Nalina - Body, Mind, Soul - kurser och events

Är du nyfiken på det här med dynamisk yoga, men känner dig osäker på var du ska börja, eller vill du fräscha upp grunderna igen? I så fall är det här kursen för dig.
Vid 5 tillfällen á 75 min går vi igenom grunderna i många av de klassiska yogapositionerna, utforskar yogaandningen och pratar om vad yoga är och hur vi anpassar yogan för att passa oss själva, vår kropp och våra förutsättningar.

När: 5 måndagar med start 25/2- 2019

Tid: 18:30-19:45

Plats: Nalina - body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen) i centrala Växjö.

Pris: 1195:- för alla 5 tillfällen.

Lärare: Nalina

Mer information samt en faktura mailas ut till alla anmälda deltagare ett par veckor innan start.
Anmälan är bindande.

Välkommen med din bokning!

En kurs för dig som nybliven mamma.
Styrka, smidighet och balans tränas med asanas (yogaövningar) anpassade för din kropp efter graviditeten.
Yogan är för dig som mamma, men på din bebis villkor. Det betyder att vi har ett tillåtande klimat i yogasalen och att klassen anpassas utifrån rådande omständigheter.
Bebisen bör inte ha börjat krypa när kursen startar.

Det bör ha gått minst två månader sedan förlossningen innan du börjar förutsatt att du haft en naturlig förlossning utan komplikationer.

När: 6 torsdagar med start 28/3 - 2019 (OBS! uppehåll 18/4)

Tid: 10:00 - 10:45

Plats: Nalina - body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen) i centrala Växjö.

Pris: 1195:- för alla 6 tillfällen.

Lärare: Caroline Nordström

Mer information samt en faktura mailas ut till alla anmälda deltagare ett par veckor innan start.
Anmälan är bindande.

Välkommen med din bokning!

Klasserna är anpassade utifrån en gravid kvinnas kropp och dess förändringar. Vi yogar i mjuka flöden och arbetar med både styrka och smidighet på ett skonsamt vis. I yogan är andningen central och genom närvaron i andetaget skapar vi också positiva verktyg inför förlossningen.
Självklart yogar du utifrån dina egna förutsättningar och klassen individanpassas efter behov.

Gravidyogan är ett mycket bra sätt att förbereda sig inför förlossning och föräldraskap.

Vi yogar 7 torsdagar i följd kl.18:30-19:30

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul på Klostergatan 6 (2:a vån) i centrala Växjö.

Pris: 1195:- för alla 7 gånger.

Mer information får du efter anmälan ca 2 veckor före kursstart. Fakturan skickas via mail och ska vara betald några dagar innan det första tillfället.

Avbokning sker senast en vecka innan start. Därefter är anmälan bindande.

Jag som håller i klasserna heter Nalina och driver företaget Nalina - Body, Mind, Soul. Jag arbetar som yogalärare, personlig tränare i yoga, certifierad klassisk massör och friskvårdskonsult.

För frågor maila mig på nalinaborvander@gmail.com

Terminskortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) samt rabatterat pris på vissa workshops hos Nalina body, mind, soul.

Terminskortet passar dig som vill yoga regelbundet en eller flera gånger per vecka.

Bokningen är bindande. En faktura mailas till dig efter din bokning och terminskortet finns sedan att hämta i yogastudion vid första tillfället.
Om du önskar kan kortet delbetalas vid två tillfällen. 1 495 kr faktureras i samband med bokningen och resterande belopp en månad senare.

Maila till info@nalina.se i samband med din bokning om du vill dela din betalning, annars faktureras hela beloppet vid första fakturan.

Det går fint att köpa terminskort även när terminen startat. Då räknas priset ut utifrån hur många veckor som återstår.

Terminen löper från v.3-22
Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 2 495kr (som kan delbetalas)

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Vi ser fram emot att möta dig i studion och på yogamattan.

Namaste
Nalina, Marie, Helena, Linda, Caroline och Eva-Karin

10-kortet passar dig som vill yoga lite då och då och inte vill yoga så ofta varje termin.
10-kortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) och är giltigt i ett år från inköpsdatum.
En faktura mailas till dig och kortet finns sedan att hämta i yogastudion när du kommer första gången.

Bokningen är bindande.

