1. Hem
  2. Massage Stockholm

Martina Toledo Hälsoinspiratör och Massageterapeut på salong Zinq

Ringvägen 131, 116 61 Stockholm
4.9

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Inspirationssamtal.

2

Nyhet! Inspirationssamtal ONLINE som ger mer balans & energi i vardagen. Bokas via telefon och inte via kalendern.

60 min
🌿 Inspirationssamtal – för mer styrka i kroppen och lugn i sinnet För dig som vill må bättre – på riktigt. I kroppen, i tankarna och i livet. Samtalen sker via WhatsApp eller Zoom – enkelt och avslappnat. Många jag möter säger samma sak: “Jag vet att jag behöver ta hand om mig… men får inte till det.” Det kan visa sig som stress, spänningar, trötthet eller en känsla av att ha tappat riktning. Det är där vi börjar. 💬 Samtal som utgår från dig – och din kropp Här får du stanna upp, känna efter och sortera. Vi jobbar inte bara med tankar – utan med hela dig. Du får hjälp att: – förstå kroppens signaler – se mönster som håller dig tillbaka – hitta konkreta nästa steg – skapa mer lugn, energi och stabilitet i vardagen Inget fluff. Bara det som faktiskt fungerar i livet. 💚 Min roll Jag guidar dig framåt – mjukt när det behövs, tydligt när det krävs. Alltid med omtanke och fokus på att du ska känna dig starkare i dig själv. 🌱 Paket 2 samtal (60 min) – 2 195 kr 3 samtal (60 min) – 2 995 kr Prova-på-samtal: 750 kr ✨ Mellan samtalen får du: – 15 % rabatt på massage – enkel hälso-guide – stöd via WhatsApp 🌿 FitLine – stöd inifrån (valfritt) Vill du ta det ett steg längre kan vi även jobba med kroppen inifrån. FitLine kan hjälpa dig med: – mer stabil energi – bättre återhämtning – klarare fokus 👉 Köper du FitLine i samband med samtalen dras kostnaden för coachningen av. 💫 Vill du också ha en extra inkomstmöjlighet? För dig som känner att du vill mer än bara må bättre själv – finns även möjlighet att bli en del av mitt FitLine-team. Du får: – guidning steg för steg – stöd i att komma igång – möjlighet att bygga en extra inkomst i din egen takt Inget krav. Bara en möjlighet. 📞 Boka via telefon eller sms: 073-673 54 78 Vissa kvällar och helger finns tider. Varmt välkommen 💚 Martina Och du – livet väntar inte. Det börjar nu.
Friskvård
Pris750 kr

En kortare/intensivare Coachning & Massage 45+45min. Bästa kombinationen för en starkare hälsa!

90 min
En kortare/intensivare coachning+ massage Välkommen till en resa mot bättre hälsa och välbefinnande Upptäck kraften i kombinationen av inspirerande samtal och avslappnande massage för att förbättra din hälsa och livskvalitet. Mitt unika erbjudande: - Personliga inspirationssamtal för att motivera och vägleda dig mot en hälsosammare livsstil - Professionell massage för att lindra spänningar och främja fysiskt välbefinnande - En holistisk approach som tar hänsyn till både kropp och sinne Inspirationssamtal: Under våra inspirationssamtal kommer vi att: - Utforska dina personliga hälsomål och drömmar - Identifiera hinder som står i vägen för din hälsoresa - Utveckla strategier för att övervinna dessa hinder - Skapa en handlingsplan anpassad efter dina behov och livssituation - Ge dig verktyg och tekniker för att upprätthålla motivation och positiva vanor Massage: Min professionella massage erbjuder: - Lindring av muskelspänningar och stress - Förbättrad blodcirkulation och flexibilitet - Ökad kroppsmedvetenhet och avslappning - En stund av lugn och återhämtning i en hektisk vardag Fördelar med min kombination: - En helhetssyn på hälsa som omfattar både kropp och sinne - Ökad motivation och energi för att nå dina hälsomål - Bättre stresshantering och ökad livskvalitet - Personlig vägledning och stöd på din hälsoresa Ta det första steget mot en bättre hälsa idag. Boka ditt inspirationssamtal och massage nu och börja din resa mot ett friskare och lyckligare liv! Paketpris finns för uppföljning av det vi kommit fram till och kan göras via videosamtal, Whats up. P.s Skriv gärna ner stolpar av frågor du har i ditt liv och ta med när vi ses. 90 minuter lång. Pris: 1499 kr
Pris1 499 kr

Muskelmassage & Lymfmassage. En kombination för optimal återhämtning.

