Lymfsalongen

Kursen är 3 timmar.

Du får lära dig hur lymfsystemet fungerar och Egenvårdsmassage, hur du gör lymfmassage på dig själv.

Kursen ger dig grundkunskap i.
Egenvårdsmassage.
Kostens påverkan på lymfsystemet.
Lymfsystemets funktion för kroppens rening och immunförsvar.
Stödstrumpor, funktion, när gör en strumpa nytta/skada.

Lymfmassage sätter fart på kroppen reningsverk.
Ett bra lymfflöde ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler, minskar på svullnad, stelhet, smärta och små-krämpor till exempel förkylningar.

Lymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling som passar alla.
Lymfmassage gör att du känner dig lättare i kroppen.
Speciellt för dig med svullnad, stelhet och smärta.


Välkommen
Bebe Gransten

2 dagars kurs.
Energibalansering är en Healingmetod som transformerar, balanserar och frigör energi och emotionella blockeringar.
Metoden är unik och har utvecklats och finjusterats under flera decennier.
Energibalansering av kropp, tanke och själ leder till ett positivt flöde.
Detta öppnar upp för personlig utveckling, inre balans och kontakt med Jaget.
Det ökar kroppens förmåga till självläkning och till att nå ett högre medvetande.
Vi använder muskeltestning, kinesiologi som är en metod att kommunicera med din egen en annan persons nervsystem/kropp genom att testa spänningen i musklerna för att finna obalanser, spänningar och blockeringar i kroppen.
Vi använder även pendel.

Lunch och fika ingår, (gluten och mjölkfritt).
Mjuka, behagliga kläder under hela kursen är att föredra.
Ni behöver boka in er på båda dagarna.

Dag 1 10.00-17.00
Dag 2 09.00-17.00


Ni betalar mot faktura som kommer på mail.

Scanna och behandla ditt lymfsystem med Oberon Bioresonans.
Vi scannar och behandlar Lymfsystem, vener, lever, njurar, mjälte och bräss.

Oberon är en frekvensmaskin som använder elektromagnetiska vågor för att känna av och korrigera fysiologiska störningar.

Vid scanningen görs en analys av kroppen för att man ska kunna läsa av kroppens organfunktioner.
Med behandling kan vi stärka organfunktioner genom att skicka frekvenser.

Kombinerad behandling av frekvensterapi och lymfmassage.

Först scannar och behandlar vi kroppen med Oberon Bioresonans (30 min) och direkt efter en lymfmassage (120 min)

Vi scannar och behandlar Lymfsystem, vener, lever, njurar, mjälte och bräss.

Oberon är en frekvensmaskin som använder elektromagnetiska vågor för att känna av och korrigera fysiologiska störningar.

Vid scanningen görs en analys av kroppen för att man ska kunna läsa av kroppens organfunktioner.
Med behandling kan vi stärka organfunktioner genom att skicka frekvenser.

Kombinerad behandling av frekvensterapi och lymfmassage.

Först scannar och behandlar vi kroppen med Oberon Bioresonans (30 min) och direkt efter en lymfmassage (90 min)

Vi scannar och behandlar Lymfsystem, vener, lever, njurar, mjälte och bräss.

Oberon är en frekvensmaskin som använder elektromagnetiska vågor för att känna av och korrigera fysiologiska störningar.

Vid scanningen görs en analys av kroppen för att man ska kunna läsa av kroppens organfunktioner.
Med behandling kan vi stärka organfunktioner genom att skicka frekvenser.

Ekologisk ansiktsbehandling, 60 min:
En avkopplande ansiktsbehandling med rengöring, peeling på dekolletage, ansikte.
Avslappnande massage på dekolletage, överarmar, nacke, hårbotten, ansikte och avslutningsvis en ansiktsmask.
I behandlingen används 100% ekologiska produkter.

