Now Here Shala

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks när rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. Passet passar dig som möter yoga för första gången, för dig som haft ett längre uppehåll och vill “uppdatera dig” eller för dig som vill yogar en del men vill fokusera på teknik.

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

Soma Move är ett träningskoncept som kombinerar mjuka, dynamiska rörelser med styrka, rörlighet och kroppsnärvaro. Med inspiration från yoga, funktionell träning och kroppens naturliga rörelsemönster får du en lekfull och helkroppslig träning som stärker både kroppen och kontakten med dig själv.

En kraftfull men tillgänglig yogaform som kombinerar andning, rörelse och närvaro för att väcka kroppens energi och skapa balans både fysiskt och inre. I klassen fokuserar vi på att aktivera energiflödet, släppa spänningar och landa djupare i kroppen. Genom enkla repetitiva rörelser i samspel med andetaget bygger vi upp energi och avslutar i stillhet och integration.

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

Soma Move är ett träningskoncept som kombinerar mjuka, dynamiska rörelser med styrka, rörlighet och kroppsnärvaro. Med inspiration från yoga, funktionell träning och kroppens naturliga rörelsemönster får du en lekfull och helkroppslig träning som stärker både kroppen och kontakten med dig själv.

En kraftfull men tillgänglig yogaform som kombinerar andning, rörelse och närvaro för att väcka kroppens energi och skapa balans både fysiskt och inre. I klassen fokuserar vi på att aktivera energiflödet, släppa spänningar och landa djupare i kroppen. Genom enkla repetitiva rörelser i samspel med andetaget bygger vi upp energi och avslutar i stillhet och integration.

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. För dig som yogat ett tag och vill ha fokus på flöde. Vi följer ashtangayogaserien till Navasana.

Detta är en åtta veckor lång kurs i "yoga för stressreducering" enligt traumaanpassad yogas metod. Det går alltså inte att endast boka in sig på en yogaklass utan detta är bokningen för hela kursen. Vi ses varje fredag 14:00-15:00 med start 30/10 och avslut 18/12. Yoga för stressreducering är en vetenskapligt beprövad metod där stress hanteras och reduceras genom enkla och mjuka men effektfulla övningar. Vi yogar i cirka 45 minuter sen finns en kortare stund för samtal om man vill. Du får även lära dig enkla tekniker för att stressreducering som du kan använda i din vardag. Yoga för stressreducering har en bevisad positiv effekt på sömnsvårigheter, upplevd stress i vardagen och möjlighet till återhämtning.

Soma Move är ett träningskoncept som kombinerar mjuka, dynamiska rörelser med styrka, rörlighet och kroppsnärvaro. Med inspiration från yoga, funktionell träning och kroppens naturliga rörelsemönster får du en lekfull och helkroppslig träning som stärker både kroppen och kontakten med dig själv.

En klass där sekvensen är i lugnt tempo med extra goda förutsättningar att känna in och anpassa efter din egen kropps förutsättningar.

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde.  Du yogar efter ditt eget andetag och får stöd och assistering utifrån dina behov.

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks när rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. Passet passar dig som möter yoga för första gången, för dig som haft ett längre uppehåll och vill “uppdatera dig” eller för dig som vill yogar en del men vill fokusera på teknik.

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

Soma Move är ett träningskoncept som kombinerar mjuka, dynamiska rörelser med styrka, rörlighet och kroppsnärvaro. Med inspiration från yoga, funktionell träning och kroppens naturliga rörelsemönster får du en lekfull och helkroppslig träning som stärker både kroppen och kontakten med dig själv.

En kraftfull men tillgänglig yogaform som kombinerar andning, rörelse och närvaro för att väcka kroppens energi och skapa balans både fysiskt och inre. I klassen fokuserar vi på att aktivera energiflödet, släppa spänningar och landa djupare i kroppen. Genom enkla repetitiva rörelser i samspel med andetaget bygger vi upp energi och avslutar i stillhet och integration.

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

Soma Move är ett träningskoncept som kombinerar mjuka, dynamiska rörelser med styrka, rörlighet och kroppsnärvaro. Med inspiration från yoga, funktionell träning och kroppens naturliga rörelsemönster får du en lekfull och helkroppslig träning som stärker både kroppen och kontakten med dig själv.