MOWE Hälso & Yogacenter

Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning.
Regelbunden massage håller borta trötthet och smärta i rygg och nacke. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Massagen ökar blod och lymfcirkulationen. Dessutom blir musklerna mer smidiga och elastiska.
Vid massage frisätts ”lugn och ro”-hormonet oxytocin och på så sätt minskas halten av stresshormoner i kroppen.

Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning.
Regelbunden massage håller borta trötthet och smärta i rygg och nacke. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Massagen ökar blod och lymfcirkulationen. Dessutom blir musklerna mer smidiga och elastiska.
Vid massage frisätts ”lugn och ro”-hormonet oxytocin och på så sätt minskas halten av stresshormoner i kroppen.

Taktil massage skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna, istället sker beröring med ett jämt och lugnt tryck efter ett medvetet rörelsemönster.
Effekterna av taktil massage är bl.a avslappning, bättre sömn, mindre stress, smärtlindring, ökad självkänsla, ökat immunförsvar, påskyndar läkning, stärkt kroppsuppfattning och minskad oro och ångest.

Taktil massage skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna, istället sker beröring med ett jämt och lugnt tryck efter ett medvetet rörelsemönster.
Effekterna av taktil massage är bl.a avslappning, bättre sömn, mindre stress, smärtlindring, ökad självkänsla, ökat immunförsvar, påskyndar läkning, stärkt kroppsuppfattning och minskad oro och ångest.

Taktil massage skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna, istället sker beröring med ett jämt och lugnt tryck efter ett medvetet rörelsemönster.
Effekterna av taktil massage är bl.a avslappning, bättre sömn, mindre stress, smärtlindring, ökad självkänsla, ökat immunförsvar, påskyndar läkning, stärkt kroppsuppfattning och minskad oro och ångest.

Taktil massage skiljer sig från annan massage eftersom man inte knådar och bearbetar musklerna, istället sker beröring med ett jämt och lugnt tryck efter ett medvetet rörelsemönster.
Effekterna av taktil massage är bl.a avslappning, bättre sömn, mindre stress, smärtlindring, ökad självkänsla, ökat immunförsvar, påskyndar läkning, stärkt kroppsuppfattning och minskad oro och ångest.

Lymfmassage är en lugn och mjuk behandlingsmetod där man jobbar med djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfsystemets riktning. Behandlingen leder till att lymfsystemet stimuleras att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan där den renas och transporteras ut via urinen.
Behandlingen passar alla men speciellt dig som har någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymtom.

Lymfmassage är en lugn och mjuk behandlingsmetod där man jobbar med djupandning, lätta tryck och strykningar i lymfsystemets riktning. Behandlingen leder till att lymfsystemet stimuleras att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till blodbanan där den renas och transporteras ut via urinen.
Behandlingen passar alla men speciellt dig som har någon typ av svullnad så som lymfödem, smärta, domningar eller trötthetssymtom.

Viryayoga är en dynamisk yogaform som med sin fokus på biomekanik gör det möjligt att utöva yoga med minimerad skaderisk och samtidigt systematiskt stärka och mjuka upp kroppen. Ordet virya kommer från språket sanskrit och betyder "energi" eller "kraft". Ett passande beskrivning av hur man känner sig efter en viryayogaklass!

I varje klass arbetar vi oss igenom 10 olika moduler; uppvärmning, solhälsning, stående positioner, balanser, magstärkare/armbalanser (enkla sådana på nivå 1) höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande och avslappning. Detta för att du ska få en komplett yogaupplevelse.

Viryayoga förenar det bästa från två världar. De kunskapsbaserade, systematiska västerländska perspektiven samsas med det holistiska och andliga österländska.

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att kunna släppa på spänningar kroppsligt och mentalt, släppa taget om görandet och bjuda in varandet i stunden samt för att skapa stillhet och utrymme i kropp och sinne.
Yin är en motvikt till Yangbaserade, mera fysiska krävande yogaformer. Genom att balansera yin - vila och yang - aktivitet, i livet, ökar vårt välbefinnande på alla plan.
Erfarenhet i Yin yoga eller Ishta yoga behövs för att bäst kunna ta till sig praktiken.

