Lottas Muskelvärkstad

💆‍♀️ Jag vet inte vad jag behöver / Nybesök (50 min) Den här tjänsten är skapad för dig som vill ta hand om kroppen, men inte riktigt vet vilken typ av behandling som passar bäst just nu. Kanske känner du dig stel, stressad, tung eller ur balans – och vill få hjälp att hitta rätt väg till återhämtning. Under det här besöket börjar vi med ett kort samtal där vi går igenom hur du mår, var du har spänningar eller obalanser, och vad du vill få ut av behandlingen. Utifrån det känner vi oss fram och väljer den metod som passar dig bäst för stunden. Jag arbetar med flera olika tekniker och verktyg, bland annat: Klassisk massage – mjuk eller djupgående, beroende på behov Fasciabehandling med maskin – för att öka cirkulation och lösa upp stelhet Koppning – för att stimulera bindväven och hjälpa kroppen att släppa på spänningar Lymfmassage – för att minska svullnad, öka flöde och ge en lättare känsla i kroppen Vi kombinerar behandlingarna efter vad din kropp behöver – ibland mjukt och lugnt, ibland mer kraftfullt och aktiverande. Det här är en perfekt start om du är ny kund eller bara vill låta kroppen guida vägen. Du behöver inte veta vad du ska boka – vi testar oss fram tillsammans tills vi hittar det som känns bäst för dig. 🌿✨

🌿 För dig som är ny kund Vid ditt första besök börjar vi med en kortare konsultation där vi går igenom dina behov, eventuella besvär och vad du vill få ut av behandlingen. Det gör att jag kan anpassa behandlingen på bästa sätt för just dig. Innan behandlingen startar får du fylla i en hälsodeklaration som ligger i väntrummet. Den hjälper mig att få en tydligare bild av din hälsa och eventuella medicinska tillstånd, så att behandlingen blir både säker och effektiv. Eftersom en del av tiden går till detta inledande samtal kan själva massagebehandlingen bli något kortare vid första besöket. Under den här tiden finns även möjlighet att, om det passar bättre för dina besvär, testa någon annan behandlingsform än massage — allt för att du ska få den hjälp som ger bäst effekt för just dig. Tillsammans går vi sedan igenom vad som passar bäst framöver, så att du enkelt kan boka rätt behandlingsform vid ditt nästa besök. Du får en trygg och individanpassad start som lägger grunden för fortsatta behandlingar utifrån dina behov.

Detta är en behandlande behandling med en djupgående effekt och snabba resultat kombineras lite med medicinsk laser och denna behandling avslutas med ca 30 min muskelmassage. Maskinens vibrationer ger en djupt avslappnande inverkan som låter behandlingen gå in i kroppen utan att nervsystemet håller emot. Fasciabehandling är 4 gånger så effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Bindväven har sex gånger fler nervändar än en muskel och i din bindväv finns det smärt-receptorer. Dessa vill vi komma åt på ett skonsamt sätt. Maskinen använder 400 – 1200 harmoniska pulseringar per minut för att skapa rörelse i vävnaden. Djupvågorna går mjukt genom kroppens lager och sprids igenom stora områden, både brett och djupt. För alla med spända muskler men särskilt bra för dig med kronisk värk, hälsporre, spända käkar, tennisarmbåge, svullnader, hallux valgus, karpaltunnelsyndrom, fibromyalgi, ryggbesvär, whiplashskada och mycket mer. Behandlingen utförs EJ på gravida kvinnor Får man ex ryggmusklerna avslappnade så kan kotorna naturligt falla på plats utan drag och ryck. På ditt problemområde körs medicinsk laser för att snabba på läkandet Beroende på vad du behöver ger jag dig träningstips som fokuserar på resultat, mer som kan vara i fokus är din stress, andning, kost och avslappning Skriv gärna en liten rad i din bokning vad ditt huvudsakliga problem är. Då jag har möjlighet att förbereda mig inför ditt besök.

💆‍♀️ Behandlande massage, djupgående En djupgående och individanpassad behandling som fokuserar på att lösa upp spänningar, öka cirkulationen och återställa kroppens naturliga balans. Under behandlingen kombineras olika tekniker för att möta just dina behov — oavsett om du vill minska smärta, förbättra rörlighet eller få hjälp att slappna av på djupet. Jag kan bland annat hjälpa dig vid: Spända axlar, nacke och käke Smärta eller stelhet i rygg, höfter och ben Huvudvärk och spänningsrelaterad värk Överbelastning efter träning eller monotont arbete Stress, trötthet och behov av återhämtning Behandlingen anpassas alltid efter hur din kropp känns just idag, för att skapa ett hållbart och påtagligt resultat – både i kroppen och i sinnet.

