Mariels massage & Yoga

Välkommen till en inspirerande massagekurs för hemmabruk, ledd av mig, Mariel, som har över 16 års erfarenhet inom detta yrke. Den här dagen kommer vi att fokusera på ryggen, nacken och axlarna. Du kommer lära dig olika massagegrepp som får igång cirkulationen ordentligt. Du kommer även lära dig en lugn och avslappnande ansikts- och huvudmassage som får hela kroppen att smälta. Under kursens gång kommer du att lära dig grundläggande massagegrepp och tekniker som du enkelt kan använda i ditt eget hem. Låt mig inspirera dig till att utforska massagekonstens värld och upptäck hur enkel beröring kan göra stor skillnad i vardagen. Det ingår fika; te, kaffe, frukt och nötter. Boka med en vän/parnter/släkting. Jag visar de olika teknikerna på er och ni övar på varandra. Plats: Yoga Shala Byrsta Tid: 13/6 kl. 10-14 Pris: 1200 kr/ person (boka med din partner, vän, syster, bror, förälder eller hela kompisgänget. Ni masserar och tränar på varandra.)

30 minuters välgörande massage för dekolletage, nacke, axlar, ansikte och hårbotten. Mycket avslappnande massage och perfekt att avsluta arbetsveckan med. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

BoxFys är en underbar träningsform som kombinerar explosiviteten från boxning med den funktionella styrkan från fysträning. Här tränar du både kondition, styrka och mental skärpa – samtidigt som du har kul och svettas rejält. Oavsett om du är nybörjare eller van motionär ger BoxFys dig ett kraftfullt helkroppspass som utmanar och utvecklar dig, varje gång. Micke leder oss i denna roliga och jobbiga träning. Han har 30års erfarenhet av boxning och som tränare.

Tibetansk ansikts- och huvudmassage är en kur om fyra behandlingar. Alla är olika och beroende av varandra. Varje behandling består av 50 minuters effektiv massagetid. Vi löser upp spänningar i ansikte, hårbotten, nacke, hals, axlar och mellan skulderbladen. Produktionen av elastin och collagen ökar markant. Massage inne i munnen för att hjälpa spända käkar. Din hud får mer spänst och ett ansikte utan spänningar ser lugnt och rofyllt ut. Lymfdränage tar bort svullnad och slaggprodukter. Oljemassage mjukar upp axlar & spända skuldror. Akupressur avslutar som kronan på verket. Det är bra om det inte går mer än 3 veckor mellan de första fyra första behandlingarna. Efter avslutad kur kommer man var 6-8:e vecka för en påfyllnadsbehandling. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

En timmes meditation i rörelse. Skaka av dig stress, bekymmer och spänningar i kroppen som hindrar dig från att njuta av livet. Under denna timme kommer du att slappna av i sinnet och kroppen genom stadier av skakning, dans och stillhet.

Rörelse Återhämtning Vila Jag hoppas att den här kursen kan ge dig ett lugn i kropp och själ som du kan ta med dig i din vardag. Jag hoppas kunna inspirera dig till hur du kan använda djupa andetag för att hitta lugnet och kraften i dig själv. Landa i nuet. Mjuka sköna rörelser som får igång cirkulationen och flödet i kroppen. Det här är för dig; nybliven förälder och barn 0-7 månader. Vi välkomnar det djupa medvetna andetaget och gör mjuka och sköna rörelser medan ditt barn ligger bredvid dig på yogamattan. Du gör det du behöver; delta i övningarna, eller om det är att lägga dig ner och andas en stund, amma, byta blöja eller bara hålla ditt barn en stund. Efter yogan är det en lång, djup vila och sen avslutar vi med en mantrasångsmeditation. Inga förkunskaper! Kom precis som du är. Tid: 5 torsdagar kl 10-11.30 med start 4/6 Plats: Yoga Shalan i Byrsta Pris: 555kr Begränsat antal platser (5). Mamma-baby-yoga är en mjuk stund där andetag, rörelse och närvaro vävs samman till något större än träning. Det är en plats där du får landa i kroppen och lyssna inåt. Här finns ingen prestation – bara närvaro. På plats finns Yogamattor, kuddar, filtar, skötbord och soffa. Varmt välkommen!