Enkla och mjuka yogapass för alla som behöver en lugn yogaform som stressreducering, förebyggande av smärta/värk, förbättrad sömn och allmänt välbefinnande. Alla pass innehåller andningsträning, yogaövningar och positioner, meditation och vila/avslappning.
Passar både fortsättare och nybörjare.

Vi startar i Vinyasaflöde går över till yin/restorative och avslutar i meditation.

Vad är Viryayoga?

Viryayoga är en dynamisk yogaform som med sin fokus på biomekanik gör det möjligt att utöva yoga med minimerad skaderisk och samtidigt systematiskt stärka och mjuka upp kroppen. Ordet virya kommer från språket sanskrit och betyder "energi" eller "kraft". Ett passande beskrivning av hur man känner sig efter en viryayogaklass!

I varje klass arbetar vi oss igenom 10 olika moduler; uppvärmning, solhälsning, stående positioner, balanser, magstärkare/armbalanser (enkla sådana på nivå 1) höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande och avslappning. Detta för att du ska få en komplett yogaupplevelse.

Viryayoga förenar det bästa från två världar. De kunskapsbaserade, systematiska västerländska perspektiven samsas med det holistiska och andliga österländska.

Workshopklass, bygg styrka med yoga. Passar både nybörjare och erfarna. Lär dig hitta in i kroppen och känna vilka muskler som skall aktiveras och vilka som skall slappna av. Med långsamma, dynamiska och statiska övningar bygger vi styrka i hela kroppen, ökar rörligheten, stabiliserar lederna, stärker diafragma, lungor, core och släpper på spänningar i kroppen.

Barnyoga är en metod som ser till att hela barnet mår bra i både kropp och själ. Barn är naturligt smidiga och yogans positioner behåller musklernas rörlighet och förbättrar motorik och balans.
I barnyogan skapar vi yogasagor, vi utför yoga alfabet med kroppen, olika ställningar som gör bra saker för kroppen. Balans, smidighet, styrka hjälper barnen att hitta en god självkänsla. En känsla av ”jag kan”.

Vi använder oss av små enkla andningsövningar som är lätta att följa och göra till ”sina” när man behöver det. Varje yogastund innehåller avslappningsövningar. Att kunna känna skillnaden mellan en spänd och avslappnad kropp är en del i att känna sig säker i sig själv. Genom att ge barnen en paus, en tid och plats till att få lugna ner sig och känna efter hur de mår, ger vi en grund för att förstärka kopplingen till dem själva.
Vi har ibland små samtal om hur man kan vara en bra kompis både mot andra och mot sig själv.
-Se till att barnen bär enkla kläder och helst inga strumpor.
-Drick gärna vatten före och efter klassen.
-Undvik för stora måltider för tätt inpå yogaklassen.
-Kom i tid så barnen hinner gå på toaletten och varva ner innan yogaklassen.

Barnyoga är en metod som ser till att hela barnet mår bra i både kropp och själ. Barn är naturligt smidiga och yogans positioner behåller musklernas rörlighet och förbättrar motorik och balans.
I barnyogan skapar vi yogasagor, vi utför yoga alfabet med kroppen, olika ställningar som gör bra saker för kroppen. Balans, smidighet, styrka hjälper barnen att hitta en god självkänsla. En känsla av ”jag kan”.

Vi använder oss av små enkla andningsövningar som är lätta att följa och göra till ”sina” när man behöver det. Varje yogastund innehåller avslappningsövningar. Att kunna känna skillnaden mellan en spänd och avslappnad kropp är en del i att känna sig säker i sig själv. Genom att ge barnen en paus, en tid och plats till att få lugna ner sig och känna efter hur de mår, ger vi en grund för att förstärka kopplingen till dem själva.
Vi har ibland små samtal om hur man kan vara en bra kompis både mot andra och mot sig själv.

-Se till att barnen bär enkla kläder och helst inga strumpor.
-Drick gärna vatten före och efter klassen.
-Undvik för stora måltider för tätt inpå yogaklassen.
-Kom i tid så barnen hinner gå på toaletten och varva ner innan yogaklassen.

Funktionell styrka.

Ett bra val för dig som vill stärka rygg- och magmuskulaturen. Resten av kroppen stärks också som en bonus.