Tjänsten – ta upp fler besvär I denna bokning har du möjlighet att ta upp flera besvär eller frågor. Beroende på dina behov kan jag ge dig träningstips som är inriktade på resultat. Jag kan även ge råd om stress, andning, kost och avslappning om du vill. Skriv gärna en kort rad i din bokning om vad ditt huvudsakliga problem är, så kan jag förbereda mig inför ditt besök. Varmt välkommen!

Har du problem med dina fötter? • Hallux valgus • Hammartår • Smärta i hälen • Plattfothet • Höga fotvalv • Nedsjunket förfotsvalv • Mortons neurom • Går du med hälen först? • Köper du skor som gör att fotens muskler blir svaga? Visste du att smärta i ryggen, höfterna och knäna ofta kan ha sitt ursprung i fotproblemen? Fötterna är grunden för hela din kropp. När de inte fungerar optimalt påverkas hela din hållning och rörelsemönster, vilket kan leda till problem högre upp i kroppen. Min unika behandling kombinerar manuella tekniker med medicinsk laser, djupvåg och individuellt anpassade övningar och råd för att förbättra fotens funktion och skapa balans i hela kroppen. Jag hjälper dig att lindra smärta, stärka fotens muskler och förebygga framtida besvär. Ta första steget mot en smärtfri vardag – boka din tid idag!

Friskvårdande massage, en behandling som mjukar upp kroppen och rensar ut slagg. Förebyggande så du slipper få ont.

Friskvårdsmassage 25 min, Rygg, axlar och bröst. En kortare behandling för dig som har svårt att få tiden att räcka till. Har du större besvär rekommenderar jag dig att boka en längre behandling, allt för att du ska få en bra behandling och att jag kan göra ett bättre jobb.

Rygg, axlar & nacke – 25 min En fokuserad behandling som riktar sig mot spänningar i rygg, axlar och nacke. Perfekt för dig som kan komma på lunchen, bara har en liten lucka i schemat eller som plötsligt fått akut ont. Behandlingen anpassas efter dina behov, med tekniker som löser upp muskelspänningar, ökar rörligheten och skapar känslan av lätthet i överkroppen. Även om tiden är kort prioriteras kvalitet och precision för att du ska märka skillnad redan efter första sessionen. För dig med större besvär eller mer omfattande spänningsproblem rekommenderas en längre behandling. Det ger möjlighet att arbeta mer djupgående och skapa ett hållbart resultat, så att kroppen får bästa möjliga stöd och välmående.

Konsultation/Provtagning Zinzino blodtest

✨ Fasciabehandling – avslappning på djupet Det här är en behaglig behandling med djupgående effekt och snabba resultat. Maskinens mjuka vibrationer ger en skön, avslappnande känsla som hjälper kroppen att släppa taget – så att behandlingen verkligen får gå in på djupet utan att nervsystemet håller emot. Fasciabehandling/ Djupvågsbehandling är upp till fyra gånger så effektiv mot värk och spänningar som vanlig massage. Den jobbar med bindväven – där det faktiskt finns sex gånger fler nervändar än i musklerna, och där många av våra smärtreceptorer sitter. Genom att stimulera bindväven på ett skonsamt sätt kan vi minska smärta, öka cirkulationen och ge kroppen bättre rörlighet. Maskinen arbetar med 400–1200 harmoniska pulseringar per minut som skapar rörelse i vävnaden. Vågrörelserna sprider sig mjukt genom kroppens olika lager och påverkar stora områden, både brett och djupt. Den här behandlingen kombinerar klassisk massageterapi med den djupgående effekten av vibrationer och medicinsk laser – för att ge både avslappning och långvarig lindring. ⏱ Tid: 75 minuter 15 min nulägesanalys 50 min individanpassad behandling 10 min avslutande rekommendationer

