Lisa Helsa

Individuell rådgivning där vi går igenom kost, livsstil och hälsomål. Du får konkreta råd och vägledning anpassade efter just dig och din situation. Välj sedan om du vill påbörja individanpassat kostschema där jag erbjuder flera olika program.

Individuellt kostschema – paket Inkluderar: • Första möte med kartläggning • Vägning och mätning • Personligt anpassat kostschema • Uppföljning och justeringar • Stöd under perioden Enklare träningsupplägg ingår.

Uppföljning för dig som går på kostschema hos mig. Bokas bara med samråd med mig.

Individuellt kostschema – paket Inkluderar: • Första möte med kartläggning • Vägning och mätning • Personligt anpassat kostschema • Uppföljning och justeringar • Stöd under perioden Enklare träningsupplägg ingår.

Individuellt kostschema – paket Inkluderar: • Första möte med kartläggning • Vägning och mätning • Personligt anpassat kostschema • Uppföljning och justeringar • Stöd under perioden Enklare träningsupplägg ingår.

En specialiserad behandling med fokus på andning, syresättning och bröstkorgens rörlighet. Vi mäter PEF samt bröstkorgens vidgning före och efter behandling för att tydligt kunna se förändring. Behandlingen innefattar massage av andningsmuskulatur såsom bröstkorg, diafragma och kringliggande strukturer för att öka rörlighet, förbättra andningskapacitet och minska spänningar. Passar vid: • Andningsproblematik • Stress och ångest • Astma/KOL (som komplement) • Spänningar i bröstkorg och nacke • Dig som vill nå nya nivåer inom träning genom ökad syresättning och förbättrad andning • Dig som har post-covid-symtom och upplever nedsatt andningskapacitet, trötthet eller andfåddhet

Mjuk och lugn massage med fokus på avslappning och återhämtning. Perfekt för dig som vill minska stress, varva ner och ge kroppen en stunds vila.

Mjuk och rytmisk massage som stimulerar kroppens lymfsystem och hjälper till att dränera vätska. Passar vid svullnad, trötthet, spända vävnader eller som stöd för återhämtning och cirkulation. Du får även tips vad du själv kan göra för att stötta lymfsystemet.

En längre behandling där vi hinner arbeta med stora delar av kroppen. Passar både som helkroppsmassage eller för dig som vill ha mer tid på flera problemområden med djupare behandling.

Behandlande massage med fokus på ett specifikt problemområde, exempelvis rygg, nacke och axlar.

Avslappnande behandling som stimulerar cirkulation, lymfflöde och hårbotten. Närande oljor används för hår och hårbotten. Kan hjälpa vid: • Spänningshuvudvärk och migrän • Stress och mental trötthet • Ökat lymfflöde i ansikte och dekolletage • Djup avslappning och återhämtning

En längre, djupt avslappnande massage som hjälper nervsystemet att komma ner i varv. Passar vid stress, oro, sömnproblem eller mental trötthet.