NOW Studio Örebro

Meditation & Mindfulness - 60 min Varje tisdag klockan 17:00. En återkommande paus för dig som vill minska stress, hitta mer närvaro och bygga ett lugn som följer med ut i vardagen. En stund för dig att sakta ner, släppa vardagens brus och landa i nuet. Under klassen guidar jag dig genom olika meditationer och mindfulnessövningar som hjälper dig att komma ur huvudet och ner i kroppen. Fokus ligger aldrig på prestation eller att göra på rätt sätt, utan på att få vara precis där du är just nu. Meditationerna och övningarna varierar mellan: • mindfulness & närvaro • andning & avslappning • visualisering & reflektion • shaking & frigörande rörelse • grundande och återhämtande övningar Varje klass är fristående och du kan delta vid de tillfällen som passar dig. Samtidigt är mindfulness en färdighet som utvecklas genom regelbunden träning. Ju oftare du övar, desto lättare blir det att hitta tillbaka till lugn, närvaro och balans både under klassen och i vardagen. Regelbunden mindfulnesspraktik kan med tiden hjälpa dig att: • minska stress och inre oro • skapa större närvaro i vardagen • förbättra fokus och koncentration • stärka återhämtning och sömn • bli mer medveten om tankar, känslor och beteendemönster • möta livets utmaningar med större lugn och självmedkänsla • känna mer balans, klarhet och kontakt med dig själv Varje gång du kommer får du med dig konkreta verktyg som du kan använda även mellan träffarna - hemma, på jobbet eller i situationer där du behöver hitta tillbaka till dig själv. Varje klass anpassas efter gruppen och dagens energi. Ibland mjukt och stilla, ibland mer reflekterande och inåtgående, och ibland med inslag av enkel kravlös rörelse för att hjälpa kroppen att släppa spänningar och skapa ökad närvaro. Du behöver ingen tidigare erfarenhet och deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar. Pris: 300 kr/gång Klippkort 5 tillfällen - för dig som vill fördjupa din praktik och få större effekt över tid: 1200 kr Saknas en tid är klassen fullbokad. Klicka vidare för nästa lediga tid. För frågor, kontakta Emelie Lindell på now@nowstudio.se. Varmt välkommen! Emelie Lindell Mindfulnessinstruktör & samtalscoach Vill du fördjupa upplevelsen ytterligare? Direkt efter meditationen finns möjlighet att delta i Breathwork - en kraftfull praktik som kompletterar mindfulness genom att hjälpa kroppen att landa, känna, släppa spänningar, stress och lagrade känslor.

Halvdag - ute i naturen Föreställ dig en sommardag ute i naturen. Barfota i gräset, frisk luft, stillhet, andetag och tid att bara få landa i dig själv. Den 27 juni bjuder jag in till en exklusiv halvdag på Karlskulle. Det här är första gången för mig på den här platsen, och därför känns det extra fint att få dela den med dig i sommar 💛 Vi samlas ute på gräsmattan, omgivna av naturen, för en förmiddag med breathwork, meditation, närvaro och återhämtning. Ett mjukt och levande upplägg där du får släppa vardagen en stund, fylla på med energi och bara vara. Det här är ingen prestation och inget du behöver kunna innan. Bara en möjlighet att komma bort från brus och måsten och ge dig själv några timmar av lugn, närvaro och ny energi. Om vädret inte är med oss håller vi till i studion istället, men vi hoppas såklart på en magisk sommardag utomhus 🌿 Lördag 27 juni Kl. 10:00-13:00 Plats: Karlskulle (Ekeby-Björka, 15 min från stan) Pris: 600 kr Begränsat antal platser Ta med vid utomhusväder: - Yogamatta eller filt att ligga på - Filt att ha över dig - Vattenflaska - Bekväma kläder efter väder Breathwork rekommenderas inte om du har epilepsi, hjärtproblem, är gravid, haft stroke, är nyopererad eller lider av svår ångest/PTSD. Du ska vara 18 år för att delta. Jag längtar efter att få skapa den här förmiddagen tillsammans med er 💛 Emelie Lindell

