Livsstilsladan

Kostnadsfritt samtal | ca 30 minuter Detta samtal är för dig som känner dig osäker på var du ska börja eller vilken typ av stöd som passar dig bäst just nu. Under samtalet får du möjlighet att kort beskriva din situation och dina funderingar. Tillsammans tittar vi på nuläge och önskeläge, och du får vägledning kring vilka tjänster, upplägg eller nästa steg som kan vara mest hjälpsamma för dig. Samtalet är lugnt, inkännande och utan krav på beslut. Syftet är att ge dig klarhet och inspiration – så att du kan välja vidare med större trygghet. Viktig info: Vid uteblivet besök eller sen avbokning kan en avgift på 250 kr komma att debiteras.

Det här besöket är för dig som är ny hos Livsstilsladan och vill få en första behandling anpassad efter dina behov. Vi börjar med en fördjupad genomgång av din hälsa, dina symtom och vad du önskar hjälp med. Därefter väljer vi tillsammans den behandling eller kombination av behandlingar som passar bäst för dig. Det kan till exempel vara manuell lymfbehandling, fasciabehandling/MEA, koppning eller en kombination av olika metoder. Du behöver alltså inte själv veta exakt vilken behandling du ska välja innan du kommer. Bokad tid: 90 minuter Cirka 30 minuter avsätts för en fördjupad genomgång av din hälsa, dina symtom och dina behov, därefter cirka 50–55 minuter för individuellt anpassad behandling. Pris: 1 725 kr Nykundsbesöket kan bokas en gång per person. Vill du efter ditt nykundsbesök arbeta vidare mer sammanhållet finns möjlighet att komplettera till Startpaket behandling eller i ett längre behandlingsupplägg. Kostnaden för nykundsbesöket räknas då av från paketpriset. Erbjudandet gäller vid bokning av startpaketet inom 14 dagar från nykundsbesöket.

Ett startpaket i tre steg för dig som vill arbeta mer sammanhållet med kroppens behov och få både behandling, uppföljning och vägledning under några veckor. Paketet innehåller: 3 individuellt anpassade behandlingar första besöket med fördjupad genomgång av din hälsa, dina symtom och dina behov uppföljning mellan behandlingarna enkel personlig plan med råd och egenvårdsverktyg Behandlingarna genomförs under cirka 4–6 veckor för att skapa kontinuitet och ge möjlighet att följa hur kroppen reagerar över tid. Besök 1 – Nuläge & första behandling Vi börjar med en fördjupad genomgång av din hälsa, din livssituation och vad du önskar hjälp med. Därefter får du en individuellt anpassad behandling utifrån dina behov. Behandlingen kan exempelvis innehålla manuell lymfbehandling, fasciabehandling/MEA, koppning eller en kombination av olika metoder. Efter besöket sammanfattar vi vad som känns viktigast att fokusera på framåt och du får några första råd eller egenvårdsverktyg att ta med dig. Besök 2 – Uppföljning & fördjupning Vi följer upp hur kroppen har reagerat sedan första besöket och anpassar behandlingen vidare. Vid behov kompletterar vi med enkla råd kring exempelvis återhämtning, rörelse, andning eller egenvård. Besök 3 – Sammanfattning & nästa steg Vi följer upp helheten, knyter ihop processen och tydliggör vad som kan vara hjälpsamt för dig framåt – oavsett om du vill fortsätta med behandling eller arbeta vidare på egen hand. Behandlingen kan bland annat bidra till att: stödja lymfflöde och cirkulation minska känslan av svullnad, stelhet och spänning främja avslappning och återhämtning hjälpa kroppen att komma ner i varv Det här paketet passar dig som vill: förstå din kropp och dina signaler bättre få en mer sammanhållen start än ett enstaka besök få individuellt anpassad behandling få hjälp att hitta en hållbar väg framåt Pris: 4 600 kr Om du redan har gjort ett nykundsbesök och bokar startpaketet inom 14 dagar räknas kostnaden för nykundsbesöket av från paketpriset. Avbokning eller ombokning görs senast 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet.

