Lottas Muskelvärkstad

En djupgående behandlande behandling för dig som har smärta, stelhet, spända muskler eller återkommande värk. Behandlingen arbetar med fascia och bindväv genom djupvågor som skapar rörelse och avslappning i vävnaden. De harmoniska vibrationerna arbetar både djupt och brett och kan hjälpa kroppen att släppa på spänningar och förbättra rörlighet och återhämtning. Behandlingen kombineras med medicinsk laser på problemområdet och avslutas med cirka 25 minuters muskelmassage. Passar bland annat vid rygg- och nackbesvär, spända käkar, hälsporre, tennisarmbåge, muskelspänningar, långvarig värk och begränsad rörlighet. Behandlingen anpassas efter dig, dina besvär och vad kroppen behöver. Vid behov kan jag även ge råd kring träning, andning, stress och återhämtning. Behandlingen utförs inte på gravida. Skriv gärna i bokningen vad ditt huvudsakliga problem är, så kan jag förbereda mig inför ditt besök.

Känner du igen dig i att kroppen känns spänd, stel eller öm? Spänd nacke och axlar som inte riktigt släpper Värk eller stelhet i rygg, säte eller höfter Spända muskler som påverkar din rörlighet och vardag En kropp som känns trött, tung eller ”låst” Behandlande massage är för dig som vill arbeta med det som faktiskt gör ont, känns stelt eller spänt. Jag anpassar behandlingen efter dina besvär och arbetar med muskler, spänningar och områden som behöver extra uppmärksamhet. Det här kan du få hjälp med Spänningar och värk i nacke och axlar Stelhet och ömhet i rygg, säte och höfter Spända muskler och nedsatt rörlighet Kroppen som känns tung, trött eller låst Så går det till Vi börjar med att du berättar vad du känner och vad du vill få hjälp med. Därefter anpassar jag behandlingen efter dina behov och hur kroppen känns just idag. Jag arbetar lugnt och metodiskt med de områden som behöver behandlas, med målet att minska spänningar, mjuka upp stela områden och ge kroppen bättre förutsättningar att återhämta sig. Efter behandlingen Många upplever att kroppen känns mjukare, lättare och mer rörlig efter behandlingen. Effekten kan också fortsätta att utvecklas under de närmaste dagarna. Bra att veta Är du osäker på vilken behandling som passar dig? Hör gärna av dig innan du bokar, så hjälper jag dig att hitta rätt.

⭐️ Behandlande massage + Koppning – 50 min ⭐️ Djupverkande – Effektiv – Målstyrd behandling Den här skräddarsydda behandlingen kombinerar klassisk massage med koppning för att ge snabbare och mer långvariga resultat. Perfekt för dig som: Har stela och spända muskler • Känner dig begränsad i rörlighet och hållning • Har återkommande smärta i t.ex. rygg, axlar, nacke eller höfter • Tränar mycket och behöver effektiv återhämtning • Vill förbättra cirkulationen i både muskler och hud • Upplever trötthet i kroppen av stillasittande eller stress ✨ Hur fungerar koppning + massage? Koppningen skapar ett vakuum som lyfter bindväven (fascia) från muskeln och hjälper kroppen att: frigöra spänningar i fascian som kan orsaka smärta och stelhet • öka blod- och lymfcirkulation → snabbare läkning och mindre svullnad • öka rörlighet i områden där klassisk massage ibland inte räcker • minska “klibbighet” i vävnaderna som kan uppstå av stress, inaktivitet eller trauma • frigöra slaggprodukter och ge bättre syresättning till vävnaderna Resultatet? En kropp som känns lättare, mer rörlig och harmonisk, med minskad värk och ökad återhämtning. ℹ️ Bra att veta Sugmärken kan förekomma – de är helt ofarliga och försvinner oftast inom några dagar. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov och känslighet. 💛 Ge din kropp det där extra! För bästa och mer hållbara resultat rekommenderas 2–4 behandlingar med 1–2 veckors mellanrum.

