Livsstilsladan

Kostnadsfritt samtal | ca 30 minuter Detta samtal är för dig som känner dig osäker på var du ska börja eller vilken typ av stöd som passar dig bäst just nu. Under samtalet får du möjlighet att kort beskriva din situation och dina funderingar. Tillsammans tittar vi på nuläge och önskeläge, och du får vägledning kring vilka tjänster, upplägg eller nästa steg som kan vara mest hjälpsamma för dig. Samtalet är lugnt, inkännande och utan krav på beslut. Syftet är att ge dig klarhet och inspiration – så att du kan välja vidare med större trygghet. Viktig info: Vid uteblivet besök eller sen avbokning kan en avgift på 250 kr komma att debiteras.

För dig som vill förstå kroppens behov och få en personligt anpassad behandling. Det här besöket passar dig som är ny hos Livsstilsladan och vill ha en fördjupad genomgång av din hälsa, dina besvär och dina behov. Kanske upplever du svullnad, tyngdkänsla, värk, stelhet eller spänningar. Du kanske också känner dig stressad och längtar efter mer återhämtning. Vi börjar med ett personligt hälsosamtal där vi går igenom din hälsa, dina symtom och vad du önskar hjälp med. Grunden i behandlingen är manuellt lymfdränage/lymfmassage enligt LymForma-metoden. Utifrån dina individuella behov kan behandlingen kompletteras med andra tekniker, exempelvis MEA, fasciabehandling eller koppning. Du behöver inte själv veta vilken behandling som passar dig bäst. Vi går tillsammans igenom dina behov och anpassar behandlingen utifrån dina förutsättningar. Det här ingår: Fördjupad hälsogenomgång och samtal om dina behov. Individuellt anpassad behandling med LymForma som grund. Inledande råd kring egenvård och fortsatt behandling. Bokad tid: 90 minuter, varav cirka 30 minuter för hälsogenomgång och 50–55 minuter för behandling. Vill du fortsätta? Om du efter nykundsbesöket vill arbeta mer långsiktigt finns möjlighet att fortsätta med ett startpaket eller individuellt behandlingsprogram. Kostnaden för nykundsbesöket räknas av från paketets totalpris om du bokar din fortsättning inom 14 dagar. Nykundsbesöket kan bokas en gång per person.

För dig som vill arbeta mer sammanhållet med din kropp, ditt välbefinnande och din egenvård. Startpaketet passar dig som upplever exempelvis svullnad, tyngdkänsla, stelhet eller spänningar och vill ha ett individuellt anpassat behandlingsupplägg med kontinuitet och uppföljning. Vi börjar med en fördjupad hälsogenomgång där vi tillsammans går igenom dina behov och önskemål. Utifrån kartläggningen planerar vi behandlingen med manuellt lymfdränage enligt LymForma-metoden som grund. Vid behov kan behandlingen kompletteras med andra tekniker, exempelvis MEA, fasciabehandling eller koppning. Under behandlingsperioden följer vi upp hur du upplever behandlingarna och anpassar upplägget efter dina förutsättningar. Du får också enkla, personliga råd kring egenvård, rörelse och återhämtning som kan vara ett stöd mellan besöken. Det här ingår: Tre individuellt anpassade behandlingstillfällen. Fördjupad hälsogenomgång vid första besöket. LymForma-behandling med möjlighet till kompletterande tekniker. Uppföljning och anpassning under behandlingsperioden. Personliga råd kring egenvård och återhämtning. Har du redan genomfört ett nykundsbesök kan det räknas som ditt första tillfälle i startpaketet. Kostnaden för nykundsbesöket dras då av från paketpriset vid bokning inom 14 dagar. Pris och behandlingstider anges i samband med att paketets slutliga upplägg fastställs.

Det här samtalet är för dig som är ny hos Livsstilsladan och vill få hjälp att förstå vad som påverkar ditt mående och vad som kan vara ett bra nästa steg för dig. Vi går igenom din situation, dina symtom, din livsstil och det du framför allt vill ha hjälp med. Samtalet utgår från ett helhetsperspektiv med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, återhämtning och livsstil. Målet är att du efter samtalet ska ha större förståelse för ditt nuläge och en tydligare bild av vad som kan vara viktigt att börja med. Inför ditt besök Efter bokningen får du en hälso- och livsstilsenkät via mejl. Där får du möjlighet att berätta mer om din situation och vad du önskar hjälp med, så att vi kan använda samtalstiden på bästa sätt. I enkäten får du även val hur du vill att vi genomför samtalet: - På plats hos Livsstilsladan i Lit - Digitalt via videosamtal - Via telefon Vid digitalt möte skickas en möteslänk via mejl inför samtalet. Vid telefonsamtal ringer jag upp dig på den bokade tiden. Bokad tid: 90 minuter Pris: 1 725 kr Samtalet kan bokas en gång per person. Vill du fortsätta arbeta vidare? Efter nykundsbesöket finns möjlighet att gå vidare med Hormon & hälsa i balans – Startpaket coachning eller ett längre coachupplägg. Om du bokar startpaketet inom 14 dagar från nykundsbesöket dras hela kostnaden för samtalet av från paketpriset.

