Life Alignment

Ge dig själv 15 minuter av stillhet - mitt i veckan. En kort men kraftfull meditation som hjälper dig att landa, släppa stress och fylla på med lugn och balans. Du deltar enkelt hemifrån och behöver inga förkunskaper. Bara logga in, luta dig tillbaka och ta emot. ________________________________________ Varför räcker 15 minuter? Forskning visar att även korta meditationer kan: • lugna nervsystemet • sänka stresshormoner • minska mental trötthet • öka känslan av närvaro och emotionell balans Regelbunden meditation – även en gång i veckan – kan fungera som en återställningspunkt för kroppen och sinnet, särskilt i en vardag med högt tempo och mycket intryck. ________________________________________ Meditation i grupp - även på distans Studier visar att meditation i grupp ofta: • fördjupar avslappningen • skapar en känsla av trygghet och samhörighet • gör det lättare att släppa tankar och kontroll Många upplever att det är lättare att komma ner i varv när de vet att andra mediterar samtidigt - även om man sitter hemma i sitt eget rum. ________________________________________ Vad du kan uppleva • lugnare tankar • mjukare kontakt med kroppen • en skön övergång från dag till kväll • bättre förutsättningar för återhämtning och sömn Det är en enkel stund för dig – utan krav, prestation eller mål. ________________________________________ Så går det till - Du mediterar 15 minuter - Välj det tillfälle som passar dig bäst: kl. 06.00 – en lugn start på dagen kl. 21.00 – landa och släpp dagen innan sömn Vid båda tiderna mediterar jag samtidigt, tillsammans med alla som är med i gruppen och har valt att meditera just denna tid. Du får uppleva hur det känns när stillheten delas – även på distans. Du väljer själv hur du vill meditera: - i stillhet eller med musik - sittande, liggande eller stående Det finns inget rätt eller fel – det viktiga är att du hittar ett sätt som känns tryggt och naturligt för just dig. Praktisk information Plats: Distans Tid: Varje onsdag kl. 21.00–21.15 Pris: Kostnadsfritt ________________________________________ Vill du fördjupa din resa eller få mer information är du varmt välkommen att: • boka ett kostnadsfritt introduktionsmöte • läsa mer på www.lifealignment.se ________________________________________ En meditation är ett komplement och ersätter inte medicinsk vård. Vid allvarliga besvär eller sjukdomar ska du alltid kontakta läkare eller sjukvård.

Tillgång till inre frid – varje dag Skapa ett stilla, tankefritt rum inom dig. Ge kroppen en chans att återhämta sig och ett utrymme att vila. Under 21 dagar mediterar vi tillsammans i grupp – på distans – för att lugna nervsystemet, minska stress och skapa mer närvaro i vardagen. Meditationerna är korta men kraftfulla och hjälper dig att landa, fylla på med ny energi och möta livet med större lätthet. ________________________________________ Varför 21 dagar? Forskning visar att regelbunden meditation: • lugnar stressystemet och minskar nivåerna av stresshormonet kortisol • stärker områden i hjärnan kopplade till lugn, fokus och emotionell balans • gör oss mindre reaktiva och mer närvarande Studier visar också att meditation i grupp ofta fördjupar effekten, genom ökad känsla av trygghet, samhörighet och avslappning. Många upplever att det blir lättare att släppa tankar när man vet att andra mediterar samtidigt. ________________________________________ Så går det till • Du mediterar 15 minuter per dag i 21 dagar • Välj det tillfälle som passar dig bäst: kl. 06.00 – en lugn start på dagen kl. 21.00 – landa och släpp dagen innan sömn • Vid båda tiderna mediterar jag samtidigt, tillsammans med alla som är med i gruppen och har valt att meditera just denna tid. Du får uppleva hur det känns när stillheten delas – även på distans. Du väljer själv hur du vill meditera: • i stillhet eller med musik • sittande, liggande eller stående Det finns inget rätt eller fel – det viktiga är att du hittar ett sätt som känns tryggt och naturligt för just dig. ________________________________________ Vad du kan uppleva • färre snurrande tankar • djupare lugn i kroppen • ökad känsla av närvaro och klarhet • bättre återhämtning och sömn • mindre utrymme för stress och oro som inte längre behövs ________________________________________ Praktisk information Plats: Distans Tid: 21 dagar × 15 minuter Start: Välj själv startdatum i kalendern (du kan välja vilken tid som helst) Pris: Nu 300 kr (ord. pris 600 kr) I priset ingår även en egen inspelad meditation som skickas till dig via mejl. Den kan du använda fritt under perioden – eller spara och återvända till även efteråt. ________________________________________ En meditation är ett komplement och ersätter inte medicinsk vård. Vid allvarliga besvär eller sjukdomar ska du alltid kontakta läkare eller sjukvård.

