Nalina - Body, Mind, Soul - Yoga, Meditation, Kurser och Events

En yogakurs där fokus ligger på den fysiska, dynamiska aspekten av yogan i samklang med andetaget. Vi väver samman rörelsen och de olika yogapositionerna med andetaget och närvaro i syfte att stärka kroppen, öka smidigheten och stilla sinnet. Under kursens gång bygger vi upp till ökat flöde och mer utmanande positioner efterhand som gruppen är redo för det. Mycket vikt läggs vid att det ska finnas alternativ till att delta på sin egen nivå. Den här kursen passar dig som gillar att röra på kroppen och som vill bli starkare och smidigare. Passar både van och ny yogi. När: 5 måndagar, start 11 maj Tid: 17:30-18:30 Investering: 1200kr Var: Nalina – Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 i centrala Växjö Lärare: Nalina Borvander Lindstedt Bokningen är bindande, men ej personlig. Mer information samt en faktura mailas ut ett par veckor innan kursstart.

Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid? Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som kan kännas utmanande och kanske till och med ohanterbara. Det kan vara allt ifrån en stressig livssituation, ett stressigt jobb, krävande relationer eller en händelse som plötsligt förändrar livet, t.ex. sjukdom, förlusten av en närstående eller en olycka. Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker som har som syfte att stötta det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och på så sätt skapa balans i vårt nervsystem. De olika övningarna har visat sig fungera lindrande mot t.ex. ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression m.m. Den här kursen är gynnsam för alla som upplever någon form av stress i livet eller som önskar verktyg för att förebygga stress. I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder. TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här skapas en trygg miljö där vi yogar med beprövade metoder som grundas på forskning. TAY rekommenderas av framstående institut runt om i världen gällande yoga som komplementär behandling. Viktigt! Yoga ersätter aldrig professionell hjälp eller medicinering, men kan fungera mycket bra som stöd tillsammans med andra terapier. För frågor kring kursen kontakta Nalina på info@nalina.se När: 8 måndagar med start v.34 Tid: 19:00-20:00 Var: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 Pris: 2000kr Lärare: Nalina Borvander Lindstedt Bokningen är bindande, men ej personlig. Mer information samt faktura mailas ut ca två veckor före start. Välkommen med din bokning!

En yogakurs där fokus ligger på den fysiska, dynamiska aspekten av yogan i samklang med andetaget. Vi väver samman rörelsen och de olika yogapositionerna med andetaget och närvaro i syfte att stärka kroppen, öka smidigheten och stilla sinnet. Under kursens gång bygger vi upp till ökat flöde och mer utmanande positioner efterhand som gruppen är redo för det. Mycket vikt läggs vid att det alltid ska finnas alternativ till att delta på sin egen nivå. Den här kursen passar dig som gillar att röra på kroppen och som vill bli starkare och smidigare. Passar både van och ny yogi. När: 12 måndagar, start 24 augusti Tid: 17:30-18:30 Investering: 2600kr Var: Nalina – Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 i centrala Växjö Lärare: Nalina Borvander Lindstedt Bokningen är bindande, men ej personlig. Mer information samt en faktura mailas ut ett par veckor innan kursstart.