1. Massage Nacka

Naprapat Sandra Almgren Kvarnholmen

Mjölnarvägen 16, 131 74 Nacka
4.9

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Naprapati

5

Naprapat 40 min

40 min
En naprapatbehandling börjar med en noggrann undersökning där vi går igenom dina besvär och hittar orsaken till dem. Därefter anpassar jag behandlingen efter just dina behov. Beroende på dina besvär kan behandlingen innehålla ledbehandling, mjukdelsbehandling, medicinsk laser, dry needling och individanpassade övningar. Mina naprapatbehandlingar kan anpassas för dig som är gravid och vi har en gravidkudde man kan ligga bekvämt på.
Pris860 kr

Behandlande massage (ej friskvård) 40 min

40 min
Passar dig som har ett specifikt besvär, till exempel ont i nacke, rygg, axel eller höft. En massagebehandling som innefattar både en naprapatisk undersökning och behandlande massage. Du kan även få tips på hemövningar för ditt besvär. Behandlingen är en mer djupgående massage med triggerpunktsbehandling. Detta är även en effektiv behandling för att förebygga muskelspänningar i kroppen. Du kan INTE nyttja ditt friskvårdsbidrag till denna massage då den ingår i naprapati och är momsbefriad. Vill du nyttja ditt friskvårdsbidrag rekommenderar jag dig att istället boka tjänsten “Friskvårdande massage”. Våra massagebehandlingar kan anpassas för dig som är gravid då vi har en gravidkudde man kan ligga bekvämt på.
Pris860 kr

Förlängd Naprapatbehandling 60 min

60 min
Perfekt om du har flera besvär eller vill ge kroppen lite mer tid.
Pris1 350 kr

Rabatterad Naprapatbehandling/Behandlande massage (ungdom, student, pensionär) 40 min

40 min
Denna tjänst kan du boka om du är ungdom, student eller pensionär. Gäller Naprapatbehandling och Behandlande massage. Skriv i noteringen vilken typ av behandling som önskas.
Pris780 kr

Naprapatbehandling GRAVID 40 min

40 min
Som gravid förändras kroppen mycket och det är vanligt att få foglossning/smärta i bäcken, smärtor i höfter, rygg, nacke och spänningshuvudvärk. Hos mig får du en trygg och individanpassad behandling där både du och bebisen står i fokus. Du kan ligga bekvämt på mage på särskild gravidkudde under hela graviditeten. I besöket ingår undersökning, diagnostisering och därefter väljer vi behandling utefter just ditt besvär. Behandlingen kan bestå av ledbehandling anpassad efter graviditeten, mjukdelsbehandling samt rehab/hemövningar individuellt anpassade för dig för att förebygga besvär under och efter graviditeten.
Pris860 kr

Friskvård

2

Friskvårdande massage 40 min

40 min
En massagebehandling där du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag. Du kan välja själv om du vill ha en avslappnande och mjukare massage eller en mer djupgående massage med triggerpunktsbehandling. Detta är även en effektiv behandling för att förebygga muskelspänningar i kroppen. Har du ett mer specifikt besvär rekommenderar jag dig att istället boka någon av tjänsterna “Naprapat” eller “Behandlande massage". Våra massagebehandlingar kan anpassas för dig som är gravid då vi har en gravidkudde man kan ligga bekvämt på.
Friskvård
Pris980 kr

Gravidmassage 40 min

40 min
En massagebehandling anpassad för dig som är gravid där du kan ligga bekvämt på mage på en särskild gravidkudde. Du kan nyttja ditt friskvårdsbidrag till denna behandling. Du kan välja själv om du vill ha en avslappnande och mjukare massage eller en mer djupgående massage med triggerpunktsbehandling. Detta är även en effektiv behandling för att förebygga muskelspänningar i kroppen. Har du ett mer specifikt besvär rekommenderar jag dig att istället boka tjänsten “Naprapatbehandling Gravid”.
Friskvård
Pris980 kr

Utövare

4.9
354 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(327)
4
(26)
3
(0)
2
(0)
1
(1)
Sida 1 av 1
Om företaget
Sandra Almgren Leg. Naprapat & Dipl. Kost- och hälsocoach Känner du dig stel, har ont eller får återkommande besvär som inte riktigt går över? Jag hjälper dig att minska smärta, öka rörlighet och få tillbaka en kropp som fungerar i vardagen – med fokus på att hitta och behandla orsaken till dina besvär. Jag finns på Updog Bodies yogastudio på Kvarnholmen precis vid båthållplatsen, och har över 12 års erfarenhet som naprapat. Jag har vidareutbildning inom bland annat dry needling, medicinsk laser och behandling under och efter graviditet, och brinner extra för kvinnohälsa. Hos mig får du • en noggrann undersökning • individanpassad behandling • tydliga övningar som hjälper dig vidare Mitt mål är att du ska känna dig trygg, förstå din kropp och kunna göra det du tycker om – utan att begränsas av smärta. Jag hjälper dig bland annat med • spänningshuvudvärk • nacke, bröstrygg, ländrygg • käkspänningar • höft- och löparrelaterade besvär • idrottsskador och rehab • besvär under och efter graviditet • massage och återhämtning Lite mer om mig Jag har ett stort intresse för idrottsskador och har själv en bakgrund inom friidrott (medel- och långdistans) samt ridsport. Idag tränar jag styrketräning, löpning och yoga – något som också hjälper mig att förstå dina utmaningar. Betalning Betalning sker via Swish, kort eller Qliro. Kontanter accepteras ej. Avbokning & sjukdom Avbokning senare än 24 timmar debiteras. Vid sjukdom – hör av dig så hjälper vi dig att boka om din tid. Hittar du ingen tid? Hör av dig. Varmt välkommen att boka din tid!

