MaWén Optimal hälsa

Inspirerande coachande samtal online + personlig 90-dagarsplan (PDF) Känner du att kroppen ber om något mer? Mer energi. Mer stabilitet. Mer ork i vardagen. Mer riktning framåt. Det här är ett coachande online-samtal via Zoom för dig som vill ta ett första, tryggt steg mot mer livskraft – på ditt sätt. Under 60 minuter tittar vi tillsammans på: din energinivå just nu stress & återhämtning sömn, rörelse och vardagsrytm vad som kan stötta dig framåt hur näring kan vara ett verktyg – utan press vad du vill bygga de kommande 90 dagarna. Efter samtalet får du: ✔️ din personliga HEL-plan – en 90-dagarsplan som PDF (framtagen utifrån vårt samtal) ✔️ en tydlig 90-dagars riktning ✔️ små steg som passar ditt liv ✔️ reflektionsfrågor & fokusområden ✔️ möjlighet till uppföljning och vidare stöd om du vill Allt sker i en lugn, coachande anda – utan quick fixes, utan prestation, utan tvång. 60 min online (Zoom) + personlig 90-dagarsplan (PDF) Pris: 850 kr Många kan även använda sessionen som friskvård – kontrollera gärna vad som gäller för dig. Det här passar dig som: är trött på att kämpa ensam vill ta hand om kroppen smartare, är i klimakteriet eller hormonell förändring längtar efter mer energi i vardagen vill skapa mer flow och frihet . Det här är ofta starten på något större. Inte ett måste – men en möjlighet. Varmt välkommen!

Mer fokuserat på ett specifikt område; rygg nacke och axlar. En avslappnande och djupgående massage som löser upp spänningar, stimulerar cirkulationen och skapar ett naturligt flöde i kroppen. Jag kombinerar klassiska massagetekniker med intuitiv beröring och mjuka, naturliga rörelser för att stödja kroppens återhämtning på ett helhetligt sätt. I behandlingen får du även uppleva inslag av kroppsnärvaro och andningsstöd, vilket hjälper nervsystemet att släppa stress och hitta en djupare avslappning. För dig som vill ha en massage som inte bara löser upp muskelspänningar, utan också balanserar kropp och sinne.

Somatisk Reiki – 60 minuter För djup vila, reglering och inre återhämtning Somatisk Reiki är en mjuk och inkännande behandling där energiarbete möter kroppen, nervsystemet och din inre rytm. Behandlingen passar dig som: – känner dig stressad, trött eller ur balans – har svårt att slappna av eller “landa i kroppen” – bär på spänningar, oro eller inre trötthet – längtar efter vila utan prestation Sessionen inleds med ett kort samtal där vi landar i hur du mår just nu. Därefter får du vila på bänk medan Reiki-energin får arbeta intuitivt, med varsam närvaro i kroppen och andetaget. Somatisk Reiki kan hjälpa till att: – lugna nervsystemet – skapa djup avslappning – öka känslan av trygghet i kroppen – stötta kroppens egen återhämtning Det här är en behandling för dig som vill börja mjukt – och ge kroppen en paus från krav och tempo. Varmt välkommen till en stund av stillhet och livskraft. Om du känner dig osäker på vilken längd som passar dig bäst, välj 90 minuter – där finns mer utrymme att landa. Och framförallt när du kommer till mig för första gången.

Klassisk massage En välgörande och avkopplande behandling som löser upp spänningar och stelhet i musklerna. Genom klassiska grepp och tryck mjukas kroppen upp, blodcirkulationen ökar och du får en stunds vila från vardagens stress. Behandlingen kan anpassas både för dig som vill ha en mjukare, avslappnande massage och för dig som behöver mer fokuserad behandling på ett specifikt område. Perfekt för dig som vill ha en trygg och välbeprövad behandling som ger ny energi, bättre rörlighet och ett skönt lugn i kroppen.

Klassisk massage En välgörande och avkopplande behandling som löser upp spänningar och stelhet i musklerna. Genom klassiska grepp och tryck mjukas kroppen upp, blodcirkulationen ökar och du får en stunds vila från vardagens stress. Behandlingen kan anpassas både för dig som vill ha en mjukare, avslappnande massage och för dig som behöver mer fokuserad behandling på ett specifikt område. Perfekt för dig som vill ha en trygg och välbeprövad behandling som ger ny energi, bättre rörlighet och ett skönt lugn i kroppen.