6

Avslappnande massage med varma stenar och aromaoljor

60 min
Du får en avslappnande, välgörande och skön massage med varma lavastenar samt eteriska oljor som har olika terapeutiska egenskaper och doftar fantastiskt. Med de varma stenarna ökar syretillförseln till musklerna och den ökade blodcirkulationen hjälper också till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna. När de ytliga musklerna slappnar av (med hjälp av värmen) kan man lättare massera de djupliggande musklerna med hjälp av de varma stenarna Är Du stressad med många "måsten" och vill koppla av från vardagen är detta en bra behandling för Dig. Massagen utförs i ett lugnt och behagligt tempo där Du blir masserad utan att du känner någon smärta. Jag avslutar med en härlig nack- och huvudmassage och du går hem med en skön känsla i kroppen och ett lugn i knoppen.
Friskvård
Pris970 kr

Muskelmassage & Lymfmassage 45 . En kombination för optimal återhämtning

45 min
Min behandling som kombinerar muskelmassage och lymfmassage är utformad för att ge både djupgående muskelavslappning och en effektiv förbättring av lymfcirkulationen. Muskelmassage riktar sig mot de djupare muskelgrupperna och är särskilt effektiv för att lindra muskelspänningar, öka blodcirkulationen och främja återhämtning efter fysisk ansträngning. Genom att bearbeta musklerna kan behandlingen hjälpa till att minska smärta, förbättra rörelsefrihet och minska stelhet. Lymfmassage, å andra sidan, stimulerar lymfsystemet för att hjälpa till att rensa kroppen från toxiner och avfallsprodukter. Genom att arbeta med ett mjukt, rytmiskt tryck hjälper denna teknik till att förbättra lymfflödet, minska svullnad och ge en känsla av lätthet och friskhet. Kombinationen av dessa två tekniker ger en holistisk behandling som inte bara lindrar muskelspänningar utan också stärker kroppens egna avgiftnings- och återhämtningsprocesser. Det här är en perfekt behandling för den som vill uppleva en djupare avslappning och samtidigt stödja kroppens naturliga funktioner för att uppnå balans och välbefinnande. Perfekt för dig som: Upplever muskelspänningar eller smärta Vill öka blodcirkulationen och flexibilitet Har problem med svullnad eller vätskeansamling Vill boosta kroppens naturliga detoxprocesser Ge dig själv en stund av djup återhämtning och låt våra behandlingar hjälpa dig att må bättre, både fysiskt och mentalt. Man kan säga att du får ut det bästa av allt i denna behandling=) Jag avslutar alltid med nack, huvud och ansiktsmassage som ger dig en skön känsla av stillhet och lugn.
Friskvård
Pris790 kr

Muskelmassage+ & Lymfmassage 60. En kombination av Optimal återhämtning

60 min
Min behandling som kombinerar muskelmassage och lymfmassage är utformad för att ge både djupgående muskelavslappning och en effektiv förbättring av lymfcirkulationen. Muskelmassage riktar sig mot de djupare muskelgrupperna och är särskilt effektiv för att lindra muskelspänningar, öka blodcirkulationen och främja återhämtning efter fysisk ansträngning. Genom att bearbeta musklerna kan behandlingen hjälpa till att minska smärta, förbättra rörelsefrihet och minska stelhet. Lymfmassage, å andra sidan, stimulerar lymfsystemet för att hjälpa till att rensa kroppen från toxiner och avfallsprodukter. Genom att arbeta med ett mjukt, rytmiskt tryck hjälper denna teknik till att förbättra lymfflödet, minska svullnad och ge en känsla av lätthet och friskhet. Kombinationen av dessa två tekniker ger en holistisk behandling som inte bara lindrar muskelspänningar utan också stärker kroppens egna avgiftnings- och återhämtningsprocesser. Det här är en perfekt behandling för den som vill uppleva en djupare avslappning och samtidigt stödja kroppens naturliga funktioner för att uppnå balans och välbefinnande. Perfekt för dig som: Upplever muskelspänningar eller smärta Vill öka blodcirkulationen och flexibilitet Har problem med svullnad eller vätskeansamling Vill boosta kroppens naturliga detoxprocesser Ge dig själv en stund av djup återhämtning och låt våra behandlingar hjälpa dig att må bättre, både fysiskt och mentalt. Man kan säga att du får ut det bästa av allt i denna behandling=) Jag avslutar alltid med nack, huvud och ansiktsmassage som ger dig en skön känsla av stillhet och lugn.
Friskvård
Pris890 kr

