Löfskogs - Body, mind & soul

Detta pass är för dig som är senior! 🦋 Klasserna är varannan vecka på måndagar klockan 14.00. Observera att yogastudion tyvärr inte är handikappsanpassad, du behöver kunna ta dig upp & nerför en trappa samt ha möjlighet att komma upp och ner från en yogamatta på golvet - alternativt hänga på så gott du kan sittandes i fåtölj, eller en uppfällbar säng en bit från golvet ✨. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga där positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i 2-5 minuter. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

En långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

En långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

60 min klass för dig som vill kombinera meditation & andningsövningar för att komma ner i varv & landa i dig själv här och nu ~ du är varmt välkommen oavsett om du är nybörjare eller van utövare! ✨ Varje klass är unik & jag kommer gå igenom olika tekniker från yogan, mindfulness, buddhism och sånt som jag lärt mig under åren som yogalärare. Vissa är stillasittande, medans andra kan involvera mer rörelse. Välkommen till en mysig stund i min yogastudio ute på landet! ✨

Passa på att gå denna kurs i Yin & Restorative yoga 90 min där du får unika pass med garanterad mysfaktor i en idyllisk miljö! Alla är välkomna - nybörjare som van yogi, man eller kvinna! Är du helt ny så kom 10 minuter innan klassen börjar för lite kort info om yogaformen. Mer om yoga formen: Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Varmt välkommen till mig ute på landet! 🌼

I denna rörelse - meditation bjuds du in till att släppa allt: prestation, förväntningar och personan. Här finns inga rätt eller fel, ingen som dömer dig, bara friheten och glädjen att låta kroppen röra sig till vild och pulserande musik. Meditationen börjar lugnt för att sedan eskalera, expandera och därefter komma tillbaka till lugnet igen. - Genom att släppa allt kan du successivt börja släppa spänningar, känna mer frihet och komma i starkare kontakt med din kropp. OBS, hög musik förekommer! ✨Klassen hålls på Löfskogs - body, mind & soul av Sofie Antlöv Gylemo - varmt välkommen!✨

✨ Under denna kurs kommer vi andas (pranayama) & meditera tillsammans. Vissa meditationer & andningsövningar är hämtade från klassisk yoga, mindfulness & buddhism men vi kommer också gå igenom andra övningar som jag lärt mig genom åren som yogalärare ✨ - Du får kunskap om hur olika andningsövningar påverkar ditt energiflöde, t.ex vissa tekniker är lugnande & andra uppiggande. - Prova många olika tekniker & hitta kanske din favorit, vissa tekniker är i stillhet medan andra är i rörelse. Du får förståelse för vad meditation är & vad det gör med oss mentalt, fysiskt & emotionellt. ✨En supermysig stund för dig som bara vill komma ner i varv och inte anstränga kroppen utan bara tillåta dig att vila i stunden & närvaron✨ ✨Bra för dig som vill känna ett större lugn, för avkoppling och som vill lära dig om andningens viktiga roll & påverkan på vårt mående och samtidigt hitta en väg in i ditt inre genom meditation✨ Ingen förkunskap krävs, alla är varmt välkomna! 💛

Detta pass är för dig som är senior! 🦋 Klasserna är varannan vecka på måndagar klockan 14.00. Observera att yogastudion tyvärr inte är handikappsanpassad, du behöver kunna ta dig upp & nerför en trappa samt ha möjlighet att komma upp och ner från en yogamatta på golvet - alternativt hänga på så gott du kan sittandes i fåtölj, eller en uppfällbar säng en bit från golvet ✨. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga där positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i 2-5 minuter. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

Vi träffas varje måndag under 12 veckor ✨ OBS - Är du nybörjare så kom 10 min innan klassen startar för att få lite info om yogaformen, detta underlättar då kursen ofta är mixade med både gamla & nya deltagare. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne - En sammanfattning på några A4 om yogisk filosofi & praktik samt lite information om Chakra ges ut vid kursstart till dem som vill. *PS! Bokning gång för gång kommer fortfarande vara möjligt i mån av plats. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Vid frågor kontakta mig på therese.lofskog@gmail.com. Varmt välkommen! ✨💛

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Detta är en kombinerad behandling, där vi börjar med antingen 30 min massage eller 30 min yoga beroende på vilket du vill börja med. Behandlingen har som syfte att gå på djupet och både arbeta med massage av kroppen för att släppa på spänningar/smärta och även ta hjälp av stretching i form av Yin yoga positioner specifikt utifrån vad din kropp behöver. Jag skräddarsyr både massage & yogan utefter dina behov. Att tänka på: Ha bekväma kläder på dig som du kan röra dig i inför yoga - delen av behandlingen.

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!