Naturligtvis Skövde

Med hjälp av healing-instrument som monochord (strängar som är djupt avslappnande) och stämgafflar samt intuitiv healing går vi igenom både kroppens framsida och baksida. Jag kombinerar mjuka instrument med intuitiv healing där jag går igenom hela kroppen och öppnar upp flöden.

Du ligger på rygg på en infraröd madrass under behandlingen. Jag använder intuitiv healing kombinerat med frekvens/ljudhealing och går igenom alla chakran. Du kommer ner i kroppen på djupet. Jag rensar och öppnar flöden. Instrument jag använder är monochord (stränginstrument) och stämgafflar. Den infraröda madrassen är varm och skön och ger en extra dimension under behandlingen då du omsluts av både värme och energi.

En stund för att kalibrera ditt nervsystem med hjälp av frekvenser och intuitiv healing. Under sessionen går du ner i djup avslappning med hjälp av monochordet som är ett stränginstrument där strängarna verkar djupt avstressande. Jag går sedan igenom hela kroppen och alla chakran med hjälp av intuitiv healing och stämgafflar som hjälper dig att inte somna under sessionen.

Här lär du dig grunderna i pianospel på noter eller med ackord. Om du redan spelar piano utgår vi från din nivå och dina önskemål.

En hälsokör sprungen ur Holi Yoga Röst. Vi sjunger enstämmigt och tvåstämmigt ur olika genrer men en del mantrasånger, jojkar, poplåtar, visor m.m. en enkel kör där du lär dig sångteknik och vi varvar med flödes övningar, meditationer och kortare Soundhealing som avslutning. Välkommen!

Du lär dig hur sångrösten fungerar, får utforska röstens olika kvaliteter och klanger. Vi arbetar bland annat med tekniker för de olika klangerna, andning och stöd, uttryck och interpretation dvs. hur man levandegör en text.

En intuitivt ledd klass med fokus på att skapa förutsättningar att integrera ditt högre jag i din fysiska kropp. När själen börjar ta mera plats märks detta i ett inre flöde, i den så kallade kundalinienergin.  Själen vill börja rena och balansera de obalanser och blockeringar som finns för att kunna flöda fritt från ditt baschakra till ditt kronchakra.  Klassen pågår under 75 min, med möjlighet att stanna kvar ytterligare 30 min för den som önskar, för att kunna följa upp reaktioner och upplevelser under klassen.

Den här klassen riktar sig främst till kvinnor~ den feminina energin ~ i kropp , känsla och själ. I århundraden har kvinnor blivit förtryckta- i alla kulturer runt om i världen. Högljutt, subtilt, fysiskt, känslomässigt, ekonomiskt, psykiskt, verbalt och nu även digitalt. Både i finrum och i stugor. Divine feminine warriors börjar vakna och för många skaver det mer än någonsin. För att ( åter )upptäcka kärleken till oss själva, moder jord, och andra själar dansar/rör vi oss i och genom känslorna som begränsar oss; fysiskt, mentalt och känslomässigt. Frigör energi och får kontakt med vår feminina kraft och visdom✨️💜 Jag vögleder. Vi bär varandra. Välkommen till ett safe sacred space där det finns utrymme för ditt unika uttryck❤️🧡💛💙💜🤍

Meditation i rörelse. Mindful~ medvetenhet. Qigong~ skapa energi genom rörelse. Intentionen är att röra på kroppen, lugna sinnet och minska stress. Utförs stående eller sittande på stol. Passar alla

Denna yoga är inspirerad av Hathayogans traditionella ställningar men kombinerar terapeutiska suckar och chakra-tänk på ett djupare plan. Vi fokuserar på att öppna chakrana genom terapeutiska suckar vilket hjälper dig att öppna ditt hjärtchakra och halschakra. Du stärker musklerna men på ett lågeffektivt sätt i ett långsamt tempo. Detta gör att du blir mkt avstressad efter klassen.

