning och möjlighet till bad för den som vill. Lunch, fika och goodiebag ingår. (Det finns hund och katt så ska får inte vara rädd eller allergisk)