Kvanne Natur och Hälsa

Stärk ditt inre lugn, fokus och motståndskraft HRV-coachning (Heart Rate Variability) hjälper dig att skapa balans mellan kropp, sinne och känslor. Genom att arbeta med vetenskapligt baserade biofeedback-verktyg och enkla andnings- och fokustekniker lär du dig att påverka ditt autonoma nervsystem – och därigenom ditt välmående – i realtid. Vad är HRV? Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är variationen i tiden mellan hjärtslagen. Den är en känslig indikator på hur ditt nervsystem mår och hur väl din kropp kan anpassa sig till stress och återhämtning. Högt och balanserat HRV-värde är kopplat till ökad resiliens, energi och mental klarhet. Under coachningen får du: • Introduktion till HRV -metoden • Mätning av ditt HRV med biofeedback i realtid • Individuellt anpassade övningar för andning, fokus och känsloreglering • Strategier för att bryta stressreaktioner och öka inre stabilitet • Handfasta verktyg för att skapa mer energi och harmoni i vardagen Passar dig som: • Upplever stress, oro eller mental trötthet • Vill förbättra fokus och prestationsförmåga • Söker djupare återhämtning och ökad energinivå • Vill stärka din emotionella balans och resiliens

Att gå i coachande samtal är läkande och utvecklande och kanske är det ditt livs investering att få ordning på tankar och känslor när livet känns svårt, när du längtar efter något annat eller vill utvecklas till nästa steg samt uppnå dina mål. Mitt mål är att vara ditt stöd genom processen. Jag erbjuder coachning för individer och par. Min grund ligger inom psykosyntes, empatisk kommunikation samt ACT- och KBT coachning. Jag brinner för att samtala med människor med äkthet, som påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Jag vill bidra med mina erfarenheter och finnas tillhands för dig i din process och skapa hopp, som är en viktig del i förändringen när livet är i förändring.

Att gå i coachande samtal är läkande och utvecklande och kanske är det ditt livs investering att få ordning på tankar och känslor när livet känns svårt, när du längtar efter något annat eller vill utvecklas till nästa steg samt uppnå dina mål. Mitt mål är att vara ditt stöd genom processen. Jag erbjuder coachning för individer och par. Min grund ligger inom psykosyntes, empatisk kommunikation samt ACT- och KBT coachning. Jag brinner för att samtala med människor med äkthet, som påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Jag vill bidra med mina erfarenheter och finnas tillhands för dig i din process och skapa hopp, som är en viktig del i förändringen när livet är i förändring.

Att gå i coachande samtal är läkande och utvecklande och kanske är det ditt livs investering att få ordning på tankar och känslor när livet känns svårt, när du längtar efter något annat eller vill utvecklas till nästa steg samt uppnå dina mål. Mitt mål är att vara ditt stöd genom processen. Jag erbjuder coachning för individer och par. Min grund ligger inom psykosyntes, empatisk kommunikation samt ACT- och KBT coachning. Jag brinner för att samtala med människor med äkthet, som påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Jag vill bidra med mina erfarenheter och finnas tillhands för dig i din process och skapa hopp, som är en viktig del i förändringen när livet är i förändring. När du anmäler dig, skickar jag första brevet till din e-post adress. Du svarar på frågorna, skickar tillbaka det till mig och jag ger återkoppling samt nya frågor om du vill ha fortsatt coaching.