Det här samtalet är för dig som är ny hos Livsstilsladan och vill få hjälp att förstå vad som påverkar ditt mående och vad som kan vara ett bra nästa steg för dig. Samtalet genomförs online via videomöte. Länk till mötet skickas via e-post dagen före din bokade tid. Vi går igenom din situation, dina symtom, din livsstil och det du framför allt vill ha hjälp med. Samtalet utgår från ett helhetsperspektiv med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, återhämtning och livsstil. Målet är att du efter samtalet ska ha större förståelse för ditt nuläge och få en tydligare bild av vad som kan vara viktigt att börja med. Bokad tid: 90 minuter Pris: 1 725 kr Samtalet kan bokas en gång per person. Vill du efter nykundsbesöket arbeta vidare mer sammanhållet finns möjlighet att komplettera till Startpaket coachning – Hormon & hälsa i balans eller i ett längre coachupplägg. Kostnaden för nykundsbesöket räknas då av från paketpriset. Erbjudandet gäller vid bokning av startpaketet inom 14 dagar från nykundsbesöket.

Det här samtalet är för dig som är ny hos Livsstilsladan och vill få hjälp att förstå vad som påverkar ditt mående och vad som kan vara ett bra nästa steg för dig. Samtalet genomförs online via videomöte. Länk till mötet skickas via e-post dagen före din bokade tid. Vi går igenom din situation, dina symtom, din livsstil och det du framför allt vill ha hjälp med. Samtalet utgår från ett helhetsperspektiv med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, återhämtning och livsstil. Målet är att du efter samtalet ska ha större förståelse för ditt nuläge och få en tydligare bild av vad som kan vara viktigt att börja med. Bokad tid: 90 minuter Pris: 1 725 kr Samtalet kan bokas en gång per person. Vill du efter nykundsbesöket arbeta vidare mer sammanhållet finns möjlighet att komplettera till Hormon & hälsa i balans – Startpaket coachning eller i ett längre coachupplägg. Kostnaden för nykundsbesöket räknas då av från paketpriset. Erbjudandet gäller vid bokning av startpaketet inom 14 dagar från nykundsbesöket.

Det här är ett startpaket för dig som vill förstå vad som påverkar ditt mående och få en tydlig, personlig plan för hur du kan gå vidare. Under tre samtal tittar vi på din situation ur ett helhetsperspektiv – med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och andra faktorer som kan påverka hur du mår. Startpaketet innehåller: ett uppstartssamtal på 90 minuter två uppföljande samtal på 60 minuter hormon- och hälsokartläggning inför första samtalet personlig hälsoplan konkreta verktyg och rekommendationer utifrån dina behov Samtalen genomförs under cirka 3–6 veckor. Vid första träffen skapar vi en helhetsbild av nuläget och vad som är viktigast att börja med. Under de följande samtalen fördjupar vi förståelsen, följer upp och justerar planen utifrån hur det fungerar för dig. Jag arbetar utifrån min ReBalance-metod, där vi ser till samspelet mellan hormoner, nervsystem, lymfsystem, livsstil och återhämtning – istället för att bara fokusera på ett enskilt symtom. Målet är att du efter startpaketet ska ha större förståelse för din kropp, veta vad du behöver prioritera och känna dig tryggare i vilka steg du vill ta vidare. Pris för hela startpaketet: 4 200 kr. Eventuella hälsotester eller andra tillval ingår inte i grundpriset och väljs endast om de känns relevanta för dig.

Det här är ett startpaket för dig som vill förstå vad som påverkar ditt mående och få en tydlig, personlig plan för hur du kan gå vidare. Samtalen genomförs online via videomöte. Länk till varje möte skickas via e-post dagen före din bokade tid. Under tre samtal tittar vi på din situation ur ett helhetsperspektiv – med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och andra faktorer som kan påverka hur du mår. Startpaketet innehåller: ett uppstartssamtal på 90 minuter två uppföljande samtal på 60 minuter hormon- och hälsokartläggning inför första samtalet personlig hälsoplan konkreta verktyg och rekommendationer utifrån dina behov Samtalen genomförs under cirka 3–6 veckor. Vid första träffen skapar vi en helhetsbild av nuläget och vad som är viktigast att börja med. Under de följande samtalen fördjupar vi förståelsen, följer upp och justerar planen utifrån hur det fungerar för dig. Jag arbetar utifrån min ReBalance-metod, där vi ser till samspelet mellan hormoner, nervsystem, lymfsystem, livsstil och återhämtning – istället för att bara fokusera på ett enskilt symtom. Målet är att du efter startpaketet ska ha större förståelse för din kropp, veta vad du behöver prioritera och känna dig tryggare i vilka steg du vill ta vidare. Pris för hela startpaketet: 4 200 kr. Eventuella hälsotester eller andra tillval ingår inte i grundpriset och väljs endast om de känns relevanta för dig.