Halvdag i Mindfulness, Breathwork & Release Varmt välkommen till NOW och en förmiddag där du får landa i dig själv. Vi kombinerar: Mindfulness för att hitta närvaro och lugn Breathwork för att släppa spänningar och balansera energin Release & Let Go för frigörande rörelse för kropp och sinne Efter den här halvdagen kan du uppleva att du släpper på stress och spänningar, landar tryggt i dig själv, upptäcker något nytt och får ny energi. Tid: 10:00–13:00 Pris: 600 kr Max 8 deltagare Meditationsledare är Emelie Lindell och du är varmt välkommen precis som du är. Inga förkunskaper krävs. Passet innehåller Breathwork som inte rekommenderas om du har epilepsi, hjärtproblem, svår ångest/PTSD, är nyopererad eller gravid. Du ska vara 18 år.

Breathwork 75 min Återkommande klasser och workshops - se aktuella datum och tider i bokningskalendern. En kraftfull stund för dig som vill släppa stress, komma närmare dig själv och skapa mer klarhet, närvaro och frihet i livet. Breathwork är en metod för stressreducering, återhämtning, självutforskande och personlig utveckling. Genom medveten andning får du möjlighet att komma förbi det mentala bruset och skapa kontakt med kroppens egen visdom. Andningen är ett av våra mest kraftfulla verktyg för förändring. När vi andas på ett sammanhängande och medvetet sätt kan kroppen börja släppa på spänningar, känslor och mönster som vi kanske burit på länge. Ofta utan att vi behöver analysera eller förstå allt med tanken. Varje klass är fristående och du är varmt välkommen oavsett om det är första gången du provar Breathwork eller om du har tidigare erfarenhet. Samtidigt upplever många att regelbunden praktik hjälper processen att fördjupas och integreras över tid. Ju oftare du ger dig själv utrymme att stanna upp, känna efter och möta det som finns inom dig, desto mer kan effekterna följa med ut i vardagen. Breathwork kan hjälpa dig att: • minska stress och inre oro • frigöra spänningar i kropp och nervsystem • öka energi och livskraft • stärka kontakten med dig själv och dina behov • skapa större känslomässig balans • få nya perspektiv och insikter • öka närvaro, klarhet och fokus • fördjupa intuition och självkännedom • stödja personlig utveckling och förändringsprocesser Många beskriver upplevelsen som både grundande, frigörande och transformerande. För vissa handlar det om djup vila och återhämtning. För andra om att släppa taget om det som inte längre behövs och skapa utrymme för något nytt. Du behöver inga förkunskaper eller tidigare erfarenhet. Det enda som krävs är en vilja att ge dig själv den här stunden. Jag guidar och håller rummet – du möter processen på det sätt och djup som känns rätt för dig. Breathwork rekommenderas inte om du har epilepsi, hjärtproblem, psykiska tillstånd som svår ångest eller PTSD, haft stroke, är nyopererad eller gravid. Du ska ha fyllt 18 år. Pris: 300 kr/gång Klippkort 5 tillfällen - för dig som vill fördjupa processen och ge förändring och integration tid att få ta plats: 1200 kr Saknas en tid är klassen fullbokad. Klicka vidare för nästa lediga tid. För frågor, kontakta din facilitator Emelie på now@nowstudio.se. Många väljer att kombinera Breathwork med Meditation & Mindfulness som ofta hålls direkt före klassen. Tillsammans skapar de en fin möjlighet till både återhämtning, närvaro och fördjupning. Varmt välkommen! Emelie Lindell Breathwork Facilitator, Mindfulnessinstruktör & samtalscoach

Stärk kroppen och stilla sinnet med flödande rörelse. Välkommen till en dynamisk och frigörande Vinyasaklass, där andetag och rörelse får leda vägen. Klassen passar dig som vill möta både styrka och närvaro – på mattan och i livet. Vinyasa betyder "andningssynkroniserad rörelse" och kännetecknas av ett mjukt men kraftfullt flöde där fokus ligger mer på rörelsen än på det perfekta utförandet. Det är en mer fysiskt aktiv form av yoga som samtidigt ger utrymme för inre stillhet och balans. Kom precis som du är – och flöda med ditt andetag. Söndagar kl. 18:00-19:10 Vi ses på NOW, Engelbrektsgatan 35B, Örebro Hel termin (18 ggr): 2700 kr Drop-in: 190 kr i mån av plats VÅREN 2026 - START 18/1 Vill du boka hel termin? Mejla Caroline på jagandasyoga@gmail.com Varmt välkommen!

