Nacka Wellness AB

En kombination av personlig träning och kroppsbehandling – för dig som vill förstå din kropp bättre, minska obalanser och förbättra din funktion. Vi börjar med att titta på din hållning, rörelsemönster och eventuella obalanser. Du berättar vad du upplever – exempelvis smärta, stelhet, begränsad rörlighet eller något som hindrar dig från att prestera som du önskar. Med hjälp av posturala övningar, muskeltester, enklare funktionsanalys, behandling och massage arbetar vi med de områden som behöver mer balans och funktion. Under besöket får du prova övningarna tillsammans med mig så att du lär dig att aktivera och använda rätt muskler. Du får sedan med dig dina övningar digitalt med bilder och instruktioner, så att du kan fortsätta träna hemma. Passar dig som: • Vill få bättre kroppskännedom och förståelse för din kropp • Upplever stelhet, obalanser eller begränsningar i rörelsen • Vill förbättra din hållning, rörelsekvalitet och funktion • Vill kombinera träning med behandling • Har gått OptimumMetoden® och vill fortsätta få stöd och hjälp med träningen • Är nyfiken på OptimumMetoden® och vill få en inblick i hur jag arbetar innan du bokar ett första Optimum-besök Du behöver inte ha ett specifikt besvär för att boka tjänsten – den passar även dig som vill förebygga, förbättra din kroppskännedom och lära kroppen att arbeta mer balanserat.

Terapeutisk, behandlande eller avslappnande massage – anpassad efter din kropp och dina behov. Vi börjar med att känna in kroppen och vad du behöver hjälp med. Du berättar om smärta, stelhet eller andra besvär, eller om du helt enkelt önskar en stund för återhämtning och avslappning. Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv och anpassar behandlingsteknik, tryck och fokus efter vad din kropp behöver. Har du exempelvis axelproblematik, tennisarmbåge, musarm, stela käkar, nackspärr eller ryggbesvär kan vi rikta behandlingen mot de områden som begränsar dig. Under 90 minuter hinner vi arbeta igenom hela kroppen och samtidigt lägga extra fokus på de områden som behöver mer uppmärksamhet. Massage kan bidra till att minska muskelspänningar och stelhet, stimulera blod- och lymfcirkulationen samt ge en känsla av lugn och återhämtning. En behandling kan vara både djupgående och behandlande eller mjukare och mer avslappnande – beroende på vad du behöver just idag. Passar dig som vill få hjälp med spända och stela muskler, återkommande besvär eller begränsad rörlighet, men också dig som bara behöver stanna upp, landa i kroppen och ge dig själv en stunds återhämtning.

OptimumMind – mentalt och känslomässigt välmående En behandling för dig som upplever stress, oro, ångest, rädsla, fobier eller andra känslomässiga utmaningar och vill skapa mer lugn, balans och välmående. OptimumMind är en process där vi kombinerar ett coachande samtal med tekniker från energipsykologin, bland annat EFT (Emotional Freedom Techniques), Emotion Code och energibalanserande tekniker. Vi börjar med att sitta ner och prata om vad du upplever och vad du vill ha hjälp med. Genom ett coachande samtal utforskar vi hur tankar, känslor och kropp hänger ihop och vad som kan ligga bakom den stress eller oro du upplever. Därefter använder vi olika tekniker utifrån dina behov, exempelvis: • Energibalanserande tekniker för att skapa mer lugn och balans i kropp och sinne. • EFT (Emotional Freedom Techniques) för att arbeta med medvetna känslomässiga reaktioner, rädslor och fobier. • Emotion Code för att utforska och släppa på känslomässiga blockeringar som kan påverka hur du mår. Målet är att hjälpa dig att komma ur stress och känslomässig obalans och hitta tillbaka till ett större lugn, ökad medvetenhet och en känsla av inre balans. Många upplever att de efter behandlingen känner sig lugnare, lättare och mer energifyllda. Ett behandlingstillfälle tar cirka 90 minuter.

OptimumMind – återbesök Vi fortsätter processen utifrån det vi arbetade med vid ditt första besök och det som känns aktuellt för dig just nu. Vi börjar med att stämma av hur du har mått sedan sist, vad som har förändrats och om det finns något nytt som du vill arbeta med. Därefter fortsätter vi med ett coachande samtal och de tekniker som passar bäst utifrån dina behov – exempelvis energibalanserande tekniker, EFT och Emotion Code. Varje besök anpassas efter dig och där du befinner dig just då. Vi fortsätter att arbeta med att skapa mer lugn, balans och välmående i både kropp och sinne. Ett återbesök tar cirka 90 minuter.

