Alla är välkomna att testa på frigörande dans & yoga! Maxantal finns så skynda er att boka in er!
För medlemmar på KF Center gym är det gratis! För resterande kostar det 100kr
Inga förkunskaper krävs, detta är ett superroligt pass där du får bara får släppa loss och dansa till rytmen, ingen koreografi! Alla kan vara med barn som gammal!
YOGA- Vad gör yoga?
Yogabaserade övningar ingår alltid komponenterna: Kropp, andning och sinne. Var man lägger tonvikten varierar mellan de olika yogastilarna som finns. Yoga visar också positiva effekter på allmän hälsa, som stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans. Studier indikerar till exempel att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket och hjälpa till att minska oro och depression.
Frigörande dans
Dans är att ha kontakt, inte bara med sig själv, utan också med musiken och de andra som dansar.
Dans sänker blodtrycket och gör att vi sover bättre. Dans förbränner kalorier. Om pulsen går över 140 slag per minut, blir den alltså konditionsträning och forskning visar att dans sänker blodtrycket,
När vi rör oss i mindfulness, tränar vi på den medvetna närvaron i varje andetag, varje rörelse, att lyssna inåt och bli mer uppmärksam.