MarathonEmma AB

Industrileden 5A, 667 32 Forshaga
4.8

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Massage

5

Klassisk Massage / Idrottsmassage, 30 min

30 min
Behandlande klassisk massage för dig med muskelspänningar. Du väljer själv om du vill ha mer djupgående massage eller blodcirkulerande. Behandlingstid: ca 20-25 minuter
Friskvård
Från 495 kr

Klassisk Massage / Idrottsmassage, 45 min

45 min
Behandlande klassisk massage för dig med muskelspänningar. Du väljer själv om du vill ha mer djupgående massage eller blodcirkulerande. Behandlingstid: ca 40 minuter
Friskvård
Pris595 kr

Klassisk Massage / Idrottsmassage, 60 min

60 min
Behandlande klassisk massage för dig med muskelspänningar. Du väljer själv om du vill ha mer djupgående massage eller blodcirkulerande. Behandlingstid: ca 50 minuter
Friskvård
Pris695 kr

Terapeutisk Gravidmassage, nybesök

60 min
Behandlande massage. Vänder sig till dig som är gravid och har något av följande besvär eller som vill minska risken att få dessa: - Smärta eller trötthet i ländrygg - Värk i nacke, axlar, skuldror, bäcken, rygg eller ben - Svullnader i händer, armar, ben eller fötter Bokning av behandligen kan ske från vecka 1 i graviditeten. Din bokade tid inleds med att fylla i en hälsodeklaration och samtal kring din hälsodeklaration. Behandlingstid för bokningen är ca 45 min.
Friskvård
Pris750 kr

Terapeutisk Gravidmassage, återbesök

45 min
Behandlande massage. Vänder sig till dig som är gravid och har något av följande besvär eller som vill minska risken att få dessa: - Smärta eller trötthet i ländrygg - Värk i nacke, axlar, skuldror, bäcken, rygg eller ben - Svullnader i händer, armar, ben eller fötter Bokning av behandligen kan ske från vecka 1 i graviditeten. Behandlingstid för din bokning är ca 35-40 minuter.
Friskvård
Pris635 kr

Övrigt - Annan

2

MammaMage-träning

50 min
Vill du komma igång med träning och återfå kontrollen av din mage på ett säkert sätt efter din graviditet? Att få en fullt fungerande mag- och bäckenmuskulatur efter graviditet är svårt. Det är svårt att veta om man gör rätt och hur det ska kännas. Vi hjälper dig igång på ett säkert sätt genom att först kontrollera om dina magmuskler gått ihop eller om det finns en diastas kvar (magmuskeldelning). Vi mäter både djup och bredd av den ev. diastasen. Därefter jobbar vi med lätta övningar för att få kontroll på djup magmuskulatur, och stegrar sedan programmet efter dina behov för att du ska kunna träna smärtfritt och tryggt på den nivå du vill. Du kan med fördel boka ett besök så snart du läkt från förlossning och din bebis är varmt välkommen att följa med till kliniken tillsammans med dig. Pris: 750 kr/tillfälle
Friskvård
Pris750 kr

InBody-Scan inkl. rådgivning

30 min
Mätning din kroppssammansättning. InBody är vågen som mäter dig från insidan och som gör det möjligt för dig att se hur din kroppsvikts fördelningen av muskelmassa, fettprocent, visceralt fett, vätska m.m. ser ut i kroppen. I den bokade tiden ingår en genomgång av dagens resultat mätningen ger samt rådgivning för hur du ska att nå sina önskade resultat framåt. För att en InBody-scan mätning ska ge mest trovärdigt resultat bör du inte ha ätit eller druckit 2h före din mätning. Du får heller inte vara gravid eller ha pacemaker.
Pris495 kr

Personal

4.8
152 betyg

Omdömen

4.8av5
5
(118)
4
(30)
3
(4)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
VIKTIG INFORMATION: Från och med 1 September bedrivs verksamheten på ny adress, industrileden 5a (Företagshotellet Knipan vid Forshagaakademin) i Forshaga. MarathonEmma drivs av Emma Blomqvist och är utbildad cert. Personlig tränare, massör, kostrådgivare och sprecialisttränare inom konditionsidrott. Hos mig kan du boka tid för: - Klassisk massage/Idrottsmassage - Terapeutisk gravidmassage - Personlig Träning (Löpning och funktionell träning) - Kost- och träningsupplägg (online)

Certifieringar

Här kan du öppna utövares uppladdade certifikat för en tryggare behandling. Klicka på det certifikat ni önskar läsa under respektive utövare.

Utövare: MarathonEmma

instagramInstagram@marathonemma

Den där känslan när startlinjen närmar sig… och du undrar: är jag verkligen redo? 😅 Du är inte ensam!

Den här karusellen visar signalerna som visar att träningen fungerar och att du ligger i fas – och vad du gör om du inte är där än. Små steg varje vecka kan göra hela skillnaden!