Muskelmassage & Lymfmassage 75. En kombination av Optimal återhämtning

75 min
Min behandling som kombinerar muskelmassage och lymfmassage är utformad för att ge både djupgående muskelavslappning och en effektiv förbättring av lymfcirkulationen. Muskelmassage riktar sig mot de djupare muskelgrupperna och är särskilt effektiv för att lindra muskelspänningar, öka blodcirkulationen och främja återhämtning efter fysisk ansträngning. Genom att bearbeta musklerna kan behandlingen hjälpa till att minska smärta, förbättra rörelsefrihet och minska stelhet. Lymfmassage, å andra sidan, stimulerar lymfsystemet för att hjälpa till att rensa kroppen från toxiner och avfallsprodukter. Genom att arbeta med ett mjukt, rytmiskt tryck hjälper denna teknik till att förbättra lymfflödet, minska svullnad och ge en känsla av lätthet och friskhet. Kombinationen av dessa två tekniker ger en holistisk behandling som inte bara lindrar muskelspänningar utan också stärker kroppens egna avgiftnings- och återhämtningsprocesser. Det här är en perfekt behandling för den som vill uppleva en djupare avslappning och samtidigt stödja kroppens naturliga funktioner för att uppnå balans och välbefinnande. Perfekt för dig som: Upplever muskelspänningar eller smärta Vill öka blodcirkulationen och flexibilitet Har problem med svullnad eller vätskeansamling Vill boosta kroppens naturliga detoxprocesserGe dig själv en stund av djup återhämtning och låt våra behandlingar hjälpa dig att må bättre, både fysiskt och mentalt. Man kan säga att du får ut det bästa av allt i denna behandling=) Jag avslutar alltid med nack, huvud och ansiktsmassage som ger dig en skön känsla av stillhet och lugn.
Pris1 030 kr

Muskelmassage & Lymfmassage 90. En kombination av Optimal återhämtning

90 min
Min behandling som kombinerar muskelmassage och lymfmassage är utformad för att ge både djupgående muskelavslappning och en effektiv förbättring av lymfcirkulationen. Muskelmassage riktar sig mot de djupare muskelgrupperna och är särskilt effektiv för att lindra muskelspänningar, öka blodcirkulationen och främja återhämtning efter fysisk ansträngning. Genom att bearbeta musklerna kan behandlingen hjälpa till att minska smärta, förbättra rörelsefrihet och minska stelhet. Lymfmassage, å andra sidan, stimulerar lymfsystemet för att hjälpa till att rensa kroppen från toxiner och avfallsprodukter. Genom att arbeta med ett mjukt, rytmiskt tryck hjälper denna teknik till att förbättra lymfflödet, minska svullnad och ge en känsla av lätthet och friskhet. Kombinationen av dessa två tekniker ger en holistisk behandling som inte bara lindrar muskelspänningar utan också stärker kroppens egna avgiftnings- och återhämtningsprocesser. Det här är en perfekt behandling för den som vill uppleva en djupare avslappning och samtidigt stödja kroppens naturliga funktioner för att uppnå balans och välbefinnande. Perfekt för dig som: Upplever muskelspänningar eller smärta Vill öka blodcirkulationen och flexibilitet Har problem med svullnad eller vätskeansamling Vill boosta kroppens naturliga detoxprocesser Ge dig själv en stund av djup återhämtning och låt våra behandlingar hjälpa dig att må bättre, både fysiskt och mentalt. Man kan säga att du får ut det bästa av allt i denna behandling=) Jag avslutar alltid med nack, huvud och ansiktsmassage som ger dig en skön känsla av stillhet och lugn.
Pris1 250 kr

Lymfmassage 75min

75 min
Lymfmassage: Denna massageform passar alla. Då lymfsystemet är vårt immunförsvar och har till uppgift att hjälpa kroppen att rensa ut allt som kroppen inte har användning för så kan vi alla må bra av att boosta detta system. Oro, rädslor och stress gör att bindväven (som är tätt sammanlänkad med lymfsystemet) blir tight och skör och sportar du mycket är det större risk för skador med ett lymfsystem som inte mår bra och stel bindväv. Har du trötthetssymptom, är du svullen, är frusen, fibromyalgi, lätt för att bli förkyld, får lätt inflammationer i kroppen av olika slag, får du ofta sendrag/kramp, känner du av domningar ja då kan du uppleva positiva förändringar i ditt kroppstillstånd efter en behandling. (med efterföljande egenvård då allt är färskvara & behöver underhållas varje dag) En lätthetskänsla är ofta något du får efter denna behandling. En liten flagga bara. Egenvården är viktig för att lymfsystemet ska fortsätta att må bättre men det visar jag hur du ska göra. Även kosten spelar en viktig roll i hur lymfsystemet mår. Denna behandling kompletterar alltså andra behandlingsformer som mer går in på att öka cirkulation i kroppen. En kur kan vara bra att börja med dvs 3 ggr inom 4/5 veckor. Det finns paketpris på denna kur och sen kan du komma lite mer sällan men underhålla varje dag med egenvård (ca 2min). En lymfatisk massage liknar en vanlig massage men innebära lättare tryck och mer sträckning av huden. Det är en mycket skonsam procedur och bör inte vara smärtsam. Massagen kommer att fokusera på de områden som hyser de viktigaste lymfkörtlarna, såsom din nacke, armhålor och ljumskar. Lätt tryck appliceras i långa drag och flyttar lymfvätskan så att dina organ effektivt kan ta bort toxiner. Ett bra lymfflöde renar bindväven/fascian vilket ger starka smidiga muskler och en frisk kropp. 🎶
Pris1 050 kr

