Kursen är 3 timmar.

Du får lära dig hur lymfsystemet fungerar och Egenvårdsmassage, hur du gör lymfmassage på dig själv.

Kursen ger dig grundkunskap i.
Egenvårdsmassage.
Kostens påverkan på lymfsystemet.
Lymfsystemets funktion för kroppens rening och immunförsvar.
Stödstrumpor, funktion, när gör en strumpa nytta/skada.

Lymfmassage sätter fart på kroppen reningsverk.
Ett bra lymfflöde ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler, minskar på svullnad, stelhet, smärta och små-krämpor till exempel förkylningar.

Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla.
Lymfmassage gör att du känner dig lättare i kroppen.
Speciellt för dig med svullnad, stelhet och smärta.

Kursavgift: 300kr inkl moms betalas till Plusgiro 82 43 54 – 5. När insättningens syns på kontot får du ett kvitto via mailen.

Platserna är begränsade och tillsätts i kronologisk ordning, efter inbetald kursavgift.
Tid 9-17.
Välkommen
Bebe Gransten
Total Expansion S & B HB Ekbacksvägen 24 168 69 Bromma
Tele: 08-560 241 96 Mob: 070 - 482 08 00 bebe@totalexpansion.se
Org.nummer: 969691-4937 Innehar F-skattebevis
www.totalexpansion.se www.lymfsalongen.se www.totalbalans.se

Avsluta några höstfredagar med att stilla sinnet inför helgen.

Öppet för alla - Inga förkunskaper krävs.

Passen inleds med ca 20 min egenvårdsmassage - vi öppnar upp Lymfsystemet och använder ett mindfullt, närvarande förhållningssätt i egenvårdsmassagen.

Därefter Mindful yoga och meditation.

Kom i mjuka kläder. Yogamattor och plädar finns på plats.

Datum: fredagar 29 sept, 6 okt, 13 okt, 20 okt, 27 okt samt 10 nov.

Kursen är endast öppen för dig som gått lymfmassageutbildning för Bebe.
Vi jobbar på varandra.
Du får lära dig hur du kan använda koppor för att lösa ärr och fibroser och skapa lymfflöde.
Du får lära dig att tejpa igång lymfflödet.
Lunch och fika ingår.
Tid 10.00-17.00
Betalning i förskott mot faktura.
Bebe 0704820800

Fortbildning för er som gått grundkurs för Bebe Gransten.

Kursen är 3 dagar tid 9-17.

Kursen innehåller:
Teori och praktik för att kunna hjälpa lite svårare klienter med större svullnadsproblem och ärr.
Praktisk träning på speciellt inbjudna klienter.

Lunch och fika ingår.
Betalning i förskott mot faktura.
Ni behöver anmäla er alla 3 dagarna.

Kursen kostar 3750kr.

Välkommen
Bebe 0704820800

Du har 75 minuter på dig att basta, duscha, relaxa och klä på dig.
Har du bokat massage efter bastun är det vänligt av dig om du går till behandlingsrummet eller väntrummet så att vi kan göra iordning bastun till nästa kund, ta med dig dina tillhörigheter och kläder till behandlingsrummet.
Bastutiderna ligger oftast så att det ska passa att basta före en behandling, men det går även att basta efter en behandling. Be din massör om hjälp att boka åt dig om du inte hittar lämplig bastutid ihop med din behandling.
Det går naturligtvis att komma på bara bastu.

Infrarött ljus tränger igenom kroppens vävnader till ett djup av 4,5 cm. De gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu och i mycket lägre temperatur jag brukar ha 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-Bastu.

Tänk på att IR-basta tar ungefär lika hårt på kroppen som att springa en runda.

Förberedelser = det jag märkt är att det blir effektivast (mer svett) att göra samma förberedelser som innan träning = ät inte en brakmiddag innan bastu, se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller på kroppen med Fortune Delight eller vatten före under, och efter bastun. Bastar du ofta rekommenderar jag även att du tar elektrolyter för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla på med salter och mineraler.

Effekter = fibroser mjuknar, svullnad minskar man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du friskare och piggare.
Huden blir mjuk och fin.