För fortsatt stöd i kroppens flöde och återhämtning Den här behandlingen är för dig som tidigare har påbörjat din resa hos mig, till exempel genom Lymfstart eller annan behandling. Här fortsätter vi att arbeta utifrån din kropp och det som är aktuellt just nu. Behandlingen utförs enligt LymForma-metoden och sker lugnt och inkännande med fokus på lymfsystemet, nervsystemet och kroppens återhämtning. Med mjuka, rytmiska rörelser hjälper vi kroppen att: – stimulera lymfflödet – minska spänningar och stagnation – skapa mer cirkulation och lätthet – ge nervsystemet möjlighet att varva ner Varje behandling anpassas efter hur din kropp känns i stunden. För dig som vill – fortsätta din process mot bättre balans – få regelbundet stöd för lymfflödet – minska stress, svullnad eller trötthet – ge kroppen en stund av återhämtning Behandlingen upplevs ofta som djupt avslappnande och kan ge en känsla av lätthet, lugn och ökad närvaro i kroppen. Att veta Detta är en kroppslig behandling med fokus på återhämtning och flöde. Rådgivning eller handlingsplan ingår inte. Tidsinformation 60 min bokad tid ger ca 45–50 min behandling. Avbokning & ombokning Ibland händer livet. Behöver du boka om eller av din tid, gör det gärna senast 24 timmar innan. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet, då tiden är reserverad just för dig. Tack för att du visar hänsyn.

För fortsatt stöd i kroppens flöde och återhämtning. Den här behandlingen passar dig som tidigare har varit hos mig och vill fortsätta arbeta mer sammanhållet med kroppen och det som är aktuellt just nu. Behandlingen utförs enligt LymForma-metoden och sker lugnt och inkännande med fokus på lymfsystemet, nervsystemet och kroppens återhämtning. Vi börjar med några lugna, djupa andetag medan du ligger på den varma IR-madrassen, för att hjälpa kroppen att landa och komma ner i varv. Med mjuka, rytmiska tekniker arbetar vi för att: stödja lymfflödet minska känslan av spänning och svullnad främja cirkulation och lätthet ge nervsystemet möjlighet att varva ner 90 minuter ger utrymme för en mer sammanhängande helkroppsbehandling, där vi kan arbeta bredare och i ett lugnare tempo utifrån kroppens behov och dagsform. Varje behandling anpassas efter hur din kropp känns just då. För dig som vill: fortsätta din process mot bättre balans få regelbundet stöd för lymfflöde och återhämtning arbeta mer heltäckande med svullnad, stelhet eller spänningar ge kroppen extra tid för lugn och återhämtning Behandlingen upplevs ofta som djupt avslappnande, och många somnar under behandlingen. Att veta Detta är en kroppslig behandling med fokus på flöde och återhämtning. Rådgivning, kartläggning eller handlingsplan ingår inte utan bokas separat. Tidsinformation 90 minuter bokad tid ger cirka 70–75 minuter praktisk behandling. Avbokning & ombokning Behöver du boka om eller av din tid, gör det senast 24 timmar före besöket. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet, eftersom tiden är reserverad för dig.

En mjuk och återhämtande behandling för ansikte, käke, nacke och axlar. LymForma Facial är en friskvårdande ansiktsbehandling där vi arbetar med lymfa, fascia och muskulatur i ett lugnt och inkännande tempo. Behandlingen börjar med mjuk beröring av skalp och ansikte och fortsätter med tekniker som stödjer lymfflödet och hjälper spända vävnader att slappna av. Vi arbetar även med områden som käke, nacke och axlar, där många bär mycket spänning. Under behandlingen får huden återfuktning och näring, samtidigt som du får en stund där kroppen kan landa och nervsystemet får möjlighet att varva ner. För dig som vill: minska känslan av spänning i ansikte, käke, nacke eller axlar stödja lymfflöde och cirkulation i ansikte och övre delen av kroppen ge huden mer fukt, mjukhet och lyster få en stund av djup avslappning och återhämtning Efter behandlingen Många upplever en känsla av lätthet, mjukhet och avslappning i ansikte och överkropp. Tidsinformation Bokad tid: 75 minuter. Tiden inkluderar hela behandlingsupplevelsen med rengöring, behandling och avslutande hudvård. Att veta LymForma Facial är en friskvårdande behandling och ersätter inte medicinsk vård. Avbokning & ombokning Behöver du boka om eller av din tid, gör det senast 24 timmar före besöket. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet, eftersom tiden är reserverad för dig.

