1. Hem
  2. Träning Umeå

Jonas Sävenberg - Postural träning Umeå

Näverstigen 4, 905 83 Umeå

Alla tjänster

Kampanjer

7

Styrketräning, individuellt anpassad - Återbesök 60 min

60 minKampanjpris till 31 dec
Individuellt anpassad styrketräning med fokus på att förbättra **rörlighet, styrka och funktion**. Vid återbesöket följer vi upp hur träningen har fungerat och hur din kropp har svarat. Vi arbetar vidare med dina övningar och anpassar teknik, belastning och rörelseomfång efter dina förutsättningar. Vid behov gör vi även återtester och justerar eller utvecklar ditt träningsupplägg. Efter besöket får du med dig ett uppdaterat träningsprogram med tydliga instruktioner, bilder och videor till övningarna, så att du även kan träna på egen hand mellan våra besök. Träningen utvecklas successivt i takt med att du blir starkare och din rörlighet och funktion förbättras. Vi använder styrketräning för att inte bara bygga styrka, utan även förbättra rörelseomfång, stabilitet, hållning och kroppens förmåga att hantera belastning. Målet är att bygga en kropp som är **stark, rörlig och funktionell** – och att du ska känna dig bättre i kroppen efter träningen, inte bara tröttare. Träningen sker enskilt tillsammans med mig i en privat träningslokal. **Inga andra tränar i lokalen under ditt pass**, så du får fullt fokus och kan träna i lugn och ro. Passar både dig som vill ha hjälp att följa upp och utveckla ditt träningsprogram och dig som vill träna regelbundet tillsammans med mig.
Friskvård
999 - 1 150 kr795 - 946 kr

Postural träning – Nybesök 105 min

105 minKampanjpris till 31 dec
Vid första besöket börjar vi med att gå igenom dina besvär, din historik och vad du vill ha hjälp med. Därefter gör vi en grundlig hållnings- och funktionsanalys för att få en bättre bild av hur kroppen fungerar och var det finns obalanser eller begränsningar. Utifrån det vi hittar kombinerar vi postural träning med manuella behandlingstekniker vid behov. Du får sedan gå igenom övningar som är individuellt anpassade efter just din kropp och det vi sett under analysen. Efter besöket får du med dig ett personligt träningsprogram att arbeta vidare med hemma. Du får tydliga instruktioner samt tillgång till bilder och videor för att enkelt kunna följa träningen på egen hand.
Friskvård
1 595 - 1 835 kr1 095 - 1 335 kr

Fasciabehandling - 30 min

30 minKampanjpris till 31 dec
Behandlingen har fokus på att släppa på spänningar, minska symptom och smärta. Behandlingen kan bokas som en fristående tjänst eller som ett komplement till postural träning. För mer långsiktiga resultat kan behandling med fördel kombineras med hållnings- och funktionsanalys samt ett individuellt anpassat träningsprogram.
650 - 750 kr450 - 550 kr

Postural träning – Återbesök 90min

90 minKampanjpris till 31 dec
Vid återbesöket följer vi upp hur kroppen har svarat på träningen och går igenom hur det har fungerat med ditt nuvarande program. Vi gör nya tester utifrån ditt nuläge för att se vad som har förändrats och vad vi behöver arbeta vidare med. Utifrån det vi hittar anpassar vi träningen och går vidare med nya eller justerade övningar. Vid behov kompletterar vi även med manuella behandlingstekniker för att skapa bättre förutsättningar för kroppen att röra sig och fungera som den ska. Efter besöket får du ett uppdaterat personligt träningsprogram med tydliga instruktioner samt tillgång till bilder och videor, så att du enkelt kan fortsätta träningen hemma mellan besöken.
Friskvård
1 500 - 1 725 kr999 - 1 224 kr

