Mindful & Yoga

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

En stunds stillhet nära havet. Vi rullar ut våra mattor ute på gräset och bjuder in naturen att vara en del av Yinyogan! Lyssna in havets ljud. Känn vinden som rör sig mjukt och kanske fångar din uppmärksamhet. Yinyoga är en stilla form av yoga där varje position hålls i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Jag guidar dig tillbaka till dig själv då hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation. Känna kroppen, bli medveten om dina tankar och dina känslor. Komma närmre dig själv och nå djup avslappning. Du får släppa på spänningar och blockeringar som hjälper dig att varva ner, både i kroppen men också i huvudet. Vi träffas 17:45 vid den sista busshållsplatsen på Saltö och går ner till platsen vi ska vara på tillsammans. Ta med dig din egen matta. Bolster finns som vi hjälps åt att bära ner. Ta gärna med dig en extra tjocktröja eller filt om du vet med dig att du är extra frusen. Det kan bli lite kyligt när vi är stilla. 200 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller på Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja dessa. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Senast kl.17:00 samma dag får du reda på om passet behöver avbokas pga vädret. Om du har någon fråga eller fundering är du varmt välkommen att höra av dig till yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Kärlek, Emma

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

En stunds stillhet nära havet. Vi rullar ut våra mattor ute på gräset och bjuder in naturen att vara en del av Yinyogan! Lyssna in havets ljud. Känn vinden som rör sig mjukt och kanske fångar din uppmärksamhet. Yinyoga är en stilla form av yoga där varje position hålls i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Jag guidar dig tillbaka till dig själv då hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation. Känna kroppen, bli medveten om dina tankar och dina känslor. Komma närmre dig själv och nå djup avslappning. Du får släppa på spänningar och blockeringar som hjälper dig att varva ner, både i kroppen men också i huvudet. Vi träffas 17:45 vid den sista busshållsplatsen på Saltö och går ner till platsen vi ska vara på tillsammans. Ta med dig din egen matta. Bolster finns som vi hjälps åt att bära ner. Ta gärna med dig en extra tjocktröja eller filt om du vet med dig att du är extra frusen. Det kan bli lite kyligt när vi är stilla. 200 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller på Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja dessa. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Senast kl.17:00 samma dag får du reda på om passet behöver avbokas pga vädret. Om du har någon fråga eller fundering är du varmt välkommen att höra av dig till yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Kärlek, Emma

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

Landa och balansera dig med Yin mitt i sommarens höga Yang-energier! När resten av världen går ut - går vi inåt i Yinyogan! Yinyoga, till skillnad från andra former av yoga, är stilla där vi stannar i varje position i mellan 2-6min. Alla positioner är antingen sittande eller liggande. Vi fokuserar inåt på kroppens så kallade Yin-delar så som djup bindväv, leder, organ, ligament, skelett men också våra tankar & känslor. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv så du får öva på att omfamna allt som är du. Inga förkunskaper behövs, du anpassar positionen - inte kroppen! 18:00-19:30 260 kr Har du 5 eller 10-kort hos mig eller Mindful & Yoga är du välkommen att nyttja de. 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa gäller endast på Yinyoga. Beloppet swishas till 0733 44 09 44. Avbokning senast 8 timmar innan passet startar. Därefter blir du debiterad hela beloppet eller ett tillfälle på ditt bonuskort. Matta, bolster, filtar, block och ögonkudde finns i studion. Vill du ha med dig något eget gosigt får du självklart ha det. Om du har någon fråga eller fundering finns jag på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44. Vi ses i sommar! Kärlek, Emma