instagramInstagram@naprapatsandra

Då var jag tillbaka på kliniken igen! 🤩

Jag hoppas att ni har haft en riktigt fin sommar och fått möjlighet att vila, hitta på roliga saker och ladda batterierna 🌿☀️

Nu ser jag fram emot att träffa både nya och er återkommande patienter igen 🧡

Om du har gått och väntat på att boka en tid är du varmt välkommen – tidsbokning hittar du via länken i min bio naprapatsandra 😊 

#naprapat #naprapatstudion #stockholm #östermalm
Sommaren behöver inte handla om att göra mer ☀️

Ibland handlar den om att få lite mer tid.

Tid att röra på kroppen.
Tid att andas.
Tid att hitta rutiner som får dig att må bra.

Det behöver inte vara ett långt träningspass.
10 minuter yoga på morgonen.
En lunchpromenad.
Lite rörlighet och andning som nedvarvning på kvällen.

Små vanor är ofta de som håller längst.

Kanske är det just i sommar du hittar en rutin som följer med dig in i hösten 🌿

Önskar dig en fortsatt härlig sensommar 🧡

#naprapat #sommar #rutiner #rörelse #stockholm
Nu går jag på semester och är tillbaka på kliniken igen den 4/8 🏖️

Stort tack till alla er som kommit till mig på kliniken och till er som följer mig här. Ert förtroende betyder verkligen mycket för mig. 💛

Jag önskar er en fantastisk sommar och ser fram emot att träffa er igen i augusti!

Om du vill boka en tid när jag är tillbaka hittar du tidsbokningen via länken i min bio, naprapatsandra. ☀️🌴

#naprapat #stockholm #östermalm #semester
Känner du dig sned i kroppen och har en molande punktsmärta i sätet som även strålar upp i ländryggen? 💥

Det kan kännas som att ena benet är kortare eller att du belastar kroppen ojämnt.

En vanlig orsak är att bäckenlederna, ländryggen eller sätesmusklerna inte fungerar optimalt tillsammans. Att du snedbelastat vid aktivitet eller mycket sittande.

När det blir en obalans kan bäckenet påverkas och benen upplevas olika långa. Det kan i sin tur leda till besvär även på andra ställen i kroppen, till exempel i ryggen eller axlarna.

🕵🏻‍♀️Hos mig får du alltid en noggrann undersökning för att hitta orsaken bakom dina besvär. Jag behandlar det som ligger bakom smärtan och ger dig individanpassade råd och övningar för att minska risken att problemen kommer tillbaka.

Varmt välkommen att boka din tid via länken i min bio naprapatsandra 🍀
#naprapat #stockholm #östermalm #bäckensmärta #ländryggsmärta
Önskar er alla en jättefin midsommarhelg! 🌼

Många jag träffat säger att juni bara swishat förbi och att de inte hunnit stanna upp och njuta av allt det vackra som pågår i naturen just nu. Att de bortprioriterat sig själva och det som ger dem energi.

Känner du igen dig? Tror många av oss gör det.

Livet pågår här och nu. Och jag tror att det är extra viktigt att stanna upp och ta vara på de små stunderna när det är som mest att göra – inte bara när det blir lugnare. Annars är det lätt att tiden rusar vidare och att det hela tiden kommer en ny sak att ta tag i.

Att gå ut i naturen, njuta av sommaren, umgås med människor du tycker om eller göra något som ger dig energi ✨

För när du fyller på din egen bägare blir det också lättare att möta allt annat som livet innehåller.

Hoppas att du ger dig själv tillåtelse att njuta av midsommarhelgen och sommaren som är här just nu 💙
Gravid och ont i kroppen? 🤰 Du behöver inte bara stå ut med smärtan 🤍

Graviditetsrelaterade besvär är en vanlig anledning till att söka hjälp hos naprapat.

Under graviditeten förändras kroppen i takt med att magen växer och hormonhalterna förändras, vilket kan leda till besvär som bäckensmärta/foglossning, samt smärta och trötthet i nacke, rygg och axlar.

Jag är vidareutbildad inom bäckensmärta/foglossning samt träning under och efter graviditet.

Hos mig får du en trygg och individanpassad behandling utifrån var i graviditeten du befinner dig. Du kan även få övningar och träning anpassade för just dig.