Avslappnande behandling för ansikte, käke, nacke och axlar En lugn och inkännande behandling för dig som vill släppa på spänningar och ge kroppen en stunds djup återhämtning. Du vilar på en varm IR-madrass medan behandlingen inleds med mjuk beröring av skalp och ansikte. Därefter arbetar jag vidare med lugna tekniker för käke, nacke och axlar – områden där många bär mycket stress och spänning. Behandlingen utförs i ett stilla tempo med fokus på avslappning, mjukhet och att ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Som avslutning kan du välja mellan massage av händer eller fötter. För dig som vill: minska känslan av spänning i käke, nacke och axlar få hjälp att komma ner i varv ge kroppen en paus från stress och belastning få en stund av lugn, vila och återhämtning Många upplever behandlingen som djupt avslappnande och beskriver en känsla av lätthet, mjukhet och lugn efteråt. Tidsinformation Bokad tid: 60 minuter. Att veta Detta är en friskvårdande behandling med fokus på avslappning och återhämtning. Behandlingen ersätter inte medicinsk vård.

En mjuk och återhämtande behandling för dig som längtar efter lugn, flöde och naturlig lyster – både inifrån och ut. Under 90 minuter kombineras LymForma Facial med MEA-behandling för att skapa en djupare helhetsupplevelse med fokus på avslappning, cirkulation, lymfflöde och återhämtning. Vi arbetar med ansikte, skalp, käke, nacke och dekolletage med lugna, mjuka tekniker som stödjer lymfflödet och hjälper spända vävnader att slappna av. MEA används som ett kompletterande stöd under behandlingen för att främja cirkulation, avslappning och kroppens återhämtning. Under behandlingen används vårdande produkter från Grevinnans Rum för att ge huden återfuktning, mjukhet och lyster. För dig som vill: minska känslan av svullnad och spänning i ansikte, käke eller nacke stödja lymfflöde och cirkulation ge nervsystemet möjlighet att varva ner ge huden mer fukt, mjukhet och lyster få en längre och mer omhändertagande behandlingsupplevelse Många upplever behandlingen som djupt avslappnande och beskriver en känsla av lätthet, lugn och fräschare lyster efteråt. Tidsinformation Bokad tid: 90 minuter. Pris: 1 795 kr Att veta Detta är en friskvårdande behandling med fokus på avslappning, flöde och återhämtning. Behandlingen ersätter inte medicinsk vård.

För dig som vill ge kroppen återkommande stöd för flöde, återhämtning och avslappning under en sammanhängande period. Glow & Flow | Behandlingspaket innehåller tre behandlingar á 90 minuter, där LymForma Facial kombineras med MEA-behandling. Genom att upprepa behandlingen vid flera tillfällen får du möjlighet att skapa mer kontinuitet och följa hur kroppen reagerar över tid. För bästa kontinuitet rekommenderas cirka 2–3 veckor mellan behandlingarna. Paketet genomförs under en period på cirka 6–9 veckor. Behandlingarna har fokus på lymfflöde, cirkulation, fascia, avslappning och återhämtning – samtidigt som huden får vård, fukt och lyster. Paketet innehåller: 3 × 90 min Glow & Flow Bonus: 1 paket Collagen Boozt från Zinzino – “vacker hud från insidan”, som en del av din Glow & Flow-kur. Paketpris: 4 895 kr Ordinarie värde: 5 385 kr

