Melanie Gabuten

WORKSHOP 7 JUNI Det här är för mannen som längtar hem till sig själv, som vill komma ihåg sin inre kraft, He who remembers. Den här workshopen är en hyllning till min far som hela livet fick prestera men aldrig fick känna sig hållen eller fick utrymme för sina känslor. Vi lever i en värld där vi ofta hamnar i den maskulina energin och för att skapa en balans så vill Melanie bjuda in dig till ett event på Cdots center för att bekanta dig med den feminina energin som handlar om att bara vara, jobba med det intuitiva, känna in. En plats som många män känner sig främmande för. Melanie kommer att bjuda in dig i den filippinska mytologin där bl.a Mayari, den filippinska mångudinnan kommer närvara i både meditation och breathwork. Hon är en symbol för styrka, intuition och en lugn styrka. Du kommer under tre timmar få möjligheten att låta allt brus utanför få ta paus och få jobba mer inåt; lyssna, betrakta, grunda dig och få fokus genom dig själv och inte genom yttre stimulans och prestation. Melanie kommer under workshoppen jobba med: - Meditation som grundar och får dig att landa i kroppen - Breathwork i kombination med reiki som skapar fokus, reglera ditt nervsystem och healing - Ritualer kopplade till sina rötter för att skapa närvaro - Dessa delar kommer att ge dig verktyg att använda i din vardag för att kunna navigera i livet genom grundning, reglering av nervsystem och närvaro. Vad som händer under HE WHO REMEMBERS: Introduktion Meditation Ritual Reflektion Fika Breathwork med reiki Gemensam utcheckning och reflektion Avbokningspolicy HE WHO REMEMBERS Arrangören ansvarar inte för eventuella skador eller obehag som uppstår under eller efter eventet, men strävar alltid efter att skapa ett tryggt och stödjande space. Bokning och betalning Din plats bekräftas när betalning är mottagen. Antalet platser är begränsat, och bokningen är bindande. Avbokning All avbokning sker via mejl till melanie.gabuten@gmail.com. Vid avbokning senast 7 dagar innan eventet återbetalas 50 % av avgiften. Vid avbokning mindre än 7 dagar före eventet sker ingen återbetalning, men du kan överlåta din plats till någon annan eller i mån av plats boka in dig på ett framtida event till reducerat pris. Om eventet behöver ställas in på grund av sjukdom eller annan oförutsedd händelse, erbjuds du återbetalning eller plats vid nytt tillfälle. Hälsa och ansvar Eventet är en välmåendestund och ersätter inte medicinsk vård. Du deltar frivilligt och på eget ansvar. Vi uppmuntrar till att lyssna till din kropp och dina behov under hela stunden. Vi avråder dig som har svåra hälsotillstånd eller är gravid fram till vecka 12 att delta. Om du är gravid efter vecka 12 eller har hjärt och kärlsjukdomar så ska du inte göra andningsuppehåll utan kommer få andra alternativ under eventet. Vi rekommenderar att du alltid rådgör med läkare vid osäkerhet. Trygghet och gemenskap “She who remembers/He who remembers” är ett tryggt rum för närvaro, stillhet och gemenskap. Alla deltagare förväntas visa respekt, omtanke och sekretess för varandras upplevelser. Vi välkomnar mångfald, olika kroppar, bakgrunder och erfarenheter; alla är lika välkomna här. Vi fotograferar eller filmar endast med gruppens godkännande och med varsamhet och respekt.