Fasciabehandling - 60 min

60 minKampanjpris till 31 dec
Behandlingen har fokus på att släppa på spänningar, minska symptom och smärta. Behandlingen kan bokas som en fristående tjänst eller som ett komplement till postural träning. För mer långsiktiga resultat kan behandling med fördel kombineras med hållnings- och funktionsanalys samt ett individuellt anpassat träningsprogram.
1 150 - 1 325 kr795 - 970 kr

Styrketräning, individuellt anpassad - Nybesök 90 min

90 minKampanjpris till 31 dec
Individuellt anpassad styrketräning med fokus på att förbättra **rörlighet, styrka och funktion**. Vid nybesöket börjar vi med att prata igenom dina mål, din träningsbakgrund och eventuella besvär eller begränsningar. Därefter går vi igenom relevanta tester av rörlighet och funktion för att se vad just din kropp behöver. Utifrån det väljer vi övningar och anpassar teknik, belastning och rörelseomfång efter dina förutsättningar. Vi återtestar även under besöket för att se hur kroppen svarar på träningen. Efter besöket får du ett individuellt träningsprogram med tydliga instruktioner, bilder och videor till övningarna, så att du även kan träna på egen hand mellan våra besök. Målet är att skapa ett träningsupplägg som hjälper dig att bygga en kropp som är **stark, rörlig och funktionell** – och att du ska känna dig bättre i kroppen efter träningen, inte bara tröttare. Träningen sker enskilt tillsammans med mig i en privat träningslokal. **Inga andra tränar i lokalen under ditt besök**, så du får fullt fokus och kan träna i lugn och ro. Passar både dig som vill komma igång med styrketräning och dig som redan tränar men vill förbättra din rörlighet, styrka, teknik och funktion.
Friskvård
1 500 - 1 725 kr1 095 - 1 320 kr

Fotanalys & behandling – för smärta och fotproblem, 90 min

90 minKampanjpris till 31 dec
För dig som har ont i fötterna eller upplever besvär som hälseneproblematik, hälsporre, plantar fasciit, hammartå, hallux valgus, kollapsad fot, kompakt fot eller andra fotrelaterade besvär. Vi tittar på hur dina fötter rör sig, belastas och fungerar och försöker hitta områden som kan bidra till dina besvär. Besöket kombinerar funktionella tester, manuell behandling och individuellt anpassade övningar. Du får även konkreta råd kring skor, belastning och vad du själv kan göra för att förbättra fotens funktion.
1 500 - 1 725 kr999 - 1 224 kr

Postural träning

2

Postural träning – Nybesök 105 min

105 minKampanjpris till 31 dec
Vid första besöket börjar vi med att gå igenom dina besvär, din historik och vad du vill ha hjälp med. Därefter gör vi en grundlig hållnings- och funktionsanalys för att få en bättre bild av hur kroppen fungerar och var det finns obalanser eller begränsningar. Utifrån det vi hittar kombinerar vi postural träning med manuella behandlingstekniker vid behov. Du får sedan gå igenom övningar som är individuellt anpassade efter just din kropp och det vi sett under analysen. Efter besöket får du med dig ett personligt träningsprogram att arbeta vidare med hemma. Du får tydliga instruktioner samt tillgång till bilder och videor för att enkelt kunna följa träningen på egen hand.
Friskvård
1 595 - 1 835 kr1 095 - 1 335 kr

Postural träning – Återbesök 90min

90 minKampanjpris till 31 dec
Vid återbesöket följer vi upp hur kroppen har svarat på träningen och går igenom hur det har fungerat med ditt nuvarande program. Vi gör nya tester utifrån ditt nuläge för att se vad som har förändrats och vad vi behöver arbeta vidare med. Utifrån det vi hittar anpassar vi träningen och går vidare med nya eller justerade övningar. Vid behov kompletterar vi även med manuella behandlingstekniker för att skapa bättre förutsättningar för kroppen att röra sig och fungera som den ska. Efter besöket får du ett uppdaterat personligt träningsprogram med tydliga instruktioner samt tillgång till bilder och videor, så att du enkelt kan fortsätta träningen hemma mellan besöken.
Friskvård
1 500 - 1 725 kr999 - 1 224 kr

