MamaFlow

Låt oss börja med ett kostnadsfritt samtal! 🌸 Du får utforska dina behov, ställa frågor och får en tydligare bild av hur MamaFlow kan stötta dig på vägen mot en positiv förlossningsupplevelse och första tiden som ny förälder. Börja här – oavsett om du vill känna efter om jag är rätt doula för dig, eller om du bara är nyfiken på om någon av MamaFlows tjänster kan passa dina behov.

Magplasket är vattengympa speciellt anpassad för gravida, där varje pass kombinerar skonsam träning i varmt vatten med teman som förbereder dig fysiskt, mentalt och känslomässigt inför förlossningen. Vattnet ger skonsamt stöd och kan lindra rygg- och bäckensmärtor, samtidigt som avslappningsdelen hjälper dig att hitta lugnet, stärka anknytningen till barnet och kontakten med din kropp – ett uppskattat stöd när förlossningen närmar sig. ​ Under sex tillfällen får du tid och utrymme att landa i kroppen, stärka dig inför det som väntar och skapa en tryggare känsla inför födseln. Varje tillfälle består av ca 30 minuter vattenträning och ca 45 minuter avslappningsövningar inklusive temat för dagen, som är olika för varje tillfälle. Du får med dig hjälpsamma verktyg som kan användas under resten av graviditeten och förlossningen. Kursen hålls i mindre grupper där du får möjlighet att ställa frågor och vara en del av en fin gemenskap med andra gravida. Rekommenderas från gravidvecka 25 och framåt, men det går bra att börja redan från vecka 12+0.  Har du återkommande urinvägsinfektioner? Då rekommenderas en kurs på land istället. Kolla in MamaFlows förlossningsförberedande kurs istället. Friskvårdsbidrag kan nyttjas för tjänsten.

Välkommen till Magplasket Par! Ett mysigt tillfälle att förbereda sig tillsammans och det viktigaste du som partner/stödperson behöver veta för att stötta din gravida under förlossningen. ☑️ Få med er praktiska övningar och verktyg att använda rakt av när det är dags ☑️ Stärk den gemensamma tryggheten och anknytningen till barnet ☑️ Inga förkunskaper krävs ❣️ Var? Multibassängen, Hertsö badhus i Luleå. Poolen är uppvärmd under passet. ❣️ Investering? 799 kr per par (ev. ytterligare stödperson ingår i priset. Meddela att ni är flera genom att ange det i meddelande-rutan vid bokning.)

Magplasket är vattengympa speciellt anpassad för gravida, där varje pass kombinerar skonsam träning i varmt vatten med teman som förbereder dig fysiskt, mentalt och känslomässigt inför förlossningen. Vattnet ger skonsamt stöd och kan lindra rygg- och bäckensmärtor, samtidigt som avslappningsdelen hjälper dig att hitta lugnet, stärka anknytningen till barnet och kontakten med din kropp – ett uppskattat stöd när förlossningen närmar sig. ​ Under sex tillfällen får du tid och utrymme att landa i kroppen, stärka dig inför det som väntar och skapa en tryggare känsla inför födseln. Varje tillfälle består av ca 30 minuter vattenträning och ca 45 minuter avslappningsövningar inklusive temat för dagen, som är olika för varje tillfälle. Du får med dig hjälpsamma verktyg som kan användas under resten av graviditeten och förlossningen. Kursen hålls i mindre grupper där du får möjlighet att ställa frågor och vara en del av en fin gemenskap med andra gravida. Rekommenderas från gravidvecka 25 och framåt, men det går bra att börja redan från vecka 12+0.  Har du återkommande urinvägsinfektioner? Då rekommenderas en kurs på land istället. Kolla in MamaFlows förlossningsförberedande kurs istället. Friskvårdsbidrag kan nyttjas för tjänsten.

Jag har skapat den här kursen för att ni ska få möjlighet att, helt utifrån just era önskemål, behov och förkunskaper, tillsammans skapa så goda förutsättningar inför förlossningen som möjligt. Ni bestämmer om vi ses hemma hos er eller digitalt och kursen kan anpassas efter vad ni önskar fokusera på. Ni får förståelse för förlossningens olika faser, vad som händer i kroppen, och hur ni som team kan möta värkar, hantera smärta och skapa trygghet. Vi går igenom olika positioner, andning, beröring, närvaro och kommunikation – och ni får möjlighet att reflektera och ställa frågor i er egen takt. Tillsammans utforskar vi vad som passar just er och ni får i lugn och ro förbereda er inför födseln. Jag guidar er genom kunskap, samtal och praktiska övningar som stärker tryggheten och samhörigheten inför födandet. ​Det här är ett fint alternativ till profylaxkurs i grupp och passar er som vill ha en mer personlig förberedelse, helt anpassat efter er. Kursen passar oavsett om du är förstföderska eller har barn sedan tidigare, har partner eller är ensamstående. Välkommen som du är! ​Praktisk information:​​​ - För den födande och eventuell partner, stödperson/er - Fokus på trygghet, samspel, praktiska verktyg och det ni kan påverka - Hålls i ert hem i Luleå med omnejd (fyrkanten)eller digitalt om ni föredrar det Tjänsten är friskvårdsberättigad.

Efter förlossningen börjar en ny fas som kan väcka både frågor, känslor och behov av stöd. I den här kursen finns utrymme att reflektera över upplevelsen, upptäcka sätt att stödja kropp och sinne under återhämtningen och få praktiska verktyg för balans och välmående i vardagen.​  Praktisk information: - Stöd för den som fött och eventuell partner eller annan stödperson - Fokus på återhämtning, balans och välmående i vardagen - Hålls i ert hem i Luleå med omnejd (fyrkanten) - Längd: 2 timmar – kan delas upp på ett eller två tillfällen - Kan bokas både före och efter födsel - Tjänsten är friskvårdsberättigad.

​Samtal innan och efter förlossning ingår när du bokar mig som doula, men du kan också boka in ett fristående samtal om du behöver. Ett fristående samtal passar dig som vill ha stöd både innan förlossning med exempelvis att skriva förlossningsbrev eller att göra en postpartum-plan. Efter förlossningen kan du också boka in ett samtal för att landa i din förlossningsupplevelse, få stöd med amning eller annat som känns viktigt under denna tid. Det passar också befintliga kunder som önskar ytterligare samtal.​​ - Pris för ett fristående samtal: 1 500 kr/h inkl. moms. - Befintliga Doula-kunder betalar 1 200 kr/h inkl. moms.​​​