Finsk & Svensk Massage

11

Klassisk svensk massage 30 minuter

30 min
På plats stämmer jag av med dig vilken form av massage du vill ha. Medel eller mjuk. Den svenska och den finska klassiska massagen mjukar upp dina spända muskler och tänjer din bindväv. Den ökar blodcirkulationen och även välbefinnandet. Denna är mjukare än Idrottsmassagen. Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör lugn och ro-hormoner. Massagen används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder. Massage har en avslappnande effekt på kroppen, stärker immunförsvaret och motverkar stress, vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Vid kyliga dagar ligger du på en uppvärmd bänk och varma dagar på en sval bänk med skön bris från en fläkt och öppet fönster=) Jag avslutar alltid med en mjuk ansiktsmassage med fuktgivande jojobaolja som slätar ut och mjukar upp din hud. Gemensamt för alla former av massage är att du går härifrån med en mjukare kropp.
Friskvård
Pris610 kr

Klassisk svensk massage 45 minuter

45 min
På plats stämmer jag av med dig vilken form av massage du vill ha. Medel eller mjuk. Den svenska och den finska klassiska massagen mjukar upp dina spända muskler och tänjer din bindväv. Den ökar blodcirkulationen och även välbefinnandet. Denna är mjukare än Idrottsmassagen. Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör lugn och ro-hormoner. Massagen används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder. Massage har en avslappnande effekt på kroppen, stärker immunförsvaret och motverkar stress, vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Vid kyliga dagar ligger du på en uppvärmd bänk och varma dagar på en sval bänk med skön bris från en fläkt=) Jag avslutar alltid med en mjuk ansiktsmassage med fuktgivande jojobaolja som slätar ut och mjukar upp din hud. Gemensamt för alla former av massage är att du går härifrån med en mjukare kropp. Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa.
Friskvård
Pris790 kr

Klassisk svensk massage 60 minuter

60 min
När du kommer till mig stämmer vi av tillsammans vilken typ av massage du behöver just idag – mjuk, medel eller lite djupare. Den klassiska svenska (och finska) massagen är en varsam men effektiv behandling som mjukar upp spända muskler, tänjer bindväven och ökar blodcirkulationen. Den är generellt mjukare än idrottsmassage men ändå mycket verksam. Vid behov använder jag också lätt koppning som ett komplement, för att hjälpa bindväven att bli mer elastisk och för att lösa upp djupare spänningar på ett skonsamt sätt. Genom lugna strykningar, knådningar och ibland koppning får musklerna släppa taget. Det minskar spänningar, värk och stelhet i muskler och leder, och kan även hjälpa vid svullnader kopplade till trög lymfcirkulation. Samtidigt verkar beröringen lugnande för nervsystemet – kroppen får signalen att det är tryggt att slappna av. Massagen används både i friskvårdande syfte och som stöd vid rehabilitering av olika muskel- och ledbesvär. Den stärker immunförsvaret, motverkar stress och ger ofta en djupare, lugnare andning – något som i sig gör stor skillnad vid smärta och spänning. Under kyliga dagar ligger du skönt på en uppvärmd bänk, och under varma dagar får du vila på en sval bänk med frisk luft från fläkt och öppet fönster. Jag avslutar alltid med en mjuk ansiktsmassage som ger en extra känsla av omhändertagande. Oavsett vilken form av massage du väljer går du härifrån med en mjukare kropp – och oftast ett lite lugnare sinne också. 💚 Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa om så önskas.
Friskvård
Pris890 kr

Klassisk svensk massage 75 minuter

75 min
På plats stämmer jag av med dig vilken form av massage du vill ha. Medel eller mjuk. Den svenska och den finska klassiska massagen mjukar upp dina spända muskler och tänjer din bindväv. Den ökar blodcirkulationen och även välbefinnandet. Denna är mjukare än Idrottsmassagen. Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör lugn och ro-hormoner. Massagen används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder. Massage har en avslappnande effekt på kroppen, stärker immunförsvaret och motverkar stress, vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Vid kyliga dagar ligger du på en uppvärmd bänk och varma dagar på en sval bänk med skön bris från en fläkt=) Jag avslutar alltid med en mjuk ansiktsmassage med fuktgivande jojobaolja som slätar ut och mjukar upp din hud. Gemensamt för alla former av massage är att du går härifrån med en mjukare kropp. Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa.
Pris1 030 kr

