Light & Sound – vila och återhämtning

Ett ljudbad är en stund av djup vila för kropp och sinne. Du ligger bekvämt ner och tar emot ljud och vibrationer från gong, klangskålar, handpan och andra akustiska instrument. Ljuden hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att släppa spänningar. Du behöver inte göra något, förstå något eller prestera – bara vila. Många upplever: – djup avslappning – minskad stress – bättre sömn – ökad närvaro och klarhet Passar både dig som är ny och dig som har erfarenhet av meditation eller yoga. Ljudbad erbjuds varannan vecka på utvalda datum. Sessionen hålls på Skolgatan 39A i Umeå.

När vintern omsluter oss och året närmar sig sitt slut, bjuder vi in till en kväll där tiden får sakta ner och det inre får ta plats. En stund att vända blicken inåt. Att möta det som varit, mjukna inför det som är och skapa utrymme för det som väntar. Tillsammans med Johanna Westerin, rösten bakom Hjärterummet, och Hussein Alisson från Light & Sound får du följa med på en varsamt guidad resa genom kakao, andetag och ljud. Vi inleder med ceremoniell kakao, en varm och hjärtöppnande stund för närvaro och intention. Genom breathwork får andetaget sedan visa vägen, med möjlighet att släppa taget om det vi inte längre behöver bära. När andetagen stillnar tar ljuden vid. Handpanens mjuka melodier, klangskålarnas skimrande toner och gongarnas djupa vibrationer vävs samman till ett omslutande ljudlandskap. Här får du sjunka in i vilan, bortom prestation och förväntningar, och låta upplevelsen bli precis det den behöver vara. En kväll i vintermörkret för att landa i kroppen, lyssna till hjärtat och ge plats åt stillheten. Du behöver inte vara någonstans, göra någonting eller bli något annat. Bara vara. 🤍