Life Force Activation är en direkt energiöverföring som väcker kroppens naturliga livsenergi och fördjupar kontakten med vårt medvetande och den icke-dualistiska upplevelsen av varande. Det är en frigörande process som öppnar upp för mer livsflöde och stärker förbindelsen till vårt inre, till hjärtat och den sanna essensen av vilka vi är. Processen sker på ett naturligt och tryggt sätt. Den här klassen hålls i small group-format med endast 7 deltagare, vilket skapar en intim och trygg atmosfär där varje person får extra utrymme att bli faciliterad och mött i sin process. Det lilla formatet gör att energin känns nära, varm och personlig. När energin aktiveras kan du uppleva spontana kroppsrörelser, djupa meditativa tillstånd, känslor som vill frigöras, eller visuella upplevelser och känslor av bliss, samhörighet och inre frid. Varje klass är unik och upplevelsen varierar från gång till gång. Under sessionen ligger deltagarna på yogamattor med slutna ögon. Det enda som behövs är att vara närvarande, slappna av och släppa taget. Kraftfull och inspirerande musik spelas under hela klassen för att stödja processen – musiken hjälper till att lösa upp blockeringar och frigöra det som behöver uttryckas. Facilitatorn arbetar genom lätt beröring på olika chakran och meridianpunkter samt i energifältet runt kroppen. Många deltagare beskriver hur Life Force Activation hjälpt dem att stärka sin intuition, uppleva ökad livsglädje och finna större mening i livet. Andra vanliga effekter är minskad stress, oro och ångest – samt en starkare känsla av att kunna följa hjärtats väg. När vår inre röst blir tydligare, blir det svårare att ignorera den. Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är, låt kroppen slappna av och energin flöda fritt. Inför klassen – Ha på dig bekväma kläder – Undvik att äta minst 2 timmar före start – Kom gärna 15 minuter innan klassen börjar Observera Klassen rekommenderas inte för dig som: – Är under 18 år – Har epilepsi – Har en historik av psykostillstånd – Är gravid i tredje trimestern Bokningar till denna klass är bindande och återbetalas inte. Gästledare är LFA-facilitator Madelene Bäckström från Sinnerlig i Västerås.

Release & Let Go by NOW är en modern och jordad process för att släppa taget och möta din livsenergi. Välkommen till en kraftfull men samtidigt mjuk upplevelse för dig som vill släppa taget, landa i kroppen och börja lära känna din inre livskraft. Här får kroppen möjlighet att vakna inifrån, helt utan krav och prestation. Du börjar liggandes på en mjuk ullmatta, med ögonbindel eller slutna ögon. Genom guidning, musik och mörker skapas en stilla, trygg atmosfär där du får vila och låta allt mjukna. Vad som sker i dig är individuellt och skiftar från gång till gång: små impulser, subtila rörelser, större flöden, dans eller total stillhet. Du följer det som känns sant för dig i stunden. Den här klassen är för dig som vill känna mer och tänka mindre. För dig som längtar efter att släppa taget, utan att behöva förklara, förstå eller prestera. För dig som vill ha en modern och jordad väg in i kroppen, och ut ur huvudet. Du kan få uppleva: - ökad närvaro, lätthet och klarhet - frigjord energi och en mjukare kropp - emotionellt eller mentalt skifte - en stark känsla av nuet och inre stillhet Processen Release. Att släppa taget fysiskt, energimässigt och känslomässigt. Genom rörelse, andning och uttryck frigör du det som är redo att lämna. Let Go. Att fullfölja släppandet. Från spänning till surrender, från kontroll till vila och klarhet. Din enda uppgift är att vara här, landa och låta kroppen visa vägen. Kanske släpper du taget om något du burit på. Kanske kliver du in i ett större flöde i dig själv. Klassen avslutas med en djup, integrerande vila. Praktiskt Inga förkunskaper behövs. Du deltar alltid på dina villkor. Kom i mjuka kläder och ta gärna med vattenflaska. Du måste ha fyllt 18 år. Release & Let Go är en väg till att släppa taget en stund och som kan påbörja eller fördjupa en inre process. Klassen passar dig som är ny och för dig som varit med förut. Varmt välkommen, precis som du är. För frågor maila till Emelie på now@nowstudio.se Emelie Lindell är bland annat Breathwork Facilitator, Mindfulnessinstruktör, Healingterapeut och ICF-diplomerad samtalscoach.