Spara karusellen som din checklista fram till mållinjen! 💛

🏃‍♀️ VILL DU HA ETT UPPLÄGG SOM FÖLJER DETTA?

I mitt Bas-medlemskap hittar du två 12-veckors halvmaratonplaner i två nivåer – perfekt för dig som vill känna dig trygg eller vill utvecklas och springa din bästa halvmara! Start på måndag 2 Mars, men du kan haka på när du vill.

📲 Ladda ner ‘MarathonEmma Coaching’ och utforska appen gratis innan medlemskap (299 kr/mån, utan bindningstid). Hittar du inte ett upplägg som passar dig finns även individuell löpcoaching online via Optimal Löpning, marathonemma.se/optimallopning - direktlänk finns i bio marathonemma!

💬 Berätta i kommentarerna – hur känns det för dig just nu inför din halvmara? Jag är nyfiken! 🤩👇🏻

#löpcoach #löparglädje #onlinecoach #halvmaraton #löpning
Fredag är här och helgen väntar – perfekt tid för långpass! 🏃‍♀️💨

I bilden delar jag mina bästa tips för att du ska få ut maximalt av passet – både i prestation och upplevelse!

Vill du ta din löpning till nästa nivå? 💥

✨ Bli bas-medlem och få tillgång till ett helt bibliotek av träningsupplägg, pass, utbildande material och recept – allt för att du ska kunna coacha dig själv mot dina mål på bästa sätt!

✨ Eller satsa fullt ut med individuell coaching i Optimal Löpning och få en skräddarsydd plan med personlig support hela vägen!

📲 Ladda ner appen ”MarathonEmma Coaching” idag och kika runt gratis!

Trevlig helg! // coach marathonemma! 🫶

#löpning #löparglädje #löpcoach #löpningiklimakteriet #onlinecoach
Jag hör dig. 🙌
Individuell coaching är inte för alla – och alla har inte råd med 1400–1800 kr/mån.

Därför har jag tagit fram BAS-medlemskapet – för dig som vill ha:

✔️ Färdiga, genomtänkta träningsupplägg
✔️ Verktyg och kunskap för att bli din egen coach
✔️ Skapa din egen kostplan eller hitta inspiration bland recept
✔️ Struktur, kontinuitet och motivation

Allt detta för 299 kr/mån – utan bindningstid.

Så att det finns något som funkar för alla, oavsett tid, erfarenhet eller budget. 💛
Kika runt och testa BAS-medlemskap gratis i appen ”MarathonEmma coaching” idag – hitta vägen som passar dig!

Du kan också läsa mer på hemsidan marathonemma.se/bas - direktlänk finns i bion marathonemma

#onlinecoach #löpcoach #löparglädje #maratonträning #löpning
🎉 STORA NYHETER!
Äntligen kan jag dela något som många av er saknat: BAS-MEDLEMSKAP i min nylanserade app MarathonEmma Coaching!

Här hittar du allt du behöver för att träna smart och hållbart:

🏃 Färdiga träningsupplägg för olika nivåer och mål – t.ex. halvmaratonuppläggen jag delade igår
🍽️ Receptbok och möjlighet att skapa din egen individuella kostplan
🎧 Guidade pass där jag coachar dig via ljud under löpning eller video i TV-rutan
📚 Utbildande material som vägleder dig rätt i träning och kost
🔥 Utmaningar, inspiration och verktyg för kontinuitet och progression
🤝 Community i appen – motivation och gemenskap tillsammans med andra

Bas-medlemskapet är till för dig som vill ta ansvar själv, men ändå vill ha vägledning – ett perfekt alternativ för dig som känner att du kan klara dig själv på egen hand utan full individuell coaching eller känner dig lite osäker och vill testa på min app först.

💡 Målet: Att ge dig alla verktyg för att coacha dig själv, göra framsteg och nå dina mål – på riktigt!

Ladda ner appen ”MarathonEmma Coaching” idag och utforska allt gratis innan du bestämmer dig.

💰 Pris: 299 kr/månad – ingen bindningstid, bara friheten att utvecklas i din egen takt!

#löpcoach #onlinecoach #löparglädje #halvmaraton #OptimalLöpning
🏃‍♀️ 3 MÅNADER KVAR TILL START – är du redo?
Så här skulle jag lägga upp din träning, vecka för vecka – från grundträning till formtoppning och nedtrappning. 💪 

🔥 HALVMARATONUPPLÄGGET FINNS KLAR & REDO I APPEN!
Välj mellan 2 nivåer med start 2 mars:

NIVÅ 1: 3–4 km utan problem
NIVÅ 2: 8–9 km utan problem

⚠️ Upplägget är framtaget av mig, MarathonEmma – cert. personlig tränare med specialistutbildning inom konditionsidrott och är inte officiellt kopplat till GöteborgsVarvet.

