Vad vill du boka?

Personlig yoga

Birgitta erbjuder privat yoga träning och konsultation.
Behöver du hjälp med att komma igång med din träning?
Vill du fördjupa din yoga och komma i kontakt med din kropps förmåga på ett djupare plan? Behöver du individuella råd hur du kan utvecklas med hjälp av yogan eller få hjälp att meditera? Vill du ha hjälp att hantera stress?
Birgitta Ohrling är 500 ISHTA yogalärare och utbildad inom både yin- och restorative yoga, samt är utbildad gravid yogalärare och har arbetat som yogalärare sedan 2004.
Birgitta erbjuder privat yoga träning och konsultation.
Behöver du hjälp med att komma igång med din träning?
Vill du fördjupa din yoga och komma i kontakt med din kropps förmåga på ett djupare plan? Behöver du individuella råd hur du kan utvecklas med hjälp av yogan eller få hjälp att meditera? Vill du ha hjälp att hantera stress?
Birgitta Ohrling är 500 ISHTA yogalärare och utbildad inom både yin- och restorative yoga, samt är utbildad gravid yogalärare och har arbetat som yogalärare sedan 2004.
Hillevi Borga är Yogalärare 500-ERYT, Fysioterapeut med en lång erfarenhet av att arbeta med skador och smärttillstånd. När yogan används som rehabilitering/eller som redskap för personlig utveckling har vi en skattkista av metoder att gräva ur. Här integreras fysiska rörelser, andning, medvetande, meditation och återhämtning. I Yogan finns det en enorm potential att finna balans i kroppen och i livet. Vi arbetar med helheten, integrerar alla delar av den vi är och av det vi har möjlighet att vara – summan blir större än den av alla delarna. Vi arbetar utifrån att varje individ är unik i sina förmågor och behov

Workshop

Yoga betyder förening, harmoni och uppstår när tankar, emotioner, reaktioner i vårt medvetande blir stilla. För att nå stillhet, för att känna sig hel, behöver vi återknyta till vårt själsliga ursprung enligt yogisk filosofi.
I den här workshopen tittar vi närmare på hur Atman, vår själ, vår individuella intelligens och Brahman, den universella intelligensen påverkar varandra. Hur kan vi applicera filosofin i vår yoga-praktik, i vårt dagliga liv?

Vi börjar workshopen med en stund teori och avslutar sen med ett mjukare pass och en längre meditation.

Birgitta Ohrling
Nyfiken på handstående? Sugen på att kick-starta din balansresa med experthjälp? Vare sig du aldrig provat att stå på händer förut eller lyckas balansera själv ibland så är det här ett workshop för dig. Under 2,5 timme så kommer du utmanas att utforska balanskonsten och dess principer med hjälp av ny kunskap och anpassade förövningar. Målet med denna workshop är att ge dig en förhöjd kroppsmedvetenhet, verktygen att fortsätta träna själv och en stor dos motivation.

Behandlingar

Österländsk behandlingsmetod som innefattar muskelär manipulering, osteopati, massage, akupressur mm för att läka både kroppsliga och själsliga sår.
Djupgående kraftåterhämtande healing där vi jobbar med att dels hämta upp energi, dels att lösa djupgående obalanser eller skador som är svåra att komma tillrätta med på andra sätt.
Massage är en läkande behandlingsform där muskler, senor och ledband bearbetas för att lösa upp fysisk värk och muskelsmärta.
Detta är en behandling med både skön, avslappnade, mer djupgående massage och framförallt töjningar av muskler. Det generösa tidsgreppet 90 min är satt för att vi i lugn och ro ska hinna med en analys av muskulaturen, ordentlig massage, töja musklerna i de muskelgrupper som behöver balanseras, samt gå igenom vad du själv kan göra i vardagen för att hålla problemen borta.
Rosenmetoden - det handlar om muskler, andning och djup avspänning inifrån.

Det är en kroppsbehandling med mjuk, varsam och respektfull beröring för att komma till medvetenhet.


Kurser

Kurs i Healing och Kroppsmedvetenhet
Under en spännande helg (lör+sö) får du lära dig om hur energin påverkar kroppsspråket och möten med andra människor. Du får lära dig att hantera och balansera energi. Dagarna blandas med både praktik och teori och mycket reflektion.
Avgiften betalar du online via det bekräftelse-mail du får när du bokar. Avgiften ska vara betald senast 10 dagar innan kursen.
Kurs i Healing och Kroppsmedvetenhet
Under en spännande helg (lör+sö) får du lära dig om hur energin påverkar kroppsspråket och möten med andra människor. Du får lära dig att hantera och balansera energi. Dagarna blandas med både praktik och teori och mycket reflektion.
Avgiften betalar du online via det bekräftelse-mail du får när du bokar. Avgiften ska vara betald senast 10 dagar innan kursen.