Boka något unikt för er grupp. Möhippa, vänner, team eller kollegor? Skapa en meningsfull stund tillsammans. Vill ni göra något annorlunda och innerligt tillsammans? Hos NOW kan ni boka ett skräddarsytt upplägg som passar just er, oavsett om det handlar om en möhippa, ett kompisgäng, ett team från jobbet eller en grupp med gemensamt intresse. Välj mellan olika inslag som: - Meditation och mindfulness - Breathwork - Release & Let Go - Skogsbad/medveten promenad - Samtal och reflektion - Sharing och gemenskap - Yoga - Övningar för tillit, riktning och samarbete Kanske vill ni addera fika, te, middag eller bubbel. Tillsammans skapar vi en upplevelse som passar er, oavsett om ni söker lugn, energi, kreativitet eller bara nyfiket vill utforska. Ni kan boka en enstaka session eller ett längre upplägg. Vi ses i studion, NOW, Engelbrektsgatan 35B i Örebro – eller på plats hos er. Mejla now@nowstudio.se så skapar vi något magiskt tillsammans!

Starta dagen med yoga och meditation. Efteråt bjuds det på gofrukost. Du guidas av yogalärare Caroline Högrud och mindfulnessinstruktör Emelie Lindell. Vi ses 09:00-11:30 utvalda lördagar. Varmt välkommen 🤍💫

Stärk kroppen och stilla sinnet med flödande rörelse. Välkommen till en dynamisk och frigörande Vinyasaklass, där andetag och rörelse får leda vägen. Klassen passar dig som vill möta både styrka och närvaro – på mattan och i livet. Vinyasa betyder "andningssynkroniserad rörelse" och kännetecknas av ett mjukt men kraftfullt flöde där fokus ligger mer på rörelsen än på det perfekta utförandet. Kom precis som du är – och flöda med ditt andetag. 10 ggr - 1600 kr Drop-in 190 kr Vid frågor, mejla Caroline på jagandasyoga@gmail.com VÅREN 2026 - START 18/1 Varmt välkommen!

Släpp taget. Skaka av dig dagen. Kom hem till dig själv. Osho Kundalini Meditation är en guidad aktiv meditation i fyra faser, designad för att frigöra spänningar och hjälpa dig landa i kroppen och nuet. Vi rör oss genom skakning, fri dans, stillhet och vila – steg för steg, in i närvaro. Detta är en meditation som passar dig som: - Har svårt att sitta still direkt efter en lång dag - Vill frigöra känslor och energi genom kroppen - Längtar efter kontakt med dig själv på djupet - Tycker om rörelse, musik och meditation i kombination Inga förkunskaper behövs – du guidas hela vägen. Kom som du är, ta gärna med vattenflaska och klä dig i mjuka kläder.

Healing är en stund för vila, energi och inre balans. En mjuk och djupt avkopplande stund för dig som längtar efter att komma i kontakt med kroppens visdom. Healing stöttar kroppens naturliga förmåga till återhämtning och balans - fysiskt, mentalt och känslomässigt. Varje session är intuitivt guidad och unik, med utrymme att släppa taget, landa och fylla på med ny energi. Varmt välkommen till en stund bara för dig. Du behöver vara 18 år.

Genom mindfulness kan du bli mer medveten om hur du känner, tänker och agerar i olika situationer. Du kan även bli bättre på att kommunicera med och ha större förståelse för dig själv och för andra. Mindfulness är ett verktyg för att lättare hantera utmaningar, känslor och stress och det ökar välbefinnandet i allmänhet.