Funktionella fötter

1

Fotanalys & behandling – för smärta och fotproblem, 90 min

90 minKampanjpris till 31 dec
För dig som har ont i fötterna eller upplever besvär som hälseneproblematik, hälsporre, plantar fasciit, hammartå, hallux valgus, kollapsad fot, kompakt fot eller andra fotrelaterade besvär. Vi tittar på hur dina fötter rör sig, belastas och fungerar och försöker hitta områden som kan bidra till dina besvär. Besöket kombinerar funktionella tester, manuell behandling och individuellt anpassade övningar. Du får även konkreta råd kring skor, belastning och vad du själv kan göra för att förbättra fotens funktion.
1 500 - 1 725 kr999 - 1 224 kr

Fasciabehandling

2

Fasciabehandling - 30 min

30 minKampanjpris till 31 dec
Behandlingen har fokus på att släppa på spänningar, minska symptom och smärta. Behandlingen kan bokas som en fristående tjänst eller som ett komplement till postural träning. För mer långsiktiga resultat kan behandling med fördel kombineras med hållnings- och funktionsanalys samt ett individuellt anpassat träningsprogram.
650 - 750 kr450 - 550 kr

Fasciabehandling - 60 min

60 minKampanjpris till 31 dec
Behandlingen har fokus på att släppa på spänningar, minska symptom och smärta. Behandlingen kan bokas som en fristående tjänst eller som ett komplement till postural träning. För mer långsiktiga resultat kan behandling med fördel kombineras med hållnings- och funktionsanalys samt ett individuellt anpassat träningsprogram.
1 150 - 1 325 kr795 - 970 kr

Funktionell styrketräning

2

Styrketräning, individuellt anpassad - Nybesök 90 min

90 minKampanjpris till 31 dec
Individuellt anpassad styrketräning med fokus på att förbättra **rörlighet, styrka och funktion**. Vid nybesöket börjar vi med att prata igenom dina mål, din träningsbakgrund och eventuella besvär eller begränsningar. Därefter går vi igenom relevanta tester av rörlighet och funktion för att se vad just din kropp behöver. Utifrån det väljer vi övningar och anpassar teknik, belastning och rörelseomfång efter dina förutsättningar. Vi återtestar även under besöket för att se hur kroppen svarar på träningen. Efter besöket får du ett individuellt träningsprogram med tydliga instruktioner, bilder och videor till övningarna, så att du även kan träna på egen hand mellan våra besök. Målet är att skapa ett träningsupplägg som hjälper dig att bygga en kropp som är **stark, rörlig och funktionell** – och att du ska känna dig bättre i kroppen efter träningen, inte bara tröttare. Träningen sker enskilt tillsammans med mig i en privat träningslokal. **Inga andra tränar i lokalen under ditt besök**, så du får fullt fokus och kan träna i lugn och ro. Passar både dig som vill komma igång med styrketräning och dig som redan tränar men vill förbättra din rörlighet, styrka, teknik och funktion.
Friskvård
1 500 - 1 725 kr1 095 - 1 320 kr