Ni kan boka max 3 personer åt gången.
Ni kan sitta i handduk, badkläder eller i trosor och bh (ta med ombyte). Lägg en liten handduk på britsen att sitta på.
Rockar och handdukar finns. Du får naturligtvis ta med egen handduk om du vill.

Vi har 1 dusch med dörr så ni kan låsa om er en stund.

Välkommen

Klassisk muskelmassage är en fysisk behandling för att mjuka upp stela och spända muskler.
Den ges både vid smärta, för skön avslappning och i förebyggande syfte för att bevara rörligheten.
Jag anpassar massagen efter dina behov.

Några av de positiva effekterna av
regelbunden massage är:
*Mjukar upp spända muskler
*Motverkar stress
*Förbättrar sömnen
*Stärker immunförsvaret
*Förbättrar koncentrationsförmågan
*Ökar blod- och lymfcirkulationen
*Lugnande effekt på nervsystemet
*Ger djupare och lugnare andning
*Trötta muskler återhämtar sig snabbare
*Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Lymfmassage med lite extra tid att lägga där det behövs

Sätter fart på kroppens avlopp.
Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna. Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen.

Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Jag brukar även kalla det bantningsmassage för vi masserar bort vätska och fett. Klienten brukar uppleva sig lätt i kroppen efter massagen.

Tänk på att dricka ordentligt med Calli, Fortune Delight eller vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

En lyhörd kroppsbehandling där du själv släpper dina spänningar. Behandlingen sker på massagebänk men terapeuten masserar inte utan håller eller trycker på de spända musklerna för att ge dem möjlighet att ”minnas” sitt avspända läge. På så sätt kan du själv bli medveten om hur du håller i din kropp och var du spänner dig och du får en fysisk påminnelse om att du har möjlighet att slappna av.

Rosenmetoden är bra för dig som har spända muskler, känner dig trött orolig och stressad, har sömnproblem och koncentrationssvårigheter.

Forskning av Rosenmetoden har genomförts bl a på Karolinska Institutet där man visar att behandling med Rosenmetoden ger;
Förbättrad psykisk/ psykologisk hälsa
Förbättrad fysisk hälsa
Ökad medvetenhet om sambandet mellan kropp, känslor och tankar.
Stöd i personligt växande.
Utökad kraft att utföra livsförändringar.

Rosenmetoden har fått sitt namn efter sjukgymnasten Marion Rosen som utifrån sina 50 års arbete med människor har utvecklat denna metod.

För mer info se:
http://www.kroppsterapeuterna.se/rosenmetoden.html
http://www.axelsons.se/rosenmetoden-utbildning

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Stödstrumpor gör dina ben lättare och gladare.

Dagens stödstrumpor är hälsa och mode i skön och praktisk förening. Strumporna är tunna, smidiga, och vackert glansiga. Ändå har de den traditionella stödstrumpans förmåga att få dina ben att må bra.
Stödstrumpor hjälper till att lindra trötta och svullna ben. De kan också förhindra åderbråck och andra benproblem. Strumporna ger blodet och lymfvätskan en välbehövlig skjuts uppåt mot hjärtat genom att ge ett tryck på benet, det är hårdare tryck vid vristen och mindre tryck uppåt benen.
Stödstrumpor används av män och kvinnor i alla åldrar. Det är extra viktigt att använda stödstrumpor för dig som sitter, står och går mycket, reser, och för dig som är gravid.

En strumpa som sitter fel gör ofta mer skada än nytta, knästrumpor gör ofta mer skada.

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Taktil Stimulering (TS); En mjuk och varsam behandling från ”topp till tå”

Metoden innebär att medvetet och strukturerat beröra huden – vårt största sinnesorgan – med strykningar och olika kvalitéer av tryck. Man följer en genomtänkt idé utifrån hur samspel mellan hud och nerver ser ut. Jag använder vegetabilisk olja i de strukturerade strykningarna.
Det man strävar efter är att få kroppen att producera Oxytocin, vilket man åstadkommer genom att, med hjälp av mjuka och långsamma strykningar, stimulera hudens sinnesreceptorer.