Breathwork är en metod för stressreducering, mental återhämtning och ökad närvaro. I en individuell breathworksession får du en trygg och guidad upplevelse, där andningen blir ditt verktyg för att komma närmare kroppen, känslorna och det som pågår inom dig. Här finns utrymme att gå djupare – i din egen takt, med fullt fokus på dig och din process. Sessionen anpassas utifrån dina behov. Kanske längtar du efter återhämtning, klarhet, känslomässig frigörelse eller ny energi. Du behöver inga förkunskaper, bara en vilja att möta dig själv med öppenhet. Upplägg: – Inledande samtal & mindfulness – Aktiv andningssession och vila – Avslutande samtal Varmt välkommen till en stund bara för dig.

För dig som vill ha stöd i att hitta riktning, fatta beslut eller ta nästa steg i livet. Coachingen utgår från ICF:s (International Coaching Federation) kärnvärden, ett professionellt förhållningssätt där du som klient står i fokus. Genom nyfiket utforskande, kraftfulla frågor och aktivt lyssnande får du hjälp att tydliggöra vad du vill, vad som står i vägen och vad nästa steg kan vara. Coachingen ger dig struktur, klarhet och stöttning att skapa förändring i din egen takt. Alltid med närvaro och respekt för din inre kompass. För att boka, sök ledig tid eller maila Emelie på now@nowstudio.se. Emelie Lindell, diplomerad ICF-coach.

Det här är ett samtal för dig som vill stanna upp en stund, få stöd i något du står i eller bara känna dig hörd och hållen. Vi möts i ett inkännande samtal där jag lyssnar med närvaro och guidar dig med hjälp av frågor, reflektioner och enkla verktyg. Du behöver inte förbereda något – kom som du är, med det som känns levande just nu. Det här kan vara ett enstaka samtal, eller början på något mer – vi känner in tillsammans vad du behöver. Du kanske vet precis vad du vill prata om. Eller så känns allt mest rörigt och du vet bara att du vill ha någon som lyssnar. Oavsett var du befinner dig, är du välkommen hit. Emelie möter dig med närvaro, värme och ett öppet sinne.

Mod, kärlek och sårbarhet En djupgående samtalsserie för dig som vill växa – inifrån och ut. För dig som gjort första sessionen.

För dig som vill ha stöd i att hitta riktning, fatta beslut eller ta nästa steg i livet. Coachingen utgår från ICF:s (International Coaching Federation) kärnvärden, ett professionellt förhållningssätt där du som klient står i fokus. Genom nyfiket utforskande, kraftfulla frågor och aktivt lyssnande får du hjälp att tydliggöra vad du vill, vad som står i vägen och vad nästa steg kan vara. Coachingen ger dig struktur, klarhet och stöttning att skapa förändring i din egen takt. Alltid med närvaro och respekt för din inre kompass. Länk skickas till din mailadress inför mötet. Gör en notering i bokningen om du hellre vill ta samtalet över telefon. För att boka, sök ledig tid eller maila Emelie på now@nowstudio.se. Emelie Lindell, diplomerad ICF-coach.

Det här är ett samtal för dig som vill stanna upp en stund, få stöd i något du står i eller bara känna dig hörd och hållen. Vi möts i ett inkännande samtal där jag lyssnar med närvaro och guidar dig med hjälp av frågor, reflektioner och enkla verktyg. Du behöver inte förbereda något – kom som du är, med det som känns levande just nu. Det här kan vara ett enstaka samtal, eller början på något mer – vi känner in tillsammans vad du behöver. Du kanske vet precis vad du vill prata om. Eller så känns allt mest rörigt och du vet bara att du vill ha någon som lyssnar. Oavsett var du befinner dig, är du välkommen hit. Emelie möter dig med närvaro, värme och ett öppet sinne. Länk skickas till din mailadress inför mötet. Gör en notering i bokningen om du hellre vill ta samtalet över telefon.

Ge dig själv en stund för stillhet, närvaro och återhämtning i vardagen. Med detta klippkort får du 5 meditationstillfällen till rabatterat pris. 1100 kr (ord. 1250 kr). Giltigt i 6 månader från köpdatum. Perfekt för dig som vill skapa en regelbunden stund för lugn, fokus och balans. Helt i din egen takt. Klippkortet är personligt och gäller endast för dig som köper det.