ArtYoga - Mariane Hedlund - Lymfmassage & Yoga

En mjuk och avslappnande behandling som stimulerar kroppens lymfsystem och främjar cirkulation, återhämtning och välbefinnande. Behandlingen anpassas efter dina behov och inleds med ett kort samtal där vi går igenom hur du mår och vad du önskar få hjälp med. För dig som bokar lymfmassage för första gången eller har mer omfattande besvär rekommenderar jag i första hand Lymfmassage 90 minuter. Den längre behandlingstiden ger möjlighet att arbeta mer grundligt med hela kroppen och skapar de bästa förutsättningarna för ett fint behandlingsresultat. Lymfmassage 60 minuter passar dig som önskar en kortare behandling, vill ge kroppen regelbundet underhåll eller redan går på återkommande behandlingar. Varmt välkommen till en stund där du får landa, slappna av och ge kroppen ny omsorg. Friskvårdsbidrag: Epassi kan användas för denna behandling.

Är du nyfiken på lymfmassage? Välkommen att prova en mjuk och lugn behandling som ger kroppen möjlighet till flöde, avslappning och återhämtning. I behandlingen ingår: • Inledande samtal och information, ca 15 minuter • 75 minuters lymfmassage • Behandling på IR-mattan • En lugn stund med fokus på din kropp och ditt välbefinnande Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. 880 kr för nya kunder Ordinarie pris 1 100 kr. Friskvårdsbidrag: Epassi kan användas för denna behandling. Erbjudandet gäller vid din första lymfmassage hos ArtYoga.

Helkropp. Lymfmassage är en mjuk och djupt återhämtande behandling som hjälper kroppen att hitta tillbaka till sitt naturliga flöde. Med lugna, rytmiska strykningar stöttas lymfsystemet i att minska svullnad, lösa upp stagnation och skapa en känsla av lätthet, energi och inre ro. Behandlingen anpassas efter kroppens behov och kan även inkludera varsamt arbete kring ärr och områden med stagnation. Det här är din stund att landa. Att andas djupare, släppa taget och ge kroppen det den längtar efter – särskilt när livet går fort eller när du känner dig trött, tung eller ur balans. Vill du förstärka effekten ytterligare är mina yogaklasser i lymfyoga ett fint komplement. Där fortsätter vi att mjukt stimulera cirkulationen och skapa balans i både kropp och sinne. Läs mer på www.artyoga.se . Inför din behandling: - Kom gärna en stund innan och varva ner med en kopp örtte eller vatten. - Drick ordentligt med vatten före och efter för att stötta kroppens utrensning. Behandlingen sker på en varm och skön IR-matta (med PEMF-funktion som du kan välja bort). Vi börjar med djupandning som aktiverar lymfsystemet och leder dig in i avslappning. Därefter får du ta emot mjuka, rytmiska strykningar – alltid anpassade efter din kropp och dina behov. Ge dig själv en stund av omtanke och återhämtning. Varmt välkommen! Mariane Hedlund Friskvårdsbidrag: Epassi kan användas för denna behandling.

Helkropp, ansikte & fötter. En längre och extra omsorgsfull lymfbehandling för dig som längtar efter djup återhämtning och en stund att verkligen landa. Behandlingen kombinerar mjuk lymfmassage med ansiktsmassage och fotmassage för att stimulera kroppens naturliga flöde, mjuka upp spänningar och skapa en känsla av lätthet, lugn och ny energi. Behandlingen anpassas efter kroppens behov och kan även inkludera varsamt arbete kring ärr och områden med stagnation. Den längre behandlingstiden ger även utrymme att arbeta mer fördjupat och intuitivt utifrån kroppens behov, exempelvis kring spänningar, stagnation eller ärrvävnad. Behandlingen sker på en varm IR-matta och anpassas alltid varsamt efter dig. Varmt välkommen! Mariane Hedlund Friskvårdsbidrag: Epassi kan användas för denna behandling.

