Mindful & Yoga

Välkommen till en stund där du får släppa taget om vardagen och landa i dig själv. Här skapar vi utrymme för stillhet, närvaro och energi.✨ Kundaliniyoga är en dynamisk och läkande yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och ljudande. Den hjälper dig att balansera kropp och sinne, släppa stress och väcka din inre kraft. Det är en praktik som möter dig precis där du är – oavsett tidigare erfarenhet. Du behöver inte vara vig eller ha yogat innan – kom som du är, med ett öppet hjärta och nyfikenhet. ✨ Klasserna leds av mig, Åsa – certifierad lärare i Kundaliniyoga och Medicinsk yoga. Jag brinner för att hålla trygga, tillåtande rum där du får utforska stillheten, styrkan och läkningen i dig själv.💗 När: Måndagar 17.00-18.15 Vart: Mindful & Yoga, Ronnebygatan 41, Karlskrona Din investering: - 240kr/tillfälle eller så kan du köpa ett 10-kort för 2000 kr (kan användas på alla drop in-klasser hos oss) - Har du friskvårdsbidrag kan du använda det. Vi är även anslutna till Epassi. Swisha din betalning till Duiharmoni 1233676509 Varmt välkommen,
Åsa🌸

Sensing Yoga är lätta inkännande rörelser som grundar sig i att få i gång så mycket rörelse som möjligt "inuti" din kropp och reglera ditt nervsystem till lugn och ro systemet i stället för stress. Detta gör att ditt nervsystem regleras och du mjuknar inifrån och ut. Sensing betyder känna av. Vi upplever kroppen från djupt inifrån och vi gör rörelser på kroppens villkor. Vi använder oss av olika tekniker som gör att vi bland annat släpper på låsningar i våra kroppar. Vi pandikulererar som man kan säga är som en ”kroppsgäsp”. Det är något som du gör precis när du vaknat, eller när du suttit still i bil eller vid skrivbordet en stund och känner för att sträcka på dig. I Sensing Yogan har vi plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på utan något tvång eller att uppleva att vi behöver prestera på mattan. Det är detta som ger så mycket läkning och som ger tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på. De naturliga rörelserna gör också så att vi kan komma tillbaka snabbare när vi eventuellt har skadat oss eller dragit på oss obalanser. Klassen passar dig som är nybörjare eller yogat innan och yogamatta finns på plats. Går även göras på stol. Möjlighet hos mig: Drop-in eller Kurs. 10-kort säljs i studion med epassi om du önskar det och varar 1år från inköpsdatum. Swisha din betalning till 123 565 8117 (Tomtpunkten AB) Mvh Anna Ahlgren Tfn/Sms 0708 203452 Varmt välkommen!

Varmt välkommen till en klass där du får lära dig mer om kroppens 7 största chakran och hur du gör för att få mer balans. Vi kommer göra yogaövningar, meditationer och du kommer få lära dig att rensa dina chakran för att få mer balans i livet. För dig som vill kommer jag hjälpa dig att känna av dina chakran och ge healing under klassen. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller van yogi. Du är välkommen precis som du är! Klasssen leds av mig Ida Almqvist som jobbar med både olika yogaklasser och Andlig healing. Din investering: 260 kr eller 10-kort Swisha din betalning till Duiharmoni 1233676509 Varmt välkommen!

Upptäck en lugn och medveten yogapraktik som stärker kroppen, ökar rörligheten och skapar inre ro. Hathayoga passar alla, oavsett erfarenhet. Här får du möjlighet att andas, sträcka ut och landa i nuet. Du yogar alltid utefter dina egna förutsättningar. Det viktigaste är inte hur det ser ut – utan hur det känns! Vi yogar mjukt i sittande, stående och liggande positioner och låter kroppens rörelser följa andetaget. Solhälsningen har sin självklara plats i klassen och vi avslutar alltid med guidad meditation och en stunds avslappning. Jag som vägleder dig heter Åsa och min intention är att lämna krav och prestige utanför mattan. Att yoga med värme, öppet sinne och med glimten i ögat är viktigt för mig. Drop-in: 240 kr/tillfälle Swish till 123 206 01 43 (Reverentia Management AB) Du kan även använda 10-kort på denna klass. Känn dig varmt välkommen!