Es-teck kroppsskanning är en hälsoanalys som visar hur din livsstil påverkar din hälsa samt vad du kan göra för att förbättra och optimera din hälsa.
Med Es-teck kan man se obalanser och störningar i kroppen innan de syns på blodprover och konventionella undersökningar.
Syftet med Es-teck kroppsskanning är att inspirera och motivera till livsstilsförändringar.
Es-teck är ett hjälpmedel i frisk- och livsstilsrådgivning, det används inte för att diagnosticera sjukdomar.

En långvågig infraröd bastu skapar en mängd olika positiva effekter. Den djupa uppvärmningen av muskelvävnad och inre organ leder till ett ökat blodflöde samt stimulerad hjärtverksamhet. Bastun används både till att förebygga och efterbehandla vid olika behov.
Bastun har en behagligt skön
temperatur mellan 40-60 grader.

En rad hälsofrämjade effekter vid:
Kronisk värk
Reumatism, Fibromyalgi
Ledbesvär och smärta
Hjärt/Kärlproblem.
Bättre humör och sömn
Förbättring av immunförsvaret/lymfsystemet
Hjälp med utrensning av tungmetaller, kadmium mm ur kroppen
Dålig hud eller sträv hud,
Detox och utrensning
Hjälp mot Övervikt och Celluliter

Dessutom har idrottare funnit att infraröd bastu hjälper vid återhämtning av skador.

I vår infrabastu finns även färgterapi.

Färgterapi har blivit väldigt populärt. Att man påverkas av färger är allmänt känt sedan lång tid tillbaka.
Värme och ljus består av energi med olika frekvenser. Dessa energier har olika inverkan, t.ex. grönt har en avslappnande
effekt, gult stimulerar sinnena och gör tankarna klarare, röd färg motiverar och uppmuntrar, blå färg har en lugnande
inverkan, så det är lätt att förstå varför det har blivit så populärt med färgterapi.



När ska du avstå från att behandlas i en IR bastu?
• vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
• vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation)
• konstgjorda leder och andra kirurgiska implantat
• vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
• vid cancerbehandling
Infraröda strålar är en form av ljus/energi vilken är osynlig för det mänskliga ögat. Infrarött får dock inte blandas ihop med UV (ultravioletta) strålar vilka kan bränna och skada huden.
Råd inför ditt bastubad:
• Ät inte precis innan bastubadet
• Se till att få i dig vätska före, under och efter bastubadet
• Ta med badkläder om du inte vill vara helt naken i bastun
Lån av badrock, tofflor karaff med dryck och handduk ingår i bokningen.

En långvågig infraröd bastu skapar en mängd olika positiva effekter. Den djupa uppvärmningen av muskelvävnad och inre organ leder till ett ökat blodflöde samt stimulerad hjärtverksamhet. Bastun används både till att förebygga och efterbehandla vid olika behov.
Bastun har en behagligt skön
temperatur mellan 40-60 grader.

En rad hälsofrämjade effekter vid:
Kronisk värk
Reumatism, Fibromyalgi
Ledbesvär och smärta
Hjärt/Kärlproblem.
Bättre humör och sömn
Förbättring av immunförsvaret/lymfsystemet
Hjälp med utrensning av tungmetaller, kadmium mm ur kroppen
Dålig hud eller sträv hud,
Detox och utrensning
Hjälp mot Övervikt och Celluliter

I vår infrabastu finns även färgterapi.

Färgterapi har blivit väldigt populärt. Att man påverkas av färger är allmänt känt sedan lång tid tillbaka.
Värme och ljus består av energi med olika frekvenser. Dessa energier har olika inverkan, t.ex. grönt har en avslappnande
effekt, gult stimulerar sinnena och gör tankarna klarare, röd färg motiverar och uppmuntrar, blå färg har en lugnande
inverkan, så det är lätt att förstå varför det har blivit så populärt med färgterapi.



När ska du avstå från att behandlas i en IR bastu?
• vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
• vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation)
• konstgjorda leder och andra kirurgiska implantat
• vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
• vid cancerbehandling
Infraröda strålar är en form av ljus/energi vilken är osynlig för det mänskliga ögat. Infrarött får dock inte blandas ihop med UV (ultravioletta) strålar vilka kan bränna och skada huden.
Råd inför bastubadet:
• Ät inte precis innan bastubadet
• Se till att få i dig vätska före, under och efter bastubadet
• Ta med badkläder om du inte vill vara helt naken i bastun
Lån av badrock, tofflor, karaff med dryck, handduk och ett resekit från Maria Åkerberg ingår i bokningen.