Jag har en gravidkudde som gör att du kan ligga bekvämt på mage. Många gravida säger att de önskar att de hade en sådan hemma 🤍

Jag erbjuder även gravidmassage för dig som vill nyttja ditt friskvårdsbidrag 💆🏻‍♀️

Varmt välkommen att boka tid i länk i min bio naprapatsandra– du ska inte behöva gå runt och ha ont i onödan under din graviditet 🦋 

#naprapat #gravidbehandling #gravidmassage #foglossning #kvinnohälsa
Vet du vad en av de mest effektiva investeringarna för din framtida fysiska och mentala hälsa är?

STYRKETRÄNING 💪

Redan från 30-40 års åldern kan den naturliga förlusten av muskelmassa börja.

Och i klimakteriet ökar förlusten ytterligare när östrogennivåerna sjunker.

Styrketräning hjälper dig att motverka detta.

Inte bara för att bli starkare idag – utan för att kunna fortsätta göra det du älskar hela livet.

✨ Orka med en aktiv vardag
✨ Träna det du tycker om
✨Leka med barnen och barnbarnen
✨ Ut och resa
✨ Behålla styrka, balans och självständighet långt upp i åren
✨ Lyfta matkassarna och öppna burkarna SJÄLV när du är 90 💪

Styrketräning kan bland annat:

✔️ Öka muskelmassa och stärka skelettet
✔️ Minska risken för benskörhet
✔️ Minska risken för hjärt-kärlsjukdom och diabetes
✔️ Förebygga skador genom att stärka musklerna kring lederna
✔️ Bidra till minskad stress, ångest och nedstämdhet
✔️ Hjälpa kroppen att må bra genom hormonella förändringar

Min rekommendation till de flesta jag träffar är att styrketräna hela kroppen 2–3 gånger i veckan.

Börja där du är och anpassa vikterna därefter.

För att din kropp ska orka bära dig genom hela livet 🤸‍♂️

Finns här och hejar på dig längs vägen 🤍
/Sandra ✨

#naprapat #stockholm #styrketräning #longevity #kvinnohälsa
Har du ont i baksidan av axeln eller runt skuldran? 💥

Orsaken sitter inte alltid där det gör ont.

Därför undersöker jag inte bara axeln – utan även hur nacken, bröstryggen och skuldran fungerar och rör sig tillsammans. 

Jag tittar också på musklerna på framsidan av axeln och behandlar ofta subscapularis – en djup muskel som sitter inne i armhålan och som kan påverka både axelns rörlighet och position när den är spänd.

💬 Det är många som säger:
“Ingen har någonsin tryckt där förut!”

När subscapularis och andra muskler runt axeln blir spända eller överbelastade kan det bidra till smärta, nedsatt rörlighet och svaghetskänsla längre bak i axeln och skuldran.

🤸🏻‍♀️ Kroppen hänger ihop mer än vi tror.

I videon visar jag kort hur jag undersöker axeln och nacken och behandlar ett område som ofta missas 🤍

Känner du igen dig?

Varmt välkommen att boka din tid via länken i min bio naprapatsandra 🍀

#naprapat #stockholm #axel #subscapularis
Det finaste med mitt jobb? 🤍

Att få hjälpa människor att må bättre i kroppen – och att få ta del av era fina ord betyder mer än ni tror.

Jag är så tacksam för att ni tar er tid att skriva några rader om er upplevelse efter era behandlingar. Det betyder mycket för mig och hjälper samtidigt andra att hitta rätt hjälp 🍀

Varmt välkommen att boka din tid via länken i min bio naprapatsandra om du också vill ha hjälp att förstå och ta hand om din kropp ✨

#naprapat #stockholm #naprapatstudion #hälsa
Har du ofta en molande, tryckande huvudvärk i tinningarna som kommer smygande under dagen? 

💥 Spänningshuvudvärk hänger ofta ihop med stress och stillasittande – och många märker inte hur ofta de spänner käkarna, nacken, axlarna förrän kroppen börjar säga ifrån.

✨ Käkar, nacke och bröstrygg samarbetar och påverkar varandra mer än vi tror

När vi biter ihop och spänner oss påverkas ofta både käkar, nacke och bröstrygg –
vilket kan bidra till huvudvärk, smärta, stelhet och trötthet i dessa områden.

I videon undersöker jag nacken och jobbar med käkarna för att hitta orsaken bakom huvudvärken.

💆🏻‍♀️ Målet är inte bara att lindra symptomen,
utan att hjälpa kroppen att släppa spänningarna.

Känner du igen dig?

Du är varmt välkommen att boka tid via länken i min bio naprapatsandra –
så hjälper jag dig att hitta orsaken och minska spänningarna 🤍

#naprapat #stockholm #huvudvärk #stress #välmående

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    07:30 - 13:30
  • Tisdag
    13:00 - 19:00
  • Onsdag
    13:00 - 19:00
  • Torsdag
    07:30 - 13:30
  • Fredag
    07:30 - 14:30
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt
  • Info om öppettider

    ÖNSKEMÅL OM TID? Finns det ingen ledig tid som passar? Kontakta mig på sms eller mail och skriv vilken dag och ungefärlig tid du önskar så skriver jag upp dig på min avbokningslista. Blir den tiden ledig så kontaktar jag dig.

Kontakt

  • 073-734 64 XX

Adress