Kingelstad Hälsocenter

🍂 Höstretreat – Landa hem i dig själv Den varma Ljusa Sommaren har har förgyllt oss på olika sätt. Just nu faller löven, vinden blir klarare – naturen viskar att det är dags att sakta in. Hösten bjuder in till vila, stillhet och en djupare omsorg om oss själva. Där med vill vi varmt bjuda in er till en kväll att få landa hem i dig själv. 
 Kvällen bjuder på:
 ✨ Frigörande dans
 🧘 Meditation ❄️ Kallbad & vedeldad bastu
 🪞 Reflektion & skrivande
 🔥 Eldrelax 🤝Gemenskap 📍 Plats: Kingelstad Hälsocenter
 📅 Datum: Fredag 25 oktober
 ⏰ Tid: 16.30–21.30
 👥 Antal platser: Max 10 deltagare
 💰 Pris: 1111 kr (fika ingår) Ingen erfarenhet krävs Varmt välkommen till vårt Höst Retreat ”Landa hem i dig själv” 
 Ps Bokningen är bindande men kan överlåtas till någon annan 🫶

Yinyoga med Ellinor ”Uppleva istället för prestera” Meditativ yoga där fokuset ligger på medveten närvaro, avslappning och att landa hem i dig själv. Vi stannar längre stunder i olika positioner i kombination med mjuka rörelser. En paus från de yttre och en möjlighet för dig att möta den viktigaste personen i ditt liv. (dig själv) Bjuder in till en friare kropp, lugnare inre och en djupare kontakt med din kropp och ditt inre. ”Vad vill ditt inre säga dig?” Efter egen förmåga Ingen erfarenhet krävs Mattor finns att låna Betalning sker via swish till 1235992128 i samband med bokning.

Yinyoga med Ellinor 3 Måndagar 6,13,20 oktober ”Uppleva istället för prestera” Meditativ yoga där fokuset ligger på medveten närvaro, avslappning och att landa hem i dig själv. Vi stannar längre stunder i olika positioner i kombination med mjuka rörelser. En paus från de yttre och en möjlighet för dig att möta den viktigaste personen i ditt liv. (dig själv) Bjuder in till en friare kropp, lugnare inre och en djupare kontakt med dig själv. Efter egen förmåga Ingen erfarenhet krävs Mattor finns att låna

Ett personligt möte mellan dig, mig och andevärlden på en personlig plats.

Långtidsnålar

En kraftfull form av medveten och rytmisk andning som hjälper kroppen att släppa spänningar, stilla sinnet och öppna dörrar till ett högre medvetande. Genom andningen ger vi kroppen möjlighet att frigöra emotionella, mentala, fysiska och andliga blockeringar. Här kan du uppleva ökad närvaro, emotionell klarhet, inre lugn och en djupare känsla av förbindelse med dig själv och livet. Jag kommer guida dig steg för steg genom: Frigörande rörelser Meditation Gemensam genomgång och övning av andningsteknik Fördjupad frigörande andning Vila och integration Bär sköna kläder. Vattenflaska och Ögonbindel eller sjal bra att ta med. Undvik större måltid ca 2–3 timmar innan passet. Personer som nyligen blivit gravida, har svår epilepsi, hjärt- eller blodtrycksproblemsom aldrig tidigare provat breathwork, bör avstå från att delta.

Meditation är en möjlighet att vila in i ditt inre – en paus från det yttre, där du får vara med dig själv och dina sinnen i fokus. Det handlar inte om att prestera, utan om att uppleva. Genom meditation övar du på att vara närvarande i nuet, med allt som känns och upplevs inom dig. Samtidigt är meditation en form av mental träning. Det är en övning i att betrakta sina tankar utan att fastna i dem. Varje gång du släpper taget om en tanke och återvänder till nuet, sker en kemisk förändring i hjärnan. Denna förändring stärker din förmåga att ta kontroll över dina tankar och välja ett nytt fokus. Våra tankar är kraftfulla – de är energi. Kroppen hör allt vi tänker och reagerar därefter. Därför påverkar våra tankar hur vi mår, både fysiskt och mentalt. Ju oftare vi mediterar, desto lättare blir det att förändra våra tankemönster och göra val i vardagen som gynnar vårt eget välbefinnande. Genom regelbunden meditation fördjupar vi kontakten med oss själva – vi får en klarare bild av vilka vi är, vad vi behöver och vad som verkligen är viktigt. Ibland kan våra tankar ställa till det för oss, men meditation hjälper oss att skapa distans, lugn och klarhet. Det är en stilla och kraftfull form av mental medicin.

Hårborttagning

Hårborttagning

Njut en stund i värmen själv eller med en vän. IR bastu är bra för att värma upp kroppen på ett vänligt sätt med hjälp av infraröda vågor. Det finns många fina fördelar IR bastu: ♡Smärtlindrande ♡Avslappnande ♡Den Infraröda värmen går in ca 3-4 cm i vävnaden ♡Lättare att andas i till skillnad från torr/ång-bastu ♡Stärker immunförsvaret och lymfsystemet ♡Utrensande av slaggprodukter genom svettningar Det är viktigt att dricka innan, under tiden och efter bastun. Du bastar i underkläder/naken sittandes på en handduk. Här kommer finnas vatten och handduk tillgängligt för dig. Finns möjlighet att boka in i samband med massagebehandling. Då bör du undvika bastu Under graviditet Pågående infektion i kroppen Akut ledskada Proppmätt Alkohol påverkad