Just nu gör jag elevbehandlingar till 50% rabatt - endast 1498kr (ord 2995kr) HKT® står för Holographic Kinesiology Treatment. Det är en fysisk behandling som är förebyggande och främjar hälsan, ställer nervsystemets funktioner till rätta, identifierar det som stör kroppen mest och skapar rätt förutsättningar så att vårt fantastiska immunförsvar kan att lösa upp och ta bort detta. Jag jobbar med kroppens nervsystem genom muskeltestning och kan hjälpa och stötta med värk, magbesvär, prestationshöjande syfte, återkommande skador och sjukdomar och få mer energi i vardagen. Under behandlingen ligger du på behandlingsbänken med kläderna på. Diagnos och behandling sker via muskeltestning. Varje behandling är unik, helt anpassad efter dig och din kropps prioriteringar. I en behandling identifierar jag det som stör kroppen mest och hjälper kroppen att förstå hur den ska arbeta med problemet. Oftast krävs näring i form av tillskott för utrensning. Det är en kostnad som tillkommer (vanligtvis ligger det på ca 1000-2000kr per månad i ca 1-3 månader men det är helt individuellt). Då får du även veta exakt dosering och under hur lång tid du behöver ta de olika tillskotten innan behandlingen är slutförd. Under behandlingen kan kroppen även visa behov av fysiska behandlingar så som massage, käkledsbehandling eller akupunktur. Allt detta tillsammans stärker ditt nervsystem och immunförsvar så att kroppen kan självläka. Resultatet blir en frisk, välbalanserad kropp vilket leder till mer energi och glädje i vardagen. Ett nybesök tar ca 120 minuter. Jag skickar en länk innan första mötet där du fyller i kort om bakgrundshistorik. Vid mötet börjar vi med ett kortare samtal sedan ligger du på bänken med kläder på och genom muskeltestning ser vi vad just din kropp önskar prioritera för att öka välmåendet. Efter behandlingen går vi igenom vad vi fått reda på, dosering av ev tillskott och livsstilsförändringar som just du kan dra nytta av.

Just nu gör jag elevbehandlingar till 50% - endast 1128kr (ord 2255kr) Återbesök är samma behandling som nybesök, vi fortsätter undersöka vad som stör kroppen mest och följer upp förra behandlingen. HKT® står för Holographic Kinesiology Treatment. Det är en fysisk behandling som är förebyggande och främjar hälsan, ställer nervsystemets funktioner till rätta, identifierar det som stör kroppen mest och skapar rätt förutsättningar så att vårt fantastiska immunförsvar kan att lösa upp och ta bort detta. Jag jobbar med kroppens nervsystem genom muskeltestning och kan hjälpa och stötta med värk, magbesvär, prestationshöjande syfte, återkommande skador och sjukdomar och få mer energi i vardagen. Under behandlingen ligger du på behandlingsbänken med kläderna på. Diagnos och behandling sker via muskeltestning. Varje behandling är unik, helt anpassad efter dig och din kropps prioriteringar. I en behandling identifierar jag det som stör kroppen mest och hjälper kroppen att förstå hur den ska arbeta med problemet. Oftast krävs näring i form av tillskott för utrensning. Det är en kostnad som tillkommer (vanligtvis ligger det på ca 1000-2000kr per månad i ca 1-3 månader men det är helt individuellt). Då får du även veta exakt dosering och under hur lång tid du behöver ta de olika tillskotten innan behandlingen är slutförd. Under behandlingen kan kroppen även visa behov av fysiska behandlingar så som massage, käkledsbehandling eller akupunktur. Allt detta tillsammans stärker ditt nervsystem och immunförsvar så att kroppen kan självläka. Resultatet blir en frisk, välbalanserad kropp vilket leder till mer energi och glädje i vardagen. Ett återbesök tar ca 90 minuter. Vid mötet börjar vi med ett kortare samtal sedan ligger du på bänken med kläder på och genom muskeltestning ser vi vad just din kropp önskar prioritera för att öka välmåendet. Efter behandlingen går vi igenom vad vi fått reda på, dosering av ev tillskott och livsstilsförändringar som just du kan dra nytta av.

Terapeutisk, behandlande eller avslappnande massage – anpassad efter din kropp och dina behov. Vi börjar med att känna in kroppen och vad du behöver hjälp med. Du berättar om smärta, stelhet eller andra besvär, eller om du helt enkelt önskar en stund för återhämtning och avslappning. Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv och anpassar behandlingsteknik, tryck och fokus efter vad din kropp behöver. Har du exempelvis axelproblematik, tennisarmbåge, musarm, stela käkar, nackspärr eller ryggbesvär kan vi rikta behandlingen mot de områden som begränsar dig. Under 90 minuter hinner vi arbeta igenom hela kroppen och samtidigt lägga extra fokus på de områden som behöver mer uppmärksamhet. Massage kan bidra till att minska muskelspänningar och stelhet, stimulera blod- och lymfcirkulationen samt ge en känsla av lugn och återhämtning. En behandling kan vara både djupgående och behandlande eller mjukare och mer avslappnande – beroende på vad du behöver just idag. Passar dig som vill få hjälp med spända och stela muskler, återkommande besvär eller begränsad rörlighet, men också dig som bara behöver stanna upp, landa i kroppen och ge dig själv en stunds återhämtning.

Terapeutisk, behandlande eller avslappnande massage – anpassad efter din kropp och dina behov. Vi börjar med att känna in kroppen och vad du behöver hjälp med. Du berättar om smärta, stelhet eller andra besvär, eller om du helt enkelt önskar en stund för återhämtning och avslappning. Jag arbetar utifrån ett helhetsperspektiv och anpassar behandlingsteknik, tryck och fokus efter vad din kropp behöver. Har du exempelvis axelproblematik, tennisarmbåge, musarm, stela käkar, nackspärr eller ryggbesvär kan vi rikta behandlingen mot de områden som begränsar dig. Under 120 minuter hinner vi arbeta igenom hela kroppen och samtidigt lägga extra fokus på de områden som behöver mer uppmärksamhet. Massage kan bidra till att minska muskelspänningar och stelhet, stimulera blod- och lymfcirkulationen samt ge en känsla av lugn och återhämtning. En behandling kan vara både djupgående och behandlande eller mjukare och mer avslappnande – beroende på vad du behöver just idag. Passar dig som vill få hjälp med spända och stela muskler, återkommande besvär eller begränsad rörlighet, men också dig som bara behöver stanna upp, landa i kroppen och ge dig själv en stunds återhämtning.