Ekologisk ansiktsbehandling, 90 min,inkl Facelift:
En avkopplande ansiktsbehandling med rengöring, peeling på dekolletage, ansikte. Avslappnande massage på dekolletage, överarmar, nacke, hårbotten, ansikte och avslutningsvis en ansiktsmask. I behandlingen används 100% ekologiska produkter.
Facelift: Ansiktsmassage med akupressur som ökar blodcirkulationen och syresättningen vilket ger huden en friskare lyster. Massagen bidrar även till att lösa upp muskelspänningar i ansikte, hals och huvud.
Stärker ansiktsmusklerna och bidrar till att förebygga/förbättra slapp hud och fina linjer.
Förbättrar det lymfatiska flödet.

* Har du smärta, stress eller spänningar i din kropp?
* Söker du en behandling med djup och helhetssyn?

Osteopati är en mjuk och effektiv ’hands on’ behandling för hela kroppen. Som osteopat arbetar jag alltid med kroppen, aldrig mot den. Jag bedömer och behandlar spänning och funktion i leder, muskler och bindväv – med fokus på bäcken, ryggrad och kranium. Osteopati är ett självständigt medicinskt system som kan hjälpa vid många typer av smärt- och hälsoproblem. De flesta upplever en förändring i smärta och spändhet redan efter första behandlingen. Läs mer på www.changesosteopati.se

* Har du smärta, stress eller spänningar i din kropp?
* Söker du en behandling med djup och helhetssyn?

Osteopati är en mjuk och effektiv ’hands on’ behandling för hela kroppen. Som osteopat arbetar jag alltid med kroppen, aldrig mot den. Jag bedömer och behandlar spänning och funktion i leder, muskler och bindväv – med fokus på bäcken, ryggrad och kranium. Osteopati är ett självständigt medicinskt system som kan hjälpa vid många typer av smärt- och hälsoproblem. De flesta upplever en förändring i smärta och spändhet redan efter första behandlingen. Läs mer på www.changesosteopati.se

Kursdag för utbildade lymfmassörer
Tid 9-12 Sanna håller kurs i hur du provar ut Stödstrumpor och vilka typer av strumpor som passar vem.
Kl 12-13 Lunch
Eftermiddagen är det Bebe som berättar hur -
Kl 13-14.30 Hur du lägger upp en Egenvårdskurs, du får upplägget i Power Point på en "sticka".
Kl 14.30-17 Sunrider information om produkterna och företaget.

Lunch och fika ingår.

Välkomna

Kursen är endast öppen för dig som gått lymfmassageutbildning för Bebe Gransten.
Vi jobbar på varandra.
Du får lära dig hur du kan använda koppor för att lösa ärr och fibroser och skapa lymfflöde.
Du får lära dig att tejpa igång lymfflödet.
Lunch och fika ingår.
Betalning i förskott mot faktura.
Bebe 0704820800

Fortbildning för er som gått grundkurs för Bebe Gransten.

Kursen är 3 dagar, ni behöver anmäla er alla 3 dagarna.

Kursen innehåller:
Teori och praktik för att kunna hjälpa lite svårare klienter med större svullnadsproblem och ärr.
Praktisk träning på speciellt inbjudna klienter, 4 / kurs.
Du ger behandling till kurskollega, 2 / kurs.
Du får behandling av kurskollega, 2 / kurs.

Lunch och fika ingår.
Betalning i förskott mot faktura.

Välkommen
Bebe 0704820800

Fortbildning för er som gått Grundkurs, Steg 2 och Lymfkoppning och lymftejpning för Bebe Gransten.
Du behöver vara van att använda koppor.

Kursen är 2 dagar, ni behöver anmäla er båda dagarna..

Kursen innehåller:
Teori och praktik i lymfmassage och lymfkoppning för att kunna hjälpa lite svårare klienter med större svullnadsproblem och att lossa på ärr med lymfmassage och lymfkoppning.
Praktisk träning på speciellt inbjudna klienter, 2 / kurs.
Du ger behandling till kurskollega, 2 / kurs.
Du får behandling av kurskollega, 2 / kurs.
Teori - Hur du håller Egenvårdskurs.
Du får Powerpointen som Bebe visar på Egenvårdskurserna på sticka med dig hem.