Det här är för dig som vill yoga men inte vill eller kan sitta på golvet. Vi sitter på stol och gör sköna, mjukgörande och stärkande Kundaliniyoga-pass. Efter den djupa vilan mediterar vi; ibland med mantran ibland med fokus på andningen. Inga förkunskaper.

Byrsta Källsätter 611, Kumla Vi vänder uppmärksamheten inåt. Andas djupa, lugnande och vitaliserande andetag. Mjukar upp och stärker kroppen, stretchar muskler och våra tankar med olika yogapass och meditationer. Kom precis som du är! Drop in Max antal deltagare 14.

Byrsta Källsätter 611, Kumla Yinyoga, djup vila och meditation. Yinyoga: Ökar cirkulationen i lymfsystemet Sträcker ut bindväv Ökar flexibiliteten Ökar din cirkulation Minskar stressnivåer Balanserar sköldkörteln Yinyoga riktar in sig på djupa bindväven, som din fascia, ligament, leder och ben. Yinyogan består av avslappnande och enkla ställningar, som utförs sittande eller liggande. Den hjälper kropp och sinne att hitta ett lugn och motverkar smärta, stress och spänningar. I Yinyogan är vi stilla i samma position 3-5 minuter för att bindväven/fasian ska hinna slappna av. En yin-utövare försöker komma åt de djupare vävnaderna, och många av ställningarna fokuserar på områden som omfattar en led. Tänk på att fascian/bindväven behöver bra vätska och bra salt för att kunna vara elastisk. Ha gärna med en dricksflaska med bra vätska.

Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna (fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop). Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Behandlingen passar nästan alla, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Passar inte om du har en pågående cancersjukdom eller är hjärtsvag. För bästa resultat bör man komma 3-5 gånger 1gång i veckan och däremellan göra sin egenvård. Jag visar dig egenvårdsmassagen efter behandlingen. Tänk på att dricka vatten innan behandlingen. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Under den här extra långa betandling får du även Lymfmassage för ansiktet. Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna (fibroser är förtätningar i fettväven när bindväv, hud och slaggprodukter växer ihop). Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Behandlingen passar nästan alla, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Passar inte om du har en pågående cancersjukdom eller är hjärtsvag. För bästa resultat bör man komma 3-5 gånger 1gång i veckan och däremellan göra sin egenvård. Jag visar dig egenvårdsmassagen efter behandlingen. Tänk på att dricka vatten innan behandlingen. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

