Mamma Move

Stark mamma - starkare tillsammans! Välkommen till ett energifyllt kvallspass for mammor som vill prioritera sin egen styrka, hälsa och återhämtning. Här tränar vi tillsammans i en varm, peppande och välkomnande miljö där alla mammor är välkomna - oavsett ålder, träningsvana eller var i livet du befinner dig. Passet fokuserar på att bygga styrka, kondition och energi samtidigt som du får en stund för dig själv efter dagens alla måsten. Det är en plats där du kan utmana dig själv, fylla på med ny kraft och möta andra kvinnor som förstår vardagens balansgång. Kom som du är, träna på din nivå och gå hem lite starkare - både i kroppen och i sinnet.

Gravidträning som är trygg, personlig och anpassad för dig Under graviditeten förändras kroppen hela tiden, och träningen behöver följa med. Med privat gravidträning får du individuellt anpassade pass som stärker kroppen, förbättrar hållningen, minskar besvär och förbereder dig inför förlossningen och tiden som väntar efteråt. Träningen sker där du trivs bäst – hemma hos dig, i skogen, vid havet eller i min träningsstudio. Varje pass utformas efter dina behov, din graviditetsvecka och din dagsform, så att du kan känna dig stark, trygg och energifylld genom hela graviditeten. Privat träning med klippkort * 5 klipp – 5 timmar privat träning: 4 000 kr * 10 klipp – 10 timmar privat träning: 8 500 kr * 15 klipp – 15 timmar privat träning: 13 500 kr Investera i dig själv och din graviditet med personlig vägledning, stöd och träning som stärker både kropp och självförtroende inför födseln. Vad ingår: - privat träning - vägledning via mejl eller Instagram 24/7 under tiden vi tränar ihop.

Gravidträning som är trygg, personlig och anpassad för dig Under graviditeten förändras kroppen hela tiden, och träningen behöver följa med. Med privat gravidträning får du individuellt anpassade pass som stärker kroppen, förbättrar hållningen, minskar besvär och förbereder dig inför förlossningen och tiden som väntar efteråt. Träningen sker där du trivs bäst – hemma hos dig, i skogen, vid havet eller i min träningsstudio. Varje pass utformas efter dina behov, din graviditetsvecka och din dagsform, så att du kan känna dig stark, trygg och energifylld genom hela graviditeten. Privat träning med klippkort * 5 klipp – 5 timmar privat träning: 4 000 kr * 10 klipp – 10 timmar privat träning: 8 500 kr * 15 klipp – 15 timmar privat träning: 13 500 kr Investera i dig själv och din graviditet med personlig vägledning, stöd och träning som stärker både kropp och självförtroende inför födseln. Vad ingår: - privat träning - vägledning via mejl eller Instagram 24/7 under tiden vi tränar ihop.

Onlineträning för mammor – träna där du är, när det passar dig Oavsett om du är gravid, nybliven mamma eller bara vill fortsätta bygga styrka genom mammalivet, är detta träningsupplägg skapat för dig. Här får du personlig coachning, anpassad träning och stöd utifrån just dina förutsättningar, mål och vardag. Träna hemifrån, på gymmet, utomhus eller där du känner dig som mest bekväm. Tillsammans skapar vi en hållbar plan som hjälper dig att bli starkare, få mer energi och känna dig trygg i din kropp – utan stress eller press. Du får individuellt anpassade träningsprogram, kontinuerlig uppföljning och vägledning längs vägen, så att du alltid vet vad du ska göra och känner dig stöttad genom hela resan. För dig som är: * Gravid * Nybliven mamma * Mamma som vill bli starkare, må bättre och prioritera sin hälsa Mammalivet är fullt av utmaningar – träningen ska ge dig kraft att möta dem. Stark mamma, var du än är. Vad ingår: - privat träningsschema anpassat efter dig - vägledning 24/7 under tiden vi tränar ihop - tips på frukost, lunch, middag och mellis om du vill.

Gravid träning anpassad för dig, trygg, personlig och anpassad efter dina behov. Under graviditeten förändras kroppen hela tiden, och träningen behöver följa med. Med privat gravidträning får du individuellt anpassade pass som stärker kroppen, förbättrar hållningen, minskar besvär och förbereder dig inför förlossningen och tiden som väntar efteråt. Träningen sker där du trivs bäst - hemma hos dig, i skogen, vid havet eller i min träningsstudio. Varje pass utformas efter dina behov, din graviditetsvecka och din dagsform, så att du kan känna dig stark, trygg och energifylld genom hela graviditeten. * Privat träning med klippkort • 5 klipp - 5 timmar privat träning: 4 000 kr • 10 klipp - 10 timmar privat träning: 8 500 kr • 15 klipp - 15 timmar privat träning: 13500kr Vad ingår - privat träning - vägledning via mejl eller Instagram mammamove

Mamma+baby bootcamp lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - goodiebag - 8 veckor träning 16 tillfällen - vägledning online via Instagram - hemmaövningar