Välkommen
Bebe 0704820800
Intyg ges.
Lunch och fika ingår.
Betalning i förskott mot faktura.

Denna fortbildning är för utbildade lymfmassörer som vill ha privat coaching.
Du och din coach behandlar tillsammans en klient 90 minuter.
Du får en 90 minuters behandling av coachen och du ger en 90 minuters behandling till coachen.
Kursen är 5,5 timmar inkl matpaus.

Krav på dig är att du gått Grundkurs i Lymfmassage för Bebe Gransten.
Medtag egen lunch/middag om så behövs.
Du kan sitta i IR-bastun före eller efter, det ingår i avgiften.
IR-bastun behöver du boka separat.

Välkommen
Bebe Gransten

Chi Nei Tsang (CNT) är en djupgående massage av de inre organen som har sitt ursprung i kinesisk och taoistisk medicin. Den syftar till att lösa upp både fysiska och emotionella spänningar i magtrakten och hjälpa dig att ta nästa steg i din livsutveckling. CNT upplevs ofta som djupt avslappnande och som en energi- och glädjekick. Det är en mjuk och intuitiv behandling där terapeuten lyssnar in och känner av varje persons behov. Chi Nei Tsang ingår idag också i min behandling "Kroppspsykologi" och vävs ihop med den osteopatiska filosofin och behandlingssättet. Läs mer på www.changesosteopati.se

I kroppspsykologisk behandling får du en mångfacetterad vägledning till känslomässigt läkande genom kroppen. Behandlingen innehåller samtal, övningar och 'hands on' behandling. Det handlar om att steg för steg kultivera närvaro i kropp och känslor, vilket utgör grunden för läkande. Det är också den närvaron som gör det möjligt för dig att höra kroppens signaler och behov.
Genom beröring och verbal guidning hjälper jag dig att läka blockeringar, stärka din energi och utveckla din kroppskännedom. Och med övningar, meditation och samtal hjälper jag dig att utveckla och läka dig själv. Min ’hands on’ behandling i kroppspsykologi är syntesen av mitt arbete med ett flertal metoder; Osteopati, Chi Nei Tsang, Original Feeling Touch och Integrerad Respirationsterapi. Syftet med kroppspsykologisk behandling är att att hjälpa dig att läka, växa och ta nästa steg på din livsresa. Läs mer på www.changesosteopati.se

* Tränar eller arbetar du hårt, men hittar inte någon bra avslappning?
* Vill du kunna slappna av, men orkar inte meditera?
* Vill du kunna hjälpa dig själv att sova bättre och reducera oro och muskelspänningar?

TRE är en revolutionerande teknik för att släppa fysiska och emotionella spänningar direkt genom kroppen. TRE är en självhjälpsmetod som aktiverar en naturlig stress-release som redan finns inbyggd i ditt nervsystem. Releasen aktiveras genom en serie fysiska övningar. Det är enkelt att lära sig och göra på egen hand. Titta på video om TRE på www.changesosteopati.se/tre

Energibalansering är en Healingmetod som transformerar, balanserar och frigör energi och emotionella blockeringar.
Metoden är unik och har utvecklats och finjusterats under flera decennier.
Energibalansering av kropp, tanke och själ leder till ett positivt flöde.
Detta öppnar upp för personlig utveckling, inre balans och kontakt med Jaget.
Det ökar kroppens förmåga till självläkning och till att nå ett högre medvetande.
Vi använder muskeltestning, kinesiologi som är en metod att kommunicera med din egen en annan persons nervsystem/kropp genom att testa spänningen i musklerna för att finna obalanser, spänningar och blockeringar i kroppen.
Vi använder även pendel.

Det finns 2 platser att boka.
När du kommer till "Slutför bokning" kommer det upp en ruta där du kan välja att boka 1 eller 2 platser om det finns 2 platser att boka.