Klassisk svensk massage 90 minuter

90 min
På plats stämmer jag av med dig vilken form av massage du vill ha. Medel eller mjuk. Den svenska och den finska klassiska massagen mjukar upp dina spända muskler och tänjer din bindväv. Den ökar blodcirkulationen och även välbefinnandet. Denna är mjukare än Idrottsmassagen. Den klassiska massagen är djupgående och läkande. Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder samt även svullnader orsakade av dålig lymfcirkulation. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom att beröringen frigör lugn och ro-hormoner. Massagen används både i friskvårdande syfte och för rehabiliterande behandling av specifika skador och besvär i muskler och leder. Massage har en avslappnande effekt på kroppen, stärker immunförsvaret och motverkar stress, vilket också ökar din prestationsförmåga. Du får en djupare och lugnare andning vilket motverkar spänningar vid smärttillstånd. Vid kyliga dagar ligger du på en uppvärmd bänk och varma dagar på en sval bänk med skön bris från en fläkt=) Jag avslutar alltid med en mjuk ansiktsmassage med fuktgivande jojobaolja som slätar ut och mjukar upp din hud. Gemensamt för alla former av massage är att du går härifrån med en mjukare kropp. Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa.
Pris1 260 kr

Finsk idrottsmassage 30 minuter, kort men intensiv=)

30 min
För dig som vill lösa upp muskelknutor och få igång kroppens naturliga flöde Den här behandlingen riktar sig till spända, trötta och överarbetade muskler – särskilt de där sega muskelknutorna som kan blockera cirkulationen och göra att kroppen känns tung, stel eller domnad. När muskler blir låsta försämras blod- och lymfflödet, vilket kan leda till smärta, trötthet och en känsla av att energin inte riktigt rör sig som den ska. Med djupgående finsk idrottsmassage arbetar jag mer kraftfullt för att lösa upp dessa spänningar, så att musklerna får möjlighet att slappna av, förlängas och fungera bättre igen. Behandlingen kan, vid behov, även innehålla inslag av koppningsmassage och vibrationsbehandling för att hjälpa kroppen att släppa på djupare spänningar och få bindväven mer elastisk. En viss träningsvärk kan förekomma efteråt – ett tecken på att kroppen har fått en rejäl genomgång och att cirkulationen har satts igång. Den här massagen passar dig som: – har återkommande muskelknutor och spänningar – känner dig stel, tung eller låst i kroppen – tränar, jobbar fysiskt eller sitter mycket – vill ha snabbare återhämtning och bättre rörlighet Oavsett styrkan i behandlingen avslutar jag alltid med en mjuk huvud- och ansiktsmassage, så att du får landa i ett lugnare nervsystem innan du går härifrån – med en kropp som känns lättare, friare och mer i balans. Du får också enkla tips på rörelser och övningar som hjälper dig att behålla effekten och stärka din hälsa mellan behandlingarna. 💚
Friskvård
Pris670 kr

Finsk idrottsmassage 45 minuter

45 min
För dig som vill lösa upp muskelknutor och få igång kroppens naturliga flöde Den här behandlingen riktar sig till spända, trötta och överarbetade muskler – särskilt de där sega muskelknutorna som kan blockera cirkulationen och göra att kroppen känns tung, stel eller domnad. När muskler blir låsta försämras blod- och lymfflödet, vilket kan leda till smärta, trötthet och en känsla av att energin inte riktigt rör sig som den ska. Med djupgående finsk idrottsmassage arbetar jag mer kraftfullt för att lösa upp dessa spänningar, så att musklerna får möjlighet att slappna av, förlängas och fungera bättre igen. Behandlingen kan, vid behov, även innehålla inslag av koppningsmassage och vibrationsbehandling för att hjälpa kroppen att släppa på djupare spänningar och få bindväven mer elastisk. En viss träningsvärk kan förekomma efteråt – ett tecken på att kroppen har fått en rejäl genomgång och att cirkulationen har satts igång. Den här massagen passar dig som: – har återkommande muskelknutor och spänningar – känner dig stel, tung eller låst i kroppen – tränar, jobbar fysiskt eller sitter mycket – vill ha snabbare återhämtning och bättre rörlighet Oavsett styrkan i behandlingen avslutar jag alltid med en mjuk huvud- och ansiktsmassage, så att du får landa i ett lugnare nervsystem innan du går härifrån – med en kropp som känns lättare, friare och mer i balans. Du får också enkla tips på rörelser och övningar som hjälper dig att behålla effekten och stärka din hälsa mellan behandlingarna. 💚
Friskvård
Pris890 kr

