Mamma Move

1h lektion där du får vägledning, övningar och förklaring på hur du skall utföra övningarna hemma eller på gymmet. Övningar som passar dig och din kropp. Kom som du är, gravid, Postpartum eller känner att du vill ta tag i träningen hemma eller på gymmet själv, men behöver lite hjälp. Välkommen att boka

Välkommen på 4 tillfällen på mamma baby träning måndagar 9:30-10:30

Gravidträning. 6 tillfällen, 125kr per gång Välkommen ❤️

Start 4 januari - 1mars 2027. V.7 är det uppehåll då jag och min familj är på semester. Gravidträning för dig som är gravid oavsett vecka. Kom som du är och rör på kroppen under graviditeten. Det finns inget rätt eller fel eller får och inte får träna under en graviditet. Alla är vi olika och har olika behov, och olika vana vid träning, hos mig kommer du få rätt vägledning och roliga träningspass. Hoppas att vi ses.

Testa på gruppträning för endast 250kr /per gång. Skicka dm till mig på Instagram, då löser vi en dag där du kan testa på. Hoppas vi ses.

Mamma baby bootcamo nivå 3 Är en fortsättning av nivå 2. Kl 11:30-12:30 Start v.4-9 Uppehåll v.7 Jag rekommenderar att du kör nivå 2 först. Nivå 3 är en lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi mycket fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap + jobbar med vikt. Vi vill helt enkelt lyft tungt. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig en del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis.

Mamma baby bootcamp nivå 1 - fredag. 9:30-10:30 Uppehåll v.7 Start v.4-9 En lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - 8 veckor träning, 8 tillfällen - vägledning online via Instagram - hemmaövningar Kostnad = 1099kr

Mamma baby bootcamp nivå 2 - fredag. 9:30-10:30 Uppehåll v.7 Start v.4-9 En lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - 8 veckor träning, 8 tillfällen - vägledning online via Instagram - hemmaövningar Kostnad = 1099kr

V.7 är det uppehåll. Start v.4-v9. Ett härligt stärkande pass för dig som är 50 år eller äldre. Vi tränar igenom hela kroppen med fokus på styrka, rörlighet, balans och välmående. Passen är anpassat efter kroppen behov och förutsättningar efter 50. Kom som du är och träna hos mig, för att känna dig stark, rörlig och full av energi + träffa andra mammor i din ålder.

Mamma baby bootcamp nivå 1 - måndagar. 9:30-10:30 Uppehåll v.7 Start v.4-9 En lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - 8 veckor träning, 8 tillfällen - vägledning online via Instagram - hemmaövningar Kostnad = 1099kr

Uppehåll v.7 Mamma baby bootcamp nivå 2 - måndagar. 11.00-12.00 En lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - goodiebag - 8 veckor träning, 8 tillfällen - vägledning online via Instagram - hemmaövningar

Mamma baby bootcamo nivå 2 Är en fortsättning av nivå 1. Kl 10:15-11:15 tis och tors. Start v.4-9 Uppehåll v.7 Jag rekommenderar att du kör nivå 1 först. Nivå 2 är en lekfullt, stärkande och energifyllt träningspass där du får tid att ta hand om dig själv samtidigt som din bebis får vara med. Här tränar vi i en varm och avslappnad miljö med fokus på styrka, rörelseglädje och gemenskap + jobbar med vikt eller band och vikt. Oavsett om du vill bygga upp kroppen efter graviditeten, få ny energi i vardagen eller träffa andra mammor, är du varmt välkommen precis som du är. Din bebis är en naturlig del av passet, och det finns alltid utrymme för både skratt, matpauser och gosstunder. Kom och träna, umgås och skapa fina minnen tillsammans med din lilla träningskompis. Vad ingår: - goodiebag - 8 veckor träning 16 tillfällen - vägledning online via Instagram Kostnaden är 1995kr.