Varmt välkommen på Senioryoga. Vi tränar styrka, balans och flexibilitet. Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar med den vackra naturen runt omkring. Vi kommer göra mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga. Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning. Efter passet bjuds du på en liten fika. Yogan gör din kropp mer flexibel, ger bättre sömn, ökad livsglädje, är gynnsamt för hjärta och blodtryck. Den förbättrar även andningen. Jag som leder kursen heter Ida har flera olika utbildningar i både yoga och mindfulness och lång erfarenhet av att leda grupper i yoga. Jag drivs av att hjälpa andra människor till ett bättre mående som kommer inifrån. Onsdagar 10.00-11.00 Din investering för 9 tillfällen: 1100 kr Din investering för 18 tillfällen: 1900 kr Swisha till 1233676509 Avbokning senast två veckor innan kursstart. Efter det betalas inget tillbaka. Kom som du är! Varmt välkommen!

Upptäck en lugn och medveten yogapraktik som stärker kroppen, ökar rörligheten och skapar inre ro. Hathayoga passar alla, oavsett erfarenhet. Här får du möjlighet att andas, sträcka ut och landa i nuet. Du yogar alltid utefter dina egna förutsättningar. Det viktigaste är inte hur det ser ut – utan hur det känns! Vi yogar mjukt i sittande, stående och liggande positioner och låter kroppens rörelser följa andetaget. Solhälsningen har sin självklara plats i klassen och vi avslutar alltid med guidad meditation och en stunds avslappning. Jag som vägleder dig heter Åsa och min intention är att lämna krav och prestige utanför mattan. Att yoga med värme, öppet sinne och med glimten i ögat är viktigt för mig. Vi träffas torsdagar 18.00-19.15 med start 13 augusti. Din investering för 10 tillfällen: 1 900 kr Drop-in platser släpps närmare startdatum i mån av plats. Swisha din betalning vid bokning till 123 206 01 43 (Reverentia Management AB) Sista dagen för avbokning är två veckor innan kursstart. Du kan ta igen ett missat pass t.o.m v 44 Allt gott! //Åsa❤️

Slow mondays där du får låta den mjuka och avslappnade känslan från passet följa med dig långt in i veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Låt veckan starta lugnt och avslappnat med slow mondays och ta sedan med dig känslan från passet långt in i veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt avslappnande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den centrala delen i Yinyogan och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Yinyogan är en mindfulnessmeditation så jag guidar dig hela tiden tillbaka till dig själv. Där du får omfamna tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställer din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande 8 måndagar i rad 17:00 - 18:30 1 650 kr Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Du har två missade tillfällen att ta igen under kursomgången. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

En längtan som har växt fram. Är längtan efter att skapa mer kraftfullt. Det har varit år av läkning för många. År att bryta generationstrauman. Läka det inre barnet. Eldhästens år som vi är i nu kommer med kraft. Med fart. Gamla mönster som vi inte släppt. Dom släpper nu. För att vi ska kunna stå. I vår kraft. Och ta vår plats. Längtan som vuxit. Är att skapa utrymme för kraften. För riktningen. För klarheten. För modet. Att våga. I vår blir det därför en helt ny cirkel. Där fokus är på just det. Kraften. Riktningen. Klarheten. Och modet. Cirkeln kommer vara 6 tillfällen tisdagar 18.00-20.00 med start 18/8. *Uppehåll vecka 37 och 38. Vi kommer tillsammans landa in och hem. Återvända dit där vår kraft finns. Hitta vårt varför. Vår riktning fram. Bränna broar vi är klara med. För att inte gå tillbaka igen. Vi kommer bland annat göra ceremonier, manifestera, affirmera, meditera, sharing. Jag tror att du vågar. Du har redan modet. Du är redo. Din investering: 2500kr som kan delas upp på två betalningar. Vid bokning swishar du till 1233676509 för att bekräfta bokningen. Med värme ❤️ /Ida