Solrum

I vårt solrum kan du glömma mörker och kyla, få en riktig energikick och samtidigt känna dig varm och avslappnad.

Åldersgräns: 6 år

OBS Gör en bokning per person. Bokningen garanterar dig inte vilken stol som finns ledig för dig. Kom i tid om du föredrar den ena eller den andra.

Njut av sol och värme samtidigt som du äter lunch. Just nu härligt luncherbjudande - en timmes sol och mat för 249 kr (ord pris 310 kr)
Gäller vardagar. Klippkort gäller ej.
Här bokar du en timmes avkoppling i vårt Solrum om du har värdebevis från Liveit.se

Obs att du gör en bokning per person.

Vänligen fyll i värdebevisets boxnummer och säkerhetskod i rutan för noteringar

Yoga

Aerial Yoga är en utveckling av den yogiska traditionen på mattan, där man med stöd av ett mjukt tyg, i form av en hängmatta, utforskar, förfinar och utvecklar traditionella asanas både i luften och nere på mattan. Aerial Yoga är ett nytt spännande sätt att lyfta själen på, samtidigt som den behåller den traditionella filosofin inom yoga.
Klassen är utformad så att alla nivåer, från nybörjare till avancerade, kan njuta av Aerial yogans fördelar och inspirerande utmaningar. Klassen blandar asanas på mattan med asanas i hängmattan. Aerial yogan är en variant av anti-gravity yoga. Övningarna anpassas till individuella behov och förutsättningar.

Maxvikt 115 kg
- inga smycken tillåtna
- långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)
Aerial Yoga är en utveckling av den yogiska traditionen på mattan till att med stöd av ett mjukt tyg i form av en hängmatta kunna utforska, förfina och utveckla traditionell asana både i luften som nere på mattan.
Aerial Yoga är ett nytt spännande sätt att lyfta själen på,samtidigt som den bibehåller den traditionella filosofin inom yoga.
Klassen är utformad så yogisar från alla nivåer från nybörjare till avancerade kan njuta av Aerial yogans fördelar och inspirerande utmaningar. Klassen blandar asanas i mattan med asanas i hängmattan.
Övningarna anpassas till individuella behov och förutsättningar.

Maxvikt 115 kg 
- inga smycken tillåtna
- långärmat rekommenderas (kläder som täcker armbågar och knäveck)

En ISHTA inspirerad klass för att skapa balans i kropp och sinne. Med Hatha yoga som bas blandas klasserna med både lugnare och mer intensiva flöden där alignment (hållning) och pranyama (andning) står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

Klasslärare Hedvig Telégin
Den här klassen riktar sig till dig som är på väg in i en utmattningsstress, har varit där, eller just nu upplever att vardagen är väldigt stressfylld. Med olika återhämtande tekniker skapar vi förutsättning för att kroppen ska kunna återhämta sig och komma i balans. Du får hjälp att se dina egna mönster och hitta vägar att själv skapa mer balans i ditt liv. Passen innehåller en blandning av stillsamma asanas (rörelser), pranyama (andningstekniker) och yin- och restorative-positioner för att reducera stress och depressiva mönster. Inga förkunskaper krävs.
Med en blandning av asanas (positioner, rörelser) pranyama (andning) och olika lugnande tekniker skapar vi förutsättningar för återhämtning och balans i kropp och sinne. Klassen innehåller en blandning av både mjukare positioner (sk restorativeyoga) och positioner som kräver mer uthållighet och styrka. Med alignment (hållning) i fokus, bygger vi långsamt upp positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Varje gång har olika teman för att fokusera på olika delar. Passar alla nivåer.

Klasslärare: Birgitta Ohrling
Den här klassen är designad för att fokusera på en längre meditation i början eller slutet av passet. Klasserna blandas med både lugnare och mer intensiva vinyasa-flöden där alignment (hållning) och olika ISHTA tekniker av pranyama (andning) och kriya tekniker står i centrum. Vi tar oss stegvis in i positionerna för att du ska hitta din egen nivå av intensitet. Efter klassen känner du dig mer öppen, centrerad och i samklang med dig själv. Lämplig för alla nivåer.

