Lundin Coaching & Consulting AB

Vill du lära dig grunderna och/eller träna i Öppet vatten simning är du välkommen till denna kurs.

För 6e året erbjuder vi Öppet Vatten Simning. Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionären som elitidrottaren.

Med detta pass kan du delta på alla våra Öppet vatten pass som erbjuds runt om i Stockholmsområdet. Du kan välja på alla platserna och de pass som följer vårt schema.

Vi erbjuder minst 5 platser i Stockholmsområdet. Vilka platser det blir presenteras under våren 2019.

Period:
27 maj - 7 juli 2019 (alla platser)
29 juli - 8 sept 2019 (i Nacka)

Tider & plats:
Måndagar 06:30 (Järlasjön)
Onsdagar 18:00 (Järlasjön)
Fredagar 06:30 (Järlasjön)
Söndagar 18:00 (Sicklasjön)
Fler tillkommer under våren 2019.

Grundkrav:
att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

Träningspass:
Varje pass läggs upp med ca 15 min uppvärmning, 30-45min tema för passet och 15 min konditionssimning. Varje pass har ett speciellt tema (simteknik, siktning/navigering och drafting/gruppsimning).

Säkerhet:
Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet. Ibland finns även boj ilagd som riktningsmärke och för rundningsträning.

Instruktör:
En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig och gruppen.

Det finstilta:
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Välkommen till en underbar simsommar!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Vill du lära dig grunderna och/eller träna i Öppet vatten simning är du välkommen till denna kurs.

För 6e året erbjuder vi Öppet Vatten Simning. Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionären som elitidrottaren. Deltagarna delas upp i subgrupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade. Huvudtränare är Fredrik "Ludde" Lundin som har en 19 årig bakgrund inom bassängsimning, Öppet Vatten Simning och TriSimning.

Period:
27 maj - 7 juli 2019

Tider & plats
Måndagar 06:30 (Järlasjön)
Onsdagar 18:00 (Järlasjön)
Fredagar 06:30 (Järlasjön)
Söndagar 18:00 (Sicklasjön)

Grundkrav:
att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

Träningspass:
Varje pass läggs upp med ca 15 min uppvärmning, 30-45min tema för passet och 15 min konditionssimning. Varje pass har ett speciellt tema (simteknik, siktning/navigering och drafting/gruppsimning).

Säkerhet:
Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet. Ibland finns även boj ilagd som riktningsmärke och för rundningsträning.

Instruktör:
En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig och gruppen.

Träningsmaterial:
Våtdräkt, simglasögon, badmössa och simbadbyxor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar och neoprenväst.

Det finstilta:
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Välkommen till en underbar simsommar!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Vill du lära dig grunderna och/eller träna i Öppet vatten simning är du välkommen till denna kurs.

För 6e året erbjuder vi Öppet Vatten Simning. Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionären som elitidrottaren. Deltagarna delas upp i subgrupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade. Huvudtränare är Fredrik "Ludde" Lundin som har en 19 årig bakgrund inom bassängsimning, Öppet Vatten Simning och TriSimning.

Period:
Period 2, 29 juli - 8 sept 2019

Tider & plats
Måndagar 06:30 (Järlasjön)
Onsdagar 18:00 (Järlasjön)
Fredagar 06:30 (Järlasjön)
Söndagar 18:00 (Sicklasjön)

Grundkrav:
att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

Träningspass:
Varje pass läggs upp med ca 15 min uppvärmning, 30-45min tema för passet och 15 min konditionssimning. Varje pass har ett speciellt tema (simteknik, siktning/navigering och drafting/gruppsimning).

Säkerhet:
Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet. Ibland finns även boj ilagd som riktningsmärke och för rundningsträning.

Instruktör:
En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig och gruppen.

Träningsmaterial:
Våtdräkt, simglasögon, badmössa och simbadbyxor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar och neoprenväst.

Det finstilta:
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Välkommen till en underbar simsommar!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Vill du lära dig grunderna och/eller träna i Öppet vatten simning är du välkommen till denna kurs.

För 6e året erbjuder vi Öppet Vatten Simning. Vår träning passar flera karaktärer av idrottare och färdighetsnivåer inom SwimRun, Öppet vattensimning & triathlon och riktar sig till såväl motionären som elitidrottaren. Deltagarna delas upp i subgrupper efter färdighet vilket gör att din träning anpassas efter just din färdighet och du tränar med likasinnade. Huvudtränare är Fredrik "Ludde" Lundin som har en 19 årig bakgrund inom bassängsimning, Öppet Vatten Simning och TriSimning.