Styrketräning, individuellt anpassad - Återbesök 60 min

60 minKampanjpris till 31 dec
Individuellt anpassad styrketräning med fokus på att förbättra **rörlighet, styrka och funktion**. Vid återbesöket följer vi upp hur träningen har fungerat och hur din kropp har svarat. Vi arbetar vidare med dina övningar och anpassar teknik, belastning och rörelseomfång efter dina förutsättningar. Vid behov gör vi även återtester och justerar eller utvecklar ditt träningsupplägg. Efter besöket får du med dig ett uppdaterat träningsprogram med tydliga instruktioner, bilder och videor till övningarna, så att du även kan träna på egen hand mellan våra besök. Träningen utvecklas successivt i takt med att du blir starkare och din rörlighet och funktion förbättras. Vi använder styrketräning för att inte bara bygga styrka, utan även förbättra rörelseomfång, stabilitet, hållning och kroppens förmåga att hantera belastning. Målet är att bygga en kropp som är **stark, rörlig och funktionell** – och att du ska känna dig bättre i kroppen efter träningen, inte bara tröttare. Träningen sker enskilt tillsammans med mig i en privat träningslokal. **Inga andra tränar i lokalen under ditt pass**, så du får fullt fokus och kan träna i lugn och ro. Passar både dig som vill ha hjälp att följa upp och utveckla ditt träningsprogram och dig som vill träna regelbundet tillsammans med mig.
Friskvård
999 - 1 150 kr795 - 946 kr

Konsultation

1

Kostnadsfritt konsultationssamtal - via telefon(15 min)

15 min
Kostnadsfritt konsultationssamtal – 15 min (via telefon) Detta är ett kort och helt kostnadsfritt samtal där vi går igenom dina besvär, hur det påverkar din vardag och vad du vill uppnå. Syftet är att hjälpa dig förstå vad som kan ligga bakom dina symptom samt vilket nästa steg som passar bäst för dig – utan krav eller förpliktelser.

Personal

4.7
74 betyg

Omdömen

5
(54)
4
(20)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Välkommen till Jonas Sävenberg – Postural träning Umeå! Har du ont i ryggen, nacken, axlarna eller fötterna? Känner du dig stel, begränsad i dina rörelser eller har besvär som ständigt kommer tillbaka? Då har du kommit rätt! Jag hjälper dig att minska smärta och stelhet, förbättra din rörlighet och få kroppen att fungera bättre – både i vardagen och i träningen. Vi tittar på helheten – inte bara där det gör ont Smärta och rörelsebegränsningar behöver inte alltid bero på det område där du upplever besvären. Därför arbetar jag med att undersöka hur kroppen fungerar som helhet. Genom hållningsanalys, rörelsetester och muskeltester undersöker vi möjliga orsaker till dina besvär och vilka områden som kan behöva extra uppmärksamhet. Jag kombinerar individuellt anpassad träning med manuella behandlingstekniker för att hjälpa dig att förbättra kroppens funktion och skapa förutsättningar för långsiktiga resultat. Vad kan du boka? Postural träning För dig som vill minska återkommande besvär, förbättra hållning, rörlighet och kroppens funktion. Du får en individuell analys och ett personligt träningsprogram med instruktioner, bilder och videor som gör det enkelt att fortsätta hemma. Fasciabehandling För dig som upplever smärta, stelhet eller spänningar och vill ha hjälp att förbättra rörligheten och minska besvären. Personlig träning Individuellt anpassad styrke- och funktionsträning utifrån dina mål, behov och förutsättningar. Personlig hjälp hela vägen Mitt mål är inte bara att hjälpa dig att må bättre för stunden, utan också att ge dig verktygen att själv påverka hur din kropp fungerar över tid. Jag tar mig tid att lyssna, undersöka och anpassa upplägget efter just dig. Boka en tid och ta första steget mot en rörligare och mer välfungerande kropp! Tider finns främst på fredagar, men andra tider kan ordnas efter överenskommelse. Hör gärna av dig om du inte hittar en tid som passar. Varmt välkommen! Jonas Sävenberg

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    16:00 - 18:00
  • Tisdag
    16:00 - 18:00
  • Onsdag
    16:00 - 18:00
  • Torsdag
    16:00 - 18:00
  • Fredag
    08:00 - 18:00
  • Lördag
    10:00 - 16:00
  • Söndag
    10:00 - 16:00

    • Info om öppettider

    Jag är anträffbar hela veckan, men tar främst emot klienter på fredagar. Hittar du ingen tid som passar – hör av dig så hittar vi en lösning tillsammans!

Kontakt

  • 070-222 45 XX

Adress