Fascia/Djupvågsbehandling Detta är en behaglig behandling med djupgående effekt och snabba resultat kombineras lite med medicinsk laser. Behandlingen sker direkt på kläderna. Maskinens vibrationer ger en djupt avslappnande inverkan som låter behandlingen gå in i kroppen utan att nervsystemet håller emot. Djupvågsbehandling är 4 gånger så effektiv mot värk och spänningar jämfört med vanlig massage. Bindväven har sex gånger fler nervändar än en muskel och i din bindväv finns det smärt-receptorer. Dessa vill vi komma åt på ett skonsamt sätt. Maskinen använder 400 – 1200 harmoniska pulseringar per minut för att skapa rörelse i vävnaden. Djupvågorna går mjukt genom kroppens lager och sprids igenom stora områden, både brett och djupt. För alla med spända muskler men särskilt bra för dig med kronisk värk, hälsporre, spända käkar, tennisarmbåge, svullnader, hallux valgus, karpaltunnelsyndrom, fibromyalgi, ryggbesvär, whiplashskada och mycket mer. Behandlingen utförs EJ på gravida kvinnor Får man ex ryggmusklerna avslappnade så kan kotorna naturligt falla på plats utan drag och ryck. På ditt problemområde körs medicinsk laser för att snabba på läkandet Skriv gärna en liten rad i din bokning vad ditt huvudsakliga problem är. Då jag har möjlighet att förbereda mig inför ditt besök.

Har du nyligen vrickat eller stukat foten? Med medicinsk laser kan vi påskynda läkningen och effektivt minska både smärta och inflammation. Om du bokar en behandling inom 24 timmar efter skadan kan du ofta få snabbare och mer hållbara resultat. Efter laserbehandlingen kompletterar jag vanligtvis med kinesiotejp för att stödja läkningsprocessen ytterligare. För att uppnå maximal läkning rekommenderas att behandlingen görs 2–3 gånger i veckan under den första tiden efter skadan. Detta hjälper till att effektivt hantera inflammationen och snabba på läkningsprocessen. Efter den akuta fasen kan behandlingarna glesas ut, beroende på hur skadan svarar på behandlingen. Vanligtvis krävs totalt 3–6 behandlingar för en vrickning eller stukning, men detta kan anpassas efter individuella behov. Laserbehandlingen är helt smärtfri och passar särskilt bra om smärtan gör att massage inte är ett alternativ. Jag använder en laser från Thor som är särskilt effektiv vid skador och inflammationer i muskler, senor och ligament. Laserljuset stimulerar kroppens egna självläkningsprocesser genom att aktivera läkande reaktioner i cellerna. Jag kombinerar även laser med massage för att mjuka upp området runt skadan och kan avsluta med kinesiotejp som ger extra stöd och främjar läkning mellan behandlingarna. Priset för en behandling (35 minuter) ligger på 650 kr, och det finns möjlighet till paketpriser om flera behandlingar behövs. Om du är osäker på om laserbehandling passar för din skada, är du välkommen att kontakta mig på lotta@muskelvarkstad.se för mer information.

Vaknar du stel och trött i käkmusklerna, och har även huvudvärk. Det är vanligt att gnissla eller pressa tänder på nätterna. Musklerna tröttas fort och du får ont i käken och/eller huvudvärk. Båda dessa tillstånd innebär överbelastning av käkmusklerna. De muskulära besvären vanligast. De är oftast relaterade till överanvändning som t.ex tandgnissling och tandpressning. Tandgnissling innebär att du gnider tänderna mot varandra. Den andra varianten är att man "pressar tänder", du biter ihop.

 Den kraft som utvecklas mot tänderna kan bli mycket kraftig och ibland leda till att tandfyllningar går av. Vad innebär en behandling? En käkledsbehandling tar ca 50 min och jag går igenom hela käkmuskulaturen, även muskler inuti munnen. Med hjälp av en rad olika tekniker kommer dina käkmuskler att masseras, töjas, pressurbehandlas och stretchas. Jag går även igenom nacke/hals och släpper på alla spänningar, kör djupvåg och laser. Hur ofta måste du gå? Redan efter en käkledsbehandling kommer du märka stor skillnad. De flesta upplever även en mycket stor förbättring av nattsömnen. 4-8 gånger rekommenderas, men detta är individuellt

I denna behandling kommer du att ligga varmt och skönt på en IR-madrass och jag kommer massera ditt lymfsystem med mjuka rörelser. Lymfan är kroppens städpatrull. Den tar sig via egen bana runt i kroppen och samlar upp vätska och skräp som cellerna lämnar ifrån sig. Ibland rinner inte flödet på som det ska, det har blivit stopp någonstans på vägen och många blir svullna i kroppen när man stressar mycket. Lymfmassagen hjälper lymfsystemet på traven och löser upp stoppen så att lymfan kan fortsätta göra sitt jobb. Behandlingen är mild och behaglig och görs helt utifrån hur just ditt lymfsystem fungerar.