Att vara kvinna i sin kropp Lymfa, fascia och djup återhämtning En dag för dig som längtar efter att stanna upp, andas lite djupare och komma närmare din egen kropp. Lördag 10 oktober 2026 kl. 09.30–16.00 Välkommen till en dag där vi riktar uppmärksamheten mot kroppens naturliga förmåga till återhämtning, flöde och välmående. Under dagen får du uppleva hur lymfsystemet, fascian och nervsystemet hänger samman och hur du med enkla rörelser, egenvård, beröring och djup vila kan stötta kroppen i vardagen. Dagen leds av Mariane Hedlund på ArtYoga och Petronella Lövstrand från Fascinerande Hälsa som tillsammans bjuder in till en varm, lärorik och återhämtande dag i den lilla yogastudion. Under dagen får du uppleva: Lymfyoga och egenvård för lymfsystemet Mariane inleder dagen med en mjuk stund för kroppen. Vi börjar med enkel egenvårdsmassage för lymfsystemet och fortsätter sedan med lymfyoga som hjälper kroppen att komma igång med rörelse, andning och flöde. Fascian – kroppens sammanhängande nätverk. Petronella berättar om fascian och vilken betydelse den har för hur kroppen känns och rör sig. Hon visar enkla grepp och tekniker som Fasciamanövreringar, (från Human Garage), och du får tillsammans med de andra deltagarna prova på mjuka grepp för att hjälpa fascian att släppa spänningar och bli mer följsam. Lunch och gemenskap Mitt på dagen tar vi en lunchpaus på en timme. Vi återkommer med information om lunchen när vi har bestämt om vi äter tillsammans på restaurang eller tar med egen lunch. Vi avslutar dagen med en lång och rogivande Yoga Nidra, en guidad djupavslappning som ger kroppen och nervsystemet möjlighet att landa och integrera dagens upplevelser. Ungefärligt program 09.30 Välkommen och presentation av dagen 10.00 Egenvårdsmassage och lymfyoga 11.30 Fascia – teori och praktiska grepp 12.30 Lunch 13.30 Fascia – fortsättning och praktiska övningar 15.00 Yoga Nidra 16.00 Dagen avslutas Du behöver inga förkunskaper. Dagen passar dig som är nyfiken på hur kroppen fungerar och som vill ge dig själv en dag med kunskap, rörelse, beröring och återhämtning. Varmt välkommen till en dag för kroppens flöde, kunskap och djup återhämtning. Mariane Hedlund & Petronella Lövstrand När: Lördag 10 oktober 2026 kl. 09.30–16.00 Tid: Lördag 10 oktober kl. 09.30–16.00 Plats: ArtYoga, Tredje Tvärgatan 3, Gävle Pris: 1 500 kr inklusive te, kaffe och fika. Ledare: Mariane Hedlund och Petronella Lövstrand Anmälan: Anmälan och betalning senast 30 september. 2026 Anmälan är bindande men du kan vid förhinder lämna din plats till någon annan. Dina guider under dagen Mariane Hedlund är yogalärare inom medicinsk yoga, HormonyYoga och lymfyoga samt utbildad lymfmassör. Med sin breda erfarenhet av yoga, kroppens naturliga flöden och återhämtning väver hon samman rörelse, andning, beröring och vila till en helhet. Under dagen guidar Mariane dig med kunskap, närvaro och värme genom yoga, egenvård och djup återhämtning, med fokus på att hjälpa kroppen att hitta mer flöde, mjukhet, energi och lugn. Petronella Lövstrand är utbildad fasciabehandlare med ett stort intresse för kroppens bindväv, rörlighet och naturliga flöden. Genom sitt arbete har hon mött många människor med smärta, spänningar och stressrelaterade besvär och sett hur kroppen kan förändras när den får rätt stöd och förutsättningar. Med sitt fasciafokus väver Petronella samman kunskap, beröring och praktiska tekniker för att skapa mer mjukhet, rörlighet och välbefinnande i kroppen. Under dagen delar hon med sig av sin kunskap om fascian och guidar dig genom enkla grepp och övningar som du själv får prova på.