En längre helhetsbehandling för kropp, ansikte och djup återhämtning. Livsstilsladans LYX kombinerar en lugn helkroppsbehandling enligt LymForma-metoden med LymForma Facial för ansikte, käke, nacke och axlar. Behandlingen sker i ett långsamt och inkännande tempo med fokus på lymfflöde, fascia, cirkulation, avslappning och återhämtning. Du vilar på en varm IR-madrass och behandlingen anpassas efter din dagsform och det som känns mest aktuellt i kroppen just då. Den generösa tiden ger utrymme att arbeta både med kroppen och ansiktet utan stress, och många upplever behandlingen som djupt avslappnande. Som en del av Facial-delen ingår rengöring, vårdande produkter och ansiktsmask från Grevinnans Rum för att ge huden fukt, mjukhet och lyster. För dig som vill: få en längre och mer sammanhängande helkroppsbehandling kombinera kroppens lymfflöde och återhämtning med Facial minska känslan av spänning, svullnad eller stelhet ge både kropp och ansikte tid att landa och återhämta sig unna dig en extra omhändertagande behandlingsupplevelse Tidsinformation Bokad tid: 150 minuter. Att veta Detta är en friskvårdande behandling med fokus på flöde, avslappning och återhämtning. Behandlingen ersätter inte medicinsk vård. Avbokning & ombokning Avbokning eller ombokning behöver ske senast 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela behandlingskostnaden, eftersom tiden är reserverad för dig och ofta är svår att fylla med kort varsel.

Det här besöket är för dig som är ny hos mig och vill prova MEA (Micro Electronic Activation) med en ordentlig genomgång av ditt nuläge och dina behov. Inför besöket fyller du i en hälsodeklaration som hjälper mig att få en tydligare bild av dina aktuella besvär, tidigare skador eller operationer samt vad du önskar hjälp med. Vi börjar med ett samtal där vi går igenom exempelvis: - aktuella besvär och behov - smärta, stelhet eller spänningar - tidigare skador, operationer eller belastning - dina mål med behandlingen Som en del av nybesöket gör vi även en enkel hållningsanalys för att få en tydligare bild av belastningsmönster, asymmetrier och områden som kan vara relevanta att ta hänsyn till i behandlingen. Därefter genomförs en individuellt anpassad MEA-behandling. MEA är en behandlingsmetod som använder mild bioelektrisk stimulans med fokus på avslappning, cirkulation och vävnaders återhämtning. Besöket avslutas med en kort sammanfattning och vid behov förslag på fortsatt upplägg. Tidsinformation Bokad tid: 75 minuter. Fortsättning Fortsatta besök bokas som MEA-behandling | 45 min. Vill du arbeta mer sammanhållet med behandling, uppföljning och vägledning finns även möjlighet att välja ett MEA-startpaket. Jag arbetar holistiskt och individanpassat med ett helhetsperspektiv på kropp, återhämtning, nervsystem, lymfflöde och livsstil.

För dig som redan har gjort ett nybesök med MEA och vill fortsätta med behandling utifrån det som är aktuellt i kroppen just nu. Behandlingen anpassas efter dina behov och dagsform och kan ha fokus på exempelvis spänningar, stelhet, återhämtning och cirkulation. MEA använder mild bioelektrisk stimulans och kombineras vid behov med manuella tekniker för att skapa en individuellt anpassad behandling. Tidsinformation Bokad tid: 45 minuter. Att veta Det här är en ren behandlingstid. Rådgivning, övrig behandling och coachning eller mer omfattande genomgång ingår inte utan bokas separat.

För dig som vill arbeta mer sammanhållet med kroppen under några veckor och få både behandling, uppföljning och vägledning utifrån dina behov. Startpaketet innehåller tre individuellt anpassade MEA-behandlingar á 75 minuter. Vid varje tillfälle följer vi upp hur kroppen har reagerat sedan sist och anpassar behandlingen utifrån ditt nuläge och din dagsform. Inför första besöket fyller du i en hälsodeklaration som hjälper mig att få en tydligare bild av dina besvär, tidigare skador eller operationer samt vad du vill ha hjälp med. Paketet innehåller: - hälsodeklaration/hälsoenkät inför första besöket - 3 × 75 min MEA-behandling - uppföljning vid varje besök - enkel hållningsanalys - individuellt anpassad vägledning - förslag på nästa steg utifrån dina behov MEA är en behandlingsmetod som använder mild bioelektrisk stimulans med fokus på avslappning, cirkulation och vävnaders återhämtning. Under behandlingarna kan vi även arbeta med områden där du upplever exempelvis stelhet, spänning eller belastning och följa hur kroppen svarar över tid. För dig som vill: skapa mer kontinuitet än vid enstaka behandlingar kombinera behandling med uppföljning och vägledning få bättre förståelse för kroppens belastningsmönster arbeta stegvis mot bättre funktion, återhämtning och balans För bästa kontinuitet rekommenderas att behandlingarna genomförs under cirka 4–6 veckor. Tidsinformation 3 × 75 minuter. Att veta Detta är ett behandlingsupplägg med kortare rådgivning och uppföljning i anslutning till behandlingarna. Mer omfattande coachning bokas separat.