Fokusera på det som är viktigt för dig, för att vara välmående och känna lust och kraft till alla dina viktiga områden i livet.  * Synliggör dina källor för glädje, balans och återhämtning. Implementera rutiner som balanserar upp en vardag med många måsten och återkommande utmaningar.  * Nå fler mål och flow i vardagen * Prioritera och regelbundet bygga sin inre och yttre styrka. * Bli tryggare i den du är, starkare i det du tror på, och mer tillitsfull inför sina möjligheter. * Närma dig ett "mindset of greatness" som ökar ditt mod, tar "udden av" misstag, vidgar perspektiv och öppnar upp för dina möjligheter * Nå klarhet i vad du önskar i ditt liv och använda affirmationer som hjälper dig att snabbare och lättare nå det liv du vill leva.  Kursen pågår under 5 veckor och för varje vecka får du skickat till din e-post en PDF-fil med uppgifter. I denna kurs ingår 30 minuters live-session med coaching skriftligt eller via Zoom. För varje vecka skickar du svar på uppgiften till mig och jag återkopplar tillbaka.  Vecka 1-2: Resiliens & Balans Vecka 3: Self-care & Reflektion Vecka 4 Värderingar och Självkänsla Vecka 5: Mindset & Klarhet När du har bokat här, så kommer första informationen på e-post och vi är igång.

En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage. Medicinsk Laser är inkluderad i behandling vid behov.

En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage.

En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage. Medicinsk Laser är inkluderad i behandling vid behov.

En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage.

Koppning är en kraftfull behandling som känns rejält men ger ökat välbefinnande efteråt. Behandlingen bearbetar fascian effektivt och ger positiva resultat på strama muskler och stela leder. Genom den kraftigt ökade cirkulationen rensas slaggprodukter och överskottsvätska ut och ökar fettförbränningen. Huden blir mjukare och slätare med mindre synliga celluliter. Koppningsmassage kan leda till märken som likar blåmärken/sugmärken. Det är helt ofarligt och de avtar och försvinner oftast efter några dagar. Till de inre positiva effekterna av koppning räknas ökad rörlighet, mindre stelhet och smärtlindring. Behandlingen stimulerar kroppens egen självläkning. OBS! Koppor används INTE om du har högt blodtryck, är gravid, ammar, har hjärtproblem, diabetes eller nyligen haft stroke. 45 min 700 60 min 800

Under massagen stimuleras lymfsystemet för att främja avlägsnandet av överflödig vätska och gifter från kroppen. Det är en helkroppsbehandling som består av rytmiska strykningar, djupandning och lätta/fasta tryck i lymfflödets riktning och ibland djupare grepp och koppning för att lösa upp stopp. Man kan kalla lymfsystemet för kroppens reningsverk och det behövs för att: • Forsla bort slaggprodukter(gamla celler, proteiner, mjölksyra, bakterier) • Bekämpa infektioner • Transportera lymfa • Transportera fett • Avlägsna överflödig äggvita • Transportera överskott av vatten och upplösta ämnen från vävnadsvätskan till blodet. Lymfmassage kan ha positiv effekt för de som har problem med: • Sömn • Oro/stess • Celluliter • Dålig blodcirkulation • Inflammation • Värk • Ansamlingar av slaggprodukter • Yrsel och huvudvärk • Restless legs • Frusenhet • Träningsvärk (Under januari-mars ingår veckovisa tips på egenvård: avslappning, näring, andning och träning vid bokning av minst 3 behandlingar)

Under massagen stimuleras lymfsystemet för att främja avlägsnandet av överflödig vätska och gifter från kroppen. Det är en helkroppsbehandling som består av rytmiska strykningar, djupandning och lätta/fasta tryck i lymfflödets riktning och ibland djupare grepp och koppning för att lösa upp stopp. Man kan kalla lymfsystemet för kroppens reningsverk och det behövs för att: • Forsla bort slaggprodukter(gamla celler, proteiner, mjölksyra, bakterier) • Bekämpa infektioner • Transportera lymfa • Transportera fett • Avlägsna överflödig äggvita • Transportera överskott av vatten och upplösta ämnen från vävnadsvätskan till blodet. Lymfmassage kan ha positiv effekt för de som har problem med: • Sömn • Oro/stess • Celluliter • Dålig blodcirkulation • Inflammation • Värk • Ansamlingar av slaggprodukter • Yrsel och huvudvärk • Restless legs • Frusenhet • Träningsvärk (Under januari-mars ingår veckovisa tips på egenvård: avslappning, näring, andning och träning)

Hot Stone massage härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen. Den går tillbaka mer än 3000 år sedan då metoden användes i b la Kina och Indien. Det är en lyxig avslappnande massagemetod som bidrar till välbefinnande. Massagen ges med varma och lena stenar tillsammans med avslappnande olja. Det är bra för dig som * har muskelspänningar och knutor * är stressad * har dålig blodcirkulation * vill få en total avslappning Den är inte lämplig för dig som är gravid, har hjärtproblem eller har diabetes.