Forskning om beröring i Sverige och utlandet har utförts av Prof Kerstin Uvnäs-Moberg, Karolinska institutet respektive Dr Maria Hernandes-Reif, Touch Research Institute, Florida, USA. Denna forskning samt erfarenheter från Sverige av beröring, i vård och omsorg, har visat att beröring bland annat ger dessa effekter:
Lugn och ro - Sänker nivåer av stresshormoner
Sänker blodtrycket
Smärtlindring
Ökat immunförsvar -påskyndar läkning av sår och stärker immunförsvaret. Stimulerar tillväxt.
Minskad aggressivitet – gör oss mindre rädda och fientligt inställda
Ökad viktuppgång för lågviktiga barn och vuxna
En förbättrad mag- och tarmfunktion
Ökad möjlighet till kommunikation och förbättrar relationer – ökar cirkulationen i den del av hjärnan som stöder emotionell intelligens. Skapar nyfikna och vänliga människor, gör oss mer sociala och nyfikna på vår sociala omgivning
Ökar minnesfunktionen, underlättar inlärning
Ökad livs-kvalitét


För mer info se:
http://www.beroring.se/

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Djupverkande ansiktsmassage, Ansiktszonterapi & Naturlig Facelift 60 min

Detta är en skön, avslappnande, behaglig och djupgående massage som består av en kombination av beprövade traditionella japanska och indiska tekniker samt akupressur och reflexologi. Massagen bidrar till att lösa upp muskelspänningar i ansikte, hals och huvud samt förbättrar det lymfatiska flödet. Svullnader minskar och cirkulationen ökar. Ansiktszonterapi eller reflexologi är behandlingsmetod som strävar efter att förebygga och understödja kroppens egna läkande genom stimulering av punkter och zoner i ansiktet samt på huvudet. Punkterna och zonerna är kopplade till olika organ och genom att stimulera dessa så hjälper man kroppen att läka sig själv.

Många upplever en föryngring av huden och ett vitalare utseende vid regelbunden ansiktsmassage.

Avspänningsmassage -påverkar hela kroppen och är ofta effektivt smärtstillande och rogivande

De flesta människor går omkring med spänningar i musklerna, speciellt i nacke, skuldror och rygg. Ofta är det fråga om spänningar orsakade av stress eller ensidiga rörelsemönster. Det kan även handla om så kallade försvarsspänningar efter olika skador eller trauman. Oavsett orsak är avspänningsmassage en effektiv och enkel metod, utvecklad av Hans Axelson.

Avspänningsmassagen utförs med lugna och lätta grepp, med början på rygg och skalp för att sedan fortsätta med en skön och effektfull ansiktsmassage. Avspänningstester görs på armar och ben och behandlingen avslutas med vaggnings- och skakningsrörelser.

Rytmsik Insmörjning enligt Wegman / Hauschka

Genom en väl utarbetad rytmisk metod med lätt beröring och en olja av hög kvalité, har denna behandlingsmetod en djupgående effekt, som även stödjer lymfsystemet.

Behandlingen grundar sig i människans inneboende rytmer och i förhållande till omgivande rytmer i naturen. Den stimulerar livsprocesserna i kroppen och därmed läkekrafterna.

Effekter som kan uppnås är bl.a. smärtlindring, djup avslappning, förbättrad sömn och dess positiva biverkningar på den fysiska hälsan. Den kan bidra till att få uppleva kroppen mer i sin helhet och en ökad närvaro.

Behandlingsmetoden utvecklades av läkaren Ita Wegman på det första antroposofiska sjukhuset i Schweiz och används idag inom den antroposofiska vården samt som ett komplement inom skolmedicinen i olika länder.

Själva insmörjningen tar ca 30 minuter, därefter ingår en lika viktig aktiv vila, där Du som klient ligger inhöljd i bäddmaterial ytterligare ca 25 minuter.

Jag lämnar 20 % rabatt på ordinarie pris till pensionärer, sjukskrivna och studerande. Ange 20 % i bokningen under rutan Rabattkod.