Löfskogs - Body, mind & soul

I denna rörelse - meditation bjuds du in till att släppa allt: prestation, förväntningar och personan. Här finns inga rätt eller fel, ingen som dömer dig, bara friheten och glädjen att låta kroppen röra sig till vild och pulserande musik. Meditationen börjar lugnt för att sedan eskalera, expandera och därefter komma tillbaka till lugnet igen. - Genom att släppa allt kan du successivt börja släppa spänningar, känna mer frihet och komma i starkare kontakt med din kropp. OBS, hög musik förekommer! ✨Klassen hålls på Löfskogs - body, mind & soul av Sofie Antlöv Gylemo - varmt välkommen!✨

I denna rörelse - meditation bjuds du in till att släppa allt: prestation, förväntningar och personan. Här finns inga rätt eller fel, ingen som dömer dig, bara friheten och glädjen att låta kroppen röra sig till vild och pulserande musik. Meditationen börjar lugnt för att sedan eskalera, expandera och därefter komma tillbaka till lugnet igen. - Genom att släppa allt kan du successivt börja släppa spänningar, känna mer frihet och komma i starkare kontakt med din kropp. OBS, hög musik förekommer! ✨Klassen hålls på Löfskogs - body, mind & soul av Sofie Antlöv Gylemo - varmt välkommen!✨

Vi träffas varje torsdag under 16 veckor ✨ OBS - Är du nybörjare så kom 10 min innan klassen startar för att få lite info om yogaformen, detta underlättar då kursen ofta är mixade med både gamla & nya deltagare. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolster, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne - En sammanfattning på några A4 om yogisk filosofi & praktik samt lite information om specifikt Yin yoga ges ut vid kursstart till dem som vill. *PS! Bokning gång för gång kommer fortfarande vara möjligt i mån av plats. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Vid frågor kontakta mig på therese.lofskog@gmail.com. Varmt välkommen! ✨💛

Passa på att gå denna kurs i Yin & Restorative yoga 90 min där du får unika pass med garanterad mysfaktor i en idyllisk miljö! Alla är välkomna - nybörjare som van yogi, man eller kvinna! Är du helt ny så kom 10 minuter innan klassen börjar för lite kort info om yogaformen. Mer om yoga formen: Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Varmt välkommen till mig ute på landet! 🌼

✨ Under denna kurs kommer vi andas (pranayama) & meditera tillsammans. Vissa meditationer & andningsövningar är hämtade från klassisk yoga, mindfulness & buddhism men vi kommer också gå igenom andra övningar som jag lärt mig genom åren som yogalärare ✨ - Du får kunskap om hur olika andningsövningar påverkar ditt energiflöde, t.ex vissa tekniker är lugnande & andra uppiggande. - Prova många olika tekniker & hitta kanske din favorit, vissa tekniker är i stillhet medan andra är i rörelse. Du får förståelse för vad meditation är & vad det gör med oss mentalt, fysiskt & emotionellt. ✨En supermysig stund för dig som bara vill komma ner i varv och inte anstränga kroppen utan bara tillåta dig att vila i stunden & närvaron✨ ✨Bra för dig som vill känna ett större lugn, för avkoppling och som vill lära dig om andningens viktiga roll & påverkan på vårt mående och samtidigt hitta en väg in i ditt inre genom meditation✨ Ingen förkunskap krävs, alla är varmt välkomna! 💛

Vi träffas varje måndag under 12 veckor ✨ OBS - Är du nybörjare så kom 10 min innan klassen startar för att få lite info om yogaformen, detta underlättar då kursen ofta är mixade med både gamla & nya deltagare. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne - En sammanfattning på några A4 om yogisk filosofi & praktik samt lite information om Chakra ges ut vid kursstart till dem som vill. *PS! Bokning gång för gång kommer fortfarande vara möjligt i mån av plats. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Vid frågor kontakta mig på therese.lofskog@gmail.com. Varmt välkommen! ✨💛