Finsk idrottsmassage 60 minuter

60 min
För dig som vill lösa upp muskelknutor och få igång kroppens naturliga flöde Den här behandlingen riktar sig till spända, trötta och överarbetade muskler – särskilt de där sega muskelknutorna som kan blockera cirkulationen och göra att kroppen känns tung, stel eller domnad. När muskler blir låsta försämras blod- och lymfflödet, vilket kan leda till smärta, trötthet och en känsla av att energin inte riktigt rör sig som den ska. Med djupgående finsk idrottsmassage arbetar jag mer kraftfullt för att lösa upp dessa spänningar, så att musklerna får möjlighet att slappna av, förlängas och fungera bättre igen. Behandlingen kan, vid behov, även innehålla inslag av koppningsmassage och vibrationsbehandling för att hjälpa kroppen att släppa på djupare spänningar och få bindväven mer elastisk. En viss träningsvärk kan förekomma efteråt – ett tecken på att kroppen har fått en rejäl genomgång och att cirkulationen har satts igång. Den här massagen passar dig som: – har återkommande muskelknutor och spänningar – känner dig stel, tung eller låst i kroppen – tränar, jobbar fysiskt eller sitter mycket – vill ha snabbare återhämtning och bättre rörlighet Oavsett styrkan i behandlingen avslutar jag alltid med en mjuk huvud- och ansiktsmassage, så att du får landa i ett lugnare nervsystem innan du går härifrån – med en kropp som känns lättare, friare och mer i balans. Du får också enkla tips på rörelser och övningar som hjälper dig att behålla effekten och stärka din hälsa mellan behandlingarna. 💚
Friskvård
Pris990 kr

Finsk idrottsmassage 75 min

75 min
För dig som vill lösa upp muskelknutor och få igång kroppens naturliga flöde Den här behandlingen riktar sig till spända, trötta och överarbetade muskler – särskilt de där sega muskelknutorna som kan blockera cirkulationen och göra att kroppen känns tung, stel eller domnad. När muskler blir låsta försämras blod- och lymfflödet, vilket kan leda till smärta, trötthet och en känsla av att energin inte riktigt rör sig som den ska. Med djupgående finsk idrottsmassage arbetar jag mer kraftfullt för att lösa upp dessa spänningar, så att musklerna får möjlighet att slappna av, förlängas och fungera bättre igen. Behandlingen kan, vid behov, även innehålla inslag av koppningsmassage och vibrationsbehandling för att hjälpa kroppen att släppa på djupare spänningar och få bindväven mer elastisk. En viss träningsvärk kan förekomma efteråt – ett tecken på att kroppen har fått en rejäl genomgång och att cirkulationen har satts igång. Den här massagen passar dig som: – har återkommande muskelknutor och spänningar – känner dig stel, tung eller låst i kroppen – tränar, jobbar fysiskt eller sitter mycket – vill ha snabbare återhämtning och bättre rörlighet Oavsett styrkan i behandlingen avslutar jag alltid med en mjuk huvud- och ansiktsmassage, så att du får landa i ett lugnare nervsystem innan du går härifrån – med en kropp som känns lättare, friare och mer i balans. Du får också enkla tips på rörelser och övningar som hjälper dig att behålla effekten och stärka din hälsa mellan behandlingarna. 💚
Pris1 230 kr

Händer, armar och fot/vadmassage 30min

30 min
Unna dig en avkopplande behandling där jag tar hand om och mjukar upp dina händer, armar, fötter och vader. Du går hem med en skön känsla i kroppen och en välbehövlig paus från vardagen. Jag använder härliga, rogivande eteriska oljor som inte bara doftar underbart utan också har terapeutiska egenskaper för att främja ditt välbefinnande. Vill du höja upplevelsen ytterligare? Då kan du välja att ligga på en IR-madrass med rödljusterapi som kan bli upp till 50 grader varm. Värmen ger en djup avslappning och förstärker behandlingens effekter. Att unna dig en kortare behandling lite oftare, som denna, kan vara enormt resultatgivande. Regelbunden omvårdnad är en kärleksfull investering i din hälsa på lång sikt. Det hjälper dig att skapa balans och välmående som både din kropp och själ kommer att tacka dig för. Ge dig själv stunden du förtjänar och låt mig hjälpa dig att återhämta dig och må bättre, både fysiskt och mentalt.
Friskvård
Pris610 kr

Ansikte, nack- och huvudmassage 30min

30 min
Du ligger bekvämt på en varm bänk medan jag masserar din nacke och ditt huvud med ljuvliga eteriska oljor, noggrant utvalda för sina terapeutiska egenskaper. Om du föredrar kan du ha kläder på dig under behandlingen – det viktigaste är att du känner dig avslappnad och bekväm. Bänkens värme regleras efter dina önskemål för att skapa en så behaglig upplevelse som möjligt. Denna behandling hjälper till att lösa upp spänningar, öka cirkulationen och ge hela ditt huvud och nacke välförtjänt ompyssling. Även en kortare behandling på 30 minuter kan göra underverk för ditt välbefinnande – underskatta inte kraften i att ge dig själv en stunds återhämtning mitt i vardagen. Ge dig själv en liten paus och låt mig hjälpa dig att hitta balans och lätthet för både kropp och sinne.
Friskvård
Pris610 kr