Njut en stund i värmen själv eller med en vän. IR bastu är bra för att värma upp kroppen på ett vänligt sätt med hjälp av infraröda vågor. Det finns många fina fördelar IR bastu: ♡Smärtlindrande ♡Avslappnande ♡Den Infraröda värmen går in ca 3-4 cm i vävnaden ♡Lättare att andas i till skillnad från torr/ång-bastu ♡Stärker immunförsvaret och lymfsystemet ♡Utrensande av slaggprodukter genom svettningar Det är viktigt att dricka innan, under tiden och efter bastun. Du bastar i underkläder/naken sittandes på en handduk. Här kommer finnas vatten och handduk tillgängligt för dig. Finns möjlighet att boka in i samband med massagebehandling. Då bör du undvika bastu Under graviditet Pågående infektion i kroppen Akut ledskada Proppmätt Alkohol påverkad

Detta är för dig som inte varit på behandling hos oss förut. I tillläggstjänster väljer du vilken behandling du önskar. Tillsammans går vi igenom en hälsodeklaration för att utesluta eventuella kontraindikationer.

Vet du inte vilken form av behandling som du behöver just nu? Här får en en unik behandling anpassad efter dig och dina behov. Mötet börjar med en konsultation där du får fylla i en hälsodeklaration. Uti från den kan vi tillsammans få ett större perspektiv på dina eventuella obalanser och hur jag kan stötta dig på bästa sätt. Jag använder mig av : Manuell Lymfdränage Klassisk Bindvävs massage Kroppsbaserat (balansering) TuiNa - Kinesisk medicin akupressur och massage Dr.Bach blomsterterapi Samtal

Tui Na Kinesisk Medicin Akupressur & Massage Tui Na är den äldsta behandlingsmetoden inom Traditionell Kinesisk Medicin som innebär att man behandlar klienten med en kombination av massage och akupressur (tryck på punkter med fingrar). Tui Na är en individanpassad metod och är en del av den traditionella kinesiska läkekonsten som går under benämningen TCM (Traditional Chinese Medicin) En Helhetsmetod Tui na är en helhetsmetod som berör hela kroppen och aktiverar meridianer med dess akupunkturpunkter. Tui Na påverkar organen, dess funktion och hela det energetiska systemet på ett positivt sätt enligt de Traditionella Kinesiska medicinska principerna. Tui Na innebär att man med händer och fingrar trycker på meridianer och punkter för att återställa flödet av energi i meridianerna. Tui Na återställer den viktiga balansen mellan Yin & Yang. Specifika behandlingar mot Huvudvärk, migrän, skada i fotled, tennisarmbåge, ischias, ländryggssmärta, nacksmärta, hälsporre, frozen shoulder syndrom.

Bindväven är en viktig vävnad i vår kropp med många goda egenskaper. Den håller samman våra muskler, minskar friktionen mellan de olika enheterna inne i muskeln. Alla våra senor, ledband och ledkapslar består av bindväv. Förtätad bindväv kan uppstå vid muskulär överbelastning. Detta kan vi få av tung fysisk aktivitet men också när vi är "inaktiva" längre stunder tex framför datorn m.m. Då går bindväven in och lagar dessa område som blir överbelastat, för att stärka upp och skydda. Ärren som uppstår vid skada är också bindvävens verk. Den bygger snabbt ihop vilket kanske inte alltid upplevs som estetiskt ”fint”. Men det är också en vacker påminnelse om att din kropp alltid läker och den vill dig väl. Bindvävsförtätning hindrar kroppens naturliga flöde vilket påverkar blodcirkulationen, nervbanor, lymfsystemet och andra viktiga funktioner. Vi kan uppleva värk, svaghet, stelhet , känselbortfall. Här kommer den Klassiska Bindvävs massagen in. Det är en djupgående massage där vi hjälper till att lösa upp den förtätande bindväven. Vi öppnar upp flödet igen vilket boostar kroppens egna läkningsförmåga. Den stöttar läkning både fysiskt och emotionellt då förtätad bindväv även kan ha byggts upp av emotionella orsaker. Klassisk Bindvävs massage är bra mot: Allmän spänd ryggmuskulatur, olika skulderblads problem, Fibromyalgi, olika smärttillsstånd, Nackspärr, huvudvärk, migrän, matsmältningsproblem, bihålebesvär, spänd halsmuskulatur, Tennis & golf-armbåge, Reumatiska tillstånd, karpaltunnel syndrom m.m

Lymfatiskasystemet består av ett nätverk med lymfkärl och körtlar i hela kroppen som transporterar slaggprodukter via lymfvätska. Manuell lymfdränage är en mjuk och avslappnande behandling som ökar det lymfatiska flödet i kroppen och transporterar bort slagg och överflödig vätska. Detta stärker immunförsvaret, ökar blodcirkulation och kroppens egna produktion av oxytocin och endorfin, ökar rörligheten i kroppen då muskulatur blir mjukare. Det autonoma nervsystemet balanseras. En bra behandling för stressreducering. En avslappnande, lugnande och befriande behandling. För ett lugnare sinne. Bra behandling för gravida. Bra mot Spänd muskulatur, ömhet och värk, fibromyalgi, reumatiska tillstånd, whip-lash, ödem, hudproblem, olika stresstillstånd, bröstopererade m.m Bra för att hålla oss friska !

Dr. Bach´s blomsterterapi är en fantastisk terapiform som hjälper till att balanserar känslomässiga obalanser vi kan hamna i genom livet. Det är ett fint stöd genom stunder när känslor och situationer i livet känns övermäktigt. I konsultationen går vi igenom en hälsodeklaration där vi tillsammans kan se eventuella obalanser som Bach Energierna kan stötta dig. Genom samtal, avslappning och en personlig blandad flaska får du möjligheten att komma i mer balans i dig själv. Här använder vi naturens läkande kraft och Filosofin bakom Dr. Edward Bach arbete.