En långvågig infraröd bastu skapar en mängd olika positiva effekter. Den djupa uppvärmningen av muskelvävnad och inre organ leder till ett ökat blodflöde samt stimulerad hjärtverksamhet. Bastun används både till att förebygga och efterbehandla vid olika behov.
Bastun har en behagligt skön
temperatur mellan 40-60 grader.

En rad hälsofrämjade effekter vid:
Kronisk värk
Reumatism, Fibromyalgi
Ledbesvär och smärta
Hjärt/Kärlproblem.
Bättre humör och sömn
Förbättring av immunförsvaret/lymfsystemet
Hjälp med utrensning av tungmetaller, kadmium mm ur kroppen
Dålig hud eller sträv hud,
Detox och utrensning
Hjälp mot Övervikt och Celluliter

I vår infrabastu finns även färgterapi.

Färgterapi har blivit väldigt populärt. Att man påverkas av färger är allmänt känt sedan lång tid tillbaka.
Värme och ljus består av energi med olika frekvenser. Dessa energier har olika inverkan, t.ex. grönt har en avslappnande
effekt, gult stimulerar sinnena och gör tankarna klarare, röd färg motiverar och uppmuntrar, blå färg har en lugnande
inverkan, så det är lätt att förstå varför det har blivit så populärt med färgterapi.



När ska du avstå från att behandlas i en IR bastu?
• vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
• vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation)
• konstgjorda leder och andra kirurgiska implantat
• vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
• vid cancerbehandling
Infraröda strålar är en form av ljus/energi vilken är osynlig för det mänskliga ögat. Infrarött får dock inte blandas ihop med UV (ultravioletta) strålar vilka kan bränna och skada huden.
Råd inför bastubadet:
• Ät inte precis innan bastubadet
• Se till att få i dig vätska före, under och efter bastubadet
• Ta med badkläder om du inte vill vara helt naken i bastun
Lån av badrock, tofflor, karaff med dryck, handduk och ett resekit från Maria Åkerberg ingår i bokningen.

En långvågig infraröd bastu skapar en mängd olika positiva effekter. Den djupa uppvärmningen av muskelvävnad och inre organ leder till ett ökat blodflöde samt stimulerad hjärtverksamhet. Bastun används både till att förebygga och efterbehandla vid olika behov.
Bastun har en behagligt skön
temperatur mellan 40-60 grader.

En rad hälsofrämjade effekter vid:
Kronisk värk
Reumatism, Fibromyalgi
Ledbesvär och smärta
Hjärt/Kärlproblem.
Bättre humör och sömn
Förbättring av immunförsvaret/lymfsystemet
Hjälp med utrensning av tungmetaller, kadmium mm ur kroppen
Dålig hud eller sträv hud,
Detox och utrensning
Hjälp mot Övervikt och Celluliter

Dessutom har idrottare funnit att infraröd bastu hjälper vid återhämtning av skador.

I vår infrabastu finns även färgterapi.

Färgterapi har blivit väldigt populärt. Att man påverkas av färger är allmänt känt sedan lång tid tillbaka.
Värme och ljus består av energi med olika frekvenser. Dessa energier har olika inverkan, t.ex. grönt har en avslappnande
effekt, gult stimulerar sinnena och gör tankarna klarare, röd färg motiverar och uppmuntrar, blå färg har en lugnande
inverkan, så det är lätt att förstå varför det har blivit så populärt med färgterapi.



När ska du avstå från att behandlas i en IR bastu?
• vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
• vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation)
• konstgjorda leder och andra kirurgiska implantat
• vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
• vid cancerbehandling
Infraröda strålar är en form av ljus/energi vilken är osynlig för det mänskliga ögat. Infrarött får dock inte blandas ihop med UV (ultravioletta) strålar vilka kan bränna och skada huden.
Råd inför ditt bastubad:
• Ät inte precis innan bastubadet
• Se till att få i dig vätska före, under och efter bastubadet
• Ta med badkläder om du inte vill vara helt naken i bastun
Lån av badrock, tofflor karaff med dryck och handduk ingår i bokningen.