Koppning Med Massage

2

Koppning mixad med massage 45

45 min
Denna massageform är en gammal Kinesisk tradition där bindväven och muskulaturen bearbetas med gummikoppor. Genom att göra ett undertryck på huden (vakuum), anser man att det främjar kroppens egna system såsom lymfsystemet. Genom att blodcirkulationen ökar så startar en reningsprocess så att kroppen själv rensar ut orenheter. På det sättet har man möjlighet att arbeta över stora delar av kroppen, utan att skada underliggande vävnad och liknande. Man arbetar med att få bort slaggprodukter och vätskeansamlingar. Koppingmassage är en form av bindvävsmassage som är väldigt djupgående. Genom att blodcirkulationen ökar och hjälper lymfflödet så ökar kroppens egna självläkande förmåga. Koppning kan även kännas bra vid smärtlindring. Jag blandar behandlingen med att använda kopparna och mina händer för bästa resultat och upplevelse. Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa.
Friskvård
Pris890 kr

Koppning mixad med massage

60 min
Denna massageform är en gammal Kinesisk tradition där bindväven och muskulaturen bearbetas med gummikoppor. Genom att göra ett undertryck på huden (vakuum), anser man att det främjar kroppens egna system såsom lymfsystemet. Genom att blodcirkulationen ökar så startar en reningsprocess så att kroppen själv rensar ut orenheter. På det sättet har man möjlighet att arbeta över stora delar av kroppen, utan att skada underliggande vävnad och liknande. Man arbetar med att få bort slaggprodukter och vätskeansamlingar. Koppingmassage är en form av bindvävsmassage som är väldigt djupgående. Genom att blodcirkulationen ökar och hjälper lymfflödet så ökar kroppens egna självläkande förmåga. Koppning kan även kännas bra vid smärtlindring. Jag blandar behandlingen med att använda kopparna och mina händer för bästa resultat och upplevelse. Även lättare övningar tipsas du till att göra för en bättre hälsa.
Friskvård
Pris990 kr

Avslappnande/Antistressmassage

2

Gravidmassage 60min

60 min
Gravidmassage – Avslappning och lindring under graviditeten Gravidmassage är en mjuk och anpassad massageform särskilt utformad för dig som är gravid. Den hjälper till att lindra vanliga graviditetsbesvär som ryggont, svullna ben, spänningar i nacke och axlar samt sömnsvårigheter. Samtidigt skapar massagen en stund av ro, där du får landa i dig själv och din kropp under denna speciella tid. Hur går det till? Behandlingen sker med särskild hänsyn till din graviditet och dina behov. Du ligger bekvämt på sidan, stödd av mjuka kuddar. Massagen är varsam och fokuserar på avslappning, cirkulation och att frigöra spänningar. Jag arbetar med trygga och långsamma rörelser för att skapa en djup känsla av lugn och närvaro. Du är alltid välkommen att berätta hur du mår innan vi börjar, så att behandlingen blir så trygg och välgörande som möjligt för just dig. Vad är gravidmassage bra för? Lindrar smärta och spänningar i rygg, nacke och axlar Minskar svullnad i ben och fötter Förbättrar sömnkvalitet och minskar stress Stärker kontakten med din kropp och det växande livet inom dig Främjar cirkulation och lymfflöde Skapar en stund av återhämtning i en intensiv livsfas
Friskvård
Pris990 kr

Gravidmassage 45min

45 min
Gravidmassage – Avslappning och lindring under graviditeten Gravidmassage är en mjuk och anpassad massageform särskilt utformad för dig som är gravid. Den hjälper till att lindra vanliga graviditetsbesvär som ryggont, svullna ben, spänningar i nacke och axlar samt sömnsvårigheter. Samtidigt skapar massagen en stund av ro, där du får landa i dig själv och din kropp under denna speciella tid. Hur går det till? Behandlingen sker med särskild hänsyn till din graviditet och dina behov. Du ligger bekvämt på sidan, stödd av mjuka kuddar. Massagen är varsam och fokuserar på avslappning, cirkulation och att frigöra spänningar. Jag arbetar med trygga och långsamma rörelser för att skapa en djup känsla av lugn och närvaro. Du är alltid välkommen att berätta hur du mår innan vi börjar, så att behandlingen blir så trygg och välgörande som möjligt för just dig. Vad är gravidmassage bra för? Lindrar smärta och spänningar i rygg, nacke och axlar Minskar svullnad i ben och fötter Förbättrar sömnkvalitet och minskar stress Stärker kontakten med din kropp och det växande livet inom dig Främjar cirkulation och lymfflöde Skapar en stund av återhämtning i en intensiv livsfas
Friskvård
Pris890 kr