Med fokus på hormoner, livsstil och kvinnors hälsa Det här samtalet är för dig som vill förstå din situation bättre, få hjälp att sortera det som påverkar ditt mående och få konkreta råd om vad som kan vara ett bra nästa steg. Vi utgår från din livssituation, din hälsa och de frågor som är viktigast för dig just nu. Samtalet kan till exempel handla om: stress, energi och återhämtning sömn och ökad stresskänslighet klimakteriet och hormonella förändringar värk, stelhet eller svullnad livsstil, kost och vardagsrutiner hälsotester, tillskott eller andra verktyg som kan vara relevanta för dig Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv där vi ser på samspelet mellan hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och kroppens signaler. Du får konkreta och individuellt anpassade råd som du kan börja använda i din vardag, med fokus på det som känns mest relevant och genomförbart för dig. Inför samtalet Inför besöket får du fylla i en kort kartläggning som hjälper mig att få en tydligare bild av din situation och gör att vi kan använda tiden på bästa sätt. Tidsinformation Bokad tid: 45 minuter. Att veta Detta är ett rådgivande samtal och inte ett längre coachupplägg. Samtalet ersätter inte medicinsk vård.

För dig som redan har påbörjat en coachningsprocess hos Livsstilsladan och vill fortsätta arbeta vidare med det som är aktuellt just nu. Under samtalet följer vi upp vad som har hänt sedan sist, vad som har fungerat, vad som har varit svårt och vad som behöver justeras framåt. Coachningen kan till exempel ha fokus på: stress och återhämtning vanor och livsstilsförändringar sömn och energi gränssättning och återhämtning i vardagen självkänsla, självledarskap och hållbara val hur du får nya verktyg att fungera i praktiken Jag arbetar coachande och individanpassat med verktyg från bland annat ACT, KBT och beteendeförändring, alltid utifrån din situation och dina mål. Målet är att hjälpa dig att skapa förändringar som faktiskt går att leva med över tid – steg för steg och utan onödiga måsten. Tidsinformation Bokad tid: 60 minuter. Att veta Detta är ett uppföljande coachningssamtal och passar dig som redan har gjort ett nykundsbesök, startpaket eller tidigare coachning hos mig. Samtalet ersätter inte medicinsk eller psykologisk vård.

Det här startpaketet är den första fasen i coachprocessen och passar dig som vill förstå vad som påverkar ditt mående och få en tydlig, personlig plan för hur du kan gå vidare. Under tre samtal tittar vi på din situation ur ett helhetsperspektiv – med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och andra faktorer som kan påverka hur du mår. Startpaketet innehåller: - ett uppstartssamtal på 90 minuter - två uppföljande samtal på 60 minuter - hormon- och hälsokartläggning inför första samtalet - personlig hälsoplan - konkreta verktyg och rekommendationer utifrån dina behov Samtalen genomförs under cirka 3–6 veckor. Vid första träffen skapar vi en helhetsbild av nuläget och vad som är viktigast att börja med. Under de följande samtalen fördjupar vi förståelsen, följer upp och justerar planen utifrån hur det fungerar för dig. Jag arbetar utifrån min ReBalance-metod, där vi ser till samspelet mellan hormoner, nervsystem, lymfsystem, livsstil och återhämtning – istället för att bara fokusera på ett enskilt symtom. Målet är att du efter startpaketet ska ha större förståelse för din situation, veta vad du behöver prioritera och känna dig tryggare i vilka steg du vill ta vidare. Efter startpaketet När de tre samtalen är genomförda gör vi en gemensam avstämning. Därefter kan du välja att: avsluta och arbeta vidare på egen hand fortsätta med enstaka uppföljande coachning gå vidare i ett längre coachupplägg med regelbundna samtal ungefär varannan vecka Om du väljer ett längre upplägg blir startpaketet grunden för den fortsatta processen. Pris för hela startpaketet: 4 200 kr Eventuella hälsotester eller andra tillval ingår inte i grundpriset och väljs endast om de känns relevanta för dig.