Du har 75 minuter på dig att basta, duscha, klä på dig.
Har du bokat massage efter bastun är det vänligt av dig om du går till behandlingsrummet eller väntrummet så att vi kan göra i ordning bastun till nästa kund, ta med dig dina tillhörigheter behandlingsrummet.
Bastutiderna ligger så att det ska passa att basta före behandling, men det går även att basta efter behandling. Be din massör hjälpa dig om du inte hittar lämplig bastutid ihop med din behandling.
Det går naturligtvis att enbart basta.

Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm. De gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i traditionell bastu och i mycket lägre temperatur jag brukar ha 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-Bastu.

Förberedelser = ät inte en brakmiddag innan bastu, se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller på kroppen med Fortune Delight eller vatten före under, och efter bastun. Bastar du ofta rekommenderar jag även att du tar elektrolyter för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla på med salter och mineraler.

Effekter = fibroser mjuknar, svullnad minskar man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du friskare och piggare.
Huden blir mjuk och fin.

Ni är oftast 2 personer samtidigt i bastun.
Ni kan sitta i handduk, badkläder eller i trosor och bh (ta med ombyte). Lägg en liten handduk på britsen att sitta på.
Rockar och handdukar finns. Du får naturligtvis ta med egen handduk om du vill.

Vi har 1 dusch med dörr så ni kan stänga om er en stund.

Välkommen

Klassisk muskelmassage är en fysisk behandling för att mjuka upp stela och spända muskler.
Den ges både vid smärta, för skön avslappning och i förebyggande syfte för att bevara rörligheten.
Jag anpassar massagen efter dina behov.

Några av de positiva effekterna av
regelbunden massage är:
*Mjukar upp spända muskler
*Motverkar stress
*Förbättrar sömnen
*Stärker immunförsvaret
*Förbättrar koncentrationsförmågan
*Ökar blod- och lymfcirkulationen
*Lugnande effekt på nervsystemet
*Ger djupare och lugnare andning
*Trötta muskler återhämtar sig snabbare
*Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Klassisk muskelmassage är en fysisk behandling för att mjuka upp stela och spända muskler.
Den ges både vid smärta, för skön avslappning och i förebyggande syfte för att bevara rörligheten.
Jag anpassar massagen efter dina behov.

Några av de positiva effekterna av
regelbunden massage är:
*Mjukar upp spända muskler
*Motverkar stress
*Förbättrar sömnen
*Stärker immunförsvaret
*Förbättrar koncentrationsförmågan
*Ökar blod- och lymfcirkulationen
*Lugnande effekt på nervsystemet
*Ger djupare och lugnare andning
*Trötta muskler återhämtar sig snabbare
*Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Lymfmassage med lite extra tid att lägga där det behövs

Sätter fart på kroppens avlopp.
Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna. Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen.

Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Jag brukar även kalla det bantningsmassage för vi masserar bort vätska och fett. Klienten brukar uppleva sig lätt i kroppen efter massagen.

Tänk på att dricka ordentligt med Calli, Fortune Delight eller vatten före och efter behandlingen för bästa effekt.

En lyhörd kroppsbehandling där du själv släpper dina spänningar. Behandlingen sker på massagebänk men terapeuten masserar inte utan håller eller trycker på de spända musklerna för att ge dem möjlighet att ”minnas” sitt avspända läge. På så sätt kan du själv bli medveten om hur du håller i din kropp och var du spänner dig och du får en fysisk påminnelse om att du har möjlighet att slappna av.

Rosenmetoden är bra för dig som har spända muskler, känner dig trött orolig och stressad, har sömnproblem och koncentrationssvårigheter.

Forskning av Rosenmetoden har genomförts bl a på Karolinska Institutet där man visar att behandling med Rosenmetoden ger;
Förbättrad psykisk/ psykologisk hälsa
Förbättrad fysisk hälsa
Ökad medvetenhet om sambandet mellan kropp, känslor och tankar.
Stöd i personligt växande.
Utökad kraft att utföra livsförändringar.

Rosenmetoden har fått sitt namn efter sjukgymnasten Marion Rosen som utifrån sina 50 års arbete med människor har utvecklat denna metod.

