Maria Helander Samtalsterapi & Hypnos | Farsta

Stresscoachning är för dig som känner att tempot i livet har blivit för högt och att kroppen eller tankarna inte längre får någon riktig vila. Många som söker hjälp upplever till exempel: • ständig trötthet • svårt att koppla av eller sova • oro och stress i kroppen • känslan av att alltid behöva prestera eller räcka till Under samtalen arbetar vi med att förstå vad som driver stressen i ditt liv och hur du kan börja skapa mer återhämtning och balans i vardagen. Du får både kunskap om hur stress påverkar hjärna och kropp och konkreta verktyg för att hantera tankar, krav och livssituationer på ett mer hållbart sätt. Jag arbetar bland annat med metoder från ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och mindfulness. Samtalen kan ske på plats eller online.

Hypnoterapi är en kraftfull metod för att förändra invanda tankemönster, känslor och beteenden. I arbetet kombineras samtalsterapi med hypnos för att hjälpa dig komma i kontakt med djupare resurser inom dig själv och skapa verklig förändring. Många söker hypnos när de upplever att viljan inte räcker hela vägen – när gamla mönster fortsätter att upprepa sig trots att man egentligen vet vad man vill. Genom hypnosen kan vi arbeta direkt med de underliggande strukturer som styr hur du tänker, känner och reagerar. Hypnoterapi kan bland annat vara hjälpsamt vid: • stress och inre oro • sömnsvårigheter • låg självkänsla eller bristande tillit till sig själv • oönskade vanor eller beroenden • prestationsblockeringar (t.ex. inför framträdanden, idrott eller prov) • behov av att förändra återkommande beteendemönster Under hypnos är du hela tiden medveten om vad som sker. Du befinner dig i ett fokuserat och avslappnat tillstånd där sinnet blir mer mottagligt för förändring. Vi arbetar i ett hypnospaket om fyra sessioner eftersom verklig förändring oftast sker stegvis. Den första sessionen innehåller ett längre samtal där vi kartlägger din situation och ditt mål, följt av den första hypnosen. De följande sessionerna fördjupar och integrerar förändringsarbetet. Sessionerna är 90 minuter och sker antingen online eller i Lillstugan vid Dalälvens strand. Pris för hela hypnospaketet: 6 900 kr

Hypnos – arbeta med tidigare upplevelser Denna session är för dig som vill arbeta med tidigare upplevelser i livet som fortfarande påverkar dig i nuet. Genom hypnos kan vi närma oss minnen, känslor och inre bilder på ett varsamt och fokuserat sätt. Många upplever att hypnosen gör det lättare att förstå gamla händelser, möta starka känslor och skapa ett nytt förhållningssätt till det som varit. Arbetet kan till exempel handla om att: • bearbeta svåra eller smärtsamma upplevelser • möta och stärka ditt inre barn • förstå återkommande mönster i livet • skapa försoning och inre trygghet Under hypnosen är du hela tiden medveten om vad som sker och kan när som helst avbryta processen. Sessionen sker i ett lugnt och tryggt tempo där du hela tiden har kontroll över upplevelsen. Sessionen är 120 minuter och sker antingen i Lillstugan i Avesta eller online. För många räcker en session, men ibland kan fortsatt arbete vara hjälpsamt beroende på vad som kommer upp i processen.

Regressionshypnos är en form av hypnosterapi där vi utforskar upplevelser bortom det nuvarande livet. Många upplever att sådana sessioner kan ge nya perspektiv på återkommande känslor, relationer eller livsteman. Under hypnosen får du möjlighet att följa de inre bilder, minnen eller symboliska upplevelser som visar sig. För vissa upplevs detta som minnen från tidigare liv, för andra som en djupare symbolisk berättelse från det egna psyket. Fokus ligger alltid på den förståelse och läkning som upplevelsen kan ge i ditt liv idag. Sessionen sker i ett lugnt och tryggt tempo. Vi börjar med ett samtal och går sedan in i hypnosen där du hela tiden är medveten om vad som sker och kan avbryta processen när du vill. Ibland kan en session ge mycket klarhet i sig själv, men vissa väljer att återkomma för att fördjupa upplevelsen. Sessionen är 120 minuter och sker antingen i Lillstugan i Avesta eller online.

Samtalsterapi är ett utrymme där du får stanna upp och utforska det som händer i ditt liv just nu. Många som söker sig till mig upplever stress, oro eller en känsla av att ha tappat kontakten med sig själva. I terapin arbetar vi tillsammans för att förstå vad som ligger bakom ditt mående och hur du kan hitta en mer hållbar riktning framåt. I samtalen får du möjlighet att sätta ord på det som är svårt, bearbeta känslor och upptäcka nya sätt att förhålla dig till tankar och livssituationer. Jag arbetar med ett holistiskt synsätt på människan och använder bland annat metoder från ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Du kan till exempel söka hjälp för: • stress och begynnande eller pågående utmattning • ångest och oro • nedstämdhet eller livskriser • sorg och svåra livshändelser • låg självkänsla • behov av förändring eller riktning i livet Sessionen sker i ett lugnt tempo där vi utgår från din situation och dina behov. Samtalen kan ske i Lillstugan i Avesta eller online.

Det finns stunder i livet då samtal inte räcker. När något inom oss ropar efter att bli hört på ett djupare plan – bortom orden, bortom tanken. Psykosjälsterapi är en terapiform där vi låter själen visa vägen till läkande och helhet. Här möts modern psykologi och urgammal andlig visdom. Vi arbetar med skuggor, symboler, meditationer, ceremonier och samtal, och låter processen formas utifrån det som kallar på dig just nu. Detta är en terapi för dig som: - känner att du gjort mycket inre arbete men ändå fastnar i samma mönster - längtar efter att leva mer i kontakt med din själ, din intuition och ditt sanna jag - vill förena det psykologiska och det andliga på ett tryggt och jordnära sätt Jag har över 25 års erfarenhet som beteendevetare och samtalsterapeut, och har under de senaste åren fördjupat mitt arbete i själens och symbolernas språk. I psykosjälsterapi får du möta hela dig – psyke, kropp och själ. Här börjar din resa hem till dig själv.