Det här är ett startpaket för dig som vill förstå vad som påverkar ditt mående och få en tydlig, personlig plan för hur du kan skapa mer balans i din kropp och vardag. Under tre samtal utforskar vi din situation ur ett helhetsperspektiv, med fokus på bland annat hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och andra faktorer som kan påverka hur du mår. Det här ingår i startpaketet: Ett uppstartssamtal på 90 minuter Två uppföljande samtal på 60 minuter vardera Hormon- och hälsokartläggning inför första samtalet En personlig hälsoplan Konkreta verktyg och rekommendationer utifrån dina behov Så går det till Inför vårt första samtal får du en hormon- och hälsokartläggning via mejl. Dina svar hjälper oss att skapa en helhetsbild av ditt nuläge och vad du framför allt önskar hjälp med. Vid första träffen går vi igenom din situation och identifierar vad som är viktigast att börja med. Under de två följande samtalen fördjupar vi förståelsen, följer upp dina erfarenheter och anpassar hälsoplanen utifrån vad som fungerar för dig. Samtalen genomförs under cirka 3–6 veckor. Du väljer hur vi träffas Samtalen kan genomföras på plats hos Livsstilsladan i Lit, digitalt via videosamtal eller per telefon. I kartläggningen inför första samtalet anger du hur du önskar att vi träffas. ReBalance – ett helhetsperspektiv på din hälsa Jag arbetar utifrån min ReBalance-metod, där vi ser till samspelet mellan hormoner, nervsystem, lymfsystem, livsstil och återhämtning – i stället för att enbart fokusera på enskilda symtom. Målet är att du efter startpaketet ska ha större förståelse för din kropp, veta vad du behöver prioritera och känna dig tryggare i hur du kan ta nästa steg mot bättre balans och välbefinnande. Pris för hela startpaketet: 4 200 kr Eventuella hälsotester eller andra tillval ingår inte i grundpriset och väljs endast om de känns relevanta

För fortsatt stöd i kroppens flöde och återhämtning Den här behandlingen är för dig som tidigare har påbörjat din resa hos mig, till exempel genom Lymfstart eller annan behandling. Här fortsätter vi att arbeta utifrån din kropp och det som är aktuellt just nu. Behandlingen utförs enligt LymForma-metoden och sker lugnt och inkännande med fokus på lymfsystemet, nervsystemet och kroppens återhämtning. Med mjuka, rytmiska rörelser hjälper vi kroppen att: – stimulera lymfflödet – minska spänningar och stagnation – skapa mer cirkulation och lätthet – ge nervsystemet möjlighet att varva ner Varje behandling anpassas efter hur din kropp känns i stunden. För dig som vill – fortsätta din process mot bättre balans – få regelbundet stöd för lymfflödet – minska stress, svullnad eller trötthet – ge kroppen en stund av återhämtning Behandlingen upplevs ofta som djupt avslappnande och kan ge en känsla av lätthet, lugn och ökad närvaro i kroppen. Att veta Detta är en kroppslig behandling med fokus på återhämtning och flöde. Rådgivning eller handlingsplan ingår inte. Tidsinformation 60 min bokad tid ger ca 45–50 min behandling. Avbokning & ombokning Ibland händer livet. Behöver du boka om eller av din tid, gör det gärna senast 24 timmar innan. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet, då tiden är reserverad just för dig. Tack för att du visar hänsyn.

För fortsatt stöd i kroppens flöde och återhämtning. Den här behandlingen passar dig som tidigare har varit hos mig och vill fortsätta arbeta mer sammanhållet med kroppen och det som är aktuellt just nu. Behandlingen utförs enligt LymForma-metoden och sker lugnt och inkännande med fokus på lymfsystemet, nervsystemet och kroppens återhämtning. Vi börjar med några lugna, djupa andetag medan du ligger på den varma IR-madrassen, för att hjälpa kroppen att landa och komma ner i varv. Med mjuka, rytmiska tekniker arbetar vi för att: stödja lymfflödet minska känslan av spänning och svullnad främja cirkulation och lätthet ge nervsystemet möjlighet att varva ner 90 minuter ger utrymme för en mer sammanhängande helkroppsbehandling, där vi kan arbeta bredare och i ett lugnare tempo utifrån kroppens behov och dagsform. Varje behandling anpassas efter hur din kropp känns just då. För dig som vill: fortsätta din process mot bättre balans få regelbundet stöd för lymfflöde och återhämtning arbeta mer heltäckande med svullnad, stelhet eller spänningar ge kroppen extra tid för lugn och återhämtning Behandlingen upplevs ofta som djupt avslappnande, och många somnar under behandlingen. Att veta Detta är en kroppslig behandling med fokus på flöde och återhämtning. Rådgivning, kartläggning eller handlingsplan ingår inte utan bokas separat. Tidsinformation 90 minuter bokad tid ger cirka 70–75 minuter praktisk behandling. Avbokning & ombokning Behöver du boka om eller av din tid, gör det senast 24 timmar före besöket. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela beloppet, eftersom tiden är reserverad för dig.