Klasslärare:Birgitta Ohrling
This open level ISHTA Yoga class, is a well-rounded class combining philosophy, vinyasa flow with alignment, and encourages you to establish your own degree of intensity. This class builds heat, endurance, flexibility, and strength in a supportive environment, encouraging the link between mindful body movement, alignment, focus and the breath.
The class will be held in a warm and light rum, to help the body to soften and stimulate the blood circulation.

This class will be in English.

OBS! Söndags klassen endast onlinebetalning, swish eller klippkort
Klasläerare: Chungmei Lee
Denna klass är öppen för såväl nybörjare som mer erfarna yogisar. Genom en balanserad sekvens av övningar inspireras du till att finna en nivå och intensitet i din praktik som passar dig som individ. Anpassningar erbjuds med förenklingar för för dig som är nybörjare och mer utmanande variationer och fördjupning för dig som har en mer avancerad praktik.

Yin Yoga är långsamma sittande eller liggande övningar som man oftast håller en lång stund för att hitta kroppens bindväv för att öka cirkulationen och förbättra flexibiliteten. ISHTA yin fokuserar på individens unika flexibilitet och anatomi för att utövaren ska kunna hitta sin egen gräns. Klassen lämnar utrymme för att hitta sitt eget lugn, balans och reflektion.

Kurslärare: Veronica Holm

Här blandar vi yin-yogans mer långsamma, återhämtande rörelser med lite mer flöde. De stillsamma rörelserna kombineras med en serie mer fysiska, flödande rörelser där vi antingen. Vi använder oss av ISHTA yogans olika tekniker för att skapa balans på alla plan och känna energi och harmoni.
I denna kurs kommer vi arbeta med att bygga en stabil och stark grund i kroppen. Vi hittar in i våra asana (fysiska yogapositioner) metodiskt och i bra linjering som syftar till balans, stabilitet och styrka.
Denna kurs passar dig som kanske har haft begränsningar att klara av den mer flödande yogan på grund av smärtor och skador. För dig som behöver finna balans mellan flöde och stillhet. Den passar även dig som vill arbeta lite lugnare för att finna grundning och linjering i yogan, som vill utforska yogan inifrån och ut.

Sukha är sanskrit och betyder lycka, glädje, lätthet, eller bliss. Precis så vill vi att våra fredagsklasser ska vara – roliga, annorlunda, utmanande, fördjupande. Varje fredag har sitt speciella tema och olika lärare turas om att hålla klassen.
Perfekt avslut på arbetsveckan!
A Vinyasa Flow class asks us to find Flow beyond one specific yoga pose. We move dynamically from pose to pose, seeking to find flow as much in each pose as the transitional phases in between them. This class is athletic in nature, with a medium-advanced pose offering - however many modifications are always available to help you find your own level.

Den här yogaklassen lär ut grunderna i ISHTA yoga. Klassen innehåller en välbalanserad sekvens av olika yoga positioner som är designad för att stärka muskler som är svaga och stretcha muskler som är tighta. Vi fokuserar på andning och kroppshållning. Klassen passer bra för dig som är ny på yoga, men även för dig som redan har en etablerad yoga.
En dynamisk flödande klass som passar alla nivåer. Du guidas genom en sekvens av rörelser där ditt andetag leder takten. Rörelserna hjälper till att linjera kropp och sinne och ur det uppleva ett naturligt flöde och lätthet för ökad närvaro, styrka och smidighet.
Den här klassen passar dig som vill låta yogan hitta in i kroppen på ett mjukt och behagligt sätt. Den passar även till dig som vill börja att yoga hemma.
Kursen kommer att innehålla andningsteknik, yogarörelser, avspänning och avslappning samt en viss del av teori.

Start 26/1 – 11/5. Uppehåll 23/2 och 13/4

Klasslärare: Lotta Norberg
14 ggr
Pris: 2550 kr
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

NIRVANA

Nirvana – mötesplats för yoga och välbefinnande.

Här erbjuder vi olika former av behandlingar som TaoKité, massage och yoga med olika inriktningar, fysiska och lugna.

Vårt solrum hjälper dig att förlänga sommaren. Med ljus och värme känner du dig pigg under årets mörka årstider.

På Café Nirvana kan du njuta av juicer, smoothies, rawfood och vegansk lunch.

Telefon 073-078 17 98
Webbsida
E-post
Öppettider Vardagar 10.00 och 19.00.
Helger varierande öppettider.
Adress
Åsögatan 166
116 32 Stockholm
Södermalm