För mer info se:
http://www.kroppsterapeuterna.se/rosenmetoden.html
http://www.axelsons.se/rosenmetoden-utbildning

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Stödstrumpor gör dina ben lättare och gladare.

Dagens stödstrumpor är hälsa och mode i skön och praktisk förening. Strumporna är tunna, smidiga, och vackert glansiga. Ändå har de den traditionella stödstrumpans förmåga att få dina ben att må bra.
Stödstrumpor hjälper till att lindra trötta och svullna ben. De kan också förhindra åderbråck och andra benproblem. Strumporna ger blodet och lymfvätskan en välbehövlig skjuts uppåt mot hjärtat genom att ge ett tryck på benet, det är hårdare tryck vid vristen och mindre tryck uppåt benen.
Stödstrumpor används av män och kvinnor i alla åldrar. Det är extra viktigt att använda stödstrumpor för dig som sitter, står och går mycket, reser, och för dig som är gravid.

En strumpa som sitter fel gör ofta mer skada än nytta, knästrumpor gör ofta mer skada.

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

Taktil Stimulering (TS); En mjuk och varsam behandling från ”topp till tå”

Metoden innebär att medvetet och strukturerat beröra huden – vårt största sinnesorgan – med strykningar och olika kvalitéer av tryck. Man följer en genomtänkt idé utifrån hur samspel mellan hud och nerver ser ut. Jag använder vegetabilisk olja i de strukturerade strykningarna.
Det man strävar efter är att få kroppen att producera Oxytocin, vilket man åstadkommer genom att, med hjälp av mjuka och långsamma strykningar, stimulera hudens sinnesreceptorer.

Forskning om beröring i Sverige och utlandet har utförts av Prof Kerstin Uvnäs-Moberg, Karolinska institutet respektive Dr Maria Hernandes-Reif, Touch Research Institute, Florida, USA. Denna forskning samt erfarenheter från Sverige av beröring, i vård och omsorg, har visat att beröring bland annat ger dessa effekter:
Lugn och ro - Sänker nivåer av stresshormoner
Sänker blodtrycket
Smärtlindring
Ökat immunförsvar -påskyndar läkning av sår och stärker immunförsvaret. Stimulerar tillväxt.
Minskad aggressivitet – gör oss mindre rädda och fientligt inställda
Ökad viktuppgång för lågviktiga barn och vuxna
En förbättrad mag- och tarmfunktion
Ökad möjlighet till kommunikation och förbättrar relationer – ökar cirkulationen i den del av hjärnan som stöder emotionell intelligens. Skapar nyfikna och vänliga människor, gör oss mer sociala och nyfikna på vår sociala omgivning
Ökar minnesfunktionen, underlättar inlärning
Ökad livs-kvalitét


För mer info se:
http://www.beroring.se/

Gå gärna in och läs "hitta hit" på lymfsalongen.se där finns foton och vägbeskrivning så är det lättare för dig att hitta till oss.
Välkommen

En helg med fokus på lymfsystemet - kroppens reningssystem
Kursen är 2 dagar, du behöver anmäla dig båda dagarna.
Hemlagad lunch ingår. Det finns kött/fisk/div veg.
Schema: Praktik 10.00 – 12.00, lunch, teori 13.30 – 16.00 på lördag och söndag.
En yogahelg för dig som är nyfiken på hur lymfflöden påverkas av yoga.
En helg både för utbildade yogalärare och för dig som vill lära dig mer för egen del.