En enstaka session för dig som längtar efter djupare lugn, klarhet och inre kontakt. Vi öppnar upp för ett stilla, läkande rum där du får landa i dig själv. Meditation stöttar kroppens naturliga återhämtning och lugnar tankar och känslor. Sessionen inkluderar valfri coachande, spirituell vägledning – ett utrymme där du får bli lyssnad på och hållas med varsam närvaro. Meditation (grupp) - även på distans Studier visar att meditation i grupp ofta: • fördjupar avslappningen • skapar en känsla av trygghet och samhörighet • gör det lättare att släppa tankar och kontroll Många upplever att det är lättare att komma ner i varv när de vet att andra mediterar samtidigt - även om man sitter hemma i sitt eget rum. ________________________________________ Vad du kan uppleva • lugnare tankar • mjukare kontakt med kroppen • en skön övergång från dag till kväll • bättre förutsättningar för återhämtning och sömn Det är en enkel stund för dig – utan krav, prestation eller mål. Plats: Distans/Online Tid: 60 min Pris: NU 650 SEK, (normalpris 1195 SEK) En meditation är ett komplement och ersätter inte medicinsk vård – vid allvarliga besvär eller sjukdomar ska du alltid kontakta läkare eller sjukvård.

Vill du börja meditera men vet inte hur? I den här sessionen får du trygg vägledning in i meditationens värld - med stöd att landa, slappna av och hitta en meditation som passar just dig. Vi utforskar vad du behöver just nu. I priset ingår även en egen inspelad meditation som skickas till dig via mejl. Den kan du spara och återvända även efteråt. Plats: online Tid: 45 min Pris: Nu 500 SEK (normalpris 1095 SEK)

Lär känna mig och mitt arbetssätt kostnadsfritt! Är du nyfiken på hur jag kan hjälpa dig genom personlig utveckling, holistisk vägledning och mitt unika koncept "Livets 7 hemligheter"? Ta första steget och boka ett konstnadsfritt introduktionsmöte med mig! (online) Detta möte ger dig möjlighet att lära känna mig och mitt arbetssätt på ett avslappnat sätt. Du får en tydligare bild av hur jag använder mina verktyg för att skapa en personlig och skräddarsydd plan för just dig. Boka ditt kostnadsfria introduktionsmöte idag och ta det första steget mot ett liv fullt av glädje, frihet och inre fred. Välkommen! Med vänliga hälsningar Nicolas

Upptäck "Livets 7 hemligheter - DIN nyckel till ett liv i balans, glädje och frihet! Genom min unika livscoachingmetod, baserad på mitt egenutvecklade koncept "Livets 7 hemligheter", får du en holistisk vägledning som tar hänsyn till hela din person - kropp, själ och sinne. Som utbildat medium har jag förmågan att läsa din aura, ett energifält runt dig där allt du upplevt och allt som påverkar dig idag är lagrat. Genom att förstå din aura kan jag identifiera vad som håller dig tillbaka. Med denna insikt skapar jag en skräddarsydd plan för dig, utformat för att hjälpa dig bemästra din nuvarande livssituation och öppna dörren till ett liv fyllt av glädje, inre harmoni och frihet. Oavsett om du står inför livsutmaningar, söker klarhet i nästa steg eller vill fördjupa din personliga utveckling, finns jag här för att guida dig på din resa. Tillsammans utforskar vi dina sanna potentialer och hjälper dig att släppa gamla mönster så att du kan leva livet du alltid drömt om. Ta steget idag - och låt mig vara din guide på vägen mot ett liv i inre fred och kärlek med hjälp av "Livets 7 hemligheter". Praktisk information Plats: Distans Pris: Nu 650 kr (ord. pris 1195 kr) Välkommen! Vänligen, Nicolas Observera: En session med "Livets 7 hemligheter" och aurareading hos mig är ett komplement till traditionell medicinisk vård och ersätter inte läkarbesök eller medicinsk behandling.

Breathwork är en kraftfull metod för att släppa stress, frigöra känslor och återknyta kontakten med kroppen. Sessionen hjälper dig att komma hem till dig själv – med klarhet, närvaro och ny energi. Under detta korta möte får du information om vad Breathwork är och hur det kan bidra till ditt välmående. Kort breathworksession ingår.

Breathwork är en kraftfull metod för att släppa stress, frigöra känslor och återknyta kontakten med kroppen. Online eller på plats hos dig (Umeå kommun) Sessionen hjälper dig att komma hem till dig själv – med klarhet, närvaro och ny energi. Inga förkunskaper behövs. Vi utgår från där du är, med trygg guidning hela vägen.