90min lymfmassage + 5-15 min chimassage. Läs mer under respektive tjänst för mer info kring varje behandlingstyp. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Rosenmetoden är en behandling där man med lätt beröring lösgör kroniska spänningar. Rosenmetoden passar dig som längtar efter avslappning eller har ont i kroppen utan att veta varför. Det passar dig som känner att du har begränsad rörlighet eller är stressad. Det passar inte dig som är i en akut kris. Rosenmetoden är en metod som öppnar upp och är du i en kris behöver du ha dina skydd i form av tex muskelspänningar. Rosenmetoden är en lyhörd och inkännande kroppsbehandling som syftar till att lösa upp muskelspänningar i kroppen. Metoden skapades av Marion Rosen, född i Tyskland 1914 och verksam som sjukgymnast i USA. "Spänningen i kroppen är den historia du inte kunde berätta." -Marion Rosen Rosenmetoden är en uppöppnande metod och passar inte i alla lägen i livet. Innan du kommer på behandling första gången behöver vi talas vid på telefon för att stämma av det. Jag tar kontakt med dig efter att du bokat tid här på boka direkt. "Den här metoden handlar om förändring- från den person du tror att du är - till den du verkligen är." -Marion Rosen Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Här finns en möjlighet att prova på och känna hur en Rosenbehandling känns. Du sitter på en stol och jag behandlar dina axlar, nacke och huvud. Passar dig som är nyfiken på metoden men tycker att en hel timme känns lite skrämmande eller alldeles för lång. Rosenmetoden är en behandling där man med lätt beröring lösgör kroniska spänningar. Rosenmetoden passar dig som längtar efter avslappning eller har ont i kroppen utan att veta varför. Det passar dig som känner att du har begränsad rörlighet eller är stressad. Det passar inte dig som är i en akut kris. Rosenmetoden är en metod som öppnar upp och är du i en kris behöver du ha dina skydd i form av tex muskelspänningar. Rosenmetoden är en lyhörd och lyhänt kroppsbehandling som syftar till att lösa upp muskelspänningar i kroppen. Metoden skapades av Marion Rosen, född i Tyskland 1914 och verksam som sjukgymnast i USA. "Spänningen i kroppen är den historia du inte kunde berätta." -Marion Rosen Rosenmetoden är en uppöppnande metod och passar inte i alla lägen i livet. Innan du kommer på behandling första gången behöver vi talas vid på telefon för att stämma av det. Jag tar kontakt med dig efter att du bokat tid här på boka direkt.

Den svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage håller borta trötthet och smärta i axlar, rygg och nacke. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Den svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage håller borta trötthet och smärta i axlar, rygg och nacke. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

30 min massage + 5-15 min chimassage. Läs mer under respektive tjänst för mer information kring varje behandlingstyp.

Den svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage håller borta trötthet och smärta i axlar, rygg och nacke. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Om du väljer en 80 minuters behandling får du en helkroppsmassage där jag masserar rygg, nacke, axlar, ben, fötter, mage, armar och avlsutningsvis masserar jag ansiktet och hårbotten. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

50 min massage + 5-15 min chimassage. Läs mer under respektive tjänst för mer information kring varje behandlingstyp.

80min massage + 5-15min chimassage. Läs mer under respektive tjänst för mer information kring varje behandlingstyp. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Hälsoresurs klassisk massage. Betalas med klippkort från Hälsoresurs. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Hälsoresurs klassisk massage 40 minuter.Betalas med klippkort från Hälsoresurs. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

Hälsoresurs klassisk massage 25minuter. Betalas med klippkort från Hälsoresurs. Avboka senast 4 timmar innan. Ej avbokad tid debiteras.

En akupunkturläkare vid namn Dr. Fu Lee Fu skapade en maskin för att hjälpa sina patienter till hälsa och välbefinnande. Den rör sig från sida till sida i en hastighet mellan 80-160 svängningar/minut. Rörelsen ger ökad blodgenomströming, ökar syreupptagningen och frigör blockeringar i Chi-energin. Chi (livsenergi) kan ibland bromsas i sina banor och då kan dessa proppar bli upphov till olika hälsoproblem. Genom att använda maskinen regelbundet så underlättar man flödet av chi-energin och förhindrar blockeringen av denna livskraft, som så väl behövs av alla organen för att upprätthålla hälsan. Du ligger på rygg på en yogamatta på golvet med fötterna i vaggan. Chi-massagen med sin sida-till-sidarörelse skapar en oscillerande (svängande, gungande) effekt som behövs för att sätta lymfan i rörelse i hela kroppen. Tillsammans med ett glas vatten före och efter behandlingen ger detta en hälsosam kroppsrening. Chimassagens positiva effekter: syresättning av hela kroppen mer energi ökat välbefinnande ökad smidighet i rygg och leder ökad livskraft och uthållighet frigör spänningar reducerar muskeltrötthet Chimassage ges inte vid: feber personer med epilepsi gravida hjärtsjukdomar personer som nyligen opererats eller har en benfraktur