Mellanlanda mjukt och avslappnat och låt den lugna känslan följa med dig resten av veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Varmt välkommen till en kurs där du får lära dig mer om kroppens 7 största chakran och hur du gör för att få mer balans. Vi kommer göra yogaövningar, meditationer och du kommer få lära dig att rensa dina chakran för att få mer balans i livet. För dig som vill kommer jag hjälpa dig att känna av dina chakran och ge healing under klassen. Under 7 veckor jobbar vi med ett chakra i taget och 8:e tillfället jobbar vi med alla chakran. De sista två tillfällen kommer det vara ännu mer fokus på meditation och healing. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller van yogi. Du är välkommen precis som du är! Kursen leds av mig Ida Almqvist som jobbar med både olika yogaklasser och Andlig healing. Kursen är onsdagar 17.45-19.15 * Ingen yoga vecka 37 och 38 då är jag i Spanien och har retreat Din investering för 10 tillfällen: 1995 kr Swisha din betalning vid bokning till Duiharmoni 1233676509 eller betala via Epassi Sista dagen för avbokning är två veckor innan kursstart. Du kan ta igen ett missat pass under kursens gång. Varmt välkommen!

Slow mondays där du får låta den mjuka och avslappnade känslan från passet följa med dig långt in i veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Mellanlanda mjukt och avslappnat och låt den lugna känslan följa med dig resten av veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Välkommen på ett endagsretreat i tystnad. I tystnaden kan vi lättare blicka inåt, lugna vårt sinne och möta oss själva. Inga förkunskaper krävs. Kom precis som du är, där du är. Jag som håller i dagen heter Ida och längtar så efter att mötas i tystnad. Att lyssna på det som annars inte hörs med allt brus runt omkring. Innehåll: Meditationer Mjuk Yoga Lunch Fika Din investering: 995kr När du bokat din plats swishar du till nummer 1233676509 Bokningen är bindande men du kan överlåta din plats till någon annan. Varmt välkommen att landa in och hem.

Mellanlanda mjukt och avslappnat och låt den lugna känslan följa med dig resten av veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Slow mondays där du får låta den mjuka och avslappnade känslan från passet följa med dig långt in i veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma

Mellanlanda mjukt och avslappnat och låt den lugna känslan följa med dig resten av veckan! När resten av världen går utåt, går vi inåt i Yinyogan. Yinyoga, till skillnad från andra yogaformer, är stilla, mjuk och djupt återhämtande. Alla positioner är mycket enkla och utförs alltid sittandes och liggandes nere på mattan där varje position hålls i mellan 3-6 min. De djupa bindväven och fascian är den central delen i Yinyoga och de når du tack vare de länge hållna positionerna. Hela Yinyogan är en mindfulnessmeditation där jag guidar dig tillbaka till dig själv. Du får omfamna alla tankar, alla känslor och komma ner med din uppmärksamhet i kroppen. En fin inre resa där du får öva på att bli mer medveten och närvarande med dig själv och omfamna allt som är du. Några punkter av många Yinyoga ger dig: - Ökad rörlighet och flexibilitet i kroppen - Minskad spänning och stelhet - Otroligt effektivt om du vill kunna hantera stress - Återställa din energi - Mental klarhet - Inre lugn och djupt återhämtande Tid: 17:00-18:30 Ett tillfälle 260 kr 5-kort 1 100 kr 10-kort (elfte tillfället utan kostnad) 2 000 kr Dessa 5 och 10-kort gäller endast på mina pass som är Yinyoga och Restorative Yoga och är giltiga 1 år fr.o.m. ditt första pass. Har du 10-kort på Mindful & Yoga är du välkommen att använda det. Vänligen swisha beloppet till 0733 44 09 44 efter din bokning. Lämna gärna ditt kvitto till din arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag! Inga förkunskaper krävs. Du anpassar positionerna- inte kroppen. Det finns matta, bolster, block, filtar och ögonkudde i studion. Vill du ha med dig något eget får du självklart ha det. För frågor eller funderingar är du alltid välkommen att kontakta mig på yinyogaemma@hotmail.com eller 0733 44 09 44 Kärlek, Emma