Norrhälsan

En behandlande massage där jag vill ha återkoppling under tiden om hur det känns för dig.

En Fascia-behandling går ut på att öka flödet i kroppen, vilket leder till en rörligare och lättare känsla i kroppen. Under behandlingen kommer jag framförallt att jobba med mina händer men ibland även använda mig av ett flossband för att öka rörligheten ytterligare. Behandlingen kan komma att vara i flera olika positioner vilket kommer att göra dig mer involverad i din behandling och på så sätt även ge dig bättre förståelse för din kropp. Denna behandling passar alla, både dig med långvarig smärta och dig som vill skapa mer medvetenhet kring din egen kropp.

En behandling för dig som är gravid. Du väljer själv om du vill ha en mjukare eller mer behandlade massage. Bänken har ett hål för magen.

Under vår första träff görs en screening, vi diskuterar framtida målsättningar och lär känna varandra. Därefter sker träningen efter de mål vi satt upp tillsammans.

PT - Tillsammans är ett roligt sätt att umgås på och samtidigt träna tillsammans.

Fia Stenberg heter jag och jag är utbildad i Somatic flow via Everyday yoga school. Somatic Flow Yoga En blandning av hatha och vinjasa yoga. Genom olika positioner och varierande flöden utmanar vi vår styrka och balans, kraftfullt och ibland lugnare inslag. Vi tränar rörlighet och att flöda med andetaget. Klassen kan ha inslag av andningsövningar.

En dynamisk yoga som med hjälp av andetaget skapar ett flöde till härlig musik. För dig som gillar ett högre tempo och aktivering av kropp och sinne. 5 tillfällen Söndagar 11.45-13.00. Vecka 38 sker klassen onsdagen den 17/9 mellan 19.30-20.30. BOKNINGSVILLKOR Du har som kund 14 dagars ångerrätt enligt Loda (2005:59). Ångerfristen börjar löpa den dag då kursen bokats. Observera att om kursen är påbörjad gäller inte ångerrätten längre. Avbokning under kursens gång utan läkarintyg ger ingen återbetalning. För att utöva ångerrätt skickas mail till: joyoga.ovik@gmail.com. Efter ångerrätten löpt ut är kursen bindande. Mot uppvisande av läkarintyg får du halva kursavgiften tillbaka. Skicka ett mail till joyoga.ovik@gmail.com för att av boka en kurs. Du kan överlåta din plats utan avgift ända fram till starttid. Jag uppmuntrar dig att i första hand överlåta din plats till någon annan vid förhinder. Du och mottagaren får då själva sköta eventuell ersättning av bokningspriset till dig. Missade klasser återbetalas ej. Under särskilda omständigheter kan kursen bokas om till annat tillfälle (i mån av plats).

5 tillfällen för 1200 kr . Onsdagar START 5/11 18.30-19.45. Minimum antal deltagare 7 st. Kursledare Johanna Carlsson, utbildad yogainstruktör och doula. En skräddarsydd kurs för den gravida kroppen , en stund av omsorg och närvaro med din ofödda bebis. I harmoniska lokaler får du en möjlighet att inte bara stärka och stretcha din kropp utan också en plats att hitta avslappning och andetaget. Yogaformen är lugn och du behöver inte ha yogat tidigare. I kursen kommer du få verktyg som stöttar dig i din graviditet och kommande förlossning samtidigt som vi stärker kropp och sinne. Varje tillfälle är unikt och vi fokuserar på olika tekniker som jobbar mot en mer positiv och trygg graviditet. BOKNINGSVILLKOR Du har som kund 14 dagars ångerrätt enligt Loda (2005:59). Ångerfristen börjar löpa den dag då kursen bokats. Observera att om kursen är påbörjad gäller inte ångerrätten längre. Avbokning under kursens gång utan läkarintyg ger ingen återbetalning. För att utöva ångerrätt skickas mail till: joyoga.ovik@gmail.com. Efter ångerrätten löpt ut är kursen bindande. Mot uppvisande av läkarintyg får du halva kursavgiften tillbaka. Skicka ett mail till joyoga.ovik@gmail.com för att avboka en kurs. Du kan överlåta din plats utan avgift ända fram till starttid. Jag uppmuntrar dig att i första hand överlåta din plats till någon annan vid förhinder. Du och mottagaren får då själva sköta eventuell ersättning av bokningspriset till dig. Missade klasser återbetalas ej. Under särskilda omständigheter kan kursen bokas om till annat tillfälle (i mån av plats).

5 tillfällen START onsdag 5/11 10.00-11.15. I mamma/baby yogan välkomnar jag dig för att mjukt ta kontakt med slumrande muskler samtidigt som du får en plats att pausa vardagen på. Du behöver inte ha yogat tidigare, utan är välkommen som du är. Med hjälp av andetaget så arbetar vi mjukt och säkert med kroppen tillsammans med din bebis. En skonsam yoga för att stärka rygg, axlar, mage, bäcken och höfter. Bebisarnas behov och dagsform styr klassen. Vi yogar ca 45 min och efter det lämnar vi ca 30 min för en gemensam stund med de andra mammorna och deras bebisar. Då bjuds det på kaffe, te och lite frukt och du kan i lugn och ro göra dig redo för resten av dagen. Denna kurs passar dig som är minst 6 veckor post partum eller 8-10 veckor efter kejsarsnitt (såret ska vara läkt, få gärna ok från din barnmorska). BOKNINGSVILLKOR Du har som kund 14 dagars ångerrätt enligt Loda (2005:59). Ångerfristen börjar löpa den dag då kursen bokats. Observera att om kursen är påbörjad gäller inte ångerrätten längre. Avbokning under kursens gång utan läkarintyg ger ingen återbetalning. För att utöva ångerrätt skickas mail till: joyoga.ovik@gmail.com. Efter ångerrätten löpt ut är kursen bindande. Mot uppvisande av läkarintyg får du halva kursavgiften tillbaka. Skicka ett mail till joyoga.ovik@gmail.com för att avboka en kurs. Du kan överlåta din plats utan avgift ända fram till starttid. Jag uppmuntrar dig att i första hand överlåta din plats till någon annan vid förhinder. Du och mottagaren får då själva sköta eventuell ersättning av bokningspriset till dig. Missade klasser återbetalas ej. Under särskilda omständigheter kan kursen bokas om till annat tillfälle (i mån av plats).

Träning för dig som är nybliven mamma eller för dig som inte riktigt kommit igång ännu. Kursen är 5 veckor, totalt 10 pass. Betalas på plats vid start. Ny info om kursstart finns på @norrhalsan

För dig som varit med tidigare eller som känner att du redan har en bra grundnivå. Kursen är 5 veckor, totalt 10 pass. Betalas på plats vid start. Nya kursstarter syns på @norrhalsan

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

Här är ditt barn välkommen att utforska rörelse och ha kul. Passar ålder 3-6 år för att kunna ta enklare instruktioner. Du som förälder kan sitta kvar i lokalen. Obs, se till att boka i rätt grupp för ditt barn 🩷

Har du velat testa yoga eller lära dig mer om dess filosofi? Nyfiken på att meditera och hur du använder dig av yogans mindfulness? Nu håller jag en workshop för dig som är helt ny till yoga, eller för dig som vill ha en nytändning inom just yoga. Tillsammans utforskar vi yogans grundpelare såsom pranayama (andningstekniker), solhälsningen och de vanligaste positionerna (asanas). Du får också en introduktion till yogans filosofi och hur du kan vara mer i närvaro med ditt inre jag. Alla är välkomna, kom som du är! Kaffe och te ingår. Bokningen är bindande men kan överlåtas.