WORKSHOP 10 MAJ Det här eventet är för kvinnan som känner att hon längtar hem till sig själv, som vill komma ihåg sin inre kraft, she who remembers. I en värld där många kvinnor ofta hamnar mer i den maskulina energin så vill Melanie för att skapa balans bjuda in dig till ett event på C dots center för att landa in i din feminina energin genom Mayari, den Filippinska mån gudinnan i den filippinska mytologin. Hon är en symbol för styrka, intuition och en lugn styrka. Under eventet kommer Melanie guida dig i meditation, breathwork och reflektion med inslag av filippinska ritualer som Melanie tar med sig från sina rötter. Vad som händer under SHE WHO REMEMBERS: Introduktion Meditation, avslappning Ritual Reflektion Fika Breathwork Gemensam utcheckning och reflektion Avbokningspolicy SHE WHO REMEMBERS Avbokningsvillkor Arrangören ansvarar inte för eventuella skador eller obehag som uppstår under eller efter eventet, men strävar alltid efter att skapa ett tryggt och stödjande space. Bokning och betalning Din plats bekräftas när betalning är mottagen. Antalet platser är begränsat, och bokningen är bindande. Avbokning All avbokning sker via mejl till melanie.gabuten@gmail.com. Vid avbokning senast 7 dagar innan eventet återbetalas 50 % av avgiften. Vid avbokning mindre än 7 dagar före eventet sker ingen återbetalning, men du kan överlåta din plats till någon annan eller i mån av plats boka in dig på ett framtida event till reducerat pris. Om eventet behöver ställas in på grund av sjukdom eller annan oförutsedd händelse, erbjuds du återbetalning eller plats vid nytt tillfälle. Hälsa och ansvar Eventet är en välmåendestund och ersätter inte medicinsk vård. Du deltar frivilligt och på eget ansvar. Vi uppmuntrar till att lyssna till din kropp och dina behov under hela stunden. Vi avråder dig som har svåra hälsotillstånd eller är gravid fram till vecka 12 att delta. Om du är gravid efter vecka 12 eller har hjärt och kärlsjukdomar så ska du inte göra andningsuppehåll utan kommer få andra alternativ under eventet. Vi rekommenderar att du alltid rådgör med läkare vid osäkerhet. Trygghet och gemenskap “She who remembers” är ett tryggt rum för närvaro, stillhet och gemenskap. Alla deltagare förväntas visa respekt, omtanke och sekretess för varandras upplevelser. Vi välkomnar mångfald, olika kroppar, bakgrunder och erfarenheter; alla är lika välkomna här. Vi fotograferar eller filmar endast med gruppens godkännande och med varsamhet och respekt.

I den här sessionen kombineras medveten andning (breathwork) med Reiki; en japansk energihealing. Tillsammans skapar de en djupgående och transformativ upplevelse för både kropp och sinne. Breathwork hjälper dig att frigöra lagrade känslor, minska stress och öppna upp energiflödet medan Reiki mjukt balanserar, integrerar och stödjer kroppens egen läkningsförmåga. Kombinationen förstärker effekten av båda metoderna och kan ge djup avslappning, emotionell release och ökad inre klarhet. I en 1:1 session får du fullt fokus och trygg vägledning genom hela upplevelsen. Utrymmet är helt ditt, en stund av egentid där både andning och energiarbete anpassas efter dina behov, intentioner och det som är levande i ditt liv just nu. Den personliga närvaron skapar ett tryggt rum för djupare processer, frigörelse och integration. Kombinationen av breathwork och Reiki i ett individuellt format ger en kraftfull och transformativ upplevelse där du blir hållen, sedd och stöttad genom hela resan.

Breathwork är ett kraftfullt verktyg som bland annat hjälper till att balansera nervsystemet, reducera stress & ångest och skapa fokus. I den här klassen fokuserar vi på en teknik som heter ”Alternate breathing”. Här alternerar vi mellan djupa intensiva andetag och andningsuppehåll. Denna teknik lämnar dig lugn och boostad med energi. Det som händer rent kemiskt är att blodet syresätts och kroppen rensas på koldioxid. Detta är en enkel med kraftfull teknik! För att få ut den bästa upplevelsen av din breathwork-session rekommenderar vi att inte förtära mat eller koffein 2-3 h innan klassen. Hälsa och ansvar Du deltar frivilligt och på eget ansvar. Jag uppmuntrar till att lyssna till din kropp och dina behov under hela stunden. Jag avråder dig som har svåra hälsotillstånd eller är gravid fram till vecka 12 att delta. Om du är gravid efter vecka 12 eller har hjärt och kärlsjukdomar så ska du inte göra andningsuppehåll utan kommer få andra alternativ under klassen. Jag rekommenderar att du alltid rådgör med läkare vid osäkerhet.