Period:
27 maj - 7 juli 2019
29 juli - 8 sept 2019

Tider & plats
Måndagar 06:30 (Järlasjön)
Onsdagar 18:00 (Järlasjön)
Fredagar 06:30 (Järlasjön)
Söndagar 18:00 (Sicklasjön)

Grundkrav:
att du ska kunna simma minst 400m i sträck, mestadels frisim.

Träningspass:
Varje pass läggs upp med ca 15 min uppvärmning, 30-45min tema för passet och 15 min konditionssimning. Varje pass har ett speciellt tema (simteknik, siktning/navigering och drafting/gruppsimning).

Säkerhet:
Oftast finns vi med ute på vattnet på en SUP för att kunna ge bästa feedback, leda träningen och för din säkerhet. Ibland finns även boj ilagd som riktningsmärke och för rundningsträning.

Instruktör:
En erfaren instruktör/tränare inspirerar och coachar dig och gruppen.

Träningsmaterial:
Våtdräkt, simglasögon, badmössa och simbadbyxor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar och neoprenväst.

Det finstilta:
- Antalet är begränsat, vid många anmälningar gäller först till kvarn.
- Vid för få anmälningar behåller sig vi oss rätten att ställa.
- All träning sker på egen risk. Se gärna över din försäkring.
- Vi rekommenderar bojen SafeSwimmer, bojen flyter bakom dig, utan att störa din simning och gör dig väl synlig. Du kan även i nödsituation använda SaferSwimmer som flythjälp.

Välkommen till en underbar simsommar!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Syftet med simanalys är att förbättra din simteknik oavsett ambitionsnivå och färdighetsgrad. Som en av få idrotter utförs simning i ett element som människan normalt sett inte vistas i, vatten. Det ställer krav på utövaren som måste anpassa teknik till de förhållande som råder i vattnet för att kunna maximera sin färdighet. Med teknik menas förmågan att förflytta sig så energisnålt och effektivt framåt i vattnet som möjligt. Under en simanalys erhåller du en praktisk och teoretisk genomgång av din teknik.

Plats:
Nacka Simhall (Griffelvägen 11, 131 40 Nacka)

Så här funkar det:
Du filmas ovan & under vattnet från flera vinklar och sedan går vi igenom filmerna på land & sätter upp tre fokusområde med drills som vi sen tränar på i vattnet. Efter genomgången erhåller du filmerna. Analysprogrammet som används är appen Huld technique. Filmanalysen beräknas ta ca 90 min vid ett tillfälle.

Detta ingår:
Filmning ovan & under vattnet i olika vinklar
Genomgång av erfaren tränare
Drills och fokusområde
Filmer via Huld technique

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com

Simäventyret är för dig som vill simma i en naturlig miljö och du vill träffa nya människor och få en härlig naturupplevelse. Vädret och vindarna bestämmer vilka pärlor vi simmar vid, så att du får en så minnesvärd och behaglig upplevelse som möjligt. Vi finns med på SUP (paddle board) för att kunna ge bästa feedback, leda simning samt för din säkerhet. Vi äter gemensam lunch på en trevlig restaurang i närområdet (ingår ej).

Tider:
kl. 9:00, avresa Stockholms Centralstation (utanför Wayne’s Coffee vid Klarabergsviadukten 49)
kl. ca 18:00 (senast), åter Stockholms Centralstation
Karta: https://goo.gl/maps/uQA3i6wTeCs

Antal:
Maxantalet är 8 deltagare.

Förkunskaper:

Du ska klara av att simma crawl/frisim, minst 800m i sträck och ca 5km totalt under dagen. Vi simmar sträckor mellan 400-800m och därefter återsamlas gruppen. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att du kan fullfölja simningen.

Detta ingår:
Transporten sker i minibuss.
Coach Ludde badmössa
Fika, frukt, kaffe och vatten.
Simcoach på SUP
Öppet vatten simning på 2 olika unika platser
Trevligt sällskap

Viktigt att ha med:
SafeSwimmer, våtdräkt (2 om du har), simglasögon, simbrallor/baddräkt.
Vid behov neopren badmössa, neopren simhanskar, neoprenväst.
Ombyteskläder, handduk och kläder efter väder.

Villkor.
Vid åskväder eller hårt väder simmar vi inte. Allt deltagande sker på egen risk. Du skall vara fullt frisk och i så god kondition att Du kan fullfölja simningen enligt förkunskaper ovan. Lägsta ålder för deltagande är 15 år. Vid för få anmälningar förbehåller vi oss rätten att ställa in. Anmälan är bindande och ingen möjlighet till återbetalning.

Deltagarna accepterar, genom anmälan till 1-dagsSimäventyr, att bilder och/eller filmer på deltagarna används fritt av arrangören.

Välkommen med din anmälan!

Team Coach Ludde
info@coachludde.com