💡 Passar ingen nivå? Individuell coaching finns också – helt skräddarsytt för dig och dina förutsättningar!

💰 Pris: 299 kr/mån, ingen bindningstid. Läs mer på MarathonEmma.se/bas eller ladda ner appen ”MarathonEmma Coaching” gratis idag och kika runt innan du bestämmer dig.

✨ Börja idag – mållinjen väntar inte!

#löpcoach #löpning #halvmaraton #onlinecoach #löparglädje
✅ Om du känner igen dig – Snyggt jobbat och fortsätt så!

❌ Om inte… ta det som ett tecken på att något behöver justeras – och det är helt normalt. 🔑

Istället för att kämpa på i motvind:

✔️ Sänk tempot eller ge kroppen en extra återhämtningsdag - mer är inte alltid bättre

✔️ Variera träningen med styrka, rörlighet och lättare pass, speciellt när kroppen känns tung och osamarbetsvillig!

✔️ Prioritera sömn och näring – det är a.o. för att orka prestera! För lite = bara nedbrytande effekt. 

Att lyssna på kroppen är nyckeln till långsiktig framgång. När du gör rätt blir löpningen lättare, benen piggare och stegen starkare – det är så du når en optimal löpning med känsla av att flyga fram. 🏃‍♀️✨

💡 Vill du få kroppen att verkligen svara? Låt mig hjälpa dig! Läs hur på MarathonEmma.se - direktlänk finns i bion marathonemma

#löpcoach #löparglädje #onlinecoach #löpning #löpninggenomklimateriet
💥KLIENT-HIGHLIGHT: Hon hittade tillbaka till energi, rörelseglädje och självförtroende!

Jag vill verkligen lyfta min fantastiska klient Nina och hennes resa under våra månader tillsammans. ✨

När vi började pratade vi om att minska smärta, få mer energi och börja njuta av träning och vardag igen.

Vi gick igenom små, hållbara steg – från att planera maten bättre och få in mer protein, till att hitta träningsglädje utan press. Och hennes egna ord säger allt! Läs dem i bilderna och låt dig inspireras! 🤩

Under vår tid tillsammans har hon tagit konsekventa steg i vardagen som har gett stora resultat – både fysiskt och framförallt mentalt.

Hon har nu mindre sötsug, tränar regelbundet, mår bättre i kroppen och är snällare mot sig själv – och det bästa är att hon vågar tro på sin egen förmåga igen. 💖

Jag är så imponerad, stolt och glad för din skull Nina! HEJA DIG!

Om du vill ta steget mot en starkare, mer energifylld version av dig själv – där känslan blir lika viktig som resultaten – så är min onlinecoaching något för dig! 💻✨

💌 Läs mer och lämna en intresseanmälan på marathonemma.se/online och ta första steget redan idag!
🔗 Direktlänk finns i min bio marathonemma

#onlinecoach #hållbarhälsa #löpcoach #viktminskning #livsstilsförändring
Krångla inte till det utan håll det enkelt! Kom ihåg att det är viktigt att lyssna till sin kropp för att få ut maximal effekt av träningen! ✨💪🏻

Behöver du lite extra stöd för att nå dina mål? Jag finns här för dig! 💛 Du kan läsa mer om min onlinecoaching här: marathonemma.se/online och direktlänk finns i bion!

// coach MarathonEmma

#löpcoach #hållbarhälsa #löparglädje #löpning #löpninggenomklimateriet
Jag delar den här igen eftersom så många löpare har haft nytta av den – min LATHUND för att omvandla km/h till min/km 🤩🏃🏻‍♀️

Om du tränar inför ett lopp med ett tidsmål, springer tempopass eller använder löpband just nu, är det här ett verktyg du verkligen behöver.

De flesta träningsprogram (inklusive vissa av mina) är skrivna i min/km – men löpband visar km/h.
Det gör det onödigt krångligt att träna rätt tempo… om du inte har rätt omvandling.

👉 Därför skapade jag den här lathunden – så att du direkt kan ställa in rätt fart och få ut maximalt av varje pass.

Spara den nu, så har du den redo inför ditt nästa löppass.

Och om du vill slippa gissa helt och istället följa en tydlig plan mot ditt nästa lopp – där du vet exakt vad du ska göra varje vecka, varje pass och hur varje tempo ska kännas – då är min onlinecoaching för dig! Jag erbjuder både personligt framtagna upplägg (Optimal Löpning) och upplägg där du coachar dig själv med hjälp av mina verktyg i appen (Bas-medlemskap).

🔥 Läs mer på https://marathonemma.se/optimallopning - direktlänk finns i min profil marathonemma och ta din löpning till nästa nivå. Din utveckling börjar med rätt struktur.

P.S. Tempo är bara ett av många verktyg – men när de används rätt kan de göra enorm skillnad för din progression ✨

#löpcoach #löpning  #löpbandspass #halvmaraton #maratonträning