Personal

4.9
654 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(592)
4
(54)
3
(2)
2
(0)
1
(6)
Sida 1 av 1
Om företaget
Varmt välkommen till resultatgivande behandlingar. Aktiv sen 2002 Jag erbjuder som Livskraftsguide - Hälsa med hjärta: Inspiration till en bättre hälsa med resultatgivande samtal. Muskelmassage+lymfmassage - En kombination för optimal återhämtning Svensk klassisk massage Finsk djupgående idrottsmassage Antistressmassage med varma stenar Gravidmassage oavsett vecka du är i. Lymfmassage Koppning Företagsmassage: maila eller ring för frågor. Jag tar även emot Epassi, Wellnet/Benifex samt Edenred så nyttja gärna dina friskvårdspengar för en bättre hälsa hos mig. Följ mig gärna på Facebook där jag lägger ut lediga tider ibland samt tips för bättre hälsa: Martina Toledo Hälsoinspiratör och massageterapeut heter jag där. Följ mig på youtube: http://www.youtube.com/@martinatoledo för tips och trix. Ett hälsosamt tips: Investera gärna i 1 behandling/månad för en starkare hälsa. Betalning och vid avbokning: Avbokning ska göras 24t innan din behandling för att undvika att betala för din bokade behandling. Uteblivet besök debiteras. Detta pga utebliven inkomst för mig samt att jag inte hinner få in en ny kund på så kort varsel! Vänligen respektera detta tack. (I din behandlingstid ingår av och påklädning) Är du sjuk samma dag du har din bokning vill jag att du smsar innan 07.30 för att undvika debitering:0736735478. Tack! Hittar du ej din kod för av eller ombokning så smsa till 0736-735478 så hjälper jag dig. (Vi fakturering tillkommer 25% moms till företag.) Obs! Boka om din tid om du känner dig krasslig för din och min skull. Vänta 1v med massage efter du vaccinerat dig eller tar antibiotica. OBS! Friskvårdspengar som är inbetalde gäller 6mån från inbetalningsdatum. Min Resa Med över 24 års erfarenhet som massageterapeut/inspiratör har jag dedicerat mitt liv åt att hjälpa människor upptäcka vägen till ett mer balanserat och hälsosamt liv. Min egen resa har lärt mig att sann hälsa handlar om mer än bara fysisk styrka - det är en harmonisk balans mellan kropp och själ.

instagramInstagram@martinatoledo.se

Instagram Image
Instagram Image
Har du möjlighet att investera i dig själv så finns jag här för massage och samtal som gör skillnad. Lediga tider i skrivandets stund: Mån/ kl 12:15 kl 14:30 kl 16 Tis/ kl 11 kl 12 kl 13:15 Tor/ kl 9 kl 10:15 kl 12
Kroppen har sina egna magiska recept för lycka. Visste du att dina egna kroppssignaler kan förvandla en vanlig dag till en betydligt bättre upplevelse? Endorfiner frigörs när vi rör på oss, skrattar, eller till och med njuter av lite kakao. Dessa är kroppens naturliga smärtlindrare, och ett gott skratt kan göra underverk! Serotonin, vår egen personliga solstråle, ökar med lite solljus, ett varmt bad, eller till och med genom att äta frukter. Tänk på det som ett dagligt vitamin för själen. Oxytocin är kärlekens och närhetens hormon. Ge någon en kram, umgås med ett djur eller njut av lite honung, och känn hur värmen sprider sig inombords. Och tänk på dopamin, belöningssystemets hjärtslag. Egen tid, upplyftande musik, eller en saftig vattenmelon kan ge dig den där extra glädjekicken. Vi underskattar ofta dessa små upplevelser, men de har kraften att förändra vår vardag. Ta hand om dig varje dag och låt din lycka blomstra. För din kropp har redan lösningen inuti.
Skönt dygn på bergsgardtrosa. Mtb i skogen på roliga banor, god mat å mkt frisk luft. Tacksam 🙏
Instagram Image

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    09:00 - 19:00
  • Tisdag
    09:00 - 19:00
  • Onsdag
    09:00 - 19:00
  • Torsdag
    09:00 - 19:00
  • Fredag
    09:00 - 18:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    Smsa mig om du inte hittar någon ledig tid. Kanske jag kan trolla fram en till dig=) 0736-735478 Psssst! Kom ihåg att du är värdefull och är värd att må bra. Ibland kan vi människor behöva lite hjälp på vägen till ett bättre mående så varmt välkommen att boka inspirationssamtal med mig.

Kontakt

  • 073-673 54 XX

Adress