Vårterminen löper från v.3– v.22

Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 1 495kr

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Kontakta mig gärna via mail om du har några frågor info@nalina.se

Varmt välkommen!

/Nalina och teamet

Missa inte detta tillfälle att fördjupa både praktik och förståelse för klassisk hathayoga. Helgens workshop fokuserar på helheten i yogapraktiken via asana-träning så väl som sittande praktik där andningen blir det främsta redskapet för koncentration.

Morgonpraktik
Guidad asana-klass tillgänglig för alla nivåer. Vi lägger fokus på kvaliteten i träningen, tempo, teknik, samt förmågan att arbeta inom ramen för sin kapacitet.
Andningsträning (även kallad pranayama) ses som en av de kraftfullaste metoderna inom hathayoga för personlig utveckling.

Chanting
Mantrasång och arbetet med ljud som utgångspunkt för koncentration är en annan fördelaktig plattform för ökad stillhet i sinnet.

Filosofi
Relationen till yoga kan utvecklas till ett livsval som innefattar allt vi gör. Hur vi lever våra liv, hur vi behandlar oss själva och andra. Träningen i sig väcker ofta ett intresse för det vi upplever inom oss som ett resultat av praktiken.

Schema lördag och söndag:
09.30-12.00 praktik (asana + pranayama/andningsträning)
12.00-13.00 Paus (lunch)
13.00-13.30 chanting
13.30-14.30 filosofi + frågor
14.30-15.30 praktik (pranayama/meditation)

LÄRARE

Sara Granström Powiecki

Sara began her professional journey as a classical musician. Her path of practicing yoga began the year of 2000 and Sara is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat. She is Content Director for the Techer Training Section at yogayama. Sara’s deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practicing ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

Var: Nalina - Body, Mind, Soul - Klostergatan 6
När: lördag och söndag 6-7/4-2019
Tid: 09:30-15:30 båda dagarna
Pris: 1495kr

Begränsat antal platser!

Varmt välkommen med din bokning.

I fyra härliga dagar i juni har du möjlighet att yoga, andas härlig havsluft, äta god mat, umgås med ett härligt gäng och få sköna behandlingar. Såväl ny som van yogi kan delta.

När: torsdag – söndag 6-9/6-2019
Var: Bästekille Gårdshotell, Bästekille Piledal 1, Kivik
Pris: 4995kr (bokningsavgift på 1000 kr faktureras i samband med bokning och resterande belopp i april. Bokningsavgiften återbetalas ej).

I priset ingår: boende (del i rum med 2, 3 eller 4 bäddar. I alla rum finns en dubbelsäng), eftermiddagsfika på ankomstdagen, frukost alla dagar, lunch fre-lör, middag två kvällar. En kväll går vi ut och äter till självkostnadspris.

Alla yogaklasser ingår i priset.

Du kommer att ha möjlighet att boka massage- och zonterapibehandlingar under dagarna. Behandlingarna ingår ej i priset.

Preliminärt schema:

Torsdag:
13:30-15 eftermiddagsfika och incheckning
16-17 – presentation av lärare och deltagare
17-18:30 – yogaklass
19 – middag

Fredag:
7-9 – yoga
9-10:30 – frukost
10:30-13 - tid för reflektion
13-14 – lunch
17-18 - yoga
19 – middag
Lördag:
Som fredag
Söndag:
7-9 - yoga
9-10:30– frukost
10:30-12 – avslutning

Notera att schemat är preliminärt och kan komma att ändras.

I samband med bokningen vänligen ange vem du vill dela rum med (om du åker med resesällskap), eventuella allergier etc. Informationen mailas till nalinaborvander@gmail.com

Bokningen är bindande, men ej personlig.

Vi ser fram emot att möta er alla

Varmt välkomna!
/Nalina, Caroline och Christina

Yoga för inre stillhet, reflektion och harmoni!
En yogadag med fokus på återhämtning, revitalisering och medveten närvaro.
Med hjälp av andning och yogans läkande tekniker hittar vi balans och skapar rum för kroppens energiflöden.

Vi utforskar de mjukare formerna av yoga; yin, restorative, pranayama, meditation och soft flow.
Dagen passar alla oavsett tidigare erfarenheter.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6
Datum: 12 maj
Tid: 09:00-13:00
Investering: 600kr
Lärare: Helena och Nalina

Välkomna!