Reiki på distans Reiki på distans – med inledande samtal Reiki är en mjuk och djupt avslappnande behandlingsform som arbetar med kroppens energi och nervsystem. Syftet är att skapa balans, lugn och återhämtning – både fysiskt och mentalt. Reiki används ofta vid: – stress och utmattning – oro, spänningar eller inre trötthet – återhämtning efter påfrestningar eller livsförändringar – behov av djup vila och påfyllnad Hur fungerar Reiki på distans? Reiki kan ges både fysiskt och på distans – med samma effekt. Det beror på att behandlingen inte är beroende av beröring, utan av närvaro och fokus. Du behöver alltså inte vara på samma plats som behandlaren för att ta emot Reiki. Vid distansbehandling tar du emot energin i vila hemma hos dig, medan jag arbetar intuitivt och fokuserat från min plats. Många upplever under eller efter sessionen: – djup avslappning – värme, tyngd eller mjukhet i kroppen – ett lugnare andetag – klarare tankar eller ökad närvaro Alla upplevelser är individuella – ibland är effekten subtil, ibland tydligare. Så här går sessionen till: – Vi börjar alltid med ett inledande telefonsamtal (ca 10 minuter) där du får landa och berätta hur du mår just nu. – Därefter tar du emot Reiki i vila under ca 30–40 minuter. – Jag ringer upp dig på det telefonnummer du anger vid bokning. Du behöver inte göra något aktivt under behandlingen – bara vila och ta emot. Behandlingen passar dig som: – är nyfiken på Reiki men inte provat tidigare – vill ha ett lugnt och tryggt första möte – söker återhämtning utan prestation – vill ta emot behandling utan att ta dig någonstans En personlig och varsam session där fokus ligger på trygghet, närvaro och återhämtning. Varmt välkommen!

*En intuitiv behandling för kropp, nervsystem och djup återhämtning* Det här är inte en klassisk massage – utan en stund där du får landa på djupet, i din kropp och i dig själv. Behandlingen sker på bänk med varm olja och närvarande beröring. Jag arbetar intuitivt utifrån vad din kropp behöver i stunden, med en blandning av mjuk och djupgående massage, tryckpunkter, stretch och stilla energiarbete. Tempot är lugnt och följsamt. Ibland händer mycket – ibland väldigt lite. Allt får vara som det är. Du behöver inte prestera, slappna av “på rätt sätt” eller förstå något. Du får bara ta emot. Den här sessionen passar dig som: – längtar efter mer än bara en klassisk massage – vill komma ner i varv och släppa taget på djupet – är nyfiken på en mer intuitiv och helhetsbaserad behandling Varje behandling är unik och formas efter dig.

Human Design – en personlig spegling i PDF-format. “Obs: Detta är ingen live-session utan levereras som en personlig PDF via mejl.” Human Design är ett verktyg för självförståelse. Utifrån ditt födelsedatum, tid och plats visar det hur just du fungerar som bäst – hur du fattar beslut, vad som ger dig energi och varför du ibland fastnar i mönster som inte känns som “du”. Det handlar inte om att sätta dig i en box. Det handlar om att hjälpa dig förstå dig själv på djupet. I min spegling använder jag Human Design som en grund i coachingen – för att du ska få: – mer självförståelse – mer självkänsla – klarhet i dina styrkor – riktning framåt Så här går det till: • Du bokar och skickar dina uppgifter (födelsedatum, tid och plats) • Jag skapar din personliga Human Design-spegling • Du får en PDF via mejl (ingen live-session ingår) • Om du vill finns möjlighet till ett uppföljande samtal Det här är alltså en skriftlig spegling som du kan läsa i lugn och ro, i din egen takt. När du förstår hur du fungerar, blir det lättare att skapa förändring som faktiskt håller. När du bokar – skriv i meddelanderutan: • Födelsedatum • Exakt födelsetid (så noggrant som möjligt) • Födelseort (Utan dessa uppgifter kan jag inte skapa din spegling)