En längre helhetsbehandling för kropp, ansikte och djup återhämtning. Livsstilsladans LYX kombinerar en lugn helkroppsbehandling enligt LymForma-metoden med LymForma Facial för ansikte, käke, nacke och axlar. Behandlingen sker i ett långsamt och inkännande tempo med fokus på lymfflöde, fascia, cirkulation, avslappning och återhämtning. Du vilar på en varm IR-madrass och behandlingen anpassas efter din dagsform och det som känns mest aktuellt i kroppen just då. Den generösa tiden ger utrymme att arbeta både med kroppen och ansiktet utan stress, och många upplever behandlingen som djupt avslappnande. Som en del av Facial-delen ingår rengöring, vårdande produkter och ansiktsmask från Grevinnans Rum för att ge huden fukt, mjukhet och lyster. För dig som vill: få en längre och mer sammanhängande helkroppsbehandling kombinera kroppens lymfflöde och återhämtning med Facial minska känslan av spänning, svullnad eller stelhet ge både kropp och ansikte tid att landa och återhämta sig unna dig en extra omhändertagande behandlingsupplevelse Tidsinformation Bokad tid: 150 minuter. Att veta Detta är en friskvårdande behandling med fokus på flöde, avslappning och återhämtning. Behandlingen ersätter inte medicinsk vård. Avbokning & ombokning Avbokning eller ombokning behöver ske senast 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela behandlingskostnaden, eftersom tiden är reserverad för dig och ofta är svår att fylla med kort varsel.

För dig som redan har gjort ett nybesök med MEA och vill fortsätta med behandling utifrån det som är aktuellt i kroppen just nu. Behandlingen anpassas efter dina behov och dagsform och kan ha fokus på exempelvis spänningar, stelhet, återhämtning och cirkulation. MEA använder mild bioelektrisk stimulans och kombineras vid behov med manuella tekniker för att skapa en individuellt anpassad behandling. Tidsinformation Bokad tid: 45 minuter. Att veta Det här är en ren behandlingstid. Rådgivning, övrig behandling och coachning eller mer omfattande genomgång ingår inte utan bokas separat.

Med fokus på hormoner, livsstil och kvinnors hälsa Det här samtalet är för dig som vill förstå din situation bättre, få hjälp att sortera det som påverkar ditt mående och få konkreta råd om vad som kan vara ett bra nästa steg. Vi utgår från din livssituation, din hälsa och de frågor som är viktigast för dig just nu. Samtalet kan till exempel handla om: stress, energi och återhämtning sömn och ökad stresskänslighet klimakteriet och hormonella förändringar värk, stelhet eller svullnad livsstil, kost och vardagsrutiner hälsotester, tillskott eller andra verktyg som kan vara relevanta för dig Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv där vi ser på samspelet mellan hormoner, nervsystem, livsstil, återhämtning och kroppens signaler. Du får konkreta och individuellt anpassade råd som du kan börja använda i din vardag, med fokus på det som känns mest relevant och genomförbart för dig. Inför samtalet Inför besöket får du fylla i en kort kartläggning som hjälper mig att få en tydligare bild av din situation och gör att vi kan använda tiden på bästa sätt. I kartläggningen får du även välja hur du vill träffas, på plats i Livsstilsladan, via Zoom eller via telefon. Tidsinformation Bokad tid: 45 minuter. Att veta Detta är ett rådgivande samtal och inte ett längre coachupplägg. Samtalet ersätter inte medicinsk vård.

För dig som redan har påbörjat en coachningsprocess hos Livsstilsladan och vill fortsätta arbeta vidare med det som är aktuellt just nu. Under samtalet följer vi upp vad som har hänt sedan sist, vad som har fungerat, vad som har varit svårt och vad som behöver justeras framåt. Coachningen kan till exempel ha fokus på: stress och återhämtning vanor och livsstilsförändringar sömn och energi gränssättning och återhämtning i vardagen självkänsla, självledarskap och hållbara val hur du får nya verktyg att fungera i praktiken Jag arbetar coachande och individanpassat med verktyg från bland annat ACT, KBT och beteendeförändring, alltid utifrån din situation och dina mål. Målet är att hjälpa dig att skapa förändringar som faktiskt går att leva med över tid – steg för steg och utan onödiga måsten. Tidsinformation Bokad tid: 60 minuter. Att veta Detta är ett uppföljande coachningssamtal och passar dig som redan har gjort ett nykundsbesök, startpaket eller tidigare coachning hos mig. Samtalet ersätter inte medicinsk eller psykologisk vård.