Soundhealing och mantrasång

En klass som kombinerar rörelser från yogan och från frigörande dans för att kunna släppa på spänningar och blockeringar, främst i dina nedersta chakran.

Vill du lära dig meditera, hantera stress, lära känna dig själv eller bara känna dig lite lugnare? Detta är en klass där vi provar på olika meditationstekniker och lär oss mer om hur meditation kan hjälpa oss.

En lugn yogaform som ursprungligen kommer från kundaliniyogan. Den fokuserar på att balansera nervsystemet för att skapa förutsättningar att aktivera livsenergin. Energin kan man känna under klassen som ett flöde som rör sig i en cirkel eller som en våg när man stillar sig. Varje klass innehåller andningstekniker, lugna rörelser, djupavslappning och meditation.

Behöver du hjälp att låsa upp blockeringar och stagnationer? Har du smärta, stelhet eller annan kroppslig problematik som ställer till det för dig? Eller oro, ångest, nedstämdhet eller trötthet? I denna individuella yogasession tittar vi närmare på vilka behov och förutsättningar som du har just nu och utgår därifrån. Med hjälp av yogans tekniker och intuitiv vägledning hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sitt ursprung. Passar även dig som för dig som vill få hjälp med ett specifikt problem eller behöver komma tillbaka efter en tids sjukdom eller olycka.

Behöver du hjälp att låsa upp blockeringar och stagnationer? Behöver du på ett mjukt sätt aktivera eller balansera kundalinienergin? I denna individuella yogasession tittar vi närmare på vilka behov och förutsättningar som du har just nu och utgår därifrån. Med hjälp av yogans tekniker och intuitiv vägledning hjälper vi kroppen att hitta tillbaka till sitt ursprung.

Samtalsterapi vid högkänslighet är för dig som vill lära känna dig själv som högkänslig och hitta verktyg för att reglera nervsystemet.

Ett andligt uppvaknande är ett inre skift i medvetandet där du inser att du är mer än dina tankar, känslor och din fysiska kropp. Processen ser olika ut från person till person och kan upplevas olika mellan individer. Beroende på hur dina tidigare erfarenheter varit i livet samt hur ditt nätverk är, kan ditt uppvaknande upplevas både underbart och stundtals skrämmande. Här får du möjlighet att samtala om dina upplevelser och få redskap för att hantera de inre och yttre förändringar som detta innebär för dig.

Att vara eller inte vara. Det är frågan. Det är högst mänskligt att tveka, vackla och framförallt behöva stöd och hjälp inför en förändring i livet. Tillsammans ser vi på ditt nuläge och utforskar möjligheter och steg som kan tas för förändring. Ingen förändring är för liten för att ge effekt på ditt välmående.

Snurrar ditt liv på för fort? Har du lagt dina drömmar på hyllan? Upplever du att du inte har tid för dig själv och din hälsa? Kartläggning, samtal och verktygslåda. Stresshanteringen innehåller olika övningar , bl.a skriv- och-andningsövningar som utformas utefter din personliga livssituation.

Känner du att du behöver stanna upp, lyssna inåt och hitta en ny väg framåt? Vid första besöket kartlägger vi och skräddarsyr din behandling. Du kan välja en renodlad KBT behandling eller med inslag av existentiell terapi och den tredje vågens KBT som är mer inspirerat av österländsk psykologi där ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och Mindfulness ingår. Jag jobbar gärna affektfokuserat och med anknytningsmönster när det behövs. Samt ett holistiskt perspektiv med kropp, sinne och själ som en helhet.

Känner du att du behöver stanna upp, lyssna inåt och hitta en ny väg framåt? Vid första besöket kartlägger vi och skräddarsyr din behandling. Du kan välja en renodlad KBT behandling eller med inslag av existentiell terapi och den tredje vågens KBT som är mer inspirerat av österländsk psykologi där ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och Mindfulness ingår. Jag jobbar gärna affektfokuserat och med anknytningsmönster när det behövs. Samt ett holistiskt perspektiv med kropp, sinne och själ som en helhet.