Förstagångsbesök – Behandlande massage Ont i axlar och nacke? Känner dig stel när du vaknar? Spänningar som inte vill släppa? Vid ditt första besök kartlägger vi tillsammans var din kropp är och vad den behöver för att släppa, läka och hitta tillbaka till balans. Vad händer vid första besöket? Kartläggning (15 min) Vi pratar om dina besvär, din vardag och vad du vill uppnå. Jag ställer frågor om hur länge du haft ont, vad som förvärrar eller lindrar, och hur din kropp kompenserar. Ingen standardmall – jag lyssnar på dig och din kropp. Behandling (30 min) Du får en anpassad behandling där jag arbetar för att lösa upp djupsittande spänningar och öppna upp stela områden. Jag förklarar under tiden vad jag gör och vad jag känner, så du förstår vad som händer i din kropp. Plan framåt (5 min) Du får en tydlig bild av vad jag ser, vad kroppen behöver och hur vi kan jobba vidare för varaktiga förändringar. Inga krav – du bestämmer själv nästa steg. Jag hjälper dig om du: ✓ Sitter mycket framför datorn och har nacke/axlar som betong ✓ Lever med kronisk smärta och kompensationsmönster ✓ Tränar hårt och behöver bättre återhämtning och prestation Mitt arbetssätt Ingen får samma behandling. Jag lyssnar på vad din kropp behöver just idag och var blockeringarna sitter. Du får förståelse och verktyg för att påverka din egen läkningsprocess mellan sessionerna. Vad du kan förvänta dig efter första besöket: Klarhet i vad som ligger bakom dina besvär Minskad spänning och mer rörlighet (många känner skillnad direkt) En tydlig plan för hur vi jobbar vidare Verktyg och tips du kan använda hemma Boka ditt första besök och låt oss ta första steget mot en kropp som känns fri och avslappnad.

Stel nacke, tunga axlar eller “låst” rygg? Få hjälp på 25 min Du som: - sitter mycket och blir stel i nacke/axlar - känner att ryggen bara säger stopp ibland - får akut ont “helt plötsligt” - har en lunchlucka och behöver något som faktiskt gör skillnad Den här behandlingen är för dig som vill ha snabb och tydlig hjälp med rygg, axlar och nacke, även när tiden är knapp. På 25 minuter jobbar vi fokuserat med det som känns mest just nu. Jag anpassar efter din kropp och dina behov, så att du får behandling som släpper på spänningar, ökar rörligheten och ger den där känslan av att överkroppen blir lättare och friare. Det här är ett perfekt val när du vill hinna med en behandling på lunchen, eller när du behöver en snabb insats innan det hinner bli värre. Känns det som att problemen är större eller har suttit länge? Då är en längre tid ofta bättre, så att vi hinner gå djupare och skapa ett mer hållbart resultat. Boka 25 minuter för rygg, axlar & nacke om du vill ha snabb hjälp och känna skillnad direkt.

Lymfbehandling – För en kropp i balans Vad är lymfbehandling? Lymfbehandling är en helhetslösning som aktiverar kroppens naturliga dräneringssystem. Jag arbetar med lymfaktivering, fasciabehandling och nervsystemsreglering för att hjälpa din kropp släppa stagnation, minska svullnad och öka välmående. För vem passar behandlingen? Behandlingen passar dig som upplever: Svullnad och tyngdkänsla i kropp eller ben Trötthet och låg energi Stagnation efter graviditet eller operation Stress och spänningar som sitter i kroppen Önskan om bättre återhämtning och mer lätthet Så går behandlingen till Vi börjar med en grundlig kartläggning där jag tar reda på hur ditt lymfsystem, bindväv och nervsystem mår. Varje behandling är individanpassad och kombinerar: Lymfaktiverande grepp – Mjuka, rytmiska rörelser som stimulerar lymfans naturliga flöde och hjälper kroppen att dränera vätska och avfallsprodukter. Laser – Jag använder laser för att väcka och aktivera lymfsystemet på djupet. Lasern stimulerar cellerna, ökar cirkulationen och hjälper kroppen att kickstarta sitt eget dräneringssystem. Särskilt effektivt vid tröga områden och djupare stagnation. Koppning – Koppor skapar ett mjukt undertryck som släpper på djupt sittande spänningar i bindväven (fascian). Det ökar blodcirkulationen, skapar utrymme i vävnaden och hjälper lymfan att flöda friare. Många upplever omedelbar lätthet och avslappning efter koppbehandling. Fasciaorienterad beröring – Mjuka tekniker som frigör fascia och skapar mer rörelsefrihet i kroppen. Andningsreglering och nervsystemsstöd – För att hjälpa kroppen att landa och svara bättre på behandlingen. Hemövningar – Du får konkreta verktyg att använda mellan sessionerna för att stärka effekten. Jag förklarar varje steg så du förstår varför vi gör det vi gör, och vad som händer i din kropp. Vad kan du förvänta dig? Många av mina klienter beskriver att de: Känner mer lätthet i kroppen Får minskad svullnad och tyngdkänsla Upplever bättre energi och sömn Känner sig mer i balans Förstår sin kropp bättre och kan påverka sin egen hälsa Längd och pris 50 minuter – En komplett behandling med kartläggning, lymfaktivering, laser, koppning och hemövningar. Viktigt att veta Detta är inte en quick fix – det är en process där vi jobbar tillsammans för hållbara resultat. Du blir delaktig i din egen läkning genom att förstå sambanden och få verktyg att använda mellan behandlingarna. Välkommen att boka din behandling – jag ser fram emot att hjälpa dig hitta tillbaka till balans!