Sedan början av 2000-talet har Lise jobbat, i princip heltid, med yogan. Under drygt 10 års tid ägde och drev Lise Yoga Studion Lappland i Kiruna.
(Om du vill veta vem Lise är så finns hennes gamla hemsida kvar som skärmdump – www.yogastudionlappland.se)
Lise har fortsatt med utmaningar inom både yoga, kost och hälsa. De senaste åren har hon fått upp ögonen för hur stor påverkan lymfsystemet har på vårt mående. I både stort och smått.
Lise har tittat på yogan utifrån ett lymfatiskt perspektiv och utarbetat en yogaform hon kallar Lymfatisk Yoga – Återhämtning!
En fantastisk yogaform som verkligen ger återhämtning och en känsla av välbehag till både kropp och själ.
En kombination av rörelse och stillhet.
Djupgående avslappning och renande flöden.
Vi jobbar med alla positioner (asanas) utifrån ett lymfatiskt och terapeutiskt perspektiv för att nå det som gör yogan så unik:
- Rena och hela kroppen!
- Stilla sinnet för en stund!
- Starta processer av återhämtning för alla kroppens organ!
- Djup diafragma andning som hjälper att få igång lymfflödet!
Med andning i fokus gör vi alla rörelser på ett lugnt, metodiskt och fokuserat sätt. På så vis gör vi allt vi kan för att hitta det som skapar återhämtning!
Vi jobbar aktivt med att hjälpa och få fart på vårt lymfsystem – kroppens avfalls och reningssystem.

Alla delar av kroppen motsvaras av en reflexpunkt, även kallad zon.

En obalans eller överbelastning i en kroppsdel ger smärta i reflexzonen och genom att massera och stimulera dessa områden med händer eller zonstavar ökar man cirkulationen samt aktiverar kroppens självläkningsförmåga.

Nervretningar från zon till kroppsdel löser blockeringar så att blodcirkulationen ökar vilket gör att gifter och slaggprodukter rensas ut.

Som reflexolog arbetar jag inte enbart med foten som i den klassiska zonterapin, utan med zoner på hela benen, öron, ansikte, kranie och kroppen som helhet.

Reflexologi är en kraftfull behandlingsmetod och redan efter en eller ett par behandlingar upplever många att de känner resultat.
Det kan bl.a vara att man fått ökad rörlighet samt mindre smärta i t.ex axlar och höfter där man kanske haft långvariga problem.

Som vid många andra behandlingar kan gamla krämpor göra sig påminda och det kan ibland kännas värre innan det blir bättre.
Det finns inget facit för hur just din kropp reagerar/tar till sig behandlingen, det är högst individuellt.

Avspänningsmassage -påverkar hela kroppen och är ofta effektivt smärtstillande och rogivande

De flesta människor går omkring med spänningar i musklerna, speciellt i nacke, skuldror och rygg. Ofta är det fråga om spänningar orsakade av stress eller ensidiga rörelsemönster. Det kan även handla om så kallade försvarsspänningar efter olika skador eller trauman. Oavsett orsak är avspänningsmassage en effektiv och enkel metod, utvecklad av Hans Axelson.

Avspänningsmassagen utförs med lugna och lätta grepp, med början på rygg och skalp för att sedan fortsätta med en skön och effektfull ansiktsmassage. Avspänningstester görs på armar och ben och behandlingen avslutas med vaggnings- och skakningsrörelser.

Rytmsik Insmörjning enligt Wegman / Hauschka

Genom en väl utarbetad rytmisk metod med lätt beröring och en olja av hög kvalité, har denna behandlingsmetod en djupgående effekt, som även stödjer lymfsystemet.

Behandlingen grundar sig i människans inneboende rytmer och i förhållande till omgivande rytmer i naturen. Den stimulerar livsprocesserna i kroppen och därmed läkekrafterna.

Effekter som kan uppnås är bl.a. smärtlindring, djup avslappning, förbättrad sömn och dess positiva biverkningar på den fysiska hälsan. Den kan bidra till att få uppleva kroppen mer i sin helhet och en ökad närvaro.

Behandlingsmetoden utvecklades av läkaren Ita Wegman på det första antroposofiska sjukhuset i Schweiz och används idag inom den antroposofiska vården samt som ett komplement inom skolmedicinen i olika länder.

Själva insmörjningen tar ca 30 minuter, därefter ingår en lika viktig aktiv vila, där Du som klient ligger inhöljd i bäddmaterial ytterligare ca 25 minuter.