Med fokus på hormoner, livsstil och kvinnors hälsa Det här samtalet är för dig som vill förstå din situation bättre, få hjälp att sortera det som påverkar ditt mående och få konkreta råd om vad som kan vara ett bra nästa steg. Vi utgår från din livssituation, din hälsa och de frågor som är viktigast för dig just nu. Samtalet kan till exempel handla om: stress, energi och återhämtning sömn och ökad stresskänslighet klimakteriet och hormonella förändringar värk, stelhet eller svullnad livsstil, kost och vardagsrutiner hälsotester, tillskott eller andra verktyg som kan vara relevanta för dig Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv där vi ser på samspelet mellan hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och kroppens signaler. Du får konkreta och individuellt anpassade råd som du kan börja använda i din vardag, med fokus på det som känns mest relevant och genomförbart för dig. Inför samtalet Inför besöket får du fylla i en kort kartläggning som hjälper mig att få en tydligare bild av din situation och gör att vi kan använda tiden på bästa sätt. Tidsinformation Bokad tid: 45 minuter. Att veta Detta är ett rådgivande samtal och inte ett längre coachupplägg. Samtalet ersätter inte medicinsk vård.

För dig som redan har påbörjat en coachningsprocess hos Livsstilsladan och vill fortsätta arbeta vidare med det som är aktuellt just nu. Under samtalet följer vi upp vad som har hänt sedan sist, vad som har fungerat, vad som har varit svårt och vad som behöver justeras framåt. Coachningen kan till exempel ha fokus på: stress och återhämtning vanor och livsstilsförändringar sömn och energi gränssättning och återhämtning i vardagen självkänsla, självledarskap och hållbara val hur du får nya verktyg att fungera i praktiken Jag arbetar coachande och individanpassat med verktyg från bland annat ACT, KBT och beteendeförändring, alltid utifrån din situation och dina mål. Målet är att hjälpa dig att skapa förändringar som faktiskt går att leva med över tid – steg för steg och utan onödiga måsten. Tidsinformation Bokad tid: 60 minuter. Att veta Detta är ett uppföljande coachningssamtal och passar dig som redan har gjort ett nykundsbesök, startpaket eller tidigare coachning hos mig. Samtalet ersätter inte medicinsk eller psykologisk vård.

Det här startpaketet är den första fasen i coachprocessen och passar dig som vill förstå vad som påverkar ditt mående och få en tydlig, personlig plan för hur du kan gå vidare. Under tre samtal tittar vi på din situation ur ett helhetsperspektiv – med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och andra faktorer som kan påverka hur du mår. Startpaketet innehåller: ett uppstartssamtal på 90 minuter två uppföljande samtal på 60 minuter hormon- och hälsokartläggning inför första samtalet personlig hälsoplan konkreta verktyg och rekommendationer utifrån dina behov Samtalen genomförs under cirka 3–6 veckor. Vid första träffen skapar vi en helhetsbild av nuläget och vad som är viktigast att börja med. Under de följande samtalen fördjupar vi förståelsen, följer upp och justerar planen utifrån hur det fungerar för dig. Jag arbetar utifrån min ReBalance-metod, där vi ser till samspelet mellan hormoner, nervsystem, lymfsystem, livsstil och återhämtning – istället för att bara fokusera på ett enskilt symtom. Målet är att du efter startpaketet ska ha större förståelse för din situation, veta vad du behöver prioritera och känna dig tryggare i vilka steg du vill ta vidare. Efter startpaketet När de tre samtalen är genomförda gör vi en gemensam avstämning. Därefter kan du välja att: avsluta och arbeta vidare på egen hand fortsätta med enstaka uppföljande coachning gå vidare i ett längre coachupplägg med regelbundna samtal ungefär varannan vecka Om du väljer ett längre upplägg blir startpaketet grunden för den fortsatta processen. Pris för hela startpaketet: 4 200 kr Eventuella hälsotester eller andra tillval ingår inte i grundpriset och väljs endast om de känns relevanta för dig.