En fredag i månaden bjuder Melanie in dig från jobb mode till weekend flow. Istället för en vanlig afterwork så bjuder Melanie in dig till en härlig breathwork till skön soul och rnb och det krävs ingen erfarenhet för att gå på detta event. Under passet kommer Melanie guida dig igenom breathwork för att skapa en skön känsla inför helgen! Avbokningspolicy THE EXHALE CLUB Avbokningsvillkor Arrangören ansvarar inte för eventuella skador eller obehag som uppstår under eller efter eventet, men strävar alltid efter att skapa ett tryggt och stödjande space. Bokning och betalning Din plats bekräftas när betalning är mottagen. Antalet platser är begränsat, och bokningen är bindande. Avbokning All avbokning sker via mejl till melanie.gabuten@gmail.com. Vid avbokning mindre än 24 timmar före eventet sker ingen återbetalning, men du kan överlåta din plats till någon annan. Om eventet behöver ställas in på grund av sjukdom eller annan oförutsedd händelse, erbjuds du återbetalning eller plats vid nytt tillfälle. Hälsa och ansvar Eventet är en välmåendestund och ersätter inte medicinsk vård. Du deltar frivilligt och på eget ansvar. Vi uppmuntrar till att lyssna till din kropp och dina behov under hela stunden. Vi avråder dig som har svåra hälsotillstånd eller är gravid fram till vecka 12 att delta. Om du är gravid efter vecka 12 eller har hjärt och kärlsjukdomar så ska du inte göra andningsuppehåll utan kommer få andra alternativ under eventet. Vi rekommenderar att du alltid rådgör med läkare vid osäkerhet. Trygghet och gemenskap “The exhale club” är ett tryggt rum för närvaro och gemenskap. Alla deltagare förväntas visa respekt, omtanke och sekretess för varandras upplevelser. Vi välkomnar mångfald, olika kroppar, bakgrunder och erfarenheter; alla är lika välkomna här. Vi fotograferar eller filmar endast med gruppens godkännande och med varsamhet och respekt.

Breathwork är ett kraftfullt verktyg som hjälper till att balansera nervsystemet, reducera stress och ångest samt skapa ökat fokus och mental klarhet. Genom medveten andning kan du frigöra spänningar, stärka din närvaro och fylla kroppen med ny energi. Under sessionen arbetar vi med tekniken Alternate Breathing, där vi alternerar mellan djupa, intensiva andetag och andningsuppehåll. Kombinationen skapar en lugnande men samtidigt energigivande effekt. Rent kemiskt syresätts blodet samtidigt som kroppen rensas på koldioxid, vilket kan ge en känsla av klarhet, lätthet och inre balans. Det är en enkel men mycket kraftfull teknik. I en 1:1 session får du fullt fokus och trygg vägledning genom hela processen. Utrymmet är helt ditt; en stund av egentid där vi kan anpassa andningen efter dina behov, intentioner och det som är aktuellt i ditt liv. Det ger möjlighet till djupare närvaro, personlig support och en mer transformativ upplevelse.

Ett effektivt och energigivande pass för dig som vill ta en paus mitt på dagen och fylla på med ny energi. Perfekt att komma iväg på lunchen för en mental och fysisk reset. Breathwork är ett kraftfullt verktyg som hjälper till att balansera nervsystemet, reducera stress och skapa ökat fokus. Under passet arbetar vi med Alternate Breathing, där vi alternerar mellan djupa, intensiva andetag och andningsuppehåll. Tekniken är enkel men mycket effektiv. Rent kemiskt syresätts blodet samtidigt som kroppen rensas på koldioxid, vilket kan ge en känsla av klarhet, lugn och energi. Du lämnar passet centrerad, boostad och redo att ta dig an resten av dagen.

Under konsultationen går vi igenom helheten i din födelsekarta. Vi tittar närmare på ditt soltecken, måntecken och ascendent samt noderna och hur planeterna påverkar och samspelar med de olika husen. Du får en djupare förståelse för dina styrkor, utmaningar och livsteman med fokus på personlig utveckling och vägledning framåt.

Reiki är en japansk energihealing och metoden bygger på att universell livsenergi förmedlas genom mjuk handpåläggning eller händer strax ovanför kroppen för att balansera energiflödet. Behandlingen kan minska stress, ge djup avslappning, lindra spänningar och stärka kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning. Reiki upplevs ofta som lugnande, harmoniserande och grundande.