Varmt välkommen till en klass där vi tillsammans balanserar och reglerar nervsystem, kropp och själ. Vi släpper känslomässiga skav och stökiga tankar, och rätar upp hela vår inre struktur så vi kan stråla vårt eget personliga ljus ut i världen. Varmt välkommen på en annorlunda yogaklass där vi rör oss på kroppens villkor i syfte att öka rörlighet, flöde, inre ljus och intuition. Grunden baseras på sensing yoga, fasciella rörelser från Human Garage och free movement utifrån kroppens önskan och förmåga. Breathwork för syresättning och nervsystemsreglering tillsammans med kristaller, och för den som önskar bioelektrisk healing, avslutar varje klass. Det här är sista möjligheten i Karlskrona. Tre fredagar kl 16.45 - 17.45 hos Mindful & Yoga. 8 Maj - Tema Luft & Vattenelement. Intellekt och känsla i balans. 15 Maj - Tema Vibration och Frekvens. Balansering av mönster och livsteman. 29 Maj - Eterelement och aktivering av DITT ljus, så du kan stråla ut i världen. Du bokar via Mindful & Yogas sida - betalning sker till Eter&Eld via swish 1230821561 i samband med bokningen. Anmälan är bindande men du kan alltid överlåta din plats till någon annan om du skulle få förhinder. Jag ser fram emot att möta ditt ljus! Med värme, Sandra Eter & Eld

Välkommen till en stund där du får släppa taget om vardagen och landa i dig själv. Här skapar vi utrymme för stillhet, närvaro och energi.✨ Kundaliniyoga är en dynamisk och läkande yogaform som kombinerar rörelse, andning, meditation och ljudande. Den hjälper dig att balansera kropp och sinne, släppa stress och väcka din inre kraft. Det är en praktik som möter dig precis där du är – oavsett tidigare erfarenhet. Du behöver inte vara vig eller ha yogat innan – kom som du är, med ett öppet hjärta och nyfikenhet. ✨ Klasserna leds av mig, Åsa – certifierad lärare i Kundaliniyoga och Medicinsk yoga. Jag brinner för att hålla trygga, tillåtande rum där du får utforska stillheten, styrkan och läkningen i dig själv.💗 När: Måndagar 17.00-18.15 Vart: Mindful & Yoga, Ronnebygatan 41, Karlskrona Din investering: - 240kr/tillfälle eller så kan du köpa ett 10-kort för 2000 kr (kan användas på alla drop in-klasser hos oss) - Har du friskvårdsbidrag kan du använda det. Vi är även anslutna till Epassi. Swisha din betalning till Duiharmoni 1233676509 Varmt välkommen,
Åsa🌸

Upptäck en lugn och medveten yogapraktik som stärker kroppen, ökar rörligheten och skapar inre ro. Hathayoga passar alla, oavsett erfarenhet. Här får du möjlighet att andas, sträcka ut och landa i nuet. Du yogar alltid utefter dina egna förutsättningar. Det viktigaste är inte hur det ser ut – utan hur det känns! Vi yogar mjukt i sittande, stående och liggande positioner och låter kroppens rörelser följa andetaget. Solhälsningen har sin självklara plats i klassen och vi avslutar alltid med guidad meditation och en stunds avslappning. Jag som vägleder dig heter Åsa och min intention är att lämna krav och prestige utanför mattan. Att yoga med värme, öppet sinne och med glimten i ögat är viktigt för mig. Drop-in: 240 kr/tillfälle Swish till 123 206 01 43 (Reverentia Management AB) Du kan även använda 10-kort på denna klass. Känn dig varmt välkommen!

Välkommen på ett endagsretreat i tystnad. I tystnaden kan vi lättare blicka inåt, lugna vårt sinne och möta oss själva. Inga förkunskaper krävs. Kom precis som du är, där du är. Jag som håller i dagen heter Ida och längtar så efter att mötas i tystnad. Att lyssna på det som annars inte hörs med allt brus runt omkring. Innehåll: Meditationer Mjuk Yoga Lunch Fika Din investering: 995kr När du bokat din plats swishar du till nummer 1233676509 Bokningen är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan. Varmt välkommen att landa in och hem.

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

En stunds stillhet nära havet. Vi rullar ut våra mattor ute på gräset och bjuder in naturen att vara en del av Yinyogan! Lyssna in havets ljud. Känn vinden som rör sig mjukt och kanske fångar din uppmärksamhet. Yinyoga är en stilla form av yoga där varje position hålls i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Jag guidar dig tillbaka till dig själv då hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation. Känna kroppen, bli medveten om dina tankar och dina känslor. Komma närmre dig själv och nå djup avslappning. Du får släppa på spänningar och blockeringar som hjälper dig att varva ner, både i kroppen men också i huvudet. Vi träffas 17:45 vid den sista busshållsplatsen på Saltö och går ner till platsen vi ska vara på tillsammans. Ta med dig din egen matta. Bolster finns som vi hjälps åt att bära ner. Ta gärna med dig en extra tjocktröja eller filt om du vet med dig att du är extra frusen. Det kan bli lite kyligt när vi är stilla. 200 kr Har du 5 eller 10-kort är du välkommen att nyttja dessa. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Senast kl.17:00 samma dag får du reda på om passet behöver avbokas pga vädret. Om du har någon fråga eller fundering är du varmt välkommen att höra av dig till yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Kärlek, Emma