Kisa Träningscenter

Bli starkare och bygg muskler! Power är styrketräning med hantlar och/eller skivstång. Power är ett pass där vi maximerar muskelstyrkan. Passet kan ha några inslag av puls, men puls är inte det primära. Fokus ligger på styrketräning. Effekten av styrketräning är en bättre kroppssammansättning i form av mer muskulatur och ökad förbränning.

Cykling passar både nybörjare och veteraner eftersom konditionsträningen sker på individuell nivå. Passet varierar mellan sittande och stående positioner samt med olika typer av motstånd. Du reglerar själv hur hårt motstånd du vill ha.

En serie om 8 övningar per del och vi jobbar i 20 sek och vilar 10 sek. Vi blandar styrkeövningar tillsammans med pulshöjande övningar.

Koregraferade stegkombinationer på steplåda kombinerat med varierande styrkeövningar.