Hot Stone massage härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen. Den går tillbaka mer än 3000 år sedan då metoden användes i b la Kina och Indien. Det är en lyxig avslappnande massagemetod som bidrar till välbefinnande. Massagen ges med varma och lena stenar tillsammans med avslappnande olja. Det är bra för dig som * har muskelspänningar och knutor * är stressad * har dålig blodcirkulation * vill få en total avslappning Den är inte lämplig för dig som är gravid, har hjärtproblem eller har diabetes.

En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage.

Kropp, tankar och känslor hör ihop. Stress eller annan mental och känslomässig påfrestning kan ge spända muskler. Vi inleder med ett samtal för att se vad dina behov är och vart du befinner dig i livet just nu. Efter samtalet påbörjas massage, där vi har fokus på att massera igenom kroppen, lösa upp spänningar och eventuella låsningar. Vid behov kompletteras massagen med koppning och akupressur. Massagen sker på IR-värmemadrass. Du har gott om tid både för samtal och massage för att kunna ge dig tid för återhämtning och avslappning.

Pris: Enligt avtal med LTH. Du måste visa upp anställningsnummer när du kommer på massage. En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage.

Pris: Enligt avtal med LTH. Du behöver kunna visa upp anställningsnummer när du kommer på massage. En klassisk svensk massage för trötta och stela muskler. En traditionell massage som löser upp spänningar och ger behaglig avkoppling. Välj t ex mellan helkropp, rygg och nacke, ben och fotmassage. På plats berättar du om du vill ha fokus på specifika områden eller ha t ex helkroppsmassage.

Underbart avkopplande ansiktsmassage. Rengöring, massage av ansikte, dekolletage, avslutande creme.

Letar du efter ett naturligt sätt att föryngra din hud och lösa upp spänningar? Då är Facelift-massage med Gua Sha och koppning ett alternativ. Det är en naturlig behandling som fokuserar på att lyfta, strama upp och ge huden ny lyster. Jag kombinerar Gua Sha och koppning med lymfdränage för att arbeta på djupet med muskler, fascia och lymfsystem. Behandlingen ökar blodcirkulationen, löser upp spänningar i ansikte, nacke och axlar, samt hjälper till att dränera slaggprodukter och minska svullnader. Resultatet är ett naturligt lyft med förbättrad spänst, minskade fina linjer och tydligare ansiktskonturer. Behandlingen passar både kvinnor och män, och kan också lindra spänningshuvudvärk och stress. Den börjar med en avslappnande rengöring och peeling, följt av en flödesmassage av dekolletage, nacke och ansikte. Därefter arbetar jag med olika tekniker som Gua Sha, koppning och akupressur. Viktigt att veta: Behandlingen utförs inte vid inflammation i huden, munsår, ögoninflammation eller om du har gjort fillers/botox de senaste fyra veckorna.

Rengöring, ånga, peeling, mask samt massage av ansikte, hals, dekolletage och axlar samt avslutande creme.

Boka in 3 tillfällen för 1600 kr (ordinarie pris 750 kr/session). Genom specifika flöden ger jag akupressur som bidrar till att minska trötthet, förbättra immunförsvaret och minska symtom av stress i kropp, tankar och känslor. Det bidrar till en djup avslappning som stödjer kroppens medfödda förmåga att hjälpa, känna och läka sig själv. Jin Shin Jyutsus mildhet är både djupt stödjande och kraftfullt helande. Jin Shin Jytsu energivägar är som floder som ger liv till alla våra celler, till vår fascia, blod, muskler och ben. Dessa vägar reglerar också våra mentala och känslomässiga sätt att vara. När vissa energibanor blir stillastående eller sammandragna kan stress, smärta och sjukdom uttryckas. Jin Shin Jyutsu hjälper till att balansera och öppna upp energibanorna så  livsenergi kan flöda längs deras vägar, släpper våra mentala och fysiska spänningar naturligt, andningen blir djup, full och fri, och det finns ett uppvaknande till en medvetenhet om djup frid, på alla nivåer. En session varar ca 50-60 minuter. Vi bokar in de andra tillfällena efter första träffen.

Är en skonsam japansk läkekonst, där man fokuserar på 26 punkter eller områden på kroppen där energi lätt stagnerar. Behandlingen sker genom lätt, mjuk, inkännande beröring. Behandlingen är stillsam, och meditativ som ger en djup meditativ avslappning. Nyhet! Kombinera massage med Jin Shin Jyutsu. Kroppen mjukas upp av en avslappnande och välgörande halvkroppsmassage 30 minuter för att avsluta med balanserande Jin Shin Jyutsu behandling 30 minuter.

En skön behandling för rygg, axlar, nacke och ansikte. Under 70 minuter kombinerar jag: * Djupgående Svensk Klassisk Massage * Hot Stone Massage * Facial Rejuvenation med lymfmassage

Två timmar av välbefinnande. Hot Stone massage härstammar från den kinesiska medicinen och den japanska massagen. Den går tillbaka mer än 3000 år sedan då metoden användes i b la Kina och Indien. Det är en lyxig avslappnande massagemetod som bidrar till välbefinnande. Massagen ges med varma och lena stenar tillsammans med avslappnande olja. Det är bra för dig som * har muskelspänningar och knutor * är stressad * har dålig blodcirkulation * vill få en total avslappning Den är inte lämplig för dig som är gravid, har hjärtproblem eller har diabetes.

Fettreduceing, Huduppstramning och Cellulitbehanding i En enda behandling. Uppnå dina mål med min kombinerade behandling för avancerad fettreducering, effektiv hudåtstramning och beprövad cellulitminskning! Forma kroppen och bli av med oönskat fett samtidigt som du förnyar huden och förminskar celluliter. I en kombinationsbehandling med infravärme, ultraljud och dermomassage. Denna unika kombination är utformad för att skapa en slankare, fastare och mer ungdomlig silhuett. Oavsett om du vill förbättra mage, lår, stuss, armar eller haka, har vi skräddarsydda lösningar för att möta dina individuella behov. HUR FUNGERAR DET? Den specifika frekvensen av ultraljudsvågor bryter ner våra fettceller. Fettsyrorna och glycerolen, förs vidare till levern med hjälp av kärl- och lymfsystemet och avlägsnas sedan den naturliga vägen. Det är ett av de enklaste sätten att bli av med fettvävnad från områden som är resistenta mot traditionella viktminskningsmetoder. Effekten av ultraljudsvågor förstärks ytterligare av IR-vågor, vilket avsevärt förbättrar processen för nedbrytning och transport av fettceller, vilket gör ultraljudsfettreducering till ett seriöst alternativ till operation. EFFEKTER - Påverkar celluliter - Skulpterar figuren - Bryter ned fettvävnad - Lymfdränerar BEHANDLINGEN ÄR EJ LÄMPLIG FÖR DIG MED • cancer (upp till 5 år) • hjärtsvikt, högt blodtryck • feber, svaghet och avmagring av kroppen • osteoporos • epilepsi • komplikationer av diabetes • onormal leverprofil • hudsjukdomar, svamp eller bakteriell infektion (inom behandlingsområdet) Dermo-massage är lik kopping och LPG där bindväven masseras med hjälp av vakum. Tekniken kallas i medicinska termer "endermologie". Behandlingen stödjer de naturliga processerna i kroppen. Dessutom stimulerar det produktionen av endorfiner. Massage som ges på detta sätt påverkar starkt den subkutana bindväven och huden samt stimulerar intensivt blodcirkulationen och lymfflödet. Med hjälp av dermomassage blir du av med celluliter effektivt och för gott. EFFEKTER - Toning och förbättring av hudens kvalité - Reducerar vätskeretention och celluliter - Stimulerar ämnesomsättningen - Minska synligheten av bristningar - Förbättra blod- och lymfcirkulationen HUR MÅNGA BEHANDLINGAR? Det är individuellt och beror även på hur mycket fett du önskar bli av med. En generell rekommendation är mellan 4-6 behandlingar med 7-10 dagars mellanrum. Just nu erbjuder jag första M3-behandlingen för endast 990 kr (ord.pris 2500 kr). 1 område ingår i detta pris. Vill du göra 2 områden rekomenderas att boka 2 behandlingar!

Fettreduceing, Huduppstramning och Cellulitbehanding i En enda behandling. Uppnå dina mål med min kombinerade behandling för avancerad fettreducering, effektiv hudåtstramning och beprövad cellulitminskning! Forma kroppen och bli av med oönskat fett samtidigt som du förnyar huden och förminskar celluliter. I en kombinationsbehandling med infravärme, ultraljud och dermomassage. Denna unika kombination är utformad för att skapa en slankare, fastare och mer ungdomlig silhuett. Oavsett om du vill förbättra mage, lår, stuss, armar eller haka, har vi skräddarsydda lösningar för att möta dina individuella behov. HUR FUNGERAR DET? Den specifika frekvensen av ultraljudsvågor bryter ner våra fettceller. Fettsyrorna och glycerolen, förs vidare till levern med hjälp av kärl- och lymfsystemet och avlägsnas sedan den naturliga vägen. Det är ett av de enklaste sätten att bli av med fettvävnad från områden som är resistenta mot traditionella viktminskningsmetoder. Effekten av ultraljudsvågor förstärks ytterligare av IR-vågor, vilket avsevärt förbättrar processen för nedbrytning och transport av fettceller, vilket gör ultraljudsfettreducering till ett seriöst alternativ till operation. EFFEKTER - Påverkar celluliter - Skulpterar figuren - Bryter ned fettvävnad - Lymfdränerar BEHANDLINGEN ÄR EJ LÄMPLIG FÖR DIG MED • cancer (upp till 5 år) • hjärtsvikt, högt blodtryck • feber, svaghet och avmagring av kroppen • osteoporos • epilepsi • komplikationer av diabetes • onormal leverprofil • hudsjukdomar, svamp eller bakteriell infektion (inom behandlingsområdet) Dermo-massage är lik kopping och LPG där bindväven masseras med hjälp av vakum. Tekniken kallas i medicinska termer "endermologie". Behandlingen stödjer de naturliga processerna i kroppen. Dessutom stimulerar det produktionen av endorfiner. Massage som ges på detta sätt påverkar starkt den subkutana bindväven och huden samt stimulerar intensivt blodcirkulationen och lymfflödet. Med hjälp av dermomassage blir du av med celluliter effektivt och för gott. EFFEKTER - Toning och förbättring av hudens kvalité - Reducerar vätskeretention och celluliter - Stimulerar ämnesomsättningen - Minska synligheten av bristningar - Förbättra blod- och lymfcirkulationen HUR MÅNGA BEHANDLINGAR? Det är individuellt och beror även på hur mycket fett du önskar bli av med. En generell rekommendation är mellan 4-6 behandlingar med 7-10 dagars mellanrum. Just nu erbjuder jag första M3-behandlingen för endast 990 kr (ord.pris 2500 kr). 1 område ingår i detta pris. Vill du göra 2 områden rekomenderas att boka 2 behandlingar!

Dermomassage är en vakummassage av kroppen som kombinerar mekanisk massage med samtidig dragning (sug) av huden. Denna metod patenterades. 1986 av Louise Paul Guitay och populariserades inom området för estetisk medicin som kallas "endermologie". Behandlingen är hel helt icke-invasiv och säker och stödjer de naturliga processerna i kroppen. Den är kraftfull och djup massage som jobbar på hudens djupare lager. Det är en 100 % naturlig teknik för att eliminera celluliter då den bidrar till att aktivera och effektivera kroppens och hudens naturliga funktioner. Kan ses som ett enklare alternativ till fettsugning. Den optimala behandlingen för att effektivisera (starta i gång) funktionen hos kroppens egna utrensningssystem - lymfsystemet. Hur fungerar Dermomassage Det utförs med ett speciellt huvud som vidare är anslutet till pumpen med silikonslang. Massage som ges på detta sätt påverkar den subkutana bindväven och huden samt stimulerar intensivt blodcirkulationen och lymfflödet. Jag arbetar även med manuell lymfmassage under behandlingen. Dermomassage bidrar till att: * Öka blodcirkulation och lymfcirkulation * Eliminera toxiner * Minska svullnad * Reducera celluliter * Öka fettförbränningen * Bidra till slätare och fastare hud genom stimulering av kollagen och elastin produktion * Effektiv på och ärrläkning (tex efter fettsugning) * Reducera färska bristningar * Öka produktion av lyckohormoner och endorfiner. * Avkopplande och avstressande behandling * Ger lyster till huden Rekommenderade antal behandlingar? Du kan räkna med ca 4-12 behandlingar med intervall 1-2 ggr i veckan . För att underhålla resultatet rekommenderas 1 behandling i månaden eller 3-6 behandlingar per halvår. För bästa och snabbaste resultat bör man motioner för att hjälpa kroppen att göra sig av med löst fett och slagg produkter snabbare. Drick rikligt med vatten ca 2-2,5 L per dag. Motionera minst 30 min per dag. Det är en säker metod, och triglycerider tas bort från kroppen genom naturlig ämnesomsättning och det hjälper mot övervikt. Du skall inte göra behandlingen om du har: * Bakteriell infektion (impetigo infektiös, stafylokocker, sycosis) * Virusinfektionen (vårtor, herpes, molluscum contagiousum) * Svampinfektion * Pustulös akne, felgmonös akne, rosacea akne * Feber * Cirkulationsproblem * Muskelsvaghet och kakexi * Avancerad arteriell hyportoni (lungornas blodkärl är trånga)

Medicinsk laser används för att stimulera kroppens egen läkande förmåga med hjälp av ljusvågor. Det är en smärtfri, riskfri metod med få biverkningar och som kan ge snabba resultat som håller över tid. Metoden är kliniskt beprövad och har en bevisad effekt på olika skador och besvär i kroppen. Våra celler reagerar på ljus och i dessa sker viktiga processer för läkning vid vävnadsskada. Laserljusets våglängder stimulerar aktiviteten i mitokondrierna i cellerna och stöttar kroppens läkningssystem. Laserljuset kommer ut från ett handstycke, även kallat prob. Man håller då bara änden av proben i kontakt med hud mot det ställe som önskas behandlas. ’ Medicinsk laser har många fördelar: * Stimulerar cellfunktioner (immunförsvaret).  * Minskar smärta.  * Reducerar inflammation.  * Reducerar svullnader och ödem.  * Främjar och påskyndar läkning.  * Användas på akuta skador * Användas på långvariga och svårbehandlade besvär Självaste behandlingen är smärtfri och avslappnande. Vid behandling av smärtproblem kan det ibland hända att smärtan kan öka efter 6 – 24 timmar efter en behandling och avtar vanligtvis efter några timmar. Detta beror på att laserljuset sätter igång läkningsprocesser